Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
čaute babulky, tak aj ja som konečne prišla domov, bola som po vybavovačkách (banka, nákupy...., u mamy), ale konečne som si tiež sadla. Začínajú sa mi zatvárať oči, tak možno zalahnem k malej, Laurika bola u babky na varovke, ale spať tam nechcela, tak som ju teraz uložila, dúfam že zaspinká, lebo sme hore dnes už od 5.30, ale to sa tak nezobudila malá, ale vstávali sme na budík, kvôli cestovaniu.... 😉
ahojte kočky, nešiel nám net, takže som sa nemala ako ozvať aj som mala trochu práce tak ani čas. Neskor si vás prečítam aj napíšem čo máme nové. Zatiaľ som dala nové foto do albumčeky, torty ktoré som robila. Ak chcete nakuknite. 🙂
ahojte...miresta, ty si cukrárka?...tie torty sú úžasné...máš na to talent... 😉
ja som sa teraz vrátila, bola som s Tinkou kúpiť nohavice...akosi vyrástla.
sestri - nie nie som ja som uplna amatérka, dokonca používam len uplne normálne a staré recepty na torty aj marcipán. Ale viem že už prsia nebudem robiť, hrozná makačka s tým marcipánom, a nakoniec sa mi aj tak nepodaril natiahnuť ho tak hladko ako by mal. Volala som jednej cukrárke čo poznám, tak mi povedala, že na to musím mať hladítko, a že sa čuduje že to viem aj takto urobiť. Tak som aj rada, lebo ma pochválila, že ona by to tak asi nedokázala, oni majú všelijaké vymoženosti a pomôcky, aby tak torty vyzerali. Tak som sa uspokojila. A pani ktorej som to robila bola spokojná. 🙂
ja som tu...no vlastne sa trápim v robote...chrbticu mám úplne v keli...minulý týždeň to seknutie a teraz mi to zliezlo na kríže a vystreluje mi to do nohy...no otras...choroba z povolania...už ma strašia, že skončím pod nožom...asi by som mala konečne začať plávať a cvičiť...
vonku je krásne slniečko, len nech ostane...stačilo dažďa...
ako sa vám darí v diétke?
čauko aj ja som nakúkla, dnes máme ten pohreb poobede, tak sa chystám + upratujem a ešte behám okolo malej, už nech je nedela 🙂
ahojky holky, tak mi máme dnes krásne počasie, vyšla by som von aj len vo svetri, ale tak asi ešte nie je.
sestri - mňa asi tri dni hrozne bolí chrbát, tak neviem ,či je to len sval, že z cvičenia, alebo niečo iné, lebo niekedy cítim ako by som to mala narazené či až zlomené, keď neviem ani vystrieť ruku po niečo. A potom prejde a potom znova, no na nervy, takže ti nezávidím.
Inač dnes ma príšerne bolí hlava, to asi po dvoch mesiacoch .
a kde ste všetky?
miresta, tie torty sú úplná bomba...
dnes som mala veľmi ťažký deň v práci, mám všetkého plné zuby - ani tak nie roboty, ako som sa neoprávnene dostala do hlúpych rečí - ohovárania a to ja nemusím...najradšej s každým pokoj a teraz niekto na mňa niečo natáral...som z toho na nervy, celý deň sa strasiem, úplne som bez energie... aj som to riešila - samozrejme, že nikto nič .... neznášam ohováranie, pretvárku a závisť, riadim sa podľa hesla - ži a nechaj žiť, do nikoho sa nestarám tak prečo ????
som "totál vyfľusnutá" .....
dúfam, že vy ste sa mali dnes lepšie...
anaret-ohováranie nieje nič príjemné a ťažko sa to dáva do poriadku,je to ako vysypať perinu z veže a potom je ťažko pozbierať všetky pierka a to si veľa ľudí neuvedomuje.Každý má svojich problémov dosť a predsa ubližujú iným,ale ak si myslia,že tým budú ich problémy menšie,tak sú na omyle.
syn chce ísť za čašníka a ešte neviem ako dopadol monitor.
gucz-nejako to vydrž.
miresta-a čo povedala lekárka ,aké boli výsledky?
sestri-toto mala sestra pred niekoľkými rokmi,že jej bolesť vystrelovala do nohy a nevedela ani sedieť ani ležať a skončila v nemocnici,ale našťastie jej zabrali infúzie,ale lež prišli na to čo zaberie ,tak to trvalo mesiac 😒
lucxy-celý deň som nebola doma,tak asi si ani nemala s kým pokecať,keď súbaby v práci 😉
čauko babulky, dnešok prebehol celkom v pohode, teda ak sa to dá tak napísať. Na kare sme neboli dlho, malú to tam nebavilo, tak tam behala, potom sa hnevala keď sme ju chceli dať do káričky, tak sme šli domov. Sobotňajšia svokrova oslava sa odkladá o týždeň, aj tak dobre.... Tak teraz aj s MM oddychujeme, malinká už hajká.
aniel...ja to mám raz za čas...niekedy slabšie, niekedy horšie...bolo obdobie, keď som vôbec nechodila 2 dni, ale to bolo dávno...hádam to prejde, chcelo by to pár dní dovolenky, ale nemá kto za mňa robiť...do zubnej ambulancie sa ťažko hľadá zástup.
dobre ranko,,,baby u nas zase nasnezilo vsetko je biele,,,no ja uz neviem co ktomu dodat,,,,a snezi a snezi
inak dobré ránko, u nás nesneží, včera ako sme boli na tom pohrebe a vyšli sme z obradnej sály tak pršalo a padali krúpy.... potom sa to ukludnilo, no a teraz sa sem ženú nejaké divné mraky, zatiaľ neprší, ale začínam cítiť hlavu a krk, tak určite bude a riadne dlho mylsím. Malá ma dnes týra 😀 , je hore od 5,20, vstali sme síce 6,20, ale i tak je to pre mňa skoro.... 😒 inak ako zuby?
ahojte u nás práve dopršalo dnes idem vyupratovať byt nech mám zajtra pokoj.Dúfam,že to so Sofinkou zvládneme ,ona strašne rada upratuje a niekedy je to aj o život. 😉
aniel aj u nás je upratovanie o život, ale asi skôr o môj 😎
som sa Ťa chcela spýtať, používaš pre Sofinku avent kúzelný hrnček? ten čo nekvapká?
no gucz ktym zubom,,,,vcera ma to zacalo tak nervacit myslim tie nervy ,,,a potom som si aj lahla ale nepomohlo mi to dala som si tabletku tak sa mi to potom ukludnilo,,,,ale bola som ztoho dost podrazdena 😒 dneska zatial klop klop
a preco sa pytas naten hrncek? vies co ja ich mam odskusanych dost,,,,ale najviac sa mi osvedcil od babynova tiez netecie a ten vrch je makky,,,,mala ztoho pije aj mlieko,,,kupujem ho v lekarni a stoji okolo 3 eur
gucz nepoužívam,mám u našich jeden ale neviem aká značka,ale moja sa vie pekne napiť z pohára.
pred chvíľou som skončila .Som narobená ako kôň.teňňTeraz sa perie 5 práčka.Kopa ,čo som mala pripravenú na žehlenie ,požehlená ,tiež to bolo asi 5-6 práčiek.Byt uprataný a aj trochu rozhádzaný lebo Sofinku neustriehnem,ale povedzme,že na dnes som skončila.Pôjdem sa ospršiť a za chváíľu môžem ísť na stretko do kostola kôli birmovke.Tak sa zatial majte pekne 😉
ahojček, ja som sa pýtala na ten avent preto, lebo my ho používame teda dosť často, aj malú fľašu (tú s tou dierkou uprostred) od babynova. A máme aj taký lacnejší hrnček, ale od toho je malá stále mokrá. No a ten sosák na tom avente je už dosť zničený, aj zafarbený, malá tam mala ten mäkký biely čo je od 6 mesiacov. No a potrebujem kúpiť nový (ten sosák) ale predávajú to len po dvoch kusoch, no a nám dva netreba a po kuse to nepredávajú. Pár stojí 6,6€, čo je aj dosť. No nič, nevadí, ešte sa spýtam jednej kamošky, viem že majú avent hrnček , tak či by si to so mnou nekúpila napoli.
lucxy tie zuby no nič moc, kedy ideš k zubárke? A ešte sa chcem spýtať neodfotíš mi ten pohárik čo má tvoja malá či myslím na ten istý ??? keď budeš taká dobrá tak ho cvakni a hoď do albumu. Možno by som jej teda kúpila taký ak by som zohnala. Laurika sa obyčajným pohárikom aj hrnčekom oblieva, a zo slamky piť nevie.
aniel Ty si tušim supermanka, Ty toho stíhaš..... 🙂, ja som len poupratovala štýlom "zahladzujem stopy po neporiadku", umyla som wcko, uvarila obed, xykrát poumývala riady a poupratovala oprané veci. Inak nič a ani sa mi nič nechce, pred chvíľou lialo ako z krhly a ja cítim že je nízky tlak či čo, normálne sa mi zatvárajú oči 😔
ahojte...vonku je to ako v apríli...chvílu prší, potom zas svieti slnko,hneď na to začne fúkať a zas leje...je to otras.
ja si dnes musím zas dať zázračnú tabletku na chrbticu...v robote som urobila zlý pohyb a mám späť to, čo minulý týždeň.som z toho mimo.
sestri tak si šupni tabletku, vyvaľ sa na gauč a oddychu ak sa Ti dá, dúfam, že Ti to čoskoro prejde.
gucz-môžme kúpiť ,keď nemáš s kým občas sa zíde doma aj mne ,keď jej dávajú piť deti,tak sa niekedy topí lebo jej nalejú veľa do pohárika.
no som rada ,že zajtra si len navarím a ostatné maličkosti dorobia deti 😉
dobré skorééééé ráno babulky, ja chcem tmu tak do 8 ráno 😢 , to moje dieťa vstáva so sliepkami, čím ďalej tým skorej.....
aniel ja mám v pláne kúpiť iba tie náustky, volala som aj tej kamarátke, čo majú ten pohárik tiež doma, tak uvidíme. Ten hrnček sám stojí okolo 10€ , teda podľa veľkosti a sosáky (2 ks) náhradné okolo 6€ - 6,6€
My máme takýto fialový, to je najmenší potom sú aj s väčším obsahom
http://www.maderna.sk/dojcenecke-potreby/avent/...
no a chcem kúpiť toto http://www.maderna.sk/dojcenecke-potreby/avent/...
alebo toto http://www.maderna.sk/dojcenecke-potreby/avent/...
no to radšej nech pije takto alebo ako džúsik cez slamku .To jedine,že by dostala ako darček alebo jej stačí ten starý čo má u babky.Je to pre mňa dosť drahé,keby stál toľko celý ,tak ano,ale toto je pre mňa dosť veľa 😉 na to,že vždy si len trochu upije,vúčšinou je nacucnutá na mne a z toho sa nevylieva 😀 😀 😀


lucxy-ja som pred chvílou prišla domov,bola som u mamy robiť slýžiky do polievky a pre deti som robila vajcove slýže.
Unás je celkom fajn.Malá mi teraz zaspala,takže pohodička.Syn dnes písal monitor ,tak som zvedavá ako dopadol. 😉