icon

Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme

avatar
tinaa
11. okt 2008

Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 1. júl 2026 · 5114 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
  • Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
  • Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.


Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).

Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.

Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.

Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.

Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.

Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
  • Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
  • Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.


Sporné názory

  • Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
  • Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.


Otvorené otázky

  • Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
  • Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
  • Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?


Spomenuté značky a firmy

Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle

Spomenuté produkty a metódy

90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká

Miesta a osoby

Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka

avatar
lucxy
14. mar 2009

aj mne to pride dost 🙂

avatar
gucz
14. mar 2009

lucxy díky, taký pohárik som u nás v TT ešte ani nevidela. No ten avent je drahý, to áno, ale malá ten pohárik dostala a fakt je dobrý, tak ho radi používame. Malá mi do roka nechcela piť nič okrem mlieka, potom začala trochu vodu z tohoto aventu a teraz vypije vodu aj z fľašky. Ale nič iné, žiadny čaj, džús ani malinovku, tak ja som vďačná aj za tú vodu z aventky. Ja si zasa stále hovorím, že však je malá naše prvé dieťatko, tak jej kúpim, aj keď je drahšie, čo už, však neviem či ešte nejaké niekedy budeme mať (myslím mimi), tak aspoň malej nech nič nechýba. Na kaše, um mlieko a fľašky a podobné somariny dám dosť, ale zasa by som malej nekúpila napr tričko za 400 korún, nohavice za 500,-sk to mi príde ako vyhadzovanie peňazí.

no a ešte vám napíšem čo dnes už stihla vyviesť moja malá, našla fľašku s olejovou prímesou do kúpeľa, neviem ako sa jej to podarilo otvoriť a ako hrkala s tou otvorenou fľašou, tak si našpiechala do oka. Skoro som odpadla keď som ju zbadala od strachu, a ona ešte predo mnou aj utekala, nech jej to nezoberiem.... 😖
Tak som ju celú dala do vane a rýchlo som jej to oko vymývala vodou, malú som sprchovala aj oblečenú komplet s papučkami, lebo som sa bála, že kým ju vyzujem a vyzlečiem, tak sa jej dačo stane s očkom ☹
Malá pri tom umývaní tváre vrieskala, strašne.... tak som jej potom napustila vaňu a tam sa chvíľku hrala. Očko vyzerá byť v pohode, trošku ho má ružové, ale nie moc, vyzerá ako po krátkom plači. Ten olejček bol z lekárne, je zo sojového oleja, tak dúfam že to bude ok. No a dúfam, že si toho neglgla, ale pusu špinavú nemala. A to som sa jej asi len dve minuty nevenovala, ja budem zrelá na psychiatriu kým malá vyrastie, stále dačo vymýšľa..... 🙄

avatar
gucz
14. mar 2009

lucxy tvoja malá je strašne podarená 🙂

avatar
aniel
14. mar 2009

gucz-no je výmyselník Laurika.Moja zasa,neviem čo sa jej stalo,ale nechce mi vliezť do vane.Drží sa ma ako kliešť a tak sa aj umýva.Držím ju na rukách nohy má pokrčené,len aby som ju tam nepoložila a pri umývaní je mokrá aj ona aj ja.

lucxy -malá je zlatá 😉

avatar
gucz
14. mar 2009

aniel my máme s vaňou úplne opačný problém, malá mi odtiaľ nechce vyliezť, vždy jej vypustím vodu a ona aj tak nechce ísť von. Normálne niekedy musím volať tatina, aby mi s ňou pomohol. To očko už vyzerá dobre, strašne som rada. Ani neviem či o tom mám povedať môjmu peknému manželíkovi, to zas budú reči, že či na ňu nemôžem dávať pozor a tak ☹ , no ale to by som si malú musela asi o seba priviazať, lebo ona stále vymýšľa. samej mi je to ľúto....

avatar
anaret
14. mar 2009

ahojky, dnes bolo konečne fajn počasie, včera som bola na BEAUTy v Trenčíne- neviem, nič moc extra....

avatar
maminkatn
14. mar 2009

ahojik,,,babulky,,,som,tu uz po,,operajsn,,,doma..od,,pondelka,,,,ahojte,,,bolo,,mi za vami smutno.....a zas som,,,sxudnuta,,,,,,4..dni len o vode,,,a telej,,,polievka...a caj,,,, ☹ ☹

avatar
gucz
14. mar 2009

maminkatn ahojky 🙂 , takže už máš potom, ako sa cítiš? dobre?

avatar
gucz
15. mar 2009

dobré ránko kde ste ranostajky??? my sme hore už od 6-tej, idem si dať druhé kafíčko, polievočka sa varí, kuriatko je nasolené a ja rozmýšľam čo upečiem poobede keď je nedeľa..... 😕 😉

avatar
aniel
15. mar 2009

no gucz dnes nedela ako ocino dopadol?

maminkatn-ty už musíš byť chudulka 😉 dúfam,že operácia dopadla dobre 😉

avatar
sestri
15. mar 2009

ahojte...práve som dopiekla koláče...tvarohové, nutelové a lekvárové...tie tvarohové vyzerajú asi najlepšie...ostatné mi vytiekli...už som si zvykla, aj tak sú jedlé...
ako sa dnes máte?....je otrasné počasie...včera som bola s deťmi na ihrisku, bolo úžasne...

avatar
anaret
15. mar 2009

ahojte, aj ja som piekla, ale len taký rýchly koláč jablkový...
aj u nás je škaredo, ale aj cez týždeň hlásia nanič...

avatar
gucz
15. mar 2009

čauko babulky,
aniel tatino bude mať výsledky neskôr, neviem presne kedy, v piatok bol v Bratislave na prevaze, ale nič viac neviem. No a tá svokrová oslava bola preložená na budúcu sobotu.

Ja som dnes nepiekla, spravila som smotanovo piškótovú tortu, boli sme včera v tescu (majú mlieko v akcii 11,45 sk, cukor 17,7 sk , brali sme po kartóne z oboch, aj balaton klobásu mali v dobrej cene) tak som tam zbadala aj kyslú smotanu v akcii, tak som si vzala 4ks a tri už dnes padli za obeť 😉 . Chcela som spraviť taký koláčik čo sa do surového cesta vleje vrelý puding ( Trio rez) a tak sa to upečie a potom sa na vrch dáva smotana, ale MM rozhodol, že radšej tú piškótovú tortu. sestri tie lekvárové koláče by u mňa vyhrali 🙂
anaret ani u nás nieje nejak krásne, ale zasa môže byť aj horšie. Som rada aspoň tomu, že v kuse neleje, a je aj celkom teplúčko

avatar
aniel
15. mar 2009

gucz-tuším si pridávala fotečky 😉

u nás počasie nanič,teraz sme boli s malou chvíľu pred bytovkou a hneď sa vyválala v mláke 😒

avatar
gucz
15. mar 2009

áno pridala som pár 🙂 , hoď aj Ty nejaké aktuálne ak si nájdeš čas 😉 . Ja som s malou dnes ani vonku nebola, zobral ju MM keď šiel do Trnavy nakúpiť, tak mali spoločný výlet.

avatar
sestri
16. mar 2009

pekný deň kočky....kde ste dnes všetky?...

avatar
gucz
16. mar 2009

ahojky sestri , MM má poobednú tak je doobeda pri počítači on, inak som hore už asi od šiestej, môžno aj skôr, malá buntošila, aj v noci, tak som mierne povedané mimo, teda bola som, ale už je to lepšie. vonku nám začalo svietiť slniečko, tak dúfam že to chvíľu vydrží, malá išla akurát hajať, tak keď vstane chceme ísť von.... inak nemáme nič nové....

avatar
miresta
16. mar 2009

ahojte baby, takže zase po dlhšej dobe sa ozývam. Bola som mimo, takže som nemohla na vás nazrieť.

anaret - s tým ohováraním ma to mrzí, je to hrozné, viem si to predstaviť, tiež som sa raz dostala do takej situácie, a prv som to chcela vydiskutovať, no potom som si povedala, že to nemá zmysel a že všetko vijde najavo aj tak neskor, a tak aj bolo, a všetci sa mi potom ospravedlnili, dokonca mi kolegovia kúpili aj veľký darčekový kôš. No dovtedy to bolo o nervy. Takže plno síl a hlavne nechaj to tak, všetko bude dobré.

gucz - čítala som že riešite tému o pití . Ja som malej kúpila takú fľašu bolo napísané , že na spôsob pohárika, no to má do pohárika ďaleko. Vie lepšie piť z pohára ako z tej fľaše. Je to veľmi pevné pritom guma a neviem poťiahnuť ani ja. No nič.

Hodím aj ja niejaké foto, hlavne ako moja malá sa snaží sama papať. No si musíte pozrieť. Dala som jej aj ochranný odev, ale nepomohlo. 😀

avatar
miresta
16. mar 2009

gucz - jednu fotku máme podobnú, až teraz som si to všimla, že naše malé sú šikovné pri papaní.

Inač stalo sa vám, že vám zmazali fotky z albumu ?

avatar
sestri
16. mar 2009

ahoj, aj ja som mala pri 90tke tráviace problémy a preto som zas nezačala...prestala som úplne jesť vyprážané,pridala viac zeleniny, ráno normálne jem a je mi celkom dobre...
dnes som sa prihlásila na pilates, aby som neskončila pod nožom...som zvedavá, či mi to pomôže...doma sa cvičiť neprinútim ale keď si niekam musím ísť, to idem.zajtra sa am idem pozrieť a od apríla otvárajú novú skupinu, tak sa pridám.a asi si vybavím CT na chrbticu...nie je možné, aby sa mi to stále zhoršovalo.

fotky mi zatiaľ nezrušili, ale ja ich tam ani moc nemám.

avatar
lucxy
16. mar 2009

ahojte,,,no dako som rano nestihla prispiet,,,,a potom som bola v tescu,,,,teraz som sa najedla dala som si cottage cheese s chlebikom,,,,a kusok hrozna a planujem si dat zapiect baklazan s cuketou,,,,no ale mam tu taky bordel ze neviem kde mam skorej zacat,,,hroza 😠
no a vcera som bola na holiach jaj baby tak bolo na prd ze az,,,,sa mi nechce na vcerajsok uz mysliet,,,,zholi som dosla domov 17,30 a to sme mali fakt stastie pretoze tam bolo strasne vela ludi takze parkoviska boli plne tak sa potom parkovalo na cestu,,,,lenze isli dolu dve auta ktore nabrali 4 auta ktore tam boli zaparkovane a usli no a zanimi isiel este jeden dzip, ktoremu sa stalo to iste ale ten tam ostal a rychlo si odpisal znacky tich a aut a volal policajtov,,,,takze si to viete predstavit,,,,vsetko bolo odstavene a najlepsie natom bolo to, ze sa to stalo asi tak 2metre od nasho auta,,,,

avatar
sestri
16. mar 2009

lucxy...tak to musel byť riadny adrenalín...nie je nič horšie ako keď niekto nabúra a ujde...takých by bolo treba riadne potrestať 😠
tak si dnes misto upratovania oddýchni...to ti neutečie, upraceš zajtra... 😉

avatar
gucz
16. mar 2009

lucxy to Ti nezávidím ten včerajšok 😖 , som len na skok, malá ma psychicky zrujnuje 🙄 😕 😀 🙄 , dala som ju spať ako zvyčajne, po 40 minútach bola hore s revom, ale fakt strašným revom. No a vyklul sa z toho soplík. Tak sme ju s MM nejako ukludnili, teraz po viac ako troch hodinách som ju skúsila dať spať nanovo, mlieko vypila a teraz tam ziape v postieľke 😖 , som na nervy, lebo keď nezaspí aspoň na chvíľu tak bude navečer ako čert odporná a urevaná a ja budem nervózna 🙄 , keby že mám mak, tak už pije makový odvar 😀 😀 😀
ja to nechápem čo nepotrebuje spánok??? v noci bola hore, ráno skoro, teraz niččččč

avatar
lucxy
16. mar 2009

co gucz mala zaspala? no mne bola vcera hore od 6tej 😀

avatar
aniel
16. mar 2009

miresta,gucz-teda malé nám už riadne vyrástli.

miresta-skoro som ťa nespoznala a je vidieť,že si si zhodila.Malá má krásne šaty.Ty si šila?

sestri-cvičenie na chrbticu je veľmi dobrá vec.

lucxy-tak teda si mala peknú nedelu ☹ ,ale stávajú sa aj horšie veci.Predestav si,že by to bolo tvoje auto.Nikdy nie je tak zle ,aby nemohlo byť ešte horšie 😉

avatar
miresta
16. mar 2009

aniel - ja neviem tak dobre šiť, to by som jej skôr upiekla. Nie, kúpila som jej. A k tým fotkám, tá s tým modrým trikom, to nie je realna, to je z pred tehotenstva. Teraz keď tak budem vyzerať tak budem pyšná.

gucz - tak to ti nezávidím, moja čo je teraz chorá, tak spinká veľmi dobre, aj doobeda, aj poobede , aj keď to trvá dlhšie kým zaspí, ale nakoniec sa to podarí. Inač by bola tiež na nevydržanie. 😒

lucxy - inač sa pamätám, keď som písala, že neviem si predstaviť že mi mala bude vstávať o siedmej, vtedy spala aj do deviatej. No ona je už iná a vstáva mi tiež okolo šiestej, pol siedmej. Ale aspoň viac urobím a neleňoším s ňou.

avatar
aniel
16. mar 2009

miresta-tak držím palčeky,dúfam,že do leta sa nám to podarí nejako zvládnuť 😎

gucz-a nebude chorá?

avatar
gucz
16. mar 2009

lucxy nespala 🙄 , hodinu si kecala v postieľke alebo mrnčala a nakoniec sa pokadila, tak som ju musela vytiahnuť a osprchovať. Tak sme potom šli na chvíľku von bez káry, malá si vzala káričku s bábikou, že ju treba povoziť 😉 . Nakoniec prechádzka skončila tak, že som ju vrieskajúcu vliekla pod pazuchou domov a v druhej ruke kárička s bábikou. Zaujali ju totižto kamienky (ako vždy), ale teraz objavila, že ich môže hádzať do kanála (ten je v strede cesty) tak sme sa tým hodnú chvíľu bavili, potom už aj začalo fučať, malej tiekol sopel pod nosom a domov ani za svet....
no a asi bude chorá, tečie jej voda z nošteka, vonku jej aj zelený soplík vytiekol. Tak som jej strekla marimar, potom sme vyčistili noštek odsávačkou, dala som jej nasivin kvapky.... no uvidíme či to pomôže, teplotu ani kašeľ nemá. Dúfam že jej to prejde. Ale noc asi nebude dobrá, o siedmej som ju uložila s kašou, tú spapala a zaspala. No a teraz som akurát bola za ňou čo plakala. Dýchať môže, tak neviem či ju aj hrdlo nebolí ... chudátko moje malinké

miresta ako napísala aniel, poriadne nám vyrástli tie naše kočky 🙂 , strašne rýchlo to uteká..... ešte stále mám v živej pamäti ako by to bolo včera keď som na teste objavila dve čiarky 🙂

avatar
aniel
17. mar 2009

gucz- dúfam,že ste mali dobrú noc a nie ste choré.

dnes vyzerá,že bude nádherne,tak sa musím poponáhlať zacvičiť a niečo uvariť a šup von 😉

avatar
lucxy
17. mar 2009

ahojte,,,,no aj u nas to vyzeralo ze bude krasne ale uz sa zatahuje a je fest zima,,,,
gucz ako? 🙂