Prázdny život, nič ma nebaví
Nic ma nenaplna. V nicom som sa nenasla nic ma nebavi. Som na materskej dve deti. Starsi autista. Ja na antidepresivach liecim sa z depresie. Nemam radost nic ma netesi. Neviem comu sa venovat. Nudi ma zivot na materskej. Nudil ma zivot v praci. Nemam ziadne zaluby. Skusala som hackovat, pliect deky, vyrabat hryzatka, malovat podla cisiel, krizovky. Pri nicom nevydrzim lebo nic z toho ma nebavi. Mam pocit absolutnej prazdnoty. Akoby zivot len prazdno plynul. Den za dnom sa opakuje vstavam zaspavam a vsetko zas odznova. Ja len prezivam a cakam ani neviem na co. Mozno na smrt ale to si samozrejme nemozem dovolit kedze sa musim starat o moje deti. Hlavne o toho starsieho autistu cize musim byt silna a byt tu stale prenho dokym budem vladat
Stručné zhrnutie
- Depresia rodiča na materskej môže spôsobiť stratu záujmu o koníčky, pocit prázdnoty a chronické prežívanie dní; riešenia zahrnujú farmakoterapiu, psychoterapiu a sociálnu podporu.
- Fyzická aktivita ako beh, bicykel, turistika alebo jumping a pravidelný pobyt v prírode boli v diskusii uvedené ako pomocné metódy na zlepšenie nálady.
- Pre rodičov starajúcich sa o dieťa s autizmom sa odporúčalo hľadať podporu v komunite rodičov (napr. Facebook skupina "priatelia autistov") a zapojiť partnera pri zabezpečení času na liečbu.
Najčastejšie otázky
Q: Ako liečiť depresiu počas materskej dovolenky?
A: Štandardný prístup zahŕňa farmakoterapiu (antidepresivá) a psychoterapiu; v diskusii niekto uviedol výrazné zlepšenie po regresnej terapii a iní odporúčali úpravu liekov u psychiatra.
Q: Ktoré aktivity môžu pomôcť nájsť záľuby alebo zmysel po nástupe na materskú?
A: V diskusii boli spomenuté konkrétne aktivity: beh, bicykel, turistika, jumping, pletenie, maľovanie, čítanie (vrátane ľahkej zábavnej literatúry ako Betty McDonaldova), prechádzky v lese a pikniky.
Q: Ako nájsť podporu pri starostlivosti o dieťa s autizmom, aby rodič mohol absolvovať liečbu?
A: Hľadať miestne alebo online podporujúce skupiny rodičov autistov (v diskusii bola spomenutá Facebook skupina "priatelia autistov"), žiadať o pomoc partnera alebo miestne centrá pre autizmus.
Q: Pomáha rozhovor s kňazom alebo duchovná literatúra pri depresii?
A: Niektorí ľudia v diskusii uviedli dočasnú úľavu po rozhovoroch s kňazom a čítaní literatúry o zmysle života, zatiaľ čo iní odporúčali kombináciu s odbornou psychoterapiou a medikáciou.
Q: Kedy je indikovaná zmena antidepresív?
A: Ak príznaky pretrvávajú napriek liečbe, odporúča sa konzultácia s psychiatrom na zmenu alebo kombináciu liekov; v diskusii bola spomenutá potreba opakovaného nastavovania liečby.
Q: Aké terapie môžu priniesť výrazné zlepšenie pri pretrvávajúcej depresii?
A: V diskusii boli odporučené psychoterapia, úprava farmakoterapie a v jednom prípade regresná terapia, ktorá bola uvádzaná ako zdroj výrazného zlepšenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Depresia si vyžaduje liečbu zahŕňajúcu medikáciu a/alebo psychoterapiu.
- Pohyb a pobyt v prírode pomáhajú zlepšiť náladu.
- Podpora partnera a komunita rodičov autistov uľahčujú zvládanie starostlivosti o dieťa.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú duchovnú literatúru a rozhovory s kňazom ako zdroj úľavy, zatiaľ čo iní uprednostňujú odbornú psychoterapiu a zmenu liekov.
- Pohyb a turistika sú považované za účinné prostriedky na zlepšenie nálady, ale nie každý uvádza, že mu tieto aktivity pomáhajú.
Otvorené otázky
- Ako zabezpečiť dostatočnú opateru pre dieťa s autizmom, aby sa rodič mohol venovať liečbe?
- Ktoré konkrétne psychoterapeutické metódy sú najefektívnejšie pri depresiách počas materskej dovolenky?
- Ako dlho trvá, kým zmena liekov alebo terapia (vrátane regresnej terapie) prinesie stabilné zlepšenie?
Spomenuté značky a firmy
Spomenuté produkty a metódy
antidepresivá, zmena liekov, kombinácia liekov, psychoterapia, regresná terapia, beh, bicykel, turistika, jumping, pletenie, maľovanie, čítanie duchovnej literatúry, knihy Betty McDonaldova (Vajce a ja, Mary a ja), pobyt v prírode, škôlka, práca z domu, endorfíny, Facebook skupina "priatelia autistov", starostlivosť o dieťa s autizmom, kontrolné prehliadky u psychiatra
Miesta a osoby
Košice, Tomašovský výhľad, Betty McDonaldova
treba poriadne vyliecit tu depresiu, tiež je fajn začať športovať, beh, bicykel... a čítať napr. aj duchovnú literatúru... o zmysle života a tak. nájst si komunitu ľudí, ktorí Ti budú rozumieť, napr. rodičov auti detí... 🙂
Skusala si sport? Ako sa hovori, v zdravom tele, zdravy duch. vypustis paru, vycistis mysel, vyplavia sa endorfiny... zabehat, na bicykel, cokolvek..
Pobyt na vzduchu ti pomôže, prechádzky, beh, to je dobré aj pri depresii a mne to pomohlo aj nájsť nejaký ten ďalší zmysel života by som povedala. Objavila som v tom koníček, ktorý ma úplne napĺňa.
depresia...toto dat dokopy a budes sa tesit aj z toho, ze rano zasiveti slniecko a jeho luce ti krasne presvietia izbu cez zaluzie 🙂 lebo prave z takychto momentov sa sklada zivot ....vcera prechadzka v lese s mojimi chlapcami, starsi ma drzal za ruku, zavrela som oci a len tak pocuvala les, vietor...uzasne. ....ozaj viac nepotrebujem 🙂 pre niekoho trapne a o nicom ale to, co sa v cloveku pritom rozlieva po tele je masaker...
mozno miesto antidepresiv (alebo ako doplnenie) by to chcelo psychologa, s ktorym sa porozpravas, nielen tabletky do seba pchat.
ako dlho tento stav trva?
ako dlho beries tie lieky?
@akonetopier citam literaturu o zivote po smrti Co sa s nami stane co s dusou vsetko okolo tejto tematiky
@akonetopier a som aj v skupine na fb priatelia autistov chcela som si tam najst kamosku ale len trochu sme si popisali a nic
@taga ano skusala chodila som rok na jumping 2x do tyzdna ale prestalo ma to bavit
@lija22 praveze ja uz z nicoho nemam radost ani sa neusmievam. Asponna deti sa snazim premoct a usmievat sa
@elizabet173 nemam nikoho takeho koho by som poprosila o pomoc a navyse od toho starsieho sa nemozem pohnut lebo hrozne place ked niesom s nim.
Vychovávaš deti sama, či ste spolu s manželom? Keď aj nie pohyb, ja by som ti odporučila nejakú ľahšiu turistiku. Mne to neskutočne pomáha, keď sa cítim pod psa. Kľudne sem tam zapoj aj deti, neviem v akom štádiu je u toho staršieho ten autizmus. A či by zvládol niečo ľahšie. Ale určite neseď doma, toto ťa bude ťahať ešte viac dole.
@elizabet173 vydrzi ale aj tak place hlada ma takze vacsinou aj ked idem len do obchodu sa ponahlam rychlo domov. Zovsadial sa len ponahlam nemam si kde oddychnut kde vypnut
@a_adamcova spolu s manzelom. Mna ani take bludne chodenie nebavi to je to ze mna nic nebavi
V prvom rade liečba depresie, ak nezaberajú terajšie lieky, nech ti doktor zmení ich,skusit iné, pripadne kombináciu, často treba aj opakovane to nastavovať, to je na dlhé lakte. Nepíšeš nič o manželovi, pripadne partnerovi otcovi deti, on sa zapája, pomáha ti, zijete spolu? Potom vyhodím ten štýl literatúry, aký čítaš, preboha, veď to je normálne riziko v prípade depresii, niečo také čítať, volila by som skôr zábavnú ľahkú, vtipnú knihu, hoci napríklad Betty Mcdonaldova(Vajce a ja, Mary a ja). Veľmi pomáha príroda, výlety, prechádzky, teraz je leto, priam sa ponúka ti to, piknik v prírode, výlet na nejakú zrúcaninu, alebo len tak po lese, šum vetra, slniečko, vtáčiky, pohoda, na nič nemyslieť. Rodina, kamarátky, čo na to? Ste v kontakte?
mozno ti nezabera liecba, co na to tvoj dr.-psych? Prip. pridat psychoterapiu.
Teraz čítam, že áno máš manžela, že ani také "bludne" chodenie ta nebaví. Depresia je porucha chemických procesov v tele, skutočne možno treba ti iné lieky, lebo takto o chvíľu budeš v tmavej diere zúfalstva, nijake východisko. Alebo keby si si mohla želať, čo by si chcela, čo by ťa urobilo šťastnou?Co inak hovorí tvoj doktor?
Sama píšeš, že nemôžeš ani vypnúť, byť chvíľu sama. Možno práve to je problém, si v neustálom strehu, napätí. Keď syn autista plače keď je s mužom, tak hádam nebude plakať celé hodiny? Neporadí si s ním.muz? Lebo o chvíľu sa takto zrútis, a skončíš na mesiac v nemocnici... Potom už bude musieť si poradiť, tak nejako tomu predísť...
rozpravanie sa s knazom - pytam sa ako nezainteresovana: aj ti pomoze? aj ta navodi na tu spravnu cestu, ako najst zmysel, radost zo zivota? vie ako ti je zle? co ti na to radi? dodrziavas?
No nebaví ťa, lebo máš depku. Musíš sa premôcť, ináč sa z nej nedostaneš. Turistika nie je "bludné" chodenie. Sadnite si k netu a nájdite nejaké zaujímavé miesto. Napr. Tomašovský výhľad. Ak to hore vyšľapeš a uvidíš tú krásu, možno pocítiš kúsok spokojnosti, že si to dala, že si to zvládla. Ale ako som písala, záleží aj od toho koľko zvládne starší syn. Manžel ťa podporuje? Zhovára sa s tebou?
Nepíšeš odkiaľ si vieš aké to môže byť super mať takú kamošku čo môžeš chodiť ku nej domov na kávu lebo vieš že je doma .Ja by som brala hneď vatsinou chodia iba k nám . Farár nepomáha ,modlenie tiez nie a chodíš von aj zo synom akú ma formu autizmus ľahšiu či tahsiu .Napríklad my poznáme s dcérkou jednu maminu ktorá má syna.autistu a naša sa snim skamarátila rozumeli si a aj rozemuju aj ťa maminka bola v šoku že sa hrá s mojou dcérou že on stým má problémy .Tak možno iba skúšať občas neake ihrisko alebo nechodíte do nejakého zariadenia alebo tak nepíšeš koľko má syn rokov a tak ďalej podľa mňa iba musíš začať žiť vyjsť s ulity a zmeniť trošku stereotyp .Každá žena občas upadne aj ja mávam také obdobia depresii ale vždy sa neako vyhrabem a idem ďalej .
@jaskolka ano manzel je najlepsi na svete on mi strasne pomaha so vsetkym keby som jeho nemala tak neviem. Rodina zijeme s ockom a bratom este ale tak oni mi nemaju ako pomoct s depresiou. Kamaratky nemam
Odkiaľ si? Ak z môjho okolia, rada ti pomôžem🙂 môžme ísť niekedy spolu von s deťmi, písať si 🙂 síce neviem aké to je s autistom ale rada ti pomôžem ako budem vedieť
@n820p dakujem 🙂 no ja som z okolia kosic. Von s dvomi ist nemozem lebo ten starsi absolutne nepocuva ze nesmie ist na cestu lebo auto ide kde si zmysli. Ale keby sme si trosku pisali bola by som rada
Skus do svojho života zaradiť viac pohybu.