Som vďačná za
Ahojte zienky, vytvorila som tuto skupinu nato aby sme sa aj v tomto uponahlanom uprsanom chladnom dni trosku zastavili a zahriali pri srdiecku, budem rada ak sa pridate a napisete uprimne vyznanie zaco ste dnes vdacna 🙂 mam nejake srdiecka tak nahodne poslem 20tim z Vas 🙂
Som vdacna zato ze uz Jakub spi dve hodiny :D a aj zato ze mam zdravu rodinu a vlastne vsetko co mi treba k spokojnemu usmevu 🙂 som vdacna ze Vam toto vobec mozem pisat a ze sa mozem slobodne nadychnut, som vdacna ze mozem vyjst pred dom s kavou v ruke bez strachu ze mi niekto ublizi, som vdacna ze SOM a ze SME 🙂
Stručné zhrnutie
- Online skupiny mamičiek sa používajú na zdieľanie každodennej vďačnosti a vzájomnú podporu v podobe komentárov a odosielania „srdiečok“.
- Praktizovanie vďačnosti formou nahlas vyjadrených vďačností alebo rituálu „povedať si, za čo som vďačná“ bolo odporučené ako spôsob, ako zlepšiť náladu počas upršaného dňa.
- Najčastejšie uvádzané témy vďačnosti boli zdravie rodiny, zdravé deti, manžel/partner, bývanie, jedlo a pracovné zabezpečenie.
Q: Ako začať praktizovať vďačnosť každý deň?
A: Jeden prístup z diskusie je hovoriť si nahlas konkrétne veci, za ktoré ste vďační; jedna účastníčka napísala: „vždy keď sa budem cítiť zle, poviem si, za čo všetko som vďačná.“
Q: Aké konkrétne veci často uvádzajú mamičky ako predmet vďačnosti?
A: V príspevkoch sa opakovane spomínali „zdravé deti“, „rodina“, „manžel“, „máme kde bývať“, „máme čo jesť“, „mám prácu“ a jednoduché denné radosti ako „možnosť vyjsť pred dom s kávou“.
Q: Ako môže online skupina podporiť pocit vďačnosti?
A: Vytvorenie témy na zdieľanie vďačnosti a vzájomné reakcie pomáhajú; autorka témy ponúkla „nahodne poslem 20tim z Vas srdiecka“ ako motivačný prvok pre zapojenie.
Q: Pomáha povedať nahlas vďačnosť zlepšiť náladu?
A: Áno; jedna účastníčka uviedla, že keď si povie, za čo je vďačná, „hneď je tento upršaný deň krajší.“
Q: Ako riešiť technický problém s funkciou „Páči sa mi to“ na fóre?
A: V diskusii bola rada kontaktovať administrátora; jedna používateľka napísala, že administrátorka odstránila z jej mena „Páči sa mi to“ a odporučila stránku s radami, avšak problém u nej pretrvával.
Q: Môže prax vďačnosti pomôcť ľuďom s chronickým ochorením alebo starostlivosťou o postihnuté dieťa?
A: Účastníčky zdieľali, že vďačnosť za starostlivosť partnera a za zlepšenia zdravotného stavu majú význam; jedna napísala, že jej postihnutá dcéra „nemala už 11 mesiacov epileptický záchvat,“ a iná ocenila starostlivosť partnera pri chronickom zápale.
Závery z diskusie
Zhoda
- Účastníčky sa zhodli, že vďačnosť za zdravie a rodinu je najčastejšia téma.
- Vďačnostné cvičenia (povedať si nahlas, vypísať) výrazne zlepšili náladu niektorým členkám.
- Online zdieľanie vďačnosti a malé gestá (srdiečka) posilňujú pocit spolupatričnosti.
Sporné názory
- Niektoré účastníčky majú technický problém so zobrazením „Páči sa mi to“; niektoré tvrdia, že to funguje normálne, iné poukazujú na trvajúci problém po zásahu administrátora.
- Existuje rozdielny názor na dôležitosť materiálnych vecí: jedna komentujúca ironizovala materializmus ako zdroj nespokojnosti, iné zdôrazňovali radosť z jednoduchých vecí ako káva alebo teplé topánky.
Otvorené otázky
- Ako zaviesť udržateľný každodenný rituál vďačnosti, ktorý vydrží dlhodobo?
- Ako efektívne riešiť technické chyby sociálnej platformy tak, aby všetky členky videli reakcie správne?
Spomenuté značky a firmy
MK, Kali
Spomenuté produkty a metódy
srdiečka, „Páči sa mi to“ / „Už sa mi to nepáči“ (funkcia), praktizovanie vďačnosti (nahlas povedať, zoznamovať), epileptický záchvat, chronický zápal, PN, Kaliho skladba
Miesta a osoby
Jakub, Pu, macko, Kali
@novana pozerala som sa na to v robote na pc-ku a tam to mam v poriadku, ale doma to mam stale tak ako som pisala... 🙂 mozno casom sa to umudri... 🙂