Stále si namýšľam
Ahojte, možno to sem nepatri, ale potrebujem sa aspoň niekomu vyrozprávať. Moje psychické problémy mi začali minulý rok v aprili- úzkosti, Panické ataky a pod. Chodila som ku psychologické, no nejak to nepomáhalo tak som sa snažila sama sa nejako z toho dostať, aj keď to bolo ťažké. Nejak som to zvládala, až v decembri som mala hrozne stavy, tak som si zašla ku psychiatrické, ktorá mi hneď dala lieky na spanie a antidepresíva, ktoré som nakoniec ani nebrala, bála som sa, že by to bolo horšie. No teraz po tých 4 mesiacoch od decembra mi je ešte horšie, keď som chodila do školy, tak som na to nejak nemyslela. Dá ako teraz asi každý a len rozmýšľam nad hlupostami. Namyslam si rôzne choroby stále mi je zle. Namyslam si že niekto je za mnou, že budem mať takú a takú chorobu. Pritom som mladá, rozumná baba. No neviem ako sa tých myšlienok zbaviť. Ráno vstávam skoro dávam si studenú sprchu jem normálne, celý deň sa snažím nejako zabaviť, no proste myšlienkam neviem zabrániť. A najhorsie je to v noci, keď idem spať a všetko to na mňa dolieha. Je tu niekto kto má alebo mal niečo podobné? Ako sa toho zbaviť? Ďakujem. Negatívne reči si nechajte prosím pre seba, tých už mám dosť.
Je tu niekto, kto má niečo podobné, alebo niekto kto sa tohto namyslania zbavil :( ďakuje.
Stručné zhrnutie
- Úzkostné myšlienky a panické ataky sa bežne liečia kombináciou psychiatrickej starostlivosti, psychoterapie a antidepresív, prípadne liekmi na spanie na akútne zhoršenia.
- Nefarmakologické metódy odporúčané ako doplnok sú joga, meditácie, šport, audioknihy, podcasty, autogénne tréningy, pobyt na slnku a zmena stravy s doplnením vitamínov.
- V diskusii sa spomínalo konkrétne predpisovanie liekov: psychiatrická lekárka predpísala lieky na spanie a antidepresíva, neurológ/neurologička vypísala eliceu a internistka predpísala Concor; pri anémii sa spomínalo užívanie železa.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy vyhľadať psychiatra alebo psychológa pri úzkostiach a panike?
A: Viacerí odporúčajú navštíviť psychiatra alebo psychológa pri pretrvávajúcich úzkostiach a panických atakoch; psychiatrička môže predpísať lieky na spanie a antidepresíva.
Q: Pomôžu antidepresíva pri úzkosti a panike?
A: Podľa skúseností v diskusii antidepresíva zaberajú aj na úzkosť a paniku, v diskusii bola konkrétne spomenutá eliceu ako príklad.
Q: Ako prebieha psychoterapia?
A: V diskusii nebol uvedený detailný opis priebehu psychoterapie; odporúčanie bolo opakovane vyhľadať psychológa alebo psychoterapeuta na osobné sedenia.
Q: Ktoré nefarmakologické metódy môžem vyskúšať na zmiernenie úzkosti?
A: Uvádzali sa joga, meditácie, audioknihy, podcasty pri zaspávaní, autogénne tréningy, energické cvičenie, pobyt v prírode a doplnenie vitamínov; tieto metódy boli odporúčané ako doplnok, nie ako jediná liečba.
Q: Môže internistka predpísať liek na búšenie srdca spojené s úzkosťou?
A: Áno, v diskusii internistka predpísala Concor na búšenie srdca, pričom padol názor, že búšenie môže mať psychický pôvod.
Q: Je bežné báť sa začať brať antidepresíva a aké sú skúsenosti s ich užívaním?
A: V diskusii viacerí priznali strach z liekov, niektorí varovali pred vedľajšími účinkami, iní opisovali úplné zlepšenie po liečbe antidepresívami a psychoterapii.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc u psychiatra alebo psychológa je odporúčané.
- Antidepresíva a psychoterapia sú považované za účinnú kombináciu pri úzkosti a panike.
- Nefarmakologické metódy (joga, šport, audioknihy, meditácie) sa odporúčajú ako doplnok liečby.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že bez liekov sa z toho „nedostaneš“; iní tvrdia, že lieky „oblbujú“ a riešenie je zmena postoje a sebapráca.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne antidepresíva a aké dávky sú najvhodnejšie pre rôzne typy úzkostí a paniky?
- Ako dlho by mala trvať psychoterapia pred rozhodnutím o nasadení alebo vysadení liekov?
- Do akej miery pomôže zmena stravy a doplnenie vitamínov (okrem železa) pri úzkosti?
Spomenuté značky a firmy
eliceu, Concor
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, lieky na spanie, eliceu, Concor, psychoterapia, psychológ, psychiatra/psychiatrická starostlivosť, joga, meditácie, audioknihy, podcasty, meditačná hudba, autogénne tréningy, šport, vitamíny, železo, čínska medicína, dopamín
Miesta a osoby
žiadne
Ahoj, známy mal niečo podobne a ci už to bude znieť hlupo alebo nie tak žiaden lekár psychológ atd mu nepomohol obrátil sa na čínsku medicínu kde mu zistili že sa mu nevyplavuje hormón šťastia dopamin predpísala mu nato určité veci a dalo sa to do normálu