Strava podľa krvnej skupiny. Funguje to?
co si otom myslite,funguje to?
Stručné zhrnutie
- Stravovanie podľa krvnej skupiny rozdeľuje potraviny podľa krvných skupín a odporúča konkrétne vynechať potraviny ako pšenicu, kukuricu, niektoré strukoviny a mliečne výrobky pre určité skupiny a uprednostniť náhrady ako špaldu, ryžu, kozie alebo ovčie mlieko.
- V diskusii boli hlásené konkrétne pozitívne výsledky: jedna členka uviedla úbytok z 64 kg na 52 kg a z 78 kg na 58 kg pri dodržiavaní diéty, iná uviedla, že ekzém u dieťaťa úplne vymizol do pár dní po vylúčení kravského mlieka a pšenice.
- Ako zdroje a pomôcky sa v diskusii spomínali knihy (uvádza sa Nancy Clarková, „Dr. Adama“), online články a PDF (stastnejsiclovek.com, k-vital.sk PDF, chudnutie.6f.sk, vladozlatos.com), tablety s enzýmami a konkrétne náhrady potravín (kozie, ovčie mlieko, špalda, ryža, ryžové chlebíky).
Q: Čo je stravovanie podľa krvnej skupiny a koho autori sú v diskusii spomenutí?
A: Stravovanie podľa krvnej skupiny rozdeľuje potraviny podľa krvnej skupiny a odporúča vhodné a nevhodné potraviny; v diskusii sú spomenuté mená Nancy Clarková a „Dr. Adama“ ako literárne zdroje a weby stastnejsiclovek.com, k-vital.sk, chudnutie.6f.sk a vladozlatos.com.
Q: Môže táto strava zlepšiť ekzém u dieťaťa?
A: V diskusii rodič uviedol, že po vynechaní kravského mlieka a pšenice u syna „ekzem sa mu úplne stratil do pár dní“; ide o anekdotický údaj z diskusie, nie o klinický dôkaz.
Q: Aké konkrétne potraviny sa v diskusii uvádzajú ako nevhodné pre krvné skupiny 0, A, B a AB?
A: Pre skupinu 0 sa v diskusii uvádza vylúčenie pšenice, kukurice, určitých fazúľ, zemiakov, avokáda a niektorých orechov; pre A sa odporúča obmedziť mäso, pšenicu, zemiaky a kravské mliečne výrobky; pre B sa uvádza vylúčenie kukurice, fazule, hydiny, kešu a raže; pre AB sa odporúča obmedziť červené mäso, hydinu, mak, tekvicové semienka, niektoré ovocné druhy a čierny čaj.
Q: Ako riešiť pečivo a múku, ak mám vylúčenú pšenicu alebo raž?
A: V diskusii používali náhrady ako špaldu, zmes špaldovej/ovsenej/raznej múky, ryžové chlebíky a pečivo pre celiatikov; jedna používateľka písala, že doma pečú zo špaldy alebo zo zmesi spaldovej, ovsenej a ražnej múky.
Q: Ktoré doplnky alebo metódy sa v diskusii spomínajú na uľahčenie trávenia „nevhodných“ potravín?
A: V diskusii sa odporúčajú „tablety s enzýmami“ užité tesne po konzumácii nevhodného jedla a tiež delená strava ako metóda, spomína sa aj očista sleziny podľa ľudí venujúcich sa tradičnej čínskej medicíne.
Q: Kde nájsť ďalšie informácie a literatúru spomenutú v diskusii?
A: V diskusii sú uvedené weby a odkazy stastnejsiclovek.com, k-vital.sk (PDF), chudnutie.6f.sk, vladozlatos.com a článok na vyzivovo.sk; spomínajú sa aj knižné tituly a autori menovaní ako Nancy Clarková a „Dr. Adama“.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnohí účastníci považujú stravovanie podľa krvnej skupiny za dlhodobý životný štýl, nie za krátkodobú diétu.
- Viaceré príspevky uvádzajú praktické náhrady: kozie a ovčie mlieko, špalda, ryža, ryžové chlebíky a zmesi múk namiesto pšenice/raže.
- Niektorí používatelia hlásili konkrétne pozitívne výsledky: úbytok hmotnosti a zlepšenie trávenia či ekzému po vylúčení kravského mlieka a pšenice.
Sporné názory
- Niektorí používatelia tvrdia, že stravovanie podľa krvnej skupiny prinieslo stabilné zlepšenie a úbytok hmotnosti; iní ho považujú za „hlúposť“ a varujú pred prílišným vylučovaním všeobecne prospešných potravín (napr. zeleniny).
Otvorené otázky
- Chýba jasná lekárska alebo vedecká konsenzuálna evidencia o účinnosti stravovania podľa krvnej skupiny.
- Ako prakticky variť pre viacčlennú domácnosť s rôznymi krvnými skupinami zostáva nezodpovedané.
- Ktoré konkrétne enzýmy sa majú užívať pri konzumácii „nevhodných“ potravín, nebolo v diskusii špecifikované.
Spomenuté značky a firmy
k-vital.sk, stastnejsiclovek.com, chudnutie.6f.sk, vladozlatos.com, vyzivovo.sk, Coca-Cola, Sprite, Pepsi, Kofola
Spomenuté produkty a metódy
tablety s enzýmami, kozie mlieko, ovčie mlieko, špalda, ovos, ryža, ryžové chlebíky, instantné kaše (pohánková, špaldová, ryžová), tofu, zmrzlina, kešu oriešky, sezamové semiačka, tekvicové semienka, mak, delená strava, kvasené mliečne výrobky, spaldová pšenica, očista sleziny, stravovanie podľa krvnej skupiny, intolerancia laktózy, ekzém
Miesta a osoby
Nancy Clarková, Dr. Adama, Vlado Zlatos
Tak doktor jak ma uvidel a počul moju KS tak skonštatoval-vy zjete všetko čo pred vami neujde na strom abo pod vodu..... no, má pravdu. Ale poradil aj, aby som delila...delenú stravu. Ta tak robím aj...teda snažím sa.
my sme celá rodina nulky, čo by sme mali raňajkovať, hlevne deti majú 5rokov. Ďakujem
Ahojte, taketo ma byt spravne zlozenie dennej stravy, ktore mozete prisposobit aj krvnej skupine:
30% bielkoviny
40% sacharidy - 25% vysokokoncentrovane sacharidy (vsetko okrem zeleniny), 15% zelenina
30% tyky v pomere 1:3, omega 3 : omega 6-9
viace najdete na tejto stranke, ja si to pomaly citam, je tam vela zaujimavosti
nie je to dieta,ale stravovanie podla KS...ja som dodrzovala potraviny dva mesiace presne,co mi vyhovuje,schudla som 8 kil za dva mesiace bez pohybu,bola som culejsia,bez unavy...akonahle som zacala jest nevhodne potraviny,tak pomalicky isli kila nahor(nie vsetky naspat) a citim sa nafuknuta...takze idem znova do toho a chcem to ako zivotny styl,mne to vyhovovalo,obcas ked clovek zhresi,tak ho to nezabije,,,zaroven sa chcem spytat,ci nejaka mamicka nema doma original knihu,dakujem
Podľa môjho názoru je to hlúposť, možno vtom hrá určitú rolu krvná skupina, ale to aby niekto nemohol jesť povedzme banán, karfiol a ktovie aké zeleniny, je už prehnané, keďže zeleniny, všeobecne, podporujú imunitu, a to aby bol človek zdravý potrebuje čo najsilnejšiu imunitu. Naše jedlá by sme mohli rozdeliť na kyslé a zásadité, kyslé nám budu v tele robiť neustále bordel, cholesterol, nadváha atď, na druhej strane máme zásadité potraviny ktoré nám pomôžu k tomu aby sme mali PH vyššie, čo znamená, baktérie nedokážu prežiť v zásaditom prostredí a to je si myslím kľúčové. No nie je to jednoduché, keďže každé varené jedlo zanecháva kyslý odpad, čiže keby sme chceli byť extra fit, extra zdraví by sme museli jesť surové jedla, zeleninu atď.. čiže žiadne mäso, žiadne mliečne výrobky.. Only water, fresh juice from oranges 🙂
Môj muž so synom sú 0( vraj to boli lovci mamutov) a oni majú najradšej mäso. Takže u nich to platí. Ja som A a mäso nepotrebujem. Skôr sladké, mliečne jedlá.
Ja som nulka a v septembri mi zacali probemy s uchom (pretrvavaju dodnes)...maserka, ktora sa venuje cinskej medicine mi povedala, ze mam zjavne problemy so slezinou a ze by som mala skusit stravovanie podla KS...slezina a krv idu ruka v ruke tak si vravim, ze nieco na tom bude (dokonca problemy so slezinou mozu vyustit do Menierovho syndromu, ktory mi asi hrozi...)...zdalo sa mim, ze vela veci do seba zapadlo tak som to skusila. POdla toho co som nasla v zozname vhodnych a nevhodnych potravin tak su tam take veci ktore jedavam a mava, z nich tazkosti ... z masa je pre nas vhodne najma hovadzie. Chlieb mozeme, coby nie, ved ten sa da upiect aj z inych obilnin, nemusi byt len zo psenice! Navyse spaldova psenica je pre nas vhodna, takisto razna muka, amarant. Dalej som zistila, ze mesiace spetember a oktober su vhodne na ocistu sleziny tak som sa ciastocne riadila stravanim podla KS, vylucila som kavu a alkohol - k tym mam doslova odpor pritom predtym som pila v pohode (s mierou :D chlebik si peciem svoj ale uz mi zacal chutit aj kupovany=psenicny. Moje problemy s uchom vsak neodisli, lekari ich riesia dalej, ale snad aspon tu slezinu som ocistila. Asi som trochu odbocila od temy..;)
Myslim ze stravovanie podla KS ma cosi do seba, ale asi nic netreba prehanat a dodrziavat striktne ;)
@dena883 na olovrant by sme mohli napr. ovsenbe vlocky s bielym jogurtom oriesky. Mlieko sice moc nemozeme, ale obcas zhresit ano, pokial ide o kvalitny biely jogurt ;) ale uprimne, ked som sa stravovala podla KS tak mi bolo luto, ze na vela dobrych veci mi odisla cht..nastastie sa vratila a ja papam zase normalne...;) len netreba vsetko prehanat ;)
ja som A ...teraz som mala trosku prestavku,lebo stahovanie a zmena,no chcem ist podla toho dalej,ako som to dodrziavala pred tym,tie potraviny mi vlastne vyhovuju,aj ked som sa niecoho musela vzdat...na mne to funguje
Ja mam skupinu 0 a to ,ze dobre znasam psychicku aktivitu je skutocne pravda,a bez masa nedokazem zit.
aj ja by som poprosila nejaky receptik od niekoho kto ma krvnu skupinu 0 plus
@j.a.n.u.s. a ako dlho ste držali tento typ stravovania ked ste schudli /aspon/ mama20 kg? diky lucia
Ahojte, pripájam sa do diskusie...V poslednej dobe mám pocit, že sa necítim dobre vo svojej koži, bývam unavená a bez energie...no niekedy sú dni, kedy som pozitívna, všetko je tak ako má a som stále plná energie...Dneska keď sa pozriem na seba do zrkadla, nie som veru spokojná...meriam 162cm a pri pohľade na seba sa prestávam cítiť atraktívne...nemám síce 90kg, no jednoducho nie som spokojná sama so sebou...nepáči sa mi ani keď žene trčia len kosti z každej strany....preto som sa rozhodla, že prejdem na stravovanie podla KS...ked sa zamyslim nad svojim stravovaním, tak skutočne mám pocit, že ked jem to čo moje telo nevie dobre stráviť, nie je mi dobre - som nafúknutá, unavená, bez energie...naopak ked cez den zjem to čo mojej KS vyhovuje, je mi skvelo...a to som spozorovala len tak, ked som si nedávala pozor na to, čo jem a čo nie, len tak zo zamyslenia sa....a preto som sa teda rozhodla že si začnem na to dávať naozaj pozor a budem sa podla toho riadiť...chystám sa len začať, ešte si zháňam dostatočné info....verím že mi bude skvele, budem mat dostatok energie cez den, možno aj niečo schudnem (netreba mi vela)...kazdopádne vás možem za nejaké obdobie informovať 🙂
P.S. som 0+ ;)
Nie som typ, čo vie držať diety alebo odmietať si to na čo mam chuť...preto chcem svoje telo jednoducho naučiť jesť to, čo je prospešné...vela veci čo by som jesť nemala v skutočnosti ani nejem lebo mi nechutia, tak isto su veci ktore jem casto a aj mam dovolene ich jest podla tabuliek....ale samozrejme su veci, ktore konzumujem a nemala by som...a práve toto chcem na sebe napraviť 🙂
ja som si vytlacila toto, skupina B a http://www.vyzivovo.sk/dieta-a-chudnutie-podla-... a idem na to. myslite, ze mi to pomoze zlepsit aj pecenove testy?
ja som Bcko, vytlaceny zoznam odtialto http://www.vyzivovo.sk/dieta-a-chudnutie-podla-... a ide sa na to! baby, neviete ci to pomoze aj na zlepsenie pecenovych testov???
@betty2210 ahojky, chcem sa opýtať,ako sa darilo so stravovaním podľa krvných skupín..ja som 0ka a hľadám inšpirácie na jedálniček..keďže pečivo, múka, lepok a teda aj špalda a ovos by v jedálnom lístku 0 skupiny nemali byť,raňajky sú pre mňa najťažšie..chcela by som teda poprosiť o tipy rady ako ste riešili jedálniček.. ďakujem
@yukki ahoj a ty si aka krvna skupina 🙂 stravujem sa uz takto 4mesiace len uz nemam napady co jest hlavne na olovrant
@j.a.n.u.s. tak preto sa pytam ake ste skupiny mozno by ste mi poradili nejake nove receptiky ja som nulka 😉