Unavená a rozbitá po párty
Mám cez 35 a keď idem na párty raz za čas tak som 2-3 dni potom úplne na nič...nevládzem,tzvane rozbitá a to ani veľa nepijem😢aj vy tak mate??
Stručné zhrnutie
- U ľudí vo veku približne 35 a viac spôsobuje večerné ponocovanie a/alebo alkoholické nápoje často výrazné vyčerpanie trvajúce 1–3 dni, najčastejšie spomínané „2–3 dni“ po akcii.
- Jednoduché opatrenia na zmiernenie následkov sú ísť domov skôr (napr. pred 1:00), piť veľa vody medzi drinkami, najesť sa pred pitím a vyhnúť sa miešaniu alkoholu s nikotínom.
- Pre rodičov alebo osoby s dennými povinnosťami sa odporúča plánovať nočné výjazdy len občas, nechať deti v starostlivosti partnera/opatrovateľa alebo využiť deň dovolenky na zotavenie po víkende.
Q: Prečo som po párty 2–3 dni veľmi unavená?
A: Kombinácia spánkového deficitu a dehydratácie po alkohole spôsobuje predĺženú únavu; v diskusii ľudia uvádzali, že aj pri krátkom pobyte na párty (napr. do 1:00 alebo do 5:00) cítili následky 1–3 dni.
Q: Ako znížiť následky večernej párty?
A: Odporúčané opatrenia sú piť veľa vody (minerálku), jesť pred pitím, striedať alkohol s vodou, nechať posledný pohárik skôr a nepliesť alkohol s nikotínom; tieto kroky boli v diskusii pomenované priamo ako pomocné.
Q: Je to normálne, že po 35–40 rokoch nevládzem dva až tri dni?
A: Áno, v diskusii viacerí ľudia vo veku 35–43 potvrdili, že po nočnom ponocovaní sa cítia „rozbití“ 1–3 dni, pričom zároveň existujú jedinci, ktorí tvrdia, že vo veku 40+ takéto akcie zvládajú lepšie (indikácia individuálnej variability).
Q: Ako zladiť nočné akcie s rodičovstvom a prácou?
A: Riešenia z diskusie zahŕňajú ísť domov skôr, nechať deti v starostlivosti partnera alebo opatrovateľa, plánovať akcie len občas a prípadne si vziať dovolenku v pondelok po víkendovej párty (prípad z praxe v diskusii).
Q: Pomáha prezutie na pohodlnú obuv počas svadby alebo dlhej noci?
A: Áno, praktické odporúčanie bolo zobrať si crocsy na prezutie; v diskusii sa spomínal prípad opuchnutých nôh v dôsledku zlej obuvi na svadbe.
Q: Koľko spánku môže pomôcť regenerácii po výjazde?
A: Niektorí účastníci uviedli, že pre nich stačí 6–6,5 hodiny spánku, iní potrebovali viac na zotavenie; v diskusii sa preto zdôraznila individuálna potreba spánku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Starnutie znižuje schopnosť rýchlo sa zotaviť po nočnom ponocovaní a/alebo konzumácii alkoholu.
- Hydratácia, najesť sa pred pitím a včasný odchod z akcie zmierňujú následky.
- Nedostatok spánku v kombinácii so starostlivosťou o deti alebo prácou zhoršuje fungovanie na nasledujúce dni.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že po 35+ je výrazné zhoršenie normálne, zatiaľ čo iní (vrátane ľudí 40+) tvrdia, že občasné ponocovanie zvládajú bez dlhodobých následkov.
Otvorené otázky
- Prečo u niektorých ľudí rovnaká nočná akcia vedie k 2–3 dňom únavy, zatiaľ čo iní sú v poriadku?
- Aký je optimálny režim (spánok, hydratácia, strava) na najrýchlejšiu regeneráciu pre ľudí 35+?
Spomenuté značky a firmy
crocsy, lovestream, Farma
Spomenuté produkty a metódy
pitie vody medzi drinkami, najesť sa pred pitím, nepremiešať alkohol a nikotín, piť len prípitok a vodu alebo víno, posledný pohárik skôr, crocsy, 6–6,5 hodín spánku, minerálka
Miesta a osoby
Praha, Dubaj, Bratislava, Slovensko, Salvatore Ganacci, Michael Jackson, djmajesty
@martinka13 nie nevysivaju, to už žiaden trend. O 19:00 uložia deti spat a kukaju farmu+ slovenské seriály max. ihrisko
@marcellka32 presne tak, pre mna najlepši vek na rozkvitnutie ženy, nie na plienkymenenie. My teraz ľutujem, ze sme nekúpili lístky na lovestream, ešte aj synator mi prave napísal a bol tam Salvatore Ganacci a ja na prázdninách (uz partak)
@lizatko1009 vieš čo, môj muž je poviem domased, už mu stačí občas ísť do divadla alebo do kina, na večeru..radsej je na dvore, kutiluje, prerába, vyrába..
Z detí mám partakov aj ja už, s dcérou vybehnem do obchodov, kina, ideme na koncert djmajesty v Ba (Michael Jackson), rôzne aktivity pre pubertakov....
So synom skôr cestovateľské plány: momentálne plánujeme my dvaja Dubaj na 4 dni asi v októbri, dcéra nechce ísť...
@lizatko1009 ty zase po nociach upratujes, cez deň sa hráš s jedlom, pecies.Vydrz ako dostihový kôň veď stále máš nejaké zdr.problemy žalúdok a iné.A zdravo nevyzeras si vychudnutá ty si ozaj prototyp dokonalosti si pedant čo si neľahne bez vylestenej domácnosti.Trocha objektivity by nezaskodilo
Mam 42 a dokazem pit do rana a na druhy den ist opat. 🤷♀️ . Pred 2 tyzdnami som isla spat pred 4 rano a dalsi den sme pokracovali..to som uz ale o polnoci isla spat. Pijem alkohol tak normalne, do nalady, popri tom vodu pijem, nieco zajem..a snazim sa nemiesat
@eliska13 prosím? Ty ma poznáš? To co si dovoľujes? Ty vieš čo ja kedy robim? A čo je zdravo vyzeranie? Pozeraj na seba a o mňa sa nestaraj. Ja som šťastná. Drzosť najvyššieho rangu totok nepozná hranice
@eliska13 Juj, toto ma prinutilo zo zvedavosti pozriet si profil @lizatko1009 a musim napisat, ze tak peknu zenu som davno nevidela. Daj fotku sem ty, nech sa na teba pozrieme 🤣🤣🤣. Zeby zavist?
Áno. A neprekvapuje ma to. Párty sú podľa mňa pre mladších ako ja. Ja radšej na kávu, na pokec, ako hopkať niekde do 3 rána a popíjať. Beriem to, že som už v inej fáze (ale áno, občas sa stane, že idem žúrovať a potom to dopadne presne tak ako autorka opisuješ 🤭).
@eliska13 a ty si kto, že si toto dovoľujes povedať o niekom čo robí cez deň... závisť že toho toľko nestíhaš? ;)
@martinka13 ...je mi srdecne jedno,čo si myslíš.Ja mám svoje priority urovnane už dávno a párty a alkohol medzi ne nepatria.Zeny čo pijú v akomkoľvek množstve,či už na párty alebo hocikde inde ľutujem.Nikdy som nechápala,načo je to dobré.Kym iní zurovali,ja som pracovala a vzdelávala sa.Som na to patrične hrdá a dnes nemusím riešiť mnohé problémy,ktoré riešia moji rovesníci .
@doriiis no čuduj sa svete aj ja som vyštudovaná s vlastnou firmou. A problémy? Tie vdaka Bohu žiadne nemám. Manzel, deti, dom ....Veď každému ako vyhovuje.....
@eliska13 @eliska13 vieš ako mi ta prišlo teraz vážne reálne ľúto? Ty co by si mala mat trocha v sebe po tom všetkom trocha empatie? Riešiš moje "pochybe" zdravie a ty svoju pochyby psychiku, nespanok, úzkosť, muža co po večeroch hra hry atd mas vysporiadané? Prid ku mne, zistíš, ze som dobrý psychológ a nebudeš potrebovať ani AD a zvládneš aj "zurku" a nebudeš rozbitá a nepremrhas svoje najkrajšie roky a je mi veľmi smutno ako si mi napísala a potom si prečítam toto a vieš čo ti napíšem? Klopem, ale posledný rok je mi oveľa a neporovnateľne lepšie a vieš čo? Podarilo sa mi pribrať 4,5 kg a veľmi sa z toho teším. Zial neviem pribrať ako ty. Ale prajem ti silné zdravie a radosť zo života. Nikdy nekric hop pokiaľ nepreskocis. Ani toto by som tu nevytiahla, ale toto co si napísala ma dostalo, nevytváraj si v hlave svoje úsudky a otvor sa ako žena, clovek. Viac sa k tomu vyjadrovať nemusíš.
No co uz s tebou, si "stara ochechula" uz na party 😂. Ano som drzana drza - ale ja mozem byt, som statsia ako ty. Boli sme nedavno na svadbe, ja v 8 mesiaci a 3 rocny synator - bol prvy na parkete a pol saly dal "do laty", taky bol energicky...on s ockom o desiatej vecer zaspali a ja som ostala do tretej sa bavit. O 6stej som uz mala budicek a v pohode. Pila snad 4 flase mineralky 😁.
Ale ked potiahnem doma zo 4 noci do druhej a o 5tej je uz maly hore - tak patrim tiez do kategorie "stara ochechula" a som hotova 😁😆 Aj bez alkoholu. Minule som si dala deci vina po 4 rokoch abstinencie, a veru som uz bola vysmiata a citila ho. Keby mam pit viac, tak som tiez rozbita.
A naviac - netusim ako to ty robis detmi ale ja by som ich musela nechat s mm aby som sa s pokojom v dusi mohla ist bavit. A vratila by som sa az o tie 3 dni 😁 uz fungujuca.
To je u mna vsetko ale len teoria. Mam 4 osoby, s ktorymi by sme vedeli na party (takej domacej ' teda v byte) aj co to vypit. No dalsie 3 roky nehrozi. A neviem a nechcem si to predstavit nefungovat pri detoch.
Ja to tiež nedávam - už roky…za mlada som sa rada zabavili, ráno som bola v pohode, nikdy som veľa nepila, len tak spoločensky do naladicky…teraz už takéto akcie odmietam úplne, pretože druhý den pre mna by bol premrhaný den…na SK mame tu smolu, že ľudia ťažko akceptujú, ak si neprajes drink alebo si vystacis s pohárom vina a v určitej hodine odchadzas prec…ale naučila som sa to ignorovať a pozerat na seba v tomto smere.