Ako radikálne zmeniť život a nájsť nové šťastie?
Čaute babulky,
idem sa vam tu asi trocha vyžalovať, možno si popytať dake rady, mozno len vypisať sa. Mam take divne obdobie v zivote, mam pocit, ze nikto ma nema rad, nemam realne kamosky, len spoluziacky na skole, som single, posledne mesiace po vysadeni HAK doslo akne, nieco som nabrala, sebavedomie mi dal dole aj chlap, ktory mi povedal, ze nie som pekna, len sa na peknu hram... a proste velakrat sa doma utapam, ze mi je nahovno a musim to zmenit. Tolkokrat mi niekto aj povie, ze ked sa rozhodol, tak zmenil zivot od zakladov, ze pomaly aj telefonne cislo zmenil a zivot sa mu obratil, lenze ako nato? Napr. roky mam kamosa, s ktorym sa moc ani nevidame, naposledy sme sa videli asi 3/4 dozadu, on stretko neinicuje nikdy a ja sa tiež nestrkam do jeho programu, lebo vsak viete, ked on nechce, zena sa snaziť tiez nema...asi sa pytate, ze co sa teda ešte bavime, ale ja ho mam rada a asi cele roky po nom tuzim viac ako po kamosovi a on mi daval dlho zmiesane signaly...chcem to s nim nejako vyriesit, lenze ako? Mam si ho bloknut? Neodpisovat? Narovinu povedat, ze teda koniec? A to je len jedna vec...proste viacero veci mam, zmenu potrebujem, lenze ako sa nakopnut? Poradte prosím, zienky, či ste niekedy zmenili svoj zivot a čo vam pomohlo....
Stručné zhrnutie
- Po vysadení hormonálnej antikoncepcie (HAK) môžu nastať hormonálne výkyvy prejavujúce sa akné, priberaním a zmenami nálady, pričom v diskusii sa spomínal nástup výraznejších ťažkostí približne po 3 mesiacoch.
- Opakovane odporúčané riešenia sú vytvorenie novej dennej rutiny, pravidelné cvičenie (fitko, plávanie, chôdza), meditácia a stanovenie konkrétnych cieľov.
- Praktické kroky uvádzané ako pomoc pri „novom začiatku“ zahŕňajú priame vyznanie citov alebo prerušenie kontaktu s neodvďačným kamarátom, hľadanie zamestnania a prípadné presťahovanie do väčšieho mesta (Bratislava, Praha) alebo bývanie v share byte.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa vyrovnať s psychickými a fyzickými zmenami po vysadení HAK?
A: Diskusia uvádza, že hormóny sa môžu upravovať niekoľko mesiacov; praktické kroky zahŕňajú úpravu stravy, pravidelné cvičenie, meditáciu a čítanie motivačnej literatúry ako "24 dní do Vianoc".
Q: Ako postupovať pri nejasných signáloch od dlhodobého kamaráta, do ktorého mám city?
A: Odporúčané kroky sú napísať jasnú správu typu "máš rada a vedela by si s ním mať vzťah, ak to on necíti, prerušíš kontakt" alebo naopak prerušiť/obmedziť kontakt a neodpovedať, ak kontakt škodí.
Q: Ktoré konkrétne aktivity pomáhajú pri zlepšení sebavedomia a nálady po ukončení školy?
A: Konkrétne odporučenia zahŕňajú chodiť do fitka, plávať, pravidelne čítať, stanoviť si malé výzvy (napr. 5 dní bez sladkostí), chodiť do kina a aktívne hľadať prácu alebo nové bývanie.
Q: Pomáha meditácia pri zlepšení nálady?
A: V diskusii sa odporúčalo meditovať aspoň pár minút denne ako jeden z nástrojov na upokojenie a zlepšenie psychickej pohody.
Q: Kedy očakávať, že sa telo „dá dokopy“ po vysadení HAK?
A: Diskutujúce uviedli, že prvé mesiace nemuseli cítiť zmeny, ale u niektorých sa extrémy objavili až po približne 3 mesiacoch; presný čas nie je stanovený.
Q: Aké kozmetické alebo stravovacie zmeny môžu pomôcť pri zlepšení výzoru po priberaní a zhoršenej pleti?
A: Konkrétne spomínané kroky boli zmena stravy a postupná úprava hmotnosti do roka, odstránenie škodlivých úprav vlasov (trvalá), a použitie prirobenia (predĺženie vlasov) ako dočasného riešenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Opakovaná rada bola začať novú rutinu vrátane cvičenia, meditácie, čítania a stanovenia konkrétnych cieľov.
- Mnoho komentárov odporúčalo prerušiť alebo obmedziť kontakt s kamarátom, ktorý posiela zmiešané signály.
- Presťahovanie alebo hľadanie práce v väčšom meste (Bratislava, Praha) a bývanie v share byte sa uvádzali ako rýchly spôsob zmeny prostredia.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali priame vyznanie citov s jasným vyjadrením očakávaní, zatiaľ čo iní radili vykašľať sa na kamaráta a okamžite kontakt prerušiť alebo neriešiť to aktívne.
- Niektoré hlasy podporovali radikálne „nové začiatky“ (zmena prostredia, životných zvykov), iné radili postupné zmeny s udržiavaním istého komfortu.
Otvorené otázky
- Ako dlho presne trvá normalizácia hormonálneho systému po vysadení HAK u jednotlivcov?
- Má priame vyznanie citov šancu zmeniť vzťah s kamarátom, ktorý doteraz dával zmiešané signály?
- Do akej miery pomôže presťahovanie sa na nové miesto pri riešení psychickej pohody a nedostatku sociálnych väzieb?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
HAK, 24 dní do Vianoc, meditácia, cvičenie, plávanie, fitko, chôdza, zmena stravy, prirobenie (predĺženie vlasov), trvalá (trvalá ondulácia), vyznanie citov (napísať mu, že ho máš rada), zablokovať kontakt, prerušenie kontaktu, share byt, presťahovanie do Bratislavy alebo Prahy
Miesta a osoby
Bratislava,Praha
Nie som žena ale dá sa. Treba si to v hlave upratať. Začať od piky a nevraciat sa. Chce to čas a pevnú vôľu.
Začni od seba. Pomaličky nová rutina, cvičenie, niečo pekné pre seba správ. Krok po kroku môžeš obrátiť svoj život k lepšiemu. Kamoška ti stačí jedna ale poriadna a s tým kamarátom by som poradila vylož karty na stôl. Napíš mu že ho máš rada a že by si si s nim vedela predstaviť vzťah, ale samozrejme budeš akceptovat ak to on takto nebude cítiť a v tom prípade bude pre teba lepšie kontakt prerušiť. Buď z toho niečo bude alebo túto kapitolu uzavries a pohnes sa ďalej.
@mabenn vysoka, uz koncim, dopisujem diplomovku, do toho si uz hladam full time robotu, chodim po pohovoroch, zatial bieda, celkovo si pripadam ako taky kybel odpadu...ach
@lenicka999 vies co, taku správu som mala uz asi 2-3 razy rozpisanu, lenze nikdy nebola odvaha to poslat...on to vie, co ja k nemu citim, ale on to kvazi ingnoruje, nikdy sa k tomu nevyjadril, hra stale tu istu ,,pesnicku" akoze kamosa...
Dat si ciele. Začať chodiť do fotka, plávať občas zájsť do kina. Proste zamestnať myseľ. Neviem co všetko ta baví
@markusrasford to cvicenie mi treba kvoli postave...pohyb mam len chodzu a to je asi malo...ciele si davam, teda snazim sa, ale asi mi to treba este dajak lepsie robit
Ako prečítať nejakú knižku a neustále sa motivovať. Napríklad 5 dní si nedám sladkost. A ďalšie motivačné veci ktoré ta posunu vpred
v prvom rade sa na toho kamosa vykasli, vyzera, ze mu len vyhovuje tvoja priazen...nemusis ho odseknut, ale ked sa ozve, ty nemaj cas...dalsia vec je, ze ten posledny rok na skole byva taky mentalne narocny, ukoncovaci, clovek rozmysla, co bude dalej...je fajn, ze si hladas pracu, ale neuspechy vedia demotivovat...ako to vyzera s tvojim osamostatnenim? byvas u rodicov, resp zijes v rodnom meste? planujes ostat, prestahovat sa, mat vlastne byvanie...?
@mabenn som v najme s kamoškou a ideme v tom pokracovať aj po vyske...na vlastne zatial nie je.
Áno ako som získala môjho manžela,, dlhé roky som ho chcela ale on slepý hluchý, ako som ho získala začala som odznova
To je super. Hľadaj si "zamestnanie" aby si čím menej myslela na dotyčnu osobu
@markusrasford ano, ako vies, ja viem, ze spolu nebudeme, vsak ani sa nevidame v reali...ale stale je schopny mi pisat a tvarit sa kamaratsky...a tak nejak ho asi roky neviem dostat z hlavy
ved to je dobre, ze si v najme...skusaj dalej pohovory, ked dokoncis skolu a najdes si pracu, zivot sa ti zmeni tak ci tak...nove prostredie, ludia, sposob zivota...
Okrem toho všetkého čo ti tu radia, skus aj meditáciu, aspoň pár minút denne 🙂 na chlapa sa vykasli a keď financie dovolia, chod s kamoškou vypnúť niekde na dovolenku.
Skus ho zavolat von, na tom nic nie je a uvidis, ak sa nechyti zabudni na neho.
Ja som expert na zmeny a nové začiatky 😃 takže moje rady sú: vybodni sa na kamoša, očividne pocity nie sú obojstranné, inak by si to už dávno vedela. Ak aj by si mu nejakým spôsobom doručila vyznanie a on by s tebou išiel do vzťahu, myslím, že stále by si ťahala za kratší koniec. Ďalej, ak chceš naozaj začať odznovu, hľadaj prácu napríklad v Blave alebo Prahe, choď do share bytu, spoznáš nových ľudí, možno aj nejakéko nového kamoša 😉 každopádne kamoška naozaj stačí jedna-dve, skutočné. Si single, nič ťa doma nedrží, si mladá, získaš nové skúsenosti, pôjdeš na nové miesta, všetko bude nové 🙂 Takže toto ti radím a držím palce
Súhlasím s názorom, že na toho kamoša by som sa vykašľala, takmer určite z toho viac nebude a len ťa to oberá o čas na spoznanie nových ľudí. Nejaké veľké životné zmeny ti netreba, veď končíš školu, zmena ťa čaká prirodzene po škole. Je dobré byť odvážny, ale zároveň si nechať aj nejaký ten komfort na ktorý sme zvyknutý, aby sme sa nedostali do zbytočne veľkého stresu z pálenia všetkých mostov. Čo ti ostáva a môžeš zmeniť je popracovať na tom výzore. Ja som na výške sa tiež dostala do obdobia, že doma keď som sa práve neučila som akosi nevedela čo so sebou, obvykle som doma jedla a pozerala televíziu, čo spôsobilo že som trocha pribrala a zhoršila sa mi pleť a dielo som zavŕšila príšernou trvalou v snahe mať hustejšie vlasy. Pamätám že som sa tiež cítila hrozne. Až som sa vzchopila a tak do roka som zasa schudla, vlasy odrástli a ja som si vtedy dala to prirobenie (už dávno to nemám), zmena stravy mi moc pomohla aj zdravotne a zrazu sa aj chalani začali zaujímať, bolo to super. Ale ja som sa nakoniec vykašlala aj na výšku čo už tebe hádam nehrozí 🙂 ale áno zmeny sú možné a často osožné, okrem náhod a vonkajších okolnosti s ktorými sa treba popasovať ty si tvorca svojho života 🙂
Aj kvoli vysadeniu hak mas teraz rozhadzane hormony, a preto to vsetko tazsie prezivas, si citlivejsia. Zivot sa stale meni a vyvyja. Chce to klud, sprav to na co sa citis a nepremyslaj tak nad tym. Vsetko je OK
Ak by si chcela ponechať kľudne sa ozvi 🙂 tiež končím pomaly vš a som na tom rovnako 😀
Skús pozrieť knihu 24 dní do Vianoc, možno sa inšpiruješ.