Ako sa zbaviť myšlienok na bývalého manžela?
Ahojte, neodsudzujte ma. Skôr chcem radu ako sa popasovať s touto situáciou. Bola som vydatá 6 rokov za kvázi narcistu. Správal sa ku mne zle, mala som pre neho zdravotné problémy, nemohla som mať dieťa a možno ani nebudem mať, vždy mi to vyčítal a vravel, že som žena nehodná dať dieťa a kto by takú chcel. Keď mi lekári povedali, že nemôžem ísť na umelé pre zdravotné problémy, on povedal, že pôjdem. Vraj, keď som skapinala doteraz budem aj potom, no on chce dieťa. Tak som sa odhodlala povedať pravdu rodine a rozviedla sa. Nechala som mu dom v dedine, kde moja rodina žije. Zatiaľ som u rodičov. Vysťahovala som sa a on si rovno našiel priateľku a nasťahoval si ju. Vždy vravel, že si najde mladšiu, krajšiu, cickatejšiu a mladučká je ozaj, no asi preto, že 30 ročná žena by ho hneď prekukla. Ja som si našla chlapa, ktorý je odo mňa starší o 10 rokov. Veľmi dobrý človek a opak môjho bývalehé no ja som tak vždy zmanipulovaná ex, že riešim ako ma vysmeje, že som si našla stareho a pupkateho (on to vždy odsudzoval, keď žena mala staršieho, že ide len po jeho peniazoch pritom on tú istú situáciu teraz má plus nenávidí tučných a silnejších ľudí). Je to ťažké keď sa v mojej dedine producíruje s jeho terajšou priateľkou a psom. Počas rozvodu, keď ešte chcel nech sa vrátim to bolo len za jeho podmienok a vždy ma ponižoval a vlastne doteraz ukazuje, že je nahnevaný, že práve ja som odišla a "obrala" o jeho peniaze. Správa sa hrozne doteraz a ja ho nemilujem ozaj. Ale neviem ho vypustiť z hlavy a to som 8 mesiacov od neho preč. Vkuse mu chcem niečo dokázať. Ja viem, že to je zlé. Najviac ma trápi to, že chlap s ktorým si mega rozumiem, povie mi, že ma miluje a nechce aby som sa menila, tak ja riešim, že ako ma môj ex vysmeje pre výzor, na ktorý si on potrpel a že on bude mať deti a ja nie. Sú to deštruktívne a vtieravé myšlienky ktoré ma len ničia. Môj ex je pekný, no aký je pekný taký je debil a viem, že pri ňom by som v živote nebola šťastná. Z peknej misky sa nenajem. Už som na to prišla. Zažil niekto také stavy po rozchode ? Čo mu pomohlo ? Ja som sa aj posunula ďalej no hneď ako sa niečo dozviem o ex tak sa posuniem o krok vzad. Ďakujem za radu.
Poradim ti vianocny darcek, lebo zatial ta knizka nevysla, ale mala by tento rok: Je to kniha od podla mna naj naj naj psychologicky, co sa venuje syndromu narcistickeho zneuzivania: https://www.martinus.sk/2936101-nie-je-to-tebou...
Ked si ju najdes podla mena, ma tam uz jednu knizku Zostat alebo odist...
Ak by si nechcela cakat len na knihu a vies anglicky, najdes ju na youtube ako DoctorRamani - ona ti pomoze pochopit, co ti narcisticky vztah spravil a ako sa z neho vyliecit. Pretoze to je vlastne to, co potrebujes, vyliecit sa z narcistickeho zneuzivania. Ona sama hovorila, ze preslo jej rukami mnoho klientov, a ze mozno po 8 mesiacoch vidno prve vysledky toho, ze clovek sa aj inak pozrie na svet, ale csto krat aj 2 roky trva, kym naozaj zase najdes samu seba. Dva roky prace s psychologom, ktory ti vysvetli, co sa ti dialo a preco sa to stalo a co mas robit, aby sa ti to uz nikdy nestalo.
Ak anglictina nie, potom si najdi na SME podcast Ludskost, tam bolo niekolko velmi dobrych rozhovorov o narcizme - skus si tam polistovat a najst ich. To co musis a potrebujes, je vzdelat sa o narcizme.
Mas moznost sa odstahovat? Ak ano tak chod. Zide z oci zide z mysle. Inak bude toto trapenie este nadlho.
Skús psychológa alebo terapeuta. Pomôže ti upratať veci v hlave, usporiadať priority, naučiť sa nikomu nič nedokazovať. Existujú aj online psychológovia. Ideálne by bolo odstrihnúť sa od ex, ak to nedokážeš, pretože bývate blízko, tak porozmýšľaj nad odsťahovaním. Sama dobre vieš, že takýto človek ti v živote chýbať nebude a bez neho ti je oveľa lepšie.
Mozno by som ti pomohla takto sa na to pozriet, porozmyslaj nad kazdou myslienkou a skus si to pripomenut ked ti bude zase v hlave matat, ci potrebujes potvrdenie od ex:
Narcis sa nezmeni. Tvoj ex sa zacne rovnako ako k tebe spravat aj k tej novej partnerke. (Casto su zname pripady, ked byvala partnerka varovala novu partnerku pred narcisom, ale ta nepocuvala, nerozumela tomu... casom ale prisla na to, ze mala pravdu.)
Narcisticke zneuzivanie ma svoje fazy: love bombing, devalvacia, odhodenie, vtahovanie spat do vztahu - a tieto fazy sa kol dokola opakuju v cykle. Prave preto, ze obcas tam nejake love bombing prejavy su, mas snahu ich od partnera dolovat, ale on sa nezmeni, vzdy ked ti nejake omrvinky pohodi, tak potom zase pride devalvacia.
Sama si tu devalvaciu popisala - napriklad ze ta znehodnocoval preto, ze nemozes mat dieta. Zdravy partner by toto nikdy neurobil! Vyjadril by ti pochopenie, trapil by sa spolu s tebou, chapal by tvoje rozpolozenie, vyjadril by ti podporu...
To coho sa obavas je zasa a len devalvacia - ze by kritizoval tvojho partnera, vyvysoval sa nad nim.
To ze sa prodciruje s novoou partnerkou, aj to ze si nasiel mladsiu - to je cisto narcisticky trest. Ja ti ukazem, budes trpiet, budes mi zavidiet, budes ziarlit... toto je laska k novej partnerke? Ta chudera nevie, co sa deje, mysli si, ze ju ma rad a on ju zneuziva na to, aby si sa citila malicka, za to, ze si si dovolila ten nekonecny chory kruh narcizmu opustit.
Maj sa rada, maj rada svojho noveho partnera a naj co mozes urobit, je mat sebavedomy usmev na tvari a pritulit sa k svojmu partnerovi este tuhsie, ked svojho exa stretnes. Doslova si predstav pred sebou ochranny stit, ako pomocku, od ktoreho sa vsetko zle odraza spat smerom k tvojmu ex. Vies si predstavit, co to s nim narobi v jeho vnutri, ked uz nema nad tebou moc?
Zacni pozerat videa na youtube od Jana Dvořáka. Má cyklus Poznej svýho psychopata, ale ty si ho už spoznala, tak by som rovno prešla na cyklus Uzdravení z toxických vztahů. Mne tieto videá tiež pomohli prekonať rozvod a najmä emocionálnu závislosť na ex manželovi s poruchou osobnosti.
A tiež som čelila útokom, že môj nový priateľ je starší, síce nie pupkatý, ale večne ex niečo riešil, vlasy, oblečenie... A to aj moje, večne urážky... Väčšinou to ignorujem, to ho sere najviac. Keď mi už pretiekol pohár, tak som mu povedala, že priateľ je chlap, s ktorým sa on ani len porovnávať nemôže. Alebo zaútoč rovno na jeho mužské ego a povedz, že v posteli je to kráľ, nech ho aj j.bne.
@jumama V prvom rade ďakujem za podporné slová máte pravdu. Asi pôjdem do podnájmu lebo ozaj nepotrebujem si vkuse riešiť staré rany a minulosť. A to s úsmevom.. keď sme šli k právničke riešiť dohodu o vysporiadaní BSM mi terajší partner povedal, že mám sa len usmievať jemu do tváre a neukázať ako vie mnou manipulovať (keď som sa odsťahovala od ex jedla som všetko a už nehnačkovala, ako náhle som vedela, že sa idem s ním stretnúť hnačky dva týždne opäť).. čo ale šoklo ex a jeho otca bolo, že odrazu som sa ozvala a bojovala za svoje práva a neukázala, že som poznačená rozvodom a ním. Jeho otec volal mojej mame týždeň pred tým, že určite doma len plačem a neviem sa dať dokopy a že moj ex má ma vždy rád (pritom mal frajerku no potrebovali nech sa vzdám peňazí a menej ma vyplatili)na čo moja mama povedala, že nie som ok... a odrazu môj ex pri vyrovnaní mi povedal, že odrazu nie som "posratá" a aj zvýšim hlas, že čo to so mnou je... nechápem sama kde som nabrala tú odvahu no už predtým som študovala ten narcizmus aj pre to, že bola v Trochu inak s Adelou téma o narcizme a mne hneď každý zo známych písal, nech si to pozriem a prečítam knihu, že to je úplne správanie môjho muža... čiže áno máš pravdu... on sa nezmení len on mňa zmenil a zničil moju sebadôveru vo mňa.. ja sa vždy obviňujem, že som mohla byť lepšia a bla bla, ale jemu to nikdy nestačilo a vždy si niečo našiel.. preto vravím, ja som to pochopila, ale úplne to neviem dostať z hlavy
Takže sa hanbíš za terajšieho priateľa?
Mne nepríde v poriadku, že sa hanbíš za terajšieho priateľa. Však buď s takým, kto sa ti páči a nehanbíš sa. 10 ročný rozdiel v mojich očiach nie je veľa, ale ty sa hanbíš, že má pupok? Je to len exom alebo to v podstate vadí aj tebe?
Bavila som sa už s kopu ľudmi o tom.. ano môj priateľ nie je ideál krásy pre mňa lenže tým ako sme si sadli chcem byť s ním a preto ma aj vždy niečo k nemu ťahá čo neviem pomenovať... Je medzi nami 12 rokov konkrétne rozdiel... Ja skôr vkuse riešim čo iný povedia, chcela by som vyzerať v očiach druhých dokonale čo je moja chyba a preto som asi aj s ex manželom bola hoci som nebola šťastná... Je to povrchné ja viem... ale mňa terajší partner priťahuje, neviem sa ho vzdať, povahovo si s ním rozumiem a berie ma takú aká som čo dávno nebolo... preto viem, že ja ho chcem.. mala som chlapa, ktorý bol pekný a nevedela som mu ani pusu dať nie to si sex predstaviť s ním... len presne to tá moja zlá vlastnosť čo iný na to a teraz ex sa vo mne bije a ja nechcem opäť urobiť chybu.
A nie nehanbím sa za neho lebo je to úžasný človek, ale áno stretla som sa s reakciami, že či to ozaj sa mi páči, že ja mám na viac a to ma aj dosť ranilo no vravím neviem sa ho vzdať lebo mi dáva viacej, než to, že ľudia riešia jeho a môj výzor
myslis na neho preto, lebo si si si este neodpustila. Vnútorne sa hnevás za chybu, ze si bola a nim. Pamätaj, nikdy nevyhras nad narcisom. Pomôže len úplne prerušiť kontakt aj ten vizuálny - preto radim sťahovanie prec z dediny. zide z očí zide z mysle. a neber reci od chorého vážne, lebo narcizmus je choroba. on za to nemôže, taky sa narodil. a to ta predsa nemôže urazit
Ľudia riešia výzor a ty riešiš ľudí. Neviem čo poradiť, tu ti hneď poradia všetci psychológa, ja verím aj na samostatnú prácu na sebe, pokiaľ nejde vyslovene o silné depresie. Poradili tu dobre, že si kúp knihy o narcizme a trochu spoznaj samú seba.
este ti poradim taku drobnost, po tom co si si precitala o toxicite takehoto vztahu co znie fakt hrozne, pomysli na to ze si to zvladla ze najhorsie mas za sebou, iny ludia tym stale trpia pretoze nedokazali to co ty, vzdy si na to spoment a bud na seba hrda, najhosrie mas za sebou, aj ked to este nie je u teba vsetko idealne je to mnohokrat lepsie, uzivaj si tu slobodu a to co mas, pripominaj si to, ze si to dokazala, neverim ze sa ti neulavi ked pomyslis na to ze uz je to za tebou,
@barborachors Ja viem, že je chorý lebo keď mojej mame pri sťahovaní povie, že či jej má jeb..uť lebo len vošla do domu mi pomôcť zobrať to minimum čo mi dovolil tak som si povedala, že toto nie je normálne .... že už hoci čo sa stalo takto sa nebavíš s nikým nie to ešte s ex svokrou.. preto práve nechápem ako môžem riešiť názor takého chorého človeka... nechapem svoju hlavu ale viem, že som na tom lepšie ako predtým
Asi ťa dobre spracoval, lebo by mi bolo jedno, čo si takýto vulgárny idiot o mne myslí, aj o mojom frajerovi. Ale viem, že roky žitia po boku takéhoto blba vedia na človeku zanechať stopy. Naozaj si kúp pár kníh, kde zistíš ako sa z toho psychicky oslobodiť, prípadne skús nejakú psych.poradňu. Prajem všetko dobré.
Otoc stranu v knihe zivota.Kapitola s ex.skoncila.
Sustred sa na pritomnost a uzivaj si zivot.Minulost zmenit nevies a pri rozmyslani nad tym,co bolo,ta to stoji energiu.Zamestnaj svoju mysel pracou a konickami a exa vymaz zo svojho zivota.
Ta Ramani odporuca metodu Grey Rock - Siva skala pri komunikacii s narcisom: Kratke strucne najnevyhnutnejsie odpovede, bez citu, bez citoveho zainteresovania - pretoze akonahle by narcis zbadal v tebe kusok citu, ci vrucneho, ci smutneho, ci vahaveho voci nemu, pojde po nom ako pes po udenom 🙂
Takze skala odteraz voci nemu 🙂 Povedz si v hlave nieco z tohoto, bez dalsieho zdovodnovania - proste nauc svoju hlavu mysliet inak, voci nemu aj inym ludom, musis len vytrenovat myslienkam ine drahy:
1. Nie som zodpovedna za jeho pocity.
2. Nebudem robit, to co si on mysli.
3. Nesuhlasim s tym, co hovori.
4. Ak by pozadoval na nieco odpoved, tak: Potrebujem cas, aby som si rozmyslela odpoved.
5. Ja uz som sa rozhodla inak.
6. Jeho spravanie nie je akceptovatelne.
7. Verim mojmu vlastnemu usudku, nie druhym.
A naucit sa vypustat negativne zo seba von, ked to on nevidi. Take jednoduche napr. v sprche, ci vani zo seba zmijes vsetko negativne, doslova si v hlave povies, ze vsetko zle odtieklo do kanala.
Prečo si mu nechala dom? Veď nech ťa riadne vyplatí,
aby si mohla niekde ďaleko začať od začiatku. Taký si nezaslúži nič.
Čas všetko zahojí. Hlavne, že si sa odhodlala a máš podporu blízkych.
Kašli na to, že má priateľ viac kíl, hlavne, že si s ním šťastná a spokojná. Krása je veľmi pominuteľná, ani tvoj ex nebude mladý a krásny naveky.
Ľudí vôbec neries,ani nepočúvaj.Tym,že ti bývaly rozbural sebavedomie ti len prilievajú olej do ohňa.Prietel ti radi dobre a môžeš sa na všetkých z vysoka ...keď si rozumiete.Ked si sa dokázala za seba postaviť raz,dokážeš to znovu,drzim palce.
Potrebujes vyhladat dobru psychologicku,ktpra by ta dala dokopy.Uz z toho co a ako pises citit ze si obet,submisivna,poddajna.Same a rodina,a exmanzel,a priatel...tebe chyba schopnost vzchopit sa,odstrihnut,odist,prebrat zodpovednost za svoj zivot.Potom by si si o takeho blbca ani nohy neobtrela,kebybsi mala sebadoveru.Psycholog a najlepsie odstahovat sa odtial.Ty sama pises,ze si uvedomujes,ze tvoje spravanie je iracionalne,ale mas nutkavu potrebu nanho mysliet.Fakt zvaz psychologicku
podla mna je to nejaky sposob traumy ktpru treba liecit terapiou.
Chce to cas. Este ste kratko od seba. Moj ex nemal potrebu moj vzhlad devalvovat aj 3 roky co sme boli od seba. Ak by mal priestor devalvovat aj mojho priatela, tiez by to spravil. Mohol by to byt aj Brad Pitt s karierou Elona Muska, aj tak by mu podla jeho slov nesiahal ani po clenky 🤣🤣🤣🤣. Tym sa vobec netrap.
Kedy ľudia pochopia že na kráse nezáleží ...a čo že ma mladú ? Nech ... To je nieco viac ? Ty sa sustred už len na seba ,na nič iné ...on ju možno ani neľúbi len ti chcel nieco dokázať
Nemala si si nikoho hľadať a ubližovať dobrému človeku.Len preto že TY nevieš čo chceš. Si tak ťažko zmanipulovana že akukoľvek vec povie o tebe bývali nikto TI nebude dosť dobrý za mna si mala počkať z dalšim vzťahom a nie dokazovať bývalemu hlúpakovi a narcistovi že máš aj na iného chlapa.Vieš si veľmi nevyzreta. A neprideš mi ako dospela.Nemala si si nikoho hľadať a teraz tento mi nie je dosť dobrý no nie je ani nikdy nebude.Najprv si mala zavrieť úplne dvere v prvom vzťahu a potom otvoriť druhe.Už to že sa snažiš bývalemu vyrovnať už to je zlé. Stale to tak bude máš ho na očiach každý deň pokiaľ sa rozhodenš neodsťahovať vždy bude mať na teba tyran dosah.Vyhľadaj psychitra alebo psychologa lebo takto budeš trpieť ako obeť roky. Ešte taku nehrali aby mne bývali rozkazoval akeho vyzorovo a typového si mám najsť.Stratila si pri ňom svoju tvár ako keby svoju identitu.Po rozchode máš nutkanie počuvať bývaleho si jeho obeť tyrania.Pokiaľ TI nepomôže odborník myslím si že každa tvoja snaha najsť si niekoho nebude nikdy dosť kvôli bývalemu.
@alickapusinka S niečím súhlasím s tebou no s niečim nie. Vieš keby chcem ex dokazovať, že mám na lepšieho tak určite si nájdem krajšieho čo som mohla mať no som ho odmietla nakoľko ma tak nepriťahoval a necítila som sa s ním uvoľnene. A keďže viem, že môj ex je vzhľadom posadnutý asi si vyberiem tohto. Práve, že ja sa chcem poučiť z mojej predchádzajúcej chyby a nepozerať na hlúpy výzor a čo si myslia druhý. Chcem byť šťastná hlavne. Môj priateľ príde až ochvíľu na SR robí v zahraničí teraz jednorazovo a dlho som váhala či ísť do toho. No tým aký bol ku mne a mi dal čas spracovať začiatok si ma tiež získal. A to na začiatku som mu povedala, že priťahuješ ma, ale ja si to musím rozmyslieť lebo mi vadí tvoj vek a výzor a on ok. Neriešil dal mi čas a vedel, že mám s tým problém lebo som poznačená iným vzťahom. No len čo odišiel tak mi tak chýbal, že som pochopila, že ho chcem. A to doteraz mam návrhy od iných, keďže ešte nikto nevie, že sa s niekym stretávam. Čiže mala som priestor byť aj sama, bývať chceme až teraz spolu. Ďakujem väčšine ľudí čo ma tu potporili a opäť nakopli. Pouzvažujem nad psychológom. Ja viem, že som si prešla peklom a veľmi ma to poznačilo a nechcem ubližovať naokolo ľudom preto som si prišla pre radu aj tuto a riešim to sama v sebe lebo nechcem už opäť urobiť chyby, to jest, že žijem život iných a nie svoj. Ďakujem za odpovede cením si to.
@kristinapetronela na kráse nezáleží, ale na príťažlivosti áno. To sú dve rozdielne veci. Proste keď sa na moju polovičku pozriem, som rada, že som s ním, priťahuje ma ako muż. Nepotrebujem aby bol krásavec, ale páčiť sa mi musí.
Verím že budeš šťastna .To sú take typy ľudi čo sa snažia druheho vycicať z energie a ubližiť mu aby si niečo mohol dokazať.
Povedat vsetkym naokolo, hlavne rodine, aby ti o nom skratka nerozpravali. A odstahovat sa prec aj s priatelom, ak mate tu moznost, aby si ho nestretavala. Zide z oci, zide z mysle.