Ako zvládnuť bolestivý rozchod a obnoviť sebadôveru?
Zdravím chcem len napísať poslednu vec o radu keďže som tu písal milión krát, byvala ma podviedla, podviedla ma takým sposobom že to plánovala aby sa ma zbavila a bola z druhým, mňa to neskutočne dostalo, prešiel pol rok a ja jej proste napíšem jak tupý magor aj milión krát, fakt neviem ako sa toho zbaviť,urobil som zo seba takého idiota a stále robim, odstrihol som to už úplne ale strašne ma to trápi čo som to urobil.. ako psychopat, myslite že to prejde niekedy že sa zmením a budem zas muž alebo mi totálne už preplo? A som len uboziak z totálne zničeným egom.. nechcem viac už v tom pokračovať lebo ma to tak nici že neviem.. ďakujem za posledné rady viac tu písať nebudem, ale moja duša je total ko
Stručné zhrnutie
- Bolestivý rozchod po nevere sa často prejavuje opakovaným písaním a posadnutosťou; odporúčané riešenia v diskusii boli zablokovať partnera na sociálnych sieťach, vymazať správy a prerušiť kontakt.
- Manipulatívne správanie partnera bolo v diskusii často označené ako príznak „narcistickej poruchy“, pričom odporúčané kroky sú ignorácia, nastavenie pevných hraníc a ukončenie ďalšej interakcie.
- Ako copingové stratégie diskutujúci odporúčali vyhľadať odbornú pomoc (psychológ/terapeut), venovať sa záľubám, fyzickej aktivite (napr. niekoľkokilometrové túry) a dovolenkovo/regeneračne oddychovať (aj spánok až 15 hodín) na obnovu sebadôvery.
Q: Ako prestať kontaktovať bývalého partnera, ktorý manipuluje?
A: Diskusia odporúča okamžite zablokovať dotyčnú osobu na sociálnych sieťach, vymazať správy a nepísať ani nevolať; ignorácia ako „najväčší trest“ pre manipulatívneho partnera bola v texte explicitne odporučená.
Q: Ako rozpoznať, či ide o narcistické správanie?
A: V diskusii sa za príznaky narcizmu uvádzalo opakované zvyšovanie ega cez kontaktovanie ex, manipulácia, cykly idealizácie a devalvácie, a tendencia „zasýtiť sa“ emóciami partnera; zároveň sa odporučilo prečítať si literatúru o „narcistickej poruche“ a hľadať odborné vyšetrenie.
Q: Pomôže psychológ alebo odborná terapia pri zotavovaní po rozchode?
A: Diskusia priamo odporučila „vyhľadať odbornú pomoc“, teda psychológa alebo terapeuta, ako preferovaný krok pri spracovaní posadnutosti a obnove sebadôvery.
Q: Aké praktické kroky zlepšia psychický stav po rozchode?
A: Štandardné kroky navrhnuté v diskusii sú nastaviť pevné hranice, venovať sa záľubám, ísť na niekoľkokilometrové túry, prípadne si dovoliť oddych a spánok (v texte spomenuté až 15 hodín), a zbaviť sa predmetov a kontaktov súvisiacich s bývalým.
Q: Má zmysel dávať šancu vzťahu po tom, čo partner podviedol a manipuluje?
A: V diskusii boli dve línie: jedna tvrdí, že môže existovať veľká šanca na návrat len za mimoriadnych okolností, druhá odporúča urobiť „hrubú čiaru“ a ukončiť vzťah navždy; teda odpoveď závisí od konkrétnych okolností a ochoty oboch strán meniť sa.
Q: Ako sa brániť proti opakovanému „testovaniu“ a sledovaniu ex na sociálnych sieťach?
A: Konkrétne odporúčania z diskusie boli zablokovať ex všade, prestať sledovať aktivitu, vymazať staré správy a neodpovedať na akékoľvek pokusy o kontakt.
Závery z diskusie
Zhoda
- Je potrebné prerušiť kontakt s manipulujúcim bývalým partnerom (zablokovať, vymazať správy, prestať sledovať).
- Vyhľadať odbornú pomoc (psychológ/terapeut) a sústrediť sa na sebarozvoj cez záľuby a fyzickú aktivitu.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdili, že existuje reálna šanca na návrat vzťahu za špecifických podmienok, zatiaľ čo iní jednoznačne odporučili „urobiť hrubú čiaru“ a definitívne ukončiť akúkoľvek komunikáciu.
Otvorené otázky
- Koľko času trvá úplné zotavenie po rozchode s manipulujúcim partnerom?
- Je vhodné diagnostikovať „narcistickú poruchu“ bez odborného vyšetrenia, alebo je potrebné podstúpiť formálne hodnotenie u psychológa/psychiatra?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
narcistická porucha,zablokovať na sociálnych sieťach,vymazať správy,ignorácia,nastavenie pevných hraníc,vyhľadať odbornú pomoc (psychológ/terapeut),venovanie sa záľubám,niekoľkokilometrové túry,spánok až 15 hodín
Miesta a osoby
žiadne
@mizoko ďakujem pekne snad už takých ľudí do života nepritiahnem a bude sa žiť lepšie
@osmickaosemman nastav si pevné hranice a hneď budeš vedieť či ich niekto chce nevhodné prekročiť. A ešte jedna rada: opýtaj sa vždy na bývalého partnera a podľa toho ako o ňom bude rozprávať zistíš či si opäť nenarazil na nejakú patologicku osobnost.
@osmickaosemman minuslost uz nevrátis no o prítomnosti rozhodujes ty.. Nenechaj sa uz vtahovat do jej hier a ked napíše na budúce nereaguj ak uz nezvládas rovno teraz bloknut...ukážeš jej tým, ze ta uz nezaujíma a môže sa hrať s citmi niekoho iného
Ved bud rad, ze si sa zbavil cloveka, ktory ta ani nemal rad. Svoju hodnotu urcujes ty sam, nie byvalka. Naozaj nemas za cim plakat. Popracuj na sebe, uc sa ako funguju vztahy a co by si v zivote chcel.
čo ma ona take, čo ine ženy nie, že za ňou tak blazniš? dost by ma to zaujimalo..
@karolinakr narcisti tá vedia tak zblbnut že je naozaj veľmi ťažké od nich odísť napriek tomu ako sa správajú. Lebo zo začiatku je to celé neskutočne ideálne a keď už ťa majú chytení tak potom rozbehnú to peklo aby neskôr opäť boli ako med. A takto dookola. Až kým ťa úplne nevycerpaju a idu ďalej. A ty si tak zblbnuta že sa nedokážeš len tak odpútať.
@karolinakr nič nemá.. je to nič, skôr nejaká závislosť ale je finish
@osmickaosemman veľa síl prajem 🦾
@mizoko pisal som ze sa tu ozvem, a ano presiel cas a vsetko je uz fajn, vela som pochopil a aj som pochopil aky clovek to bol atd, som vlastne vylieceny a nic ma netrapi takze ano na vsetko je potrebny cas a pochopit vela veci.. dikes
@osmickaosemman nuz tak ti treba na co si reagoval 😂 podviedla ta, nechcela ta uz vo svojom živote a ozvala sa aby videla ci si stále z nej posraty.. ty si jej ukazal, ze si a urobil si jej radosť.. Vďaka tomu sa ona cíti ako výnimočná a ty si za ešte väčšieho uboziaka v jej očiach. Nereaguj uz na nu, blokni ju, nesleduj jej soc siete. Proste si s tou ženou skončil a to navždy. Vas vzťah by uz nemal zmysel zo žiadneho hladiska