Ako zvládnuť pocit osamelosti a zúfalstva doma počas dažďa?
Ahojte, poznáte to niekto? Doma, prší...Nechuť k životu. Osamotenie. Kamošky vydaté a vy nemáte vlastný život, vracajú sa spomienky na minulosť...čo s tým? A to som veriaca, a predsa ma toto prepadá...Čisté zúfalstvo. Pls, poraďte nejako, pomôžte!
Stručné zhrnutie
- Pocity osamelosti, zúfalstva a zníženého záujmu o bežné aktivity môžu byť príznakom začínajúcej depresie a diskusia odporúča vyhľadať psychológa alebo psychiatra.
- Praktické riešenia diskutované v téme zahŕňajú zapojenie sa do skupinových aktivít (fitness, bežecké alebo turistické skupiny), využitie online komunít a zoznamiek (Badoo, Facebook) a krátke lacné výlety cez Airbnb.
- Pri súčasnom ochorení typu pásový opar bola v diskusii zdôraznená potreba zotavenia počas PN a poznámka, že pásový opar je infekčný, čo obmedzuje sociálne aktivity do vyliečenia.
Q: Ako rozpoznať, že ide o začínajúcu depresiu a kedy vyhľadať odbornú pomoc?
A: V diskusii sú príznakmi „keď ťa nič nebaví“, pretrvávajúce výčitky, strata záujmu o záľuby a chronický smútok; odporúčaná konkrétna cesta je návšteva psychológa alebo psychiatra.
Q: Ako si dovoliť krátky výlet pri obmedzenom rozpočte?
A: V diskusii bola uvedená konkrétna možnosť 3‑dňového výletu za 50 € pri výbere menej známych destinácií s dostatočným predstihom a ubytovaním cez Airbnb.
Q: Sú zoznamky užitočné na zvýšenie sebavedomia a spoznávanie ľudí?
A: Diskutujúci odporúčali skúsiť zoznamky ako Badoo a anonymné profily na zvyšovanie sebavedomia a nadväzovanie kontaktov.
Q: Ako riešiť sociálnu izoláciu bez cestovania?
A: Odporúčané možnosti v diskusii zahŕňajú pripojenie sa k Facebook skupinám, bežeckým alebo turistickým skupinám, vstupy do fitka a skupinové cvičenia.
Q: Ako postupovať pri pásovom opar e počas pracovnej neschopnosti (PN)?
A: V diskusii bolo potvrdené, že osoba bola na PN a že pásový opar je infekčný; odporúčané je zotrvanie doma počas liečenia a sústredenie sa na zotavenie.
Q: Pomôžu jednoduché rady typu „uvar si čaj a zabaľ sa do deky“ pri hlbokom zúfalstve?
A: Názory v diskusii sa líšili: niektorí považujú také rady za dočasné a nepostačujúce pri depresii, iní ich považujú za malé praktické kroky spolu s väčšími zásahmi (psychológ, aktivity).
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc (psychológ/psychiater) sa považuje za vhodný krok pri pretrvávajúcich symptómoch, keď „nič nebaví“.
- Zapojenie sa do skupinových aktivít (fitness, bežecké a turistické skupiny) a online komunít (Facebook, zoznamky) je odporúčané ako spôsob znovunadobudnutia kontaktov.
- Krátke lacné cestovanie s ubytovaním cez Airbnb bolo v diskusii prezentované ako reálna možnosť na zmenu prostredia.
Sporné názory
- Niektorí považujú rady typu „uvar si čaj a zabaľ sa do deky“ za užitočné malé kroky; iní ich označujú za nedostatočné a potenciálne škodlivé pri depresii.
- Jedna skupina odporúča cestovanie ako riešenie osamelosti; druhá upozorňuje na finančné limity a tvrdí, že cestovanie nie je vždy reálne.
Otvorené otázky
- Rieši vstup do nového vzťahu hlbokú vnútornú osamelosť, alebo je potrebná individuálna psychoterapia?
- Ako sa najefektívnejšie odpustiť sebe za rozhodnutia z minulosti, ktoré spôsobujú výčitky svedomia?
- Ako získať dostupnú a finančne prijateľnú psychologickú alebo psychiatrickú starostlivosť pre osoby s nízkym príjmom?
Spomenuté značky a firmy
Netflix,Airbnb,Badoo,Facebook,MK
Spomenuté produkty a metódy
pásový opar,psychológ/psychoterapia,PN,Netflix,Airbnb,Badoo,zoznamky,fitness,skupinové cvičenie,beh,turistika,korčule,bicykel,upratovanie,čítanie kníh,počúvanie hudby
Miesta a osoby
žiadne
@zmrzlinka2021 cestoval som, spoznával som nových ľudí, po návrate pár dní doma a išiel som znovu na cestu a spoznaval ďaľších ľudí a tak dokola. Bol som viac v zahraničí než na SK.
@esmera50 teraz sa hlavne liec pásový opar je hnusoba.Skus porozmýšľať čo zmenis v živote, keď vyzdravies.Nove hobby, ísť von s kolegyňou, ísť cvičiť, čokoľvek čo ťa bude baviť, chodiť do knižnice, niečo tvoriť vence...ale dnes je fakt veľmi depresívny deň, tak snáď ti bude zajtra lepšie
Minulosť už bola už netreba nad tým rozmýšľať budúcnosť je dolezita
Ja ti odporúčam prečítať si zopár diskusií žien, čo majú doma za mužov a prejde ta hneď depresia. Ako keby iba život s mužom je to jediné a uspokojujúce v živote. ....ale neboj, trosku ta aj chápem. Ale len trošku 😀
@esmera50 si naviazana na minulost a vytvaras si len iluziu o tom chlapi i. Vsetci sa casom menime. Kvoli niecomu si ho nechala, mozno si len nebola pripravena na vztah, vsetko je tak, ako ma byt. Ked pasovy opar prejde, hor sa do sveta. Doma nikoho nestretnes. Skus sa teraz rozpravat cez socialne siete - zoznamky (badoo), nadobudnes sebavedomie. U hylakov vylucis, nech ta neodradia. Bud anonymne, ked spravis preslap, nevadi, nech ta to netrapi.
Das to, zadani su tabu. Uvar si nieco dobre 🙂 🍀🍀🍀
@esmera50 no neviem ja som tiež dr a pri predstave že mám 5 detí ako tá tvoja kamoška je mi až fyzicky zle.Nemám ani jedno😀 lebo nechcem.A vzťah som tiež nemala velmi dlhú dobu.Teda myslím to tak, že dlho som bola sama.A potom keď už vzťah je musíš si zas zvykať lebo sa treba aj sem tam prispôsobovať.Ja ked si to tak dám dokopy mne bolo najlepšie asi samej.Ale z tvojich riadkov to je jedna chodiaca depresia.Mala by si isť za odborníkom a tam pokecať na nejaké terapie.S tým nič nepokaziš.Ako to tak čítam po tebe.A to cestovanie je fajn ale teba ako tak vidím nezaujima asi ozaj nič a ozaj nevieš či tam na niekoho nenatrafíš
@esmera50 trpel kvoli tebe, teraz je stastny. Zradila som priatela, ktory ma poziadal o ruku. A teraz vidim, ze je stastnejsi s inou, nez by bol so mnou. Dovtedy, kym som nevidela jeho stastie, som mala vycitky svedomia. Tvoj byvaly sa ozenil, cize mu to dopraj a ty nebud smutna, ze si sama. Tazko sa hlada vychodisko, lahsie je najst "preco sa to neda". Viem to podla seba. Ale ked sa zatnes, das to. Len si treba povedat "musim". Zivot nie je dokonaly. Vsetci robime chyby. A niekedy tie chyby nas privedu k tomu pravemu cielu
@esmera50 mozno mohla. Aj ja som mohla byt s tym muzom miesto jeho manzelky.
Minulost nezmenime. Obidve sme odmietli lasku toho druheho. Ak ho lubis, tes sa, ze si nasiel novu cestu. A uvidis, budes stastna, ked to prijmes. Odpust sama sebe, ze si ho odmietla. Bol tam dovod, preco si ho odmietla. Nemaz inu moznost, len sa zmierit s tym, co nevratis spat. A budes stastna, len sa musis "otvorit svetu". Pisem z vlastnych skusenosti. Pri upratovani som nasla svoje zapisky, kde som dookola pisaa svoje smutnenie po rozchode. Po tolkych rokoch som rada, ze sme neostali spolu. Nezakukli sa v spomienkach, daj sancu novemu zivotu. Cokolvek podniknes, stoji za to. Aj ked ta to nebavi, nevidis v tom zmysel. Teraz sa polutij pocas PN, aj to treba (nazyvam to "svtabol"), skus tie blbe zoznamky na zvysenie sebavedomia a uvidis, svet sa nezrutil. Nie je lahke si najst partnera, ale pozri, kolko stastnych mamiciek je napr. aj na MK. Ani nevies, ako ta chapem
@esmera50 Príliš fantazíruješ… Čo by bolo, keby… Čo, ak… Načo je to dobré? On je ženatý, bolo to jeho slobodné rozhodnutie, tak ty nefantazíruj o tom, že on je nešťastný a sníva o tebe 🙄🙄🙄Nie, nesníva. A ako veriaca vieš, že nech sa v manželstve deje čokoľvek, pred Bohom je platné až do smrti jedného z partnerov. Ani v myšlienkach mu nepraj, aby mu bolo v manželstve zle! Práve naopak! Žehnaj mu, nech je v manželstve aj so svojou ženou a deťmi šťastný. Týmito myšlienkami čo by bolo keby sa rútiš do pekla. Absolútne nijako ti nepomôžu, je to len tvoja fantázia a tvoje sebecké túžby, to ani nie je láska. Láska je spojená s obetou. Láska je, keď chcem, aby bol ten druhý šťastný. Ty máš sebecké túžby. Modli sa o to, aby si spoznala Božiu vôľu vo svojom živote a žila život tak, aby si okolo seba šírila pokoj a dobro. Minulosť ti už nepatrí, na budúcnosť nemáš dosah, patrí ti len aktuálna prítomnosť. Očisti svoju dušu pred Bohom, začni nový život, to zacyklenie vo vlastných predstavách ti skutočne vôbec, ale že vôbec nepomôže. Dávaj si pozor na svoje rozhodnutia, lebo raz sa za ne budeš zodpovedať zoči-voči Ježišovi a Bohu Otcovi, to budeš tiež nezvratné, keď sa pred nimi raz ocitneš…
@esmera50 co tu riešiš bývalého.. Keby a keby a ci ho ľúbi..
Je to minulosť, pokiaľ budeš vkuse otáčať hlavu gá tým, čo bolo a riešiť to.. Nikdy sa nepohnes vpred.
Ty minulosť nezmeníš tak sa sustred na to co ta čaká.
Najskôr sa vylieč, kúp si vstupy do fitka alebo nejaké skupinové cvičenie.. A užívaj kszdy deň, aj to, že si zdravá..

@dianka3 mám malý plat