Láska k narcisovi: Ako prekonať depresiu?
Ženy, potrebujem pomôcť v ťažkej depresii. Bola som vo vztahu s narcisom mamickarom 12 rokov. Pred rokom som sa rozišla s odsťahovala, no pracujeme spolu denne, píšeme si od rána do večera, osudový vzťah. Dnes ťažká hádka, začala nepodstatne, že bežne muži pozývajú ženy, platia za nich ,a u nás som stále ja vymýšľala a platila program, divadlo, víkendy, zážitky, sauny, masáže..dovolenku jedine na polovicu...jeho odpoveď?: ,,Chceli ste samostatnost, rovnopravnost a zrazu vám vadi platit" škaredo som mu odpovedala, a teraz ja mám výčitky. Otvorte mi oči, lebo ja sprostá ho stále ľúbim
Stručné zhrnutie
- Dlhodobý vzťah s narcisom môže viesť k depresii a k závislosti na toxickom partnerovi, označovanej v diskusii aj pojmom "trauma bond".
- Spoločné pracovné prostredie alebo každodenná komunikácia výrazne sťažujú odrezanie vzťahu; odporúčané riešenia sú obmedziť komunikáciu len na pracovné záležitosti alebo zvážiť zmenu práce.
- Praktické odporúčania v diskusii zahŕňali zablokovanie kontaktov, používanie taktiky "šeda skala", reštriktívne pracovné hranice a zváženie krátkodobého nasadenia antidepresív ako podpory.
Najčastejšie otázky
Q: Ako prekonať depresiu po vzťahu s narcistickým partnerom?
A: Diskusia odporúča obmedziť alebo prerušiť kontakt, naštudovať pojem "trauma bond", zvážiť krátkodobé antidepresíva a nastaviť jasné hranice, napríklad komunikovať len o pracovných veciach.
Q: Čo robiť, ak sa s bývalým partnerom stretávam denne v práci?
A: Odporúčané kroky sú obmedziť komunikáciu výhradne na pracovné záležitosti, používateľka v diskusii dostala radu zmeniť prácu, ak to je možné, alebo striktne ignorovať osobné správy.
Q: Pomôžu antidepresíva pri odviazaní sa od toxického vzťahu?
A: V diskusii niektorí účastníci navrhli krátkodobé antidepresíva ako pomoc pri "zobudení" sa a jasnejšom vnímaní situácie, bez konkrétnych názvov liekov alebo dávok.
Q: Je blokovanie kontaktov účinné riešenie?
A: Viaceré príspevky explicitne odporúčali zablokovať partnera "všade", vyhodiť ho z kontaktov a prestať si písať, aby sa prerušil cyklus manipulácie.
Q: Čo je taktika "šeda skala" a kedy ju použiť?
A: V diskusii bola "šeda skala" spomenutá ako taktika pri komunikácii s narcistom na zníženie emocionálnej reakcie a zamedzenie manipulácie v odpovediach.
Q: Ako sa naučiť rozlíšiť lásku a závislosť v toxickom vzťahu?
A: Účastníci odporúčali naštudovať "trauma bond", premýšľať o vlastných potrebách, odpovedať si na otázky o budúcnosti a postupne obmedziť kontakt, aby sa emócie dali zhodnotiť objektívnejšie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vzťah s narcisom je toxický a často vedie k emocionálnej závislosti alebo "trauma bond".
- Nutné praktické kroky sú obmedziť kontakt, nastaviť hranice v pracovnej komunikácii a zablokovať partnera v kontaktoch.
- Zmena práce sa považuje za efektívne riešenie, ak pracovné prostredie znemožňuje odstup.
Sporné názory
- Niektorí účastníci presadzovali okamžité a radikálne kroky (zablokovať všade, prestať reagovať, odísť z práce) verzus iní odporúčali citný prístup a postupné uvedomenie si problému.
- Použitie antidepresív bolo v diskusii navrhované niekoľkými ľuďmi ako pomocná metóda, zatiaľ čo nebola dosiahnutá jednoznačná zhoda na ich nevyhnutnosti.
Otvorené otázky
- Ako prakticky zachovať zamestnanie a zároveň vybudovať bezpečný odstup od toxického bývalého partnera v tom istom pracovnom kolektíve?
- Kedy je vhodné vyhľadať psychiatra alebo psychoterapeuta namiesto (alebo popri) samopomoci a zmenách v správaní?
- Aké konkrétne postupy pri zavádzaní "šeda skala" alebo pri úplnom zablokovaní sú najefektívnejšie v praxi?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
antidepresiva, trauma bond, šeda skala, zablokovanie kontaktov, obmedzenie komunikácie na pracovné záležitosti, zmena práce, sebaúcta
Miesta a osoby
žiadne
@torysheer veď si si sama odpovedala 😉
Žiaľ, hoci je to veľmi smutný príbeh, len ukazuje že len láska nás vzťah nestačí. Čo je pre teba vo vzťahu dôležité? Čo potrebuješ od chlapa? Toto hľadaj. Nie motýle v bruchu. Držím palce!
@torysheer Ty máš problém so základnými pojmami a nevieš čo je skutočná láska. Ani z tvojej strany ani z jeho.
" ja sprostá ho stále ľúbim", k tomu niet co dodat
@torysheer Ty máš problém so základnými pojmami a nevieš čo je skutočná láska. Ani z tvojej strany ani z jeho.
@thirstymonk ale viem. Nikdy som tak nemilovala a viem že aj on mňa. Len mal bohužiaľ nesprávne nastavenie z rodiny
@torysheer veď si si sama odpovedala 😉
Žiaľ, hoci je to veľmi smutný príbeh, len ukazuje že len láska nás vzťah nestačí. Čo je pre teba vo vzťahu dôležité? Čo potrebuješ od chlapa? Toto hľadaj. Nie motýle v bruchu. Držím palce!
@sisamisaaa ďakujem ❤️
Ano, si hlupa. Naco si s nim stale pises, si sa nepoucila za tych 12 rokov?
@torysheer ja myslím, že hlúpa nie si. kto miluje celým srdcom, tomu je ťažko prestať milovať zo dňa na deň. skôr myslím, že ti veľmi škodí, že ho stretávaš, že spolu pracujete. skús urobiť hrubú čiaru a ak komunikovať, len čisto o pracovných veciach. začne riešiť kraviny? stopni to, zmeň tému na pracovnú, odíď preč, atď. nenechaj sa zlanáriť na hlúpe a nikam nevedúce diskusie, v ktorých bude mať opäť navrch. lebo obe vieme, že bude mať navrch, že? držím ti palce, aby sa ti to podarilo vyhodiť z hlavy a zo srdca. ale obávam sa, že kým pracujete, nepôjde to. odporúčam popremýšľať nad zmenou práce. a čo sa týka toho písania si - v tomto nerobíš dobre - ty doslova hnojíš jeho živnú pôdu. jemu to robí DOBRE, že ťa má stále akoby pripútanú k sebe. tu by som ho úplne blokla, vyhodila z kontaktov, proste koniec. a riešila prácu. lebo budeš večne v začarovanom kruhu.
Že máš teraz výčitky, je presne to, čo ťa pri ňom 12 rokov držalo. Narcis ťa vytrénoval tak, aby si za všetko mohla ty. Jeho reakcia na úplne normálnu debatu bola odporná a manipulatívna. Rovnoprávnosť neznamená, že žena ťahá a platí všetok program a on sa len vezie. Urobil z teba sponzora svojho voľného času. Si od neho odsťahovaná, urobila si obrovský krok, tak sa teraz nevracaj späť. To, čo cítiš, nie je láska, ale závislosť na toxickom človeku. Obmedz kontakt na absolútne minimum, inak ťa táto depka nikdy neprejde. Drž sa!
Tebe niet rady a kym oci neotvoris sama, si strojcom vlastneho ne/stastia. Uz sa aj rozides, aj odstahujes a stale sa neodstrihnes 🤦 prepac mi uprimnost ale mas co si chcela a chces,... nemas 15 r.
Že máš teraz výčitky, je presne to, čo ťa pri ňom 12 rokov držalo. Narcis ťa vytrénoval tak, aby si za všetko mohla ty. Jeho reakcia na úplne normálnu debatu bola odporná a manipulatívna. Rovnoprávnosť neznamená, že žena ťahá a platí všetok program a on sa len vezie. Urobil z teba sponzora svojho voľného času. Si od neho odsťahovaná, urobila si obrovský krok, tak sa teraz nevracaj späť. To, čo cítiš, nie je láska, ale závislosť na toxickom človeku. Obmedz kontakt na absolútne minimum, inak ťa táto depka nikdy neprejde. Drž sa!
@anonym_407a59 tak teraz si zaťala do živého, máš úplnú pravdu. Ďakujem moc❤️
Zablokuj si ho všade a nebudeš mu vypisovať.
@januska12323 my sa vídame denne v práci, kam som ho bohužiaľ sama doviedla
@torysheer nelubis, je to toxicka zavislost. Zastupuje tvojho nepodareneho otca. Je mi to luto dostsnes sa z toho az ked ho nebudes vidat a byt v akomkolvek kontakte
@torysheer ja myslím, že hlúpa nie si. kto miluje celým srdcom, tomu je ťažko prestať milovať zo dňa na deň. skôr myslím, že ti veľmi škodí, že ho stretávaš, že spolu pracujete. skús urobiť hrubú čiaru a ak komunikovať, len čisto o pracovných veciach. začne riešiť kraviny? stopni to, zmeň tému na pracovnú, odíď preč, atď. nenechaj sa zlanáriť na hlúpe a nikam nevedúce diskusie, v ktorých bude mať opäť navrch. lebo obe vieme, že bude mať navrch, že? držím ti palce, aby sa ti to podarilo vyhodiť z hlavy a zo srdca. ale obávam sa, že kým pracujete, nepôjde to. odporúčam popremýšľať nad zmenou práce. a čo sa týka toho písania si - v tomto nerobíš dobre - ty doslova hnojíš jeho živnú pôdu. jemu to robí DOBRE, že ťa má stále akoby pripútanú k sebe. tu by som ho úplne blokla, vyhodila z kontaktov, proste koniec. a riešila prácu. lebo budeš večne v začarovanom kruhu.
@doux máš pravdu, no ja v tej práci robím vyše 20rokov, jeho som tam priviedla pred dvoma. Takže neodídem, milujem svoju prácu. Nedokážem sa od neho odstrihnúť, ale veľmi mi pomáhajú Tvoje slová, logicky viem že to musím urobiť, no pocitovo....je to iné
Si sprostá ,moja mama,konecne vyhodila fotra z domu a stále mu dvíha telefón ,ako načo
Ako môže byt niekto takto sprostý ,koniec je koniec
@doux máš pravdu, no ja v tej práci robím vyše 20rokov, jeho som tam priviedla pred dvoma. Takže neodídem, milujem svoju prácu. Nedokážem sa od neho odstrihnúť, ale veľmi mi pomáhajú Tvoje slová, logicky viem že to musím urobiť, no pocitovo....je to iné
@torysheer a vies že to nie je laska ale závislosť
@torysheer nelubis, je to toxicka zavislost. Zastupuje tvojho nepodareneho otca. Je mi to luto dostsnes sa z toho az ked ho nebudes vidat a byt v akomkolvek kontakte
@anonym_3fb6d2 teraz si sa ma dotkla na veľmi citlivom mieste! Môj otec bol ten najlepší pre mňa, a zomrel mladý. Čo Ťa viedlo k takýmto slovám???
@torysheer ja myslím, že hlúpa nie si. kto miluje celým srdcom, tomu je ťažko prestať milovať zo dňa na deň. skôr myslím, že ti veľmi škodí, že ho stretávaš, že spolu pracujete. skús urobiť hrubú čiaru a ak komunikovať, len čisto o pracovných veciach. začne riešiť kraviny? stopni to, zmeň tému na pracovnú, odíď preč, atď. nenechaj sa zlanáriť na hlúpe a nikam nevedúce diskusie, v ktorých bude mať opäť navrch. lebo obe vieme, že bude mať navrch, že? držím ti palce, aby sa ti to podarilo vyhodiť z hlavy a zo srdca. ale obávam sa, že kým pracujete, nepôjde to. odporúčam popremýšľať nad zmenou práce. a čo sa týka toho písania si - v tomto nerobíš dobre - ty doslova hnojíš jeho živnú pôdu. jemu to robí DOBRE, že ťa má stále akoby pripútanú k sebe. tu by som ho úplne blokla, vyhodila z kontaktov, proste koniec. a riešila prácu. lebo budeš večne v začarovanom kruhu.
@doux ale to nie je laska lebo laska je sloboda
Toto je závislosť a to sú dosť rozdielne city a pocity
@anonym_3fb6d2 teraz si sa ma dotkla na veľmi citlivom mieste! Môj otec bol ten najlepší pre mňa, a zomrel mladý. Čo Ťa viedlo k takýmto slovám???
@torysheer prepac 🥺 obete narcistov nie su nahodne, je to vychova rodicov ci vychovnej osoby. Kedze bol otec super a mlady zomrel vysvetluje ze nestihol spravny muzsky vzor uplatnit. Skodu pachal teda niekto dalsi
Moc Vám ďakujem, vystihli ste to, Síce tu teraz plačem , lebo pravda niekedy veľmi bolí, budem sa snažiť urobiť veľký a ťažký krok
@doux ale to nie je laska lebo laska je sloboda
Toto je závislosť a to sú dosť rozdielne city a pocity
@minenkaa "obeť" si myslí, že to láska je. a tým, že budeš do nej búšiť, nič nezmeníš. naopak, takému človeku treba s citom vysvetliť, že čím dlhšie necháva so sebou "mávať", tým horšie pre ňu/neho. a viem, prečo to píšem. veľmi dlho mi trvalo (ale ja som na to prišla sama, bez koníka či sociálnych sietí), kým som pochopila, že je to toxický vzťah a ja som obeť. ale ja, z mojej pozície, som ho milovala celým srdcom, dušou, úplne a nadovšetko. a práve preto mi dlho trvalo, kým som vyzdravela... keby mi v konkrétnom čase niekto tĺkol do hlavy, aká som sprostá, neprospelo by mi to, naopak, myslela by som si, že celý svet je proti nám, mne, proti láske. práve preto som na MK ani nešla v danom období. autorke držím vážne palce, nech otvorí oči, nech pochopí a nech vyzdravie.
@minenkaa "obeť" si myslí, že to láska je. a tým, že budeš do nej búšiť, nič nezmeníš. naopak, takému človeku treba s citom vysvetliť, že čím dlhšie necháva so sebou "mávať", tým horšie pre ňu/neho. a viem, prečo to píšem. veľmi dlho mi trvalo (ale ja som na to prišla sama, bez koníka či sociálnych sietí), kým som pochopila, že je to toxický vzťah a ja som obeť. ale ja, z mojej pozície, som ho milovala celým srdcom, dušou, úplne a nadovšetko. a práve preto mi dlho trvalo, kým som vyzdravela... keby mi v konkrétnom čase niekto tĺkol do hlavy, aká som sprostá, neprospelo by mi to, naopak, myslela by som si, že celý svet je proti nám, mne, proti láske. práve preto som na MK ani nešla v danom období. autorke držím vážne palce, nech otvorí oči, nech pochopí a nech vyzdravie.
@doux ja píšem na to čo si písala ty,že keď niekto lubi celým srdcom a tak ďalej
Jedna vec je v praci sa stretávať, ale prečo si aj súkromne píšete,?Nepochopim.Aj sa spolu stretávate mimo prace, trávením spoločného času?Akoze odsťahovala si sa, ale stále mu davas moc tebou manipulovať.Mate spolocne deti,majetky? Ak nie nemusíš s nim komunikovať, taktika “šeda skala” je pri narcistoch potrebná.Inac sa z toho v živote nedostaneš a skoncis na psychiatrii
@torysheer Ano, si sprosta. Obmedz komunikaciu na nutne pracovnu. Nic osobne nepis. A ani na pripadne jeho osobne pisanie nereaguj. Len striktne pracovne. A idealne zmenit pracu, ak sa da.
@torysheer toto vobec nie je ukonceny vztah a on to dobre vie a preto ti bulika do hlavy dalsie sprostosti a ty si preto myslis, ze ide o osudovu lasku, ale nejde, lebo taky ludia nikdy nezaziju ziadnu lasku, oni toho nie su schopni, poznaju to lebo to niekde videli a snazia sa to hrat aj oni a rozchod s nimi je dalsie peklo na zemi, tak ze bud nie ste rozideni, alebo nie je narcis.
Dobre si si sama povedala, ze sprosta. Ale okrem toho aj zakomplexovaná, lebo nemas rada samu seba, ked sa dobrovoľne este bavíš s takýmto kktkom.