icon

Nájsť v sebe silu a odísť zo zlého vzťahu

8. mar 2023

Prave sme sa zase pohadali, odisiel spat bez smsky na rozlucku, nasraty. Pohadali sme sa preto, lebo som si vypytala kompliment k MDZ. Chcela som vediet, co je na mojej osobnosti prenho krasne a vynimocne. Nenapadlo mu vobec nic. Na Valentina neprisli kvety. Chcela som aspon takto pocut nieco pekne, aj ked som mohla vediet, ako to zas skonci.

Ale pojdem od zaciatku. Hladam priestor na vyzalovanie sa, a mozno radu, ako tuto situaciu vyriesit. Na konci aj poviem, preco je to pre mna take tazke.

Som s tymto muzom rok a pol, nebyvame spolu, ale je to v plane tento rok. A ja som nestastna. Pre mna bolo vzdy dolezite, pocut od mojho partnera "milujem ta", "chybas mi", alebo "si krasna". Nic z tohto nemam, po roku a pol strasnych hadok som sa toho vzdala. On to jednoducho povedat nevie. Musia mi stacit emotikony na dobru noc, nie slova.

Odmieta ma. Sex mame 1-2x do mesiaca, a ja som sa prestala snazit. Kedysi som riesila kadejake tie spodne pradla, aj sa krasne obliekam, nosim podpatky. 99% razov odmietne moje pokusy o sex. Vzdy je unaveny. Vzdy existuje nejaka vyhovorka. Po roku a pol hadok som vzdala snahu. Uspokojila som sa s frkvenciou, ktoru mame, a nahovaram si, ze si zvyknem.

On od zaciatku vie, ze ja som sa vzdy chcela raz vydat. Po roku a pol som nacala temu, kedy by taketo nieco bolo realisticke, kedze planujeme spolocne byvanie. Nasledovala strasna strasna hadka, po ktorej si odo mna musel dat na dva tyzdne pauzu. Strasne ho rozzurilo, ze sa pytam na manzelstvo. Vtedy hadzal okolo seba vecami a trieskal do nabytku. Nechapala som, co ho tak rozzurilo.

Preco som s nim? Pre tie zriedkave pekne momenty. Ked som unho, aj si ma prituli, aj ked dovolene je to len rano a vecer, nikdy nie pocas dna. Aj ked sa vobec nebozkavame, nechce to, tak obcas mi pusu da. Zijem len pre tieto kratke momenty.

Preco som s nim? Pretoze mam 32 rokov a nedokazem v sebe najst sebadoveru, ze este budem niekedy s niekym inym. Pred nim som bola 10 rokov sama, nikto ma nechcel. Potom prisiel on a to, co mam teraz, je predsa len o trochu viac, nez to, ked som bola uplne sama. Je to lepsie, ako nic, da sa povedat.

Preco je so mnou on? Netusim. Ved ma nelubi. Nechce ma, nepritahujem ho. Preco je so mnou? On ma 46 rokov.

Viem, ze mi vela z vas poradi, vyhladat psychologa, a ano, mate pravdu. Lenze v mojom okoli psychologovia nie su, a ked ano, tak su kompletne vybookovani a neprijimaju novych klientov. Viem to, lebo som to skusala.

Tak mi povedzte, prosim, nieco povzbudive. Alebo vlastne skusenosti. Alebo ja neviem. Pekny vecer a dakujem.

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 18. jún 2026 · 131 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Tichý alebo emocionálne chladný partner, časté hádky a fyzické výbuchy (hádzanie vecí, trieskanie do nábytku) sú príznakmi nefunkčného alebo toxického vzťahu a mnohé reakcie odporúčajú zvážiť ukončenie vzťahu skôr než spoločné bývanie alebo deti.
  • Ak sú miestni psychológovia plní, odporúča sa vyhľadať online psychoterapiu alebo poradenstvo; vo vlákne boli spomenuté služby hedepy.sk a ksebe.sk ako konkrétne možnosti pre online termín.
  • Praktické odporúčania pri odchode zahŕňajú zbaliť si veci, prísť vtedy, keď partner nie je doma, požiadať o prípravu vecí/odovzdanie kľúčov, prípadne prísť s kamarátom, a zablokovať kontakt po ukončení vzťahu; diskusia zároveň varovala pred možným rizikom fyzického násilia pri konfrontácii.


Q: Ako nájsť psychológa alebo terapeutickú pomoc, ak sú miestni odborníci vybookovaní?
A: V diskusii boli odporučené online platformy ako hedepy.sk a ksebe.sk na dohodnutie online termínu s psychológom alebo psychoterapeutom; viacerí diskutujúci tiež navrhovali hľadať psychoterapeuta poskytujúceho online poradenstvo cez videohovor.

Q: Aké konkrétne signály naznačujú, že vzťah je toxický a treba odísť?
A: Konkrétne varovné signály spomenuté vo vlákne sú časté hádky, fyzické výbuchy (hádzanie vecí, trieskanie do nábytku), opakované emocionálne odmietanie (sex 1–2× mesačne, chladné správa/žiadne vyjadrenia lásky), a opakované neochotné alebo urážlivé reakcie pri otázkach o budúcnosti.

Q: Ako prakticky pripraviť odchod z bytu partnera, ak sa bojím jeho reakcie?
A: V príspevkoch sa odporúčalo zbaliť si veci, prísť keď partner nie je doma, ísť s kamarátom/kamarátkou pre podporu, požiadať partnera, aby nachystal veci alebo nechal veci pred dverami, nechať mu kľúče pod rohožkou a po odchode ho zablokovať; zároveň sa varovalo, že pri hroziacom násilí treba kontaktovať políciu.

Q: Pomôže psychoterapia pri obnovení sebavedomia po dlhodobom odmietaní?
A: Viacerí diskutujúci a respondenti typu "psycholog/psychoterapeut" odporúčali psychoterapiu alebo online terapiu a uviedli, že terapia môže pomôcť pracovať na sebaláske, nastavovaní hraníc a riešení emocionálnych behov; konkrétnymi online zdrojmi spomenutými boli hedepy.sk a ksebe.sk.

Q: Aké bežné self‑help aktivity môžu zlepšiť sebavedomie pred ukončením vzťahu?
A: Konkrétne aktivity navrhované vo vlákne sú beh, kolektívny šport, turistika, aktívne používanie internetových zoznamiek, venovanie sa koníčkom (akademický výskum, maľovanie, firma), nákupy oblečenia, kaderníčka a sociálne aktivity na turistických fórach alebo Facebooku.

Q: Je “intermittent reinforcement” relevantný koncept pre pochopenie takého správania partnera?
A: Áno; vo vlákne bol explicitne spomenutý pojem "intermittent reinforcement in relationships" ako psychologický koncept, ktorý súvisí s prežívaním občasných pekných momentov striedaných s odmietaním a hádkami.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Nechať sa v dlhodobo nefunkčnom vzťahu, kde chýbajú citové prejavy, dochádza k častým hádkam a existujú výbuchy hnevu, škodí psychike a mnohí odporúčajú ukončiť vzťah pred spoločným bývaním alebo detmi.
  • Ak nie sú dostupní miestni psychológovia, odporúča sa hľadať online psychoterapiu alebo online poradenstvo; vo vlákne boli menované hedepy.sk a ksebe.sk.
  • Pri rozhodovaní o odchode sa odporúča praktické plánovanie odchodu (zbaliť veci, prísť keď partner nie je doma, prísť s podporou kamaráta, požiadať o odovzdanie kľúčov) a po ukončení kontaktu partnera zablokovať.


Sporné názory

  • Niektorí odporúčajú okamžitý rozchod a že „radšej byť sama ako s takýmto“, zatiaľ čo iní navrhujú pracovať na sebadôvere a sebareflexii pred unáhleným koncom vzťahu.
  • Niektorí tvrdia, že partner sa nikdy nezmení (odísť hneď), zatiaľ čo iní vidia priestor na individuálnu prácu (psychoterapia, sebapoznanie) skôr než definitívne ukončenie.


Otvorené otázky

  • Ako bezpečne riešiť praktické otázky pri odchode (kľúče, veci, potenciálna fyzická hrozba) bez jasného dohľadu odborníkov?
  • Ako efektívne prekonať dlhodobé presvedčenie „nikto ma nechce“, ktoré bráni hľadať nové vzťahy alebo ukončiť súčasný?


Spomenuté značky a firmy

hedepy.sk, ksebe.sk, fb

Spomenuté produkty a metódy

intermittent reinforcement in relationships, psychoterapia, psychológ, psychoterapeut, online poradenstvo, online psychoterapia, internetové zoznamky, beh, turistika, kolektívny šport, anger management

Miesta a osoby

žiadne

avatar
ckocka
9. mar 2023

Nič na ňom nie je dobré, od začiatku je to tak, ale ty ho nepustíš a nepustíš.

avatar
lubkavargova1
9. mar 2023

@ckocka lebo sa boji samoty a toho, ze nikto ju nebude chciet.....ona ma panicky strach z toho, ze bude sama.

avatar
luccija
9. mar 2023

Podľa mňa máš na viac veď si aktívna, nie domasedka máš svoje záujmy vyzeráš byť šikovná🙂čo z toho ved aj tak si dosť sama a, keď ste spolu hádate sa.Nehadz flintu do zita, že si nikoho nenájdeš vy my prídete obaja, že budem aspoň s niekým ako sám, sama. .
Nečítala som všetko chcela by si dieťa časom?

avatar
luccija
9. mar 2023

@lubkavargova1 áno, tiež si myslím, ale vôbec to nemusí byť tak zle ako si predstavuje

avatar
jaskolka
9. mar 2023

My ti zbytočne budeme písať, čo máš robiť. Ty to vieš, ale neurobíš. Alebo nie teraz aspoň.
Teraz možno budem krutá, ale pre teba by bolo najlepšie, keby on prišiel a povedal ti, že je koniec a idete od seba.

avatar
jaskolka
9. mar 2023

@lubkavargova1 smutné je, že ona je aj tak vlastne stále sama,čo je ešte horšie, lebo je sama vo vzťahu.

autor
9. mar 2023

@jaskolka On to mozno dnes aj urobi, a ano, mas pravdu. Sama na to silu nemam.

avatar
banderaska29
9. mar 2023

ty len nepoznáš to, aké to je krásne, ked je chlap uzasny, dobry, milujuci, vasnivy, oddany.. preto sa držíš tohto hnoja, lebo to nie je chlap ale iba hnoj.

ja ti poradím čo ta privedie k tomu, čo potrebuješ.
rozídeš sa s tou 46 ročnou drevenou palicou, ostaneš sama. začneš pracovať na tom, ako sa zaľubit do seba 🙂 začni robit niečo, čo si predtym nerobila. staraj sa o seba - o svoju dušu, o svoje telo. o to, aby si bola sama sebe natoľko vzácna, aby si sa po čase obzrela za tymto "vzťahom" čo máš a pacla si po čele že - kokos, ako som to mohla dovolit, aby sa ku mne niekto takto správal.... ♥
ver mi, je to moja vlastná skusenost... potom, keď toto pochopíš a vybuduješ si k sebe tu neskonalu lasku, potom príde ten chlap, ktorý ti da všetko čo si zaslužiš a nič menej. vieš prečo príde ? lebo ty už ani nič menej chcieť nebudeš 🙂

kludne mi napís správu, poviem ti moju cestu. ja som skončila takmer pred rokom extremne toxicky vztah z ktoreho som si myslela, že nie je cesty... 🙂 obíjmam ta

avatar
retatka
9. mar 2023

Píšeš:

,,Teda ziadna telesna intimita, plus par mesiacov je to tak, ze on sa pritom ani nespravi. ,,

Zrejme ho už ani nepritahuješ ako žena ,preto ten nezáujem ,chlad,odmeranosť .Veď takto sa nespráva ani ten najväčší nepriateľ .
Si mladá baba ,nenič si svoj život s týmto starým čudákom .Uvidíš ,keď s ním ostaneš ,bude z Teba psychická troska.

avatar
deti95060810
9. mar 2023

no zbohom že on má 46 .... to si myslíš že bude fungovať?

s týmto nemehlom čo opisuješ by som nebola ani keby som mala 50 rokov a bol by to posledný volný chlap na tejto zemeguli...
nežije tvoj milý dva paralelné životy?

avatar
poleva
9. mar 2023

Dakujem za odpoved 🙂 a on ta pritahuje ako chlap? Podla mna moc spolocneho moc nemate a vas brzdi pocit ze sa bojite ze ostanete sama..raz tykam, raz vykam 🙂 skuste si sadnut a porozpravat..narovinu sa opytajte co k vam citi..atd...a asi podla odpovedi by som sa ja zariadila

avatar
komplikovana
9. mar 2023

Ja len dufam, ze ten tvoj priatel sa po hadke uz k tebe nevrati a bude fakt koniec. Dobrovolne byt v takom vztahu nevztahu, moja hlava nepobera. Bud budes akceptovat jeho povahu, alebo odides. Jeho uz nezmenis.

avatar
zorkahorka
9. mar 2023

@banderaska29 suhlasim do bodky. Tiez som si tym kedysi daaavno presla. Autorka, pokojne sa ozvi cez ss, mozno ti to pomoze

avatar
stevvvka
9. mar 2023

Vieš, s kým môžeš mat dobrý vzťah?
Sama so sebou.
Chod si kúpiť kvety, pusti hudbu, daj si obľúbený koláč... Máj rada samu seba, na tom zapracuj.
Keby si aj mala dobrého, milujúceho muža.. Ideálny vzťah... A on by umrel, čo by si robila potom? Aj tak by si zostala len sama.

Neviem, či si veriaca.. Ale ja som ako dospelá zažila dotyk od Boha a On mi dal nekonečnú lásku.
Takú lásku, radosť v srdci, pokoj v duši.. To mi nikto iný nikdy nedal.. Ani vo svadobný deň som sa necítila taka milovaná. Aj toto by možno bola cesta pre teba, ak chceš, napíš mi správu. Mne viera veľmi pomohla.
Tiež som žila s človekom, ktorý si ma nevážil a nemal ma rád, viem, ako sa cítiš.
A neviem, prečo sa tak bojíš samoty - ved ty vlastne sama si, a toto, čo máte, ani nie je vzťah.

avatar
olivia1425
9. mar 2023

Ja.neviem zena staci ked si precitas svoje prispevky a musis sama vidiet ze to nikam nevedie
A nemas dobreho psychologa pri sebe tak odporucam stranku ksebe.sk tam si mozes vyberat
Drzim ti palce aby si mala sil odist z takehoto vztahu 💪💪💪

avatar
majlo1234
9. mar 2023

46 rocny by ta mal na rukach nosit a vytrtkat z teba dusu, sorry my english. Nechcem povedat, ze mas naviac, lebo toto si robis ty sama sebe zle, nikto iny. Takze neviem, ci mas naozaj naviac, alebo potrebujes, aby ta cely zivot niekto deptal a mala si sa na koho stazovat, lwbo aj taki su ludia.
Ale ak to nie si ty, posli ho do riti tak, ze mu vypadnu oci, urcite to cakat nebude. Budes mat zo seba super pocit

autor
9. mar 2023

@majlo1234 Jemu bude uuuuplne suma fuk ked tresnem dvermi a odidem 😁 Ano, uz som to parkrat urobila, preto viem.

avatar
stanislavicenka
9. mar 2023

Fuha. Ty si mlada pekna zena, a stracas cas pre par peknych momentov s muzom, s ktorym to nema buducnost. Tiez som bola v nefunkcnom vztahu, a vzdy som sa utesovala, vlastne zila v sebaklame. Tak uz nestracaj cas. Teraz mam muza, manzelmi sme 8 rokov, ktory ma stiska, tulip, bozkava, hovori mi, ze som krasna, a ze ma miluje. A nema na to ziadny kalendar. V tvojom pripade, ty si sa zasekla, a nevies si predstavit, ze to moze byt aj inak, a podla tvojich predstav

avatar
baxira
9. mar 2023

Komentáre som nečítala, napíšem vlastnú skúsenosť.
Bola som vo vzťahu s bývalým priateľom dlhých 8 rokov. Posledné 3 roky bol ten vzťah nefunkčný. Neprejavoval mi lásku, ani mi nehovoril, že ma má rád.
Trvalo mi však poriadne dlho (spomínané 3 roky), kým som v sebe našla silu rozísť sa s ním. Bol môj prvý priateľ, takže som si aj ja vravela, že lepšie byť v takom vzťahu než sama. Ale nebola to pravda, len som to vtedy vnímala inak.
Po rozchode som sa cítila omnoho lepšie, pretože som vedela, že v takomto vzťahu mi zbytočne utekajú roky. Mala som už 30 rokov a veľmi som túžila po svadbe a dieťati.
Teraz mám 34 a syna, ktorý má 1,5 roka. Môj manžel si ma našiel len 4 mesiace po rozchode s bývalým priateľom. Takže všetko je tak, ako má byť. No treba nájsť silu urobiť ťažké rozhodnutie. V nefunkčnom vzťahu nemá zmysel zostávať.

avatar
katka700
Autor odpoveď zmazal
avatar
hope87
9. mar 2023

Boze zena, na co cakas? Ze mu bude zalezat na tom, ked tresnes dverami? Kasli na neho. Zabijas pri nom svoju zenskost a nevies, co to je citit to, co naozaj prinasa zdravy a hramonicky vztah. Ked muz lubi zenu a ona jeho. Maximalne suhlasim s @banderaska29
Prosim ta, sprav si laskavost a uz k nemu nechod. Vyser sa na neho. Maximalne si chod po veci, ak nejake u neho mas. Uz len to, ze to trpis a si stale s nim, je znakom, ze uz aj ty si mimo zdravej reality...odid od neho! 😉

avatar
kassandra25
9. mar 2023

@hope87 👏

autor
9. mar 2023

@hope87 Mam unho veci, len ani neviem, ako po ne ist...ja mam sice kluce od jeho bytu, lenze ohlasit sa nemozem, pretoze on na spravy momentalne neodpoveda, a ked sa tam objavim len tak, rozzuri sa a vyhodi ma

autor
9. mar 2023

@hope87 Teda spravy ani necita

avatar
poleva
9. mar 2023

Zbalte sa ked nebude doma a chodte cim skor prec...ak savie tak rozzurit, mozno do buducna aj fyzicke nasilie je mozne u neho ked tak uvazujem

avatar
jonnie
9. mar 2023

Sú to nenahraditeľné veci? Ak sú to len "veci"...ani by som sa neunuvala. A keď píšeš, žeby sa rozzuril, že sa tam zjavis... no laaaska ,čo by i život za teba dal.

autor
9. mar 2023

@jonnie Myslis, ze keby ma lubil, aj ked by bol nahnevany, bol by rad, ze som prisla? Myslis, ze to ze sa rozzuri znamena, ze ma nema vobec rad?

avatar
poleva
9. mar 2023

Vas len treba nakopnuť si myslim 🙂 naberte vsetku silu a preč..treba si važiť samu seba v prvom rade..a co ma prist pride

avatar
majlo1234
9. mar 2023

Ale to nemozes tak, ze slubujes ze odides, a potom sa vratis. Ak sa vyhrazas, musis to naplnit, lwbo potom, ako si sa parkrat vratila, uz ta neberie vazne.

Nie som na tvojom mieste, ale keby som bola, aj z dalej spomenuteho, napisala by som mu spravu, nech mi nachysta veci, hoc aj pred dvere, ze sa rozchadzam, dohodobo nie som stastna a necitim sa dobre v nenaplnenom vztahu. A kluce mu necham pod rohozkou. A konec
A teda este upravujem- to ze sa rozzuri je uplne nerelevantne k laske, to znamena len, ze ma problem s anger managementom.
A ak spravy necita, tak sa ohlas dopredu a dojdi si pobalit, ak sa bojis, tak s nejakou kamoskou/kamosom a povedz, ze si pisala.
Vyhrab zo seba tie gule, ktore istotne mas, ked si tak dlho vydrzala s nim, a budes mat pokoj.

avatar
poleva
9. mar 2023

@majlo1234 tak by som urobila, super rada