Zvládnutie straty blízkeho: Ako nájsť silu žiť?

Stručné zhrnutie

• Náhla strata blízkeho, najmä dieťaťa, sa často prejavuje akútnymi symptómami ako neschopnosť vstať, intrusive obrazy umierania, pocity beznádeje a samovražedné myšlienky, ktoré vyžadujú okamžitú pomoc od pohotovosti alebo krízových služieb.
• V akútnych stavoch sa odporúča kontaktovať pohotovosť alebo záchranku, vyhľadať psychiatra alebo psychológa a využiť špecializované organizačné zdroje pre smútok ako Plamienok (plamienok.sk) a poradenské služby na ksebe.sk či hedepy.sk.
• Liečba môže zahrňovať krátkodobé sedatíva alebo anxiolytiká (v diskusii spomenuté Lexaurin, Xanax, Neurol, Prothazin) a antidepresíva, pričom Lexaurin bol v diskusii označený za účinný, ale aj návykový a deleniu predpísaných liekov medzi ľuďmi sa odporúča vyhnúť.

Najčastejšie otázky

Q: Kam mám ísť, ak mám po strate blízkeho akútne samovražedné alebo veľmi silné úzkostné myšlienky?
A: Iba na pohotovosť alebo zavolať záchranku; v diskusii niektorí odporúčali ísť na inú pohotovosť, ak vám v jednej odmietli medikáciu.

Q: Ktoré lieky mi môžu pri akútnom stave predpísať lekári?
A: V diskusii boli spomenuté Lexaurin, Xanax, Neurol, Prothazin a antidepresíva; Lexaurin bol zároveň označený za návykový a Persen ako slabý voľnopredajný prípravok.

Q: Čo robiť, ak moja všeobecná lekárka nechce predpísať žiadne lieky alebo nemá empatiu?
A: Zmeňte všeobecnú lekárku, skúste inú pohotovosť alebo objednajte sa k psychiatrovi; niektorí diskutéri odporúčali skúsiť pohotovosť v inom meste.

Q: Kde nájdem bezplatnú alebo online podporu pri smútku po strate dieťaťa?
A: V diskusii boli odporúčané organizácie a weby Plamienok (plamienok.sk), Kolobeh života (kolobehzivota.sk), ksebe.sk a hedepy.sk, a tiež spomenuté krízové linky typu „Nezabudka“.

Q: Je bezpečné prijať liek darovaný inou osobou z diskusie?
A: Nie; účel príbalového letáku a varovania boli v diskusii zdôraznené a niektorí užívatelia varovali pred užívaním niekoho cudzieho predpisu (Prothazin, Lexaurin).

Q: Aké nefarmakologické techniky môžem v prvých dňoch použiť na zvládanie vybuchov plaču a hnevu?
A: V diskusii ľudia odporúčali vypustiť emócie: hlasné vykriknutie do vankúša (metóda odporúčaná psychológom spomenutým v diskusii), intenzívne chodenie, krik v prírode a dovolenie si byť sama a plakať.

Q: Sú voľnopredajné prípravky ako Persen užitočné?
A: Diskusia ukázala rozpor: niektorí tvrdili, že Persen pomáha, iní ho považovali za „slabý“ a odporúčali skôr konzultáciu s psychiatrom.

Závery z diskusie

Zhoda

• V akútnom stave po strate blízkeho sa odporúča vyhľadať pohotovosť, psychiatra alebo psychológa a využiť špecializované poradenské linky a organizácie.
• Je bežné, že rodina a známi dávajú nežiaduce rady typu „buď silná“; truchlenie prebieha individuálne a je potrebné dovoliť si všetky emócie.

Sporné názory

• Niektorí považujú voľnopredajný Persen za užitočný, zatiaľ čo iní ho považujú za príliš slabý pre intenzívny smútok.
• Niektorí odporúčajú Lexaurin alebo Xanax na upokojenie, iní upozorňujú, že Lexaurin je návykový a vyžaduje lekársky dohľad.

Otvorené otázky

• Ktoré konkrétne pohotovosti alebo konkrétni psychiatri v danom regióne najspoľahlivejšie predpíšu medikáciu pri akútnom smútku?
• Ako dlho typicky trvá výrazné zmiernenie akútnych symptómov po strate dieťaťa pri kombinácii farmakoterapie a psychoterapie?

Spomenuté značky a firmy

Plamienok, ksebe.sk, hedepy.sk, kolobehzivota.sk, Slovenská mamicka (Facebook)

Spomenuté produkty a metódy

Lexaurin, Xanax, Persen, Neurol, Prothazin, antidepresíva, psychoterapia, návšteva pohotovosti, volanie záchranky, „vykríčanie do vankúša“ (psychologická technika), online psychológovia

Miesta a osoby

Mickiewicsova (psychiatrická pohotovosť v BA), Tatry, Nika Hrazdil, Filip, Andrejka, Slovenská mamicka (FB)