Ako efektívne naštartovať trávenie bez ťažkostí?
Ahojte s čím sa vám podarilo akoby znova naštartovať trávenie? Ak ste mali také problémy ako nafukovanie, plnosť žalúdka, tlak v žalúdku všetky priznaky pomaly po každom jedle.
Bolo by dobre zistit pricinu, cize skusacia dieta a zistit ktore potraviny to zhorsuju, napr..mlieko, lepok, vajicka, ....doplnky probiotika + espumisan alebo si mrkni fodmap dietu
Jablko a sladké ovocie nejedz ak ťa nafukuje, kvasia v žalúdku a črevách, spôsobujú plynatosť, lepší bude grapefruit, kiwi ... extrakt z grapefruitových semien, palina ...
Skús Kefír, chia semienka, menšie porcie, dobre požuj jedlo a každý deň jesť zeleninovú polievku s bylinkami tymián, oregano, rasca, fenikel, kurkuma... bylinkové čaje na trávenie + pridaj zdravé tuky, mastné ryby. Obmedz sladké, múku, kofeín, vyprážané a spracované potraviny ...
Treba vyskúšať, Kefír podporuje trávenie, obsahuje tráviace enzýmy a probiotiká + ozdravuje črevnú mikroflóru. Polievky, zelenina, bylinky... ťa prečistia. Dobre požuté jedlo rýchlejšie vytrávi, nestojí v žalúdku a lepšie sa vstrebávajú živiny do tela.
Ja si dávam majoránkový čaj, prisypem aj trochu kmínu, ak máme doma feniklové semiačka, tak ideál
Mne tiež najviac pomôže jablko. Ale takto: ráno nalačno vypiť hoci na viackrát aspoň pol litra vlažnej vody. Potom asi polhodinu pauza - nejesť nepiť nič. Potom 1-2 jablká, na koľko máš chuť. Potom zase hodinu nič nepiť, ani nejesť. Až pokým nepocítiš hlad. Potom sa môžeš najesť napiť normálne ako si zvyknutá. Takto, keď fungujem ráno aspoň pár dní, hneď cítim úľavu, aj v žalúdku, aj v črevách.
Ďakujem vám krásne 😊 užívate aj nejaké doplnky výživy?
pohyb a jablko. vela pohybu staci dlha prechadzka, jablko skrt kyselinu a vela vody