Ako efektívne pribrať?

@ell_mala a nenašli ste nejaké iné riešenie, ktoré vám pomohlo?

@ancell971 2.tehotenstvo neboj priberš, pri prvej som mala len 49kg a išla som rodiť 54kg, uz druhe tehotenstvo som pribrala vyse 20kg a nedaj boze schudnúť, 3 tehotenstvo ani nejdem rozpisovať, mam 76kg a nedaj bože schudnúť

@ildiko36 to nemusi byt pravidlo.. ja som ani pri druhom nepribrala tak, aby mi to ostalo..
@ancell971 no..ak mas vsetky vysledky v poriadku a jes dostatocne, tak asi mas len dobry metabolizmus..

Stiahni si kalorické tabuľky, vypočítajte si svoj bazálny metabolizmus a k nemu prirátajte + 300 kcal a jedz pestrú stravu.

@siska53 ja viem že to neni pravidlo, aj ja som stale chcela pribrať a nikdy sa mi to nepodarilo mohla som do seba pchať jedlo kolko som chcela. Až po 2teh, ale možno to už bolo aj vekom, mala som 37r keď som 2x rodila ,do vtedy som mala stale 56kg a nosila som s dcerou rovnake oblečenie.Teraz chcem schudnuť a vôbec sa mi to nepodarí, neviem cvičiť ani behať kvoli zdrav.ťažkostiam a čisto to len zo stravou nedam dole.

Kludne aj vyzivovy poradca by ti vedel poradit ako efektivne pribrat.