Ako mám prestať fajčiť?
Žienky ako sa vám to podarilo ??? Ja kašlem jak Turek sem tam pískam zistili mi astmu ale neviem s tým skoncovať každý večer zaspavam s tým že si nezapalim . Má aj cukríky nikotínové ale nepoužívam ich radšej si dám cigu . Chcem prestať lebo sa bojím toho kašlú ale neviem ako . Pomôžte
Stručné zhrnutie
- Spirometria môže odhaliť zhoršené nadychovanie a lekár môže určiť "slabú obštrukciu pľúc" u fajčiara so zvýšeným kašlom a hlienom.
- Riešenia na odvykanie zmieňované v diskusii zahŕňajú metódu "zo dňa na deň" (nekúpiť ďalšiu krabičku), vyhodenie cigariet z domu, nikotínové cukríky ako náhradu, a vyhľadanie štátnych poradní na odvykanie.
- Lekárska liečba dýchacích ťažkostí zmieňovaná v diskusii zahŕňala antibiotiká (ATB), kortikoida na pľúca a lieky predpísané alergologičkou označené ako "luivac" a "spiromon".
Najčastejšie otázky
Q: Ako prestať fajčiť okamžite, "zo dňa na deň"?
A: Diskusia uvádza konkrétnu metódu "nezákúpiť ďalšiu krabičku" a vyhodiť cigarety z domu ako spôsob prestať zo dňa na deň.
Q: Pomôžu nikotínové cukríky pri odvykaní od fajčenia?
A: V diskusii sa odporúčajú "cukríky nikotínové" ako náhrada nikotínu; niektorí diskutujúci zároveň radia vyhodiť cigarety z domu, aby sa znížila príležitosť zapáliť si.
Q: Akú lekársku liečbu môžu dostať fajčiari s pretrvávajúcim kašľom?
A: Diskutované zásahy zahŕňali užívanie antibiotík (ATB), predpis kortikoida na pľúca a lieky menované alergologičkou ako "luivac" a "spiromon", plus diagnostiku spirometriou, RTG a CT.
Q: Kde hľadať odbornú a psychologickú podporu pri odvykaní?
A: V diskusii sa odporúčajú "štátne poradne" na odvykanie a sledovanie videí doktorky Evy Králikovej ako zdroj psychickej podpory a informácií.
Q: Môže strava zvýšiť hlieny a zhoršiť kašeľ?
A: Jeden diskutujúci uvádza, že "mlieko a mliečne výrobky na noc zvyšujú hlien", pričom v diskusii nejde o lekársky potvrdený fakt, ale o skúsenosť používateľky.
Q: Aké jednoduché motivátory použiť pri odvykaní?
A: V diskusii sa odporúča odložiť každé 4,50 bokom ako finančnú motiváciu alebo sledovať zmeny RTG/spirometrie a zdravotný priebeh ako motivujúce dôkazy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhodiť cigarety z domu a nekúpiť ďalšiu krabičku sa v diskusii uvádza ako praktický krok pri snahe prestať fajčiť.
- Nikotínové náhrady (cukríky nikotínové) a štátne poradne sú zmieňované ako dostupné pomoci pri odvykaní.
- Fajčenie je spojené so zvýšeným kašľom a tvorbou hlienu, čo bolo v diskusii opakovane poukazované.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú prestať "zo dňa na deň" (cold turkey), zatiaľ čo iní navrhujú použitie nikotínových cukríkov alebo postupné obmedzovanie.
- Pulmonológ v diskusii diagnostikoval "slabú obštrukciu pľúc", zatiaľ čo alergologička uviedla, že to nie je astma.
Otvorené otázky
- Ktorý spôsob odvykania (cold turkey vs. nikotínová náhrada vs. poradňa) je najúčinnejší pre osobu so zistenou obštrukciou pľúc?
- Aký konkrétny prínos majú lieky "luivac" a "spiromon" pri liečbe respiračných príznakov spojených s fajčením?
Spomenuté značky a firmy
štátne poradne
Spomenuté produkty a metódy
cukríky nikotínové, luivac, spiromon, kortikoida, ATB, spirometria, RTG, CT, odložiť 4,50 bokom, vyhodiť cigarety, nekúpiť ďalšiu krabičku, mlieko a mliečne výrobky (diétna úprava)
Miesta a osoby
Eva Králiková
@essinna1 suhlasim s @pribinak Jedine tak ze si nekupis dalsiu krabicku... Ja som fajcila krabicku denne a chcela som to povodne obmedzit ale to bola kktina ked som mala cigy doma tak som ich jednoducho sfajcila😀potom som raz sla z prace ze treba mi cigy kupit, a len tak ma napadlo ze nekupim si.. A odvtedy nefajcim. Drzim palce😉
Popozeraj ceske videa o tom, nechytaju sa slovenské na ceské videa o tom ako prestat fajcit, aj lieky a psychicka podpora tam musi byt, ze ked si chces zapalit niekomu treba zavolat , tam to riesi dr Kraliková, fajcenie je choroba, vacsina ludi co si idu kupovat cigarety fajcit nechce ale su zavisly a je tazke s tym prestat. Asi rozumovo si ododvodnit, ze sa skracuje zivot, kazda cigareta 5 minut ( to mam z filmu nejakeho), ze 16 rokov menej sa dozivaju fajciari, je to opakovane chovanie nádych a výdych tabaku nad tym by som sa zamyslela, ze preco, aj kedy, mali by to zakazat predavat
@dagmarovita Dakujem ti idem pozriet . Veď to že je to hlúposť to fajčenie ľutujem ten deň keď som si zapálila
@essinna1 Eva Králiková doktorka, je s nou viac videí, ale aj v kazdom meste by mali byt štátne poradne ako prestat fajcit, treba vyskusat sa ist porozpravat.
@oli18 stačia ale až teraz chápem čo je závislosť