Ako prekonať úzkosť a paniku?
Dobrý večer, je tu niekto komu sa podarilo prekonať veľmi časté a dlhodobe úzkosti a paniky? Nejaké tipy ako si pomôcť? Na terapiu už chodím, ale zatiaľ to stále pretrváva a je mi jasne, že sa toho nezbavím z dňa na deň. Na lieky to ešte nie je, aj psychoterapeut odporučil najprv terapie ale mala som zatiaľ len 3. Najhoršia je moja myseľ, v ktorej sa k tomu stale vraciam. Každe rano sa budím s tým “čo ak to dnes zasa budem mať”. Ďakujem.
@anonym_autor treba nastaviť medikamentóznu liečbu. Spolu s terapiami je to super kombo.
Netrp. Život máš len jeden.
@anonym_autor treba nastaviť medikamentóznu liečbu. Spolu s terapiami je to super kombo.
Netrp. Život máš len jeden.
@zmrzlinka2021 ďakujem, ale hovorim, psychoterapeut mi sám povedal, že toto pojde krasne bez, len terapiou 🤷🏾♀️
Ak máš Instagram tak skús pozrieť videá od tohto psychoterapeuta. známy sa vďaka nemu zbavil panickych atakov sám, len treba byť fakt dôsledný a počúvať čo hovorí. ale keď chodis aj k terapeutovi osobne, môže ti to pomôcť ako doplnok k sedeniam https://www.instagram.com/martinlajprik?
@zmrzlinka2021 ďakujem, ale hovorim, psychoterapeut mi sám povedal, že toto pojde krasne bez, len terapiou 🤷🏾♀️
@anonym_autor skús navštíviť psychiatra.nie všetci psychoteraputi totiž môžu predpisovať lieky.Nie je to nič strašné ani nieco za čo sa treba hanbiť ak ti to má zlepšiť kvalitu života tak si ich jednoducho po dohodne s lekárom nasadis a po čase zasa postupne vysadis.a paralelne s tým môžeš ďalej chodiť na terapie.drzim palce
@anonym_390b37 ste si nemohli odpustiť prezentovať verejné svoj nízky intelekt že?
@anonym_390b37 tak asi ze ma problem? Ved citaj, ze to riesi, terapeut jej povedal, ze staci bez liekov, tak mu verila. Ale ma to stale v hlave a nevie co s tym. Bud rada, ze take nepoznas.
@anonym_390b37 nepotykali sme si ,to za prvé,za druhé....keď ich zakladá pod anonymným profilom ako viete určiť že to je naozaj tá istá osoba?po tretie...aj keby tych tém založila 159 čo to má s vami?ma to nejaký vplyv na váš život?nie,tak nečítajte a presuňte sa ďalej aj s vašimi nevyžiadanymi radami ...
@anonym_390b37 nie, hlupacik, netyká.To vzniklo z toho, že ľudia písali po anglicky kde sa tento rozdiel straca.budem na vás reagovať koľko chcem,pokiaľ ste si nevšimli toto je diskusné fórum 😉
Ja všetkým ďakujem za rady, no vyjadrim sa, že tu zvyknem prispieť raz za pol roka a nie každý týždeň a už vôbec nie rovnakú tému 🙈 Úzkosti a paniky má dnes tak každý tretí človek a zbaviť sa ich tiež všetci chceme. Ale nevadí😆 Otvorila som si aj všetky podobné diskusie pod tou mojou a ani jedna z nich nie je mnou založená, takže neviem čím som si zaslúžila taký útok 🙈 Za všetky užitočné rady a komentáre ďakujem 🙂
@anonym_390b37 nepotykali sme si ,to za prvé,za druhé....keď ich zakladá pod anonymným profilom ako viete určiť že to je naozaj tá istá osoba?po tretie...aj keby tych tém založila 159 čo to má s vami?ma to nejaký vplyv na váš život?nie,tak nečítajte a presuňte sa ďalej aj s vašimi nevyžiadanymi radami ...
@barborab1411 vám veľmi pekne ďakujem 💖
Ja všetkým ďakujem za rady, no vyjadrim sa, že tu zvyknem prispieť raz za pol roka a nie každý týždeň a už vôbec nie rovnakú tému 🙈 Úzkosti a paniky má dnes tak každý tretí človek a zbaviť sa ich tiež všetci chceme. Ale nevadí😆 Otvorila som si aj všetky podobné diskusie pod tou mojou a ani jedna z nich nie je mnou založená, takže neviem čím som si zaslúžila taký útok 🙈 Za všetky užitočné rady a komentáre ďakujem 🙂
@anonym_autor ono to clovek chce poriesit sam, ale ked je toho vela, treba uz nasadit ad, naco sa trapit?
Musi to byt strasne bojovat kazdy den s vlastnou hlavou,a nedokazat jej raz a navzdy zatrhnut takeho myslienky.To iste samovrazedne,ci vrazedne myslienky,alebo si sam sebe ublizovat.Toto vsetko vzdy zacina prave v tej hlave,ked sa nieco tam velmi pokazi,tak ako depresie.Ano je to novodoba pandemia,a s tymto by mali nieco robit,ze preco a kvoli comu to ma take ohromne velke mnozstvo ludi.Uz tu nebudeme mat pomaly zdravych ludi.
Ja som si tým prešla as pred 2 rokmi. Sama. Pobehala som doktorov, kardio, endokrinologa, lebo som bola presvedčená, že trpím nejakým ochorením, že toto sa mi nemôže diať len tak a takmer každý deň. Neprišli mi vlastne na nič, tak som sa nejak postupne presvedčila, že je to iba v mojej hlave a že je to v mojich rukách. Prišlo to najmä večer, Kvôli vysokému tepu a trpnutiu končatín som veľa krát ani vôbec do rána nezaspala. Naučila som sa pokojne dýchať, odviesť svoju pozornosť, urobiť si čaj, dať si sprchu , pustiť si dobrý film. Nebojovala som s tým, proste som sa sústredila na myšlienku, že som v poriadku a keď sa upokojím, bude mi lepšie. Ešte sa mi to sporadicky 2- 3 x o roka vráti, väčšinou pri stresujúcejšom období ,ale viem, že keď sa s tým nebudem tak zaoberať a budem sa venovať iným veciam a myšlienky pošlem inde, ako príde, tak odíde.