Ako prežiť 12-hodinový let s bolesťou chrbta?
Ahojte, ako ste zvladli dlhe lety? Ja mam posunute platnicky a momentalne sa mi zhorsil stav,mam z bolesti nevolnosti. bojim sa ako to zvladnem..pomohlo Vam tejpovanie? Alebo ako ste sa pripravovali na takto dlhe lety?
Skus rezervovat to sedadlo s vacsim priestorom pre nohy. Tam sa aspon trocha mozes natiahnut, pripadne pohodlne postavit a nebudes zavadzat v ulicke. Daj si nieco na spanie, aspon cast letu prespis
@pepina480 vankusik na bedrovu oblast? Takyto https://www.drmax.sk/ortopedicky-bedrovy-vankus...
@pepina480 zalezi kedy letis. Nejaka dobra masaz, par cviceni este stihnut s fyzio. Pred letom si dat nieco na bolesti, flektor. Vankúšik na sedenie, golier na krk, kazdu hodinku sa prejst na wc, tam sa ponaťahovať. Pri sedení menit polohy kazdych 20 minut, samozrejme ked nezaspis.
Aj economy plus alebo premium by ti mohlo stačiť. Niekedy tak vyzerali biznisky. Polohujes sedadlo a máš oveľa viac priestoru na nohy
cvicenie odporúčam, ale ked si predstavim ako som bola v novembri, tak si neviem predstavit ani len tie 2 hodiny cakat pred letom....nieto este 12hodinovy let. Je to uz teraz niekedy? Ak by to bolo napr o mesiac, este to liekmi vies skludnit - ja som brala Diompraz vyse mesiaca a pol, nevladala som ani stat, ani sediet, jedine ležať
Fuuu to bude velmi tazke… co najviac vstavat a chodit sa prechadzat na zachod 😅 a nejaku poriadnu fyzioterapiu a cvicenie dlho pred aj po
Určite ber miesto do uličky a rob si pravidelné prechádzky a pri toaletách alebo letuškách máš viac miesta, cvič tam. A samozrejme kamarát flector so sebou
@pepina480 bedrovy podporny pas, drzi chrbat a nepusti. A nadopovat sa liekmi. Plus si zisti ako posobi tlak pocas letu na vysunute platnicky. Lebo napr.cestovat s nadchou ci zapalom ucha je ciste peklo.
A este...ak su bolesti z akutne stiahnutych svalov ktore drzia platnicku vysunutu tak pomoze aj alkohol na uvolnenie (ale s tym opatrne). Pripadne nejake ine svaly uvolnujuce lieky Mydocalm? sa tusim zvykol predpisovat.
@tykat flektor. Ale50mg fakt ucinný je na predpis .voľne dostupný je25mg..buď dám 2alebo zbehnúť na lspp nech predpisu
@pepina480 biznis trieda kde sa polohuje sedadlo