Ako riešiť nočné dusenie a zlé sny?
Ahojte, mam takyto problem uz dlho , cca 10 rokov , no pred tym sa mi toto stalo cca 1x za mesiac dva.... v poslednej dobe aj kazdu noc, niekedy 2-3tyzdne klud a potom zas, ide o to ze vyskocim zo spanku ze sa dusim fakt hnusny pocit ja ho realne citim, potom rychlo utekam do okna alebo na balkon alebo do kupelne sa napit vody, ked sa preberiem tak je uz dobre, no bojim sa co to moze byt pochodene vysetrenia mam vsetko ok, psychika neviem panicke ataky poznam viem ako sa vtedy citim ... toto je ine, hnusne, som z toho nestastna nemozem sa ani uplne tesit zo zivota, stale myslienky co ak .... ako utesujem sa ze ked mam vysetrenia ok , ze je to chrbtica, ako mavam stuhnutu hrudnu aj krcnu, chodim cvicit, pri namahe nemam ziadny problem takze podla mna to nebude nieco vazne, mate niekto podobny problem, budem rada za vase odpovede
Stručné zhrnutie
- Možné príčiny nočného náhleho prebúdzania s pocitom dusenia zahŕňajú spánkové apnoe, hyperventilačnú alebo neurogénnu tetaniu, psychogénne epizódy a mechanické problémy krčnej či hrudnej chrbtice.
- V diskusii bola bežná opakovaná séra vyšetrení vrátane EKG a Holter monitorovania (uvádzané aj „Holter 2x na týždeň“), USG krku a štítnej žľazy, pľúcnych a interných vyšetrení, pričom mnohé výsledky boli normálne.
- Návrhy riešení zahŕňali neurologické EMG vyšetrenie pri podozrení na tetaniu, fyzioterapiu a masáže krku a šije, zmenu spánkového prostredia, anekdotické hlásenia o účinku nízkohistamínovej diéty, používanie magnézia, SRT terapiu a duchovné praktiky (modlitba, adorácia).
Najčastejšie otázky
Q: Aké vyšetrenia by som mala zvážiť pri opakovanom nočnom dusení a náhlom prebúdzaní s pocitom, že sa nedá nadýchnuť?
A: V diskusii boli najčastejšie spomenuté EKG, Holter (u jedného užívateľa „Holter 2x na týždeň“), USG krku a štítnej žľazy, pľúcne a interné vyšetrenia a odporúčané neurologické EMG vyšetrenie pri podozrení na tetaniu.
Q: Môže byť spánkové apnoe príčinou aj u ľudí bez nadváhy a nefajčiarov?
A: Áno; v diskusii bolo uvedené, že spánkové apnoe nemusí byť vždy spojené s obezitou alebo fajčením a niektorí účastníci odporúčali zvážiť vyšetrenie na spánkové dýchanie.
Q: Ako sa diagnostikuje tetania, ktorá môže spôsobovať nočné dýchacie epizódy?
A: Pri podozrení na tetaniu diskusia odporúča konzultáciu s neurológom a vykonanie vyšetrenia EMG, pričom rozlišujú hyperventilačnú tetaniu a neurogénnu tetaniu.
Q: Aké nefarmakologické metódy pomohli ľuďom s podobnými príznakmi?
A: V príspevkoch pomohli masáž krku a šije, fyzioterapia, cvičenie, zmena spánkového prostredia (spanie inde alebo na zemi), zníženie stresu a duchovné praktiky; väčšina týchto správ je anekdotická.
Q: Pomáha nízkohistamínová diéta pri nočnom dusení?
A: Jeden užívateľ pri citovaní iného prípadu uviedol, že nízkohistamínová diéta pomohla tej žene; ide však o anekdotu bez systematických dát.
Q: Aké lieky alebo doplnky sa v diskusii spomínali pri zlepšení príznakov?
A: V diskusii sa spomínalo užívanie magnézia (magnézia) a tiež potravinové zmeny (orechy, šťavy); niektoré srdcové extrasystoly boli označené ako dlhodobé, podľa EKG/Holter údajne neškodné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Epizódy sa často vyskytujú krátko po zaspávaní a trvajú len niekoľko sekúnd, po ktorých dýchanie rýchlo prechádza do normálu.
- Mnohé opakované lekárske vyšetrenia (USG krku, vyšetrenie štítnej žľazy, pľúcne a interné vyšetrenia, EKG, Holter) boli v opise prípadov normálne.
- Únava a zvýšený stres boli častým faktorom zhoršenia epizód.
Sporné názory
- Niektorí účastníci pripisujú príčinu spánkovému apnoe, zatiaľ čo iní ju pripisujú tetanii alebo hyperventilácii.
- Niektorí tvrdia, že príčinou sú problémy krčnej alebo hrudnej chrbtice, zatiaľ čo iní vidia príčinu primárne v psychike (panické epizódy, stres).
- Riešenia sú rozdelené medzi medicínske prístupy (EMG, fyzioterapia) a duchovné/alternatívne prístupy (SRT terapia, modlitba/adorácia).
Otvorené otázky
- Dokáže EMG spoľahlivo potvrdiť alebo vylúčiť tetaniu pri týchto nočných epizódach?
- Aký je presný mechanizmus, ktorým by krčná chrbtica spôsobovala nočné pocity dusenia?
- Má nízkohistamínová diéta reprodukovateľný terapeutický efekt pri týchto symptómoch?
- Kedy indikovať vyšetrenie spánku na apnoe u pacientov s normálnym BMI a negatívnymi základnými vyšetreniami?
Spomenuté značky a firmy
Tetania a panicka porucha, Facebook, Mars
Spomenuté produkty a metódy
EMG, EKG, Holter (uvádzané aj „2x na týždeň“), USG krku, vyšetrenie štítnej žľazy, pľúcne vyšetrenia, interné vyšetrenia, fyzioterapia, masáž krku a šije, cvičenie, nízkohistamínová diéta (anekdotická), magnézia, SRT (spiritual response therapy), modlitba/adorácie/sv. omša, zmena spánkového prostredia (spanie inde/na zemi), podozrenie na spánkové apnoe, extrasystoly/arytmia
Miesta a osoby
žiadne
Dobrý deň,
Pani zlatá, ja som sa už z toho úplne dostal a to tak, že som začal chodiť na adorácie v kostole, sv. omšu už absolvujem skoro každý deň. Predtým to bolo aj každý deň. Toto mi pomohlo a prestalo to resp. Naposledy som to mal 3.januára a potom už len občas. Minulí rok 10 až 15 dýchavíc a dusení za jednú noc. Skúšal som všetko možné aj magnézia. Nefajčím, nepijem, len ovocie a zelenina. Zdravý pohyb na čerstvom vzduchu a veľa modlidieb. Teraz už konečne spím. Konečne sa aj poriadne najem, hlavne pred spaním už môžem jesť takisto. Prestal som si merať aj tlak, pretože mi praskol vak na tlakomery. Behať som prestal, pretože mi zlyhavalo srdce. Semtam si vybehnem hore kopcom a vonku už mi je oveľa lepšie. Dokonca môžem už dlhšie debatovať s ľudmi a môžem sa aj trochu znepokojiť a vôbec nič mi nieje, ale radšej si dávam pozor a nepreháňam to. Takže keď sa náhodou pritrafím, tak sa len podržím že jak mi je dobre a už to len zlepšujem tým že sa modlím a to strašne veľa krát aj pri varení, aj v obchode. Denno denne sa radujem zo živote a teším sa len z maličkostí už len prácu mi treba. Noa kostol to je moje. Rozjímať z bohom, nič iné tu nepomôže. Podať si ruky na každej omši, ľudí stretnúť. Pomohli mi aj ľudia v kostole. Pán farár ešte čaká kedy prinesiem papier o krste a prídem sa vyspovedať. Moja prvá generalná spoveď v 40tke neskôr 1.sv príjimanie a birmovka. To už by som mal to čo potrebujem. Veď pánboh nás všetkých stvoril, tak aby sme to všetko mali, prečo nie. Myslel som na vás len mi to vypadlo, že vám tu napíšem. Pekný deň vám prajem. Verím že vám to pomôže alebo už ste sa z toho dostali skôr.
Dobrý deň,
Pani zlatá, ja som sa už z toho úplne dostal a to tak, že som začal chodiť na adorácie v kostole, sv. omšu už absolvujem skoro každý deň. Predtým to bolo aj každý deň. Toto mi pomohlo a prestalo to resp. Naposledy som to mal 3.januára a potom už len občas. Minulí rok 10 až 15 dýchavíc a dusení za jednú noc. Skúšal som všetko možné aj magnézia. Nefajčím, nepijem, len ovocie a zelenina. Zdravý pohyb na čerstvom vzduchu a veľa modlidieb. Teraz už konečne spím. Konečne sa aj poriadne najem, hlavne pred spaním už môžem jesť takisto. Prestal som si merať aj tlak, pretože mi praskol vak na tlakomery. Behať som prestal, pretože mi zlyhavalo srdce. Semtam si vybehnem hore kopcom a vonku už mi je oveľa lepšie. Dokonca môžem už dlhšie debatovať s ľudmi a môžem sa aj trochu znepokojiť a vôbec nič mi nieje, ale radšej si dávam pozor a nepreháňam to. Takže keď sa náhodou pritrafím, tak sa len podržím že jak mi je dobre a už to len zlepšujem tým že sa modlím a to strašne veľa krát aj pri varení, aj v obchode. Denno denne sa radujem zo živote a teším sa len z maličkostí už len prácu mi treba. Noa kostol to je moje. Rozjímať z bohom, nič iné tu nepomôže. Podať si ruky na každej omši, ľudí stretnúť. Pomohli mi aj ľudia v kostole. Pán farár ešte čaká kedy prinesiem papier o krste a prídem sa vyspovedať. Moja prvá generalná spoveď v 40tke neskôr 1.sv príjimanie a birmovka. To už by som mal to čo potrebujem. Veď pánboh nás všetkých stvoril, tak aby sme to všetko mali, prečo nie. Myslel som na vás len mi to vypadlo, že vám tu napíšem. Pekný deň vám prajem. Verím že vám to pomôže alebo už ste sa z toho dostali skôr.
@slavomir1984 dakujem za vas komentar, ano aj ja sa snazim toto vsetko zverovar bohu a urcite mi v tom pomaha, stale sa mi to sem tam deje ale uz to beriem tak ze nic to nieje vsetko bude ok
No teraz sa mi to stalo zase v noci, pretože som to zakríkol. Ale nebolo to až také ako predtým. No čo už, treba si to občas pripomenúť aby sme na to nezabudli. Teším sa na jarmok a teším zo všetkého. Každá maličkosť spôsobuje emócie. A nieje začo. Treba si uvedomiť, že niesme sami. Ja som stále myslel, že všetko musím urobiť sám a pritom toto všetko je v pobožnosti. Treba si užívať každý okamih. Ja si fotím západ slnka a skoro každý deň fotím niečo na mobil a teším sa z takej obyčajnej veci ako sú farby v mobile. Rád kreslím, dneska som si kúpil bombičky do atramentového pera. A veľmi ma baví písať písaným písmom, alebo proste len tak si čmárať po papierikoch. Úžasné na tom je to, že ma to baví a pritom len krátko, nezaberie mi to celý deň. Takéto veci pomáhajú človeku. Varenie a ďalšie.
Zdravím Vás,mne pomohla masáž krku a šije.