Ako riešiť nočné dusenie a zlé sny?
Ahojte, mam takyto problem uz dlho , cca 10 rokov , no pred tym sa mi toto stalo cca 1x za mesiac dva.... v poslednej dobe aj kazdu noc, niekedy 2-3tyzdne klud a potom zas, ide o to ze vyskocim zo spanku ze sa dusim fakt hnusny pocit ja ho realne citim, potom rychlo utekam do okna alebo na balkon alebo do kupelne sa napit vody, ked sa preberiem tak je uz dobre, no bojim sa co to moze byt pochodene vysetrenia mam vsetko ok, psychika neviem panicke ataky poznam viem ako sa vtedy citim ... toto je ine, hnusne, som z toho nestastna nemozem sa ani uplne tesit zo zivota, stale myslienky co ak .... ako utesujem sa ze ked mam vysetrenia ok , ze je to chrbtica, ako mavam stuhnutu hrudnu aj krcnu, chodim cvicit, pri namahe nemam ziadny problem takze podla mna to nebude nieco vazne, mate niekto podobny problem, budem rada za vase odpovede
Stručné zhrnutie
- Možné príčiny nočného náhleho prebúdzania s pocitom dusenia zahŕňajú spánkové apnoe, hyperventilačnú alebo neurogénnu tetaniu, psychogénne epizódy a mechanické problémy krčnej či hrudnej chrbtice.
- V diskusii bola bežná opakovaná séra vyšetrení vrátane EKG a Holter monitorovania (uvádzané aj „Holter 2x na týždeň“), USG krku a štítnej žľazy, pľúcnych a interných vyšetrení, pričom mnohé výsledky boli normálne.
- Návrhy riešení zahŕňali neurologické EMG vyšetrenie pri podozrení na tetaniu, fyzioterapiu a masáže krku a šije, zmenu spánkového prostredia, anekdotické hlásenia o účinku nízkohistamínovej diéty, používanie magnézia, SRT terapiu a duchovné praktiky (modlitba, adorácia).
Najčastejšie otázky
Q: Aké vyšetrenia by som mala zvážiť pri opakovanom nočnom dusení a náhlom prebúdzaní s pocitom, že sa nedá nadýchnuť?
A: V diskusii boli najčastejšie spomenuté EKG, Holter (u jedného užívateľa „Holter 2x na týždeň“), USG krku a štítnej žľazy, pľúcne a interné vyšetrenia a odporúčané neurologické EMG vyšetrenie pri podozrení na tetaniu.
Q: Môže byť spánkové apnoe príčinou aj u ľudí bez nadváhy a nefajčiarov?
A: Áno; v diskusii bolo uvedené, že spánkové apnoe nemusí byť vždy spojené s obezitou alebo fajčením a niektorí účastníci odporúčali zvážiť vyšetrenie na spánkové dýchanie.
Q: Ako sa diagnostikuje tetania, ktorá môže spôsobovať nočné dýchacie epizódy?
A: Pri podozrení na tetaniu diskusia odporúča konzultáciu s neurológom a vykonanie vyšetrenia EMG, pričom rozlišujú hyperventilačnú tetaniu a neurogénnu tetaniu.
Q: Aké nefarmakologické metódy pomohli ľuďom s podobnými príznakmi?
A: V príspevkoch pomohli masáž krku a šije, fyzioterapia, cvičenie, zmena spánkového prostredia (spanie inde alebo na zemi), zníženie stresu a duchovné praktiky; väčšina týchto správ je anekdotická.
Q: Pomáha nízkohistamínová diéta pri nočnom dusení?
A: Jeden užívateľ pri citovaní iného prípadu uviedol, že nízkohistamínová diéta pomohla tej žene; ide však o anekdotu bez systematických dát.
Q: Aké lieky alebo doplnky sa v diskusii spomínali pri zlepšení príznakov?
A: V diskusii sa spomínalo užívanie magnézia (magnézia) a tiež potravinové zmeny (orechy, šťavy); niektoré srdcové extrasystoly boli označené ako dlhodobé, podľa EKG/Holter údajne neškodné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Epizódy sa často vyskytujú krátko po zaspávaní a trvajú len niekoľko sekúnd, po ktorých dýchanie rýchlo prechádza do normálu.
- Mnohé opakované lekárske vyšetrenia (USG krku, vyšetrenie štítnej žľazy, pľúcne a interné vyšetrenia, EKG, Holter) boli v opise prípadov normálne.
- Únava a zvýšený stres boli častým faktorom zhoršenia epizód.
Sporné názory
- Niektorí účastníci pripisujú príčinu spánkovému apnoe, zatiaľ čo iní ju pripisujú tetanii alebo hyperventilácii.
- Niektorí tvrdia, že príčinou sú problémy krčnej alebo hrudnej chrbtice, zatiaľ čo iní vidia príčinu primárne v psychike (panické epizódy, stres).
- Riešenia sú rozdelené medzi medicínske prístupy (EMG, fyzioterapia) a duchovné/alternatívne prístupy (SRT terapia, modlitba/adorácia).
Otvorené otázky
- Dokáže EMG spoľahlivo potvrdiť alebo vylúčiť tetaniu pri týchto nočných epizódach?
- Aký je presný mechanizmus, ktorým by krčná chrbtica spôsobovala nočné pocity dusenia?
- Má nízkohistamínová diéta reprodukovateľný terapeutický efekt pri týchto symptómoch?
- Kedy indikovať vyšetrenie spánku na apnoe u pacientov s normálnym BMI a negatívnymi základnými vyšetreniami?
Spomenuté značky a firmy
Tetania a panicka porucha, Facebook, Mars
Spomenuté produkty a metódy
EMG, EKG, Holter (uvádzané aj „2x na týždeň“), USG krku, vyšetrenie štítnej žľazy, pľúcne vyšetrenia, interné vyšetrenia, fyzioterapia, masáž krku a šije, cvičenie, nízkohistamínová diéta (anekdotická), magnézia, SRT (spiritual response therapy), modlitba/adorácie/sv. omša, zmena spánkového prostredia (spanie inde/na zemi), podozrenie na spánkové apnoe, extrasystoly/arytmia
Miesta a osoby
žiadne
@tatiana149 ano aj gucu v krku dobre poznam .... a ked sa vam to deje tak tiez iba 1x za noc a tak po zaspati ?
@tatiana149 presne tieto vysetrenia som aj ja pochodila, usg krku, stitnej zlazy, plucne, interne, ekg holter som mala 2x na tyzden, proste vsetko ok..... skusala som zmenit stravu, fizioterapeuta ze ak od chrbtice, cvicenie vo fitku ( tam chodim stale lebo chrbtica ) proste fakt vsetko a nikde ziadny vysledok... tak ja neviem ci psychika alebo co...ale ja niesom stresak... tieto tazkosti mi tak zneprijemnuju zivot lebo stale rozmyslam ked sa mi to udeje ze co ak je to nieco vazne.... teraz mam posledne 2 tyzdne katastrofa...... a to sa takto trapum uz roky , ty to mas ako dlho?
@tatiana149 tiez si na tom podobne ako pisem v poslednej sprave alebo ako to zvladas?
Tak mám novú skúsenosť so sebou, v piatok som si dal obed o 14:00 a o 19:00 tyčinku mars, čisto len z intuície. Hneď nato som išiel spať. Porušil som asi všetko čo sa porušiť dalo. Je to zvláštne, ale do 3:45 som spal ako bábätko, občas som sa prebudil len tak ako bežne kedysi, zvyšok som doležal. Vážne nechápem ako je to možné ale konečne som sa normálne vyspal a hlavne v kľude, bez dýchavic.
@slavomir1984 no tak to je zaujimave.. ja mam posledne noci strasne uz som zufala z toho...
Ale druhý deň sa všetko dobehlo a bolo to ešte horšie a túto noc zase ako predtým. Čiže dusenie, strach no zároveň zvyk že už to trochu poznám. Zajtra idem na 3 dni čiže dve noci do privátneho ubytovania a uvidím či sa niečo zmení. Inak ja mám strach aj z rakoviny tak pijem šťavy, zatiaľ mám pauzu takže si kúpim oriešky. Proste už neviem čo vyskúšať. Ešte prácu nemám.
@slavomir1984 no tak dajte vediet ako to dopadne... a este ste mi neodpovedali ci to dusenie sa prajavuje tak ako mne ze sa strhnete zo spanku ze nemozete dychat ale ked sa preberiete tak je dobre...mne sa to deje skor tak po zaspati nad ranom uz spim dobre
Vyskočím z postele že nemôžem dýchať a lapem po dychu. Trvá to niekoľko sekúnd. A tak celkovo to trvá do tej 4tej rána niekedy menej a niekedy viacej. Čiže ako ste napísali, že vás strhne a potom že cez deň už spíte normálne. Ja to mám tiež tak. Poobede keď si ľahnem tak v pohode, nič sa nedeje. Aj dnes som tak mal. Začalo mi to v 2021 v druhej polovici, ale len raz za noc.
@tatiana149 ano viem ale ked ono je to tak hnusne ze ja stale sa pytam co ak je to nieco vazne... proste mam to uz fakt dlho viac ako 10 rokov aj jed spociatku to bolo menej casto ... v poslednej dobe sa mi zda ze aj ked sa opriem o nieco tvrde chrbtom tak musim zmenit polohu lebo neprijemne mi to tam vnutri kdesi tlaci .. takze velku rolu hra asi aj chrbtica...
@slavomir1984
Tak túto noc som mal dusenie, ale ľahol som si na zem, na koberec do obývačky a spal som úplne v pohode. Ale v spálni na zemi to bolo tak stredne. No na posteli to dobré nebolo. Myslel som že pôjdem na privát, ale bolo mi ľúto dať 44€, radšej si kúpim zeleninu a ovocie.
Áno ja tiež keď sa opriem alebo spím presne tak rovno že musím zmeniť polohu. Mám aj s krčnou problém
Zakríkol som to, hneď v noci ma troška podusilo, ale nie veľmi, nie až tak ako predtým. Takže neviem čo ďalej, iba sa pozorujem, čo tiež asi nieje správne.
@slavomir1984 ako ja niekedy mam v noci klud aj 2 tyzdne vkuse a potom zas pride obdobie ze 2 tyzdne ma dusi...
Ale bude dobre, dneska v kostole farár povedal, že to "strhanie" čo máme, že to robí viera a ja viem že to je tak, lebo keď som v minulosti niečo zanedbal, či už v živote alebo inak, tak sa to prejavilo takto.
Asi sa musím odsťahovať z bytu a nájsť podnájom, prácu najprv a potom už bude úplne iné všetko
Modlím sa žeby to prešlo, mal som isté obdobie kde som sa riadil svojím srdcom a dnes farár hovoril, že zo srdca ide zlo a že vtedy ide o hriech v srdci. Doslova mi to vytrhol z kontextu. Ja už sa obraciam na pána, tam len viera pomôže. Inak ja keď som mal problém cez deň, tak som sa len prežehnával, nič iné si ani neviem pedstaviť. Niekde vonku človek ide a začne ho to prepadávať. Veľa robí kde sa nachádzam, či medzi ľuďmi v obchode v autobuse. V autobuse nemôžem dýchať, podobne je to v obchode, ale dá sa to vydržať. Už neraz som vrátil nákup a odišiel preč.
@iveta7677 mala som aj ekg holter 2x na tyzden a vsetko v poriadku iba extrasystoly tie su vraj neskodne mavam ich uz roky