Ako sa efektívne zbaviť depresie po pôrode?
Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
@eliska13 dačo si musím nájsť aj ja
@eliska13 pre mňa sú deti všetkým, byť doma je to najmenej, čo pre ne môžem spraviť 🙂
@doriancorvo vieš co si v tom výnimočný mas byt načo hrdý asi 1z 1000 mužov ostane doma s deťmi a to co pre ne robíš a pre svoju rodinu toho nieje schopný každý. Si dobrým človekom otcom manželom.... vaz si sám seba
@coco2018
@eliska13 ahojte, ako sa máte?ja momentálne lepšie, spánok sa upravil už, konečne som spala....akurat ta úzkosť ešte občas príde a trocha sa mi niekedy kruti hlava ale vsimla som si že už oveľa menej, dufam že to prejde úplne, myšlienky že beriem tieto lieky však stále mam, nevyrovnala som sa s tým ešte. Hádam časom príde aj to, celkovo posledné dni som sa mala dobre, normálne som fungovala tak dufam že už to bude len lepšie.
@rennn na to by si si mala zvyknúť ja mam problém tiez s tym sko užijem tabletu tak cca 2-3h po tom som unavená totálny útlm chce sa mi spať a mne tiez z nič mam pocit ze horšie vidím do diaľky a mam ráno zlepené oci ako pri zápale očných spojiviek no na očnom som bola a je vsetko Ok. Neviem ci meniť ci navýšiť. Tebe super rýchle zabrali vysoká pravdepodobnosť ze u teba budú Ok
A s tym točením hlavy a závratmi mam problém aj ja neviem ci je to zapríčinené úzkosťou alebo tabletkami
@coco2018 s tými očami to je z liekov, aj mňa niekedy kus stipu alebo slzia ale da sa to vydržať, ten utlm a zavraty boli horšie na začiatku, teraz už je to lepšie ale pretrvava to ešte neviem ci to prejde úplne....ja nechcem už nic iné brat dufam že ani nebude potrebné, zajtra idem na kontrolu.
@rennn držím ti palce nech si Ok co najskôr daj vediet ako si dopadla. AD vysusaju sliznice nemáš suchý jazyk ústa pleť ja mam suchsiu. Predtým som užívala sertralin a ten mi zas mastil pleť pritom ja som mala stále tendenciu mat suchsiu pleť no nie tak extrémne ako teraz. A zrejme aj oči mam suchsie preto je ta reakcia taká u mna. Na začiatku som mala dvojité videnie. Dr mi vysvetľoval ze zrejme to u mna tak pôsobí ze to by postupne malo odísť. A ty si na materskej ci pracuješ? A predtým si nieco užívala? Prepáč možno si aj písala len je nás tu toľko ze strácam prehľad
@coco2018 na materskej som ešte ale už mi konci pomaly a chystam sa do práce, dufam že to budem zvládať v práci s tými liekmi, mam trocha obavy z toho....brala som trittico ale z toho mi bolo strašne....suche usta som mala na začiatku ale teraz už nie aj ma smadilo v kuse.....a to dvojité videnie ti preslo ?ty pracujes ci si doma ?
@rennn pracujem tažké to je hlavne začiatok ja som išla z MD a úplne nove zamestnanie neisla som do pôvodného lebo sme sa presťahovali. ak možem odporúčať prv sa stabilizuj a tak nástup. Inak sa dá v pohode pracovať s myslim ze práca ti aj pomoze. Kde pracuješ? A mas 1dietatko? Môžeš aj IP.
@coco2018 ďakujem, snažím sa byť dobrým otcom a manželom, veď to je to najmenej a zároveň najviac, čo môžem pre svoju rodinu urobiť...
Niekedy to nie je také jednoduché, vážiť si samého seba
Skúšali ste niekto aj ine alternatívne metódy na uzkost depresiu ako akupunktúru, homeopatiu, hypnózu.... a ine metódy?
@coco2018 neviem či je to alternatíva, ale je to novšia metóda psychoterapie- EMDR. Práve som v procese terapie. Je to iné, na prvý pohľad horšie, ale moje vnímanie a prijatie samej seba je lepšie 🙂 Je to také očisťujúce, keďže sa vŕta hlboko v minulosti, v detstve a hľadá sa príčina, prečo to vzniklo. Nič sa neodstraňuje, nepotláča, nepopiera, ale nanovo prežíva a spracováva. Pozri na nete, venujú sa tomu len niektorí terapeuti
@vikusss prečo by ti mali brať deti, ak si schopná sa o ne postarať? Depresia je ochorenie ako iné. Je mnoho ľudí, ktorí ju neliečia a liečbu nahrádzajú drogami, alkoholom.... :-/ Na depresiu sa lieči mnoho vysoko postavených ľudí, ľudí v manažérskych pozíciách... Je to epidémia 3 tisícročia ☹ Nie si sama. Len o tom jednoducho každý nehovorí nahlas. Veď si len zober, že psychológovia majú nabité termíny, psychiatri rovnako...
@matag ja mám posledné dni tiež horšie a to som mala super Veľkú noc, ako už dlho nie... Asi sa aj menil tlak, oteplenie, teraz sa má zase ochladiť.... Včera na terapii som sa naučila jednu techniku, ako sa dostať "do reality", upokojiť. 54321 🙂 Hovoríš si nahlas 5 vecí ktoré vidíš (vidím stôl, vidím chladničku....) potom 5 vecí ktoré počuješ (počujem auto, počujem hodiny...). Postupne pokračuješ 4 veci, 3 veci.... stále iné... Pomôže ti to ostať v realite a nesledovať sa (!) to je priama cesta k temným myšlienkam a už to ide... 😒
@montemotherone zaujimava technika, paci sa mi. Ak by bolo treba skusim ju. Ja som teraz uz dlhodobo bez priznakov, citim sa vyborne, uz mesiac som na polovicnej davke cize 50 mg sertralin si davam. Takto by som chcela byt cely rok a az budúcu jar to skusit vysadit uplne. Po pouceni z minulosti urcite nebudem vysadzat na jeseň.
Jar ma na mna priaznivé ucinky, tesim sa zo slnka, z kvetov, spevu vtákov... Je to take znovuzrodenie. Konečne sme viacej s deťmi vonku, bbicyklujeme, chodíme kade tade.
Inak ja odporucam aj techniku, ktora je dlhodoba. Vyskúšaj si každý večer pred zaspatim hovoriť samé pozitívne veci o sebe samej. T.j. som zdrava, som uspesna, som spokojna, som šťastná, som vesela,.... Nepoužívam žiadne negativa pri tom a robim to uz okolo dvoch mesiacov. Normálne je to ako rituál, nezabudam na to.
@montemotherone a to zhoršenie u teba môže byt zmenami počasia, je to ako na hojdačke. Raz si hore a raz dolu. Zo začiatku treba mat radosť z tych krasnych dni a na tie blbe rychlo zabudnúť.
@montemotherone dakujem vyskusam, lebo ta derealizacia je strasnaaa a hlavne v praci ☹
Tak lekár zas raz navýšil dávku, tak som zvedavý, či to už pomôže, ale verím, že už bude lepšie 🙂
@montemotherone s tebou som písala IP nevieš info?
@coco2018 píšem IP
Ahojte. Mavate busenie srdce? Mne dnes prislo zle busilo mi srdce zacala som sa potit, na odpadnutie. Bola to panika ? Este teraz som vyklepana. Dala som si neurol, preslo a teraz vecer znova, tak som si dala pol ataraxu.
