Ako sa vyznať v rozdieloch vitamínových doplnkov?
22. jan 2013
Hladam si vitaminove doplnky,hlavne zinok a panthenol...na obnovenie rastu vlasov,lebo mi dost vypadali..
ale pozeram v internetovych lekarnach..rozne firmy predavaju ciste tieto vitaminy,minerali...raz pisu ze panthenol je na podporu rastu vlasov a dobru kozu,nechty,a raz pisu pri inom baleni ze na podporu hojenia hornych dychacich ciest...ako sa v tom vyznat? je dolezity pocet mg..? alebo tie mg su rozdielne v tom,ze cim viac mg,tym menej tabliet denne???
dakujem
Musis sa zamysliet nad tym co jedavas, viem to zvlastnej skusenosti, doplnky ti velmi nepomozu ked sa nestravujes kvalitne. Vynechat na nejaky cas chlieb, cukor, bielu muku. A pozorovat vysledky. Mne strasne padali napr z chleba,jedla som z toho vela, ked som prestala jest na nejaku dobu tak po 2 tyzdnoch som zbadala vysledky,ale to musis ty sama odkusat. Ja beriem zinok napr 50 mg denne