Ako zistím, či mám diastázu?
5. feb 2026
Ahojte ako zistím či mám diastazu? Podľa nejakého opisu chat gpt podľa fotky mám extrémne oslabené deep core svalstvo.a ako si to nejako podomácky zistiť
anonym_355806
•
5. feb 2026autor
•
Autor odpoveď zmazal
•
@anonym_autor
Odpoveď bola zmazaná
@anonym_autor lahni si, urob polbrusak, napni brucho zadrz dych a prstom si nahmataj svalstvo, medzi pravou a lavou stranou by mala byt minimalna medzera, (chod od hora az po spodok)
ved to hod do googlu, tam ti vyjdu obrazky. ja som si to tam nasla a podla toho robila, cvicila som na diastazu, priebezne kontrolovala, uz ju nemam
ja ju citim ked napnem brucho, pod pupkom, taku medzeru. ale fyzio to robila tak, ze som lezala, dala mi ruku na celo a mala som do nej hlavu tlacit, tym som napla brucho a tiez ju nahmatala, ale mam iba taku mensiu, na palec
Vysetrenim u lekara.