Ako zvládnuť úzkosť a paniku z chrbtice?
Prosím vopred len o skúsenosť od tých, ktorí si tým prešli. Som tehotná, zablokovaná hrudná chrbtica, strašne ťažké dýchanie, lapanie po dychu, ťažoba na hrudi, bolesť lopatiek a pod lopatkami a bolesť hrudnej kosti. Neschopnosť spať, ležať, robiť čokoľvek v záklone. Z toho úzkostné stavy, strach o seba, strach výjsť z domu, strach zo zadusenia v noci. Ako vám to prešlo? Nejaké cviky? Navštevujem skúseného fyzioterapeuta (zatiaľ len 2x), vyšetrenia urobené všetky (kardiológia, interné,…) nakoľko som tehotná (32.tt) a nechcem nič podceniť. Všetko v poriadku- záver blokáda hrudnej chrbtice. Lekár spomínal a čítam to aj všade, že z toho vznikajú aj ataky a úzkosti. Neviem sa toho zbaviť.
Stručné zhrnutie
- Zablokovaná hrudná chrbtica môže vyvolať ťažkosti s dýchaním, ťažobu na hrudi a úzkostné alebo panické stavy.
- Liečba zahŕňa fyzioterapiu, pravidelné cvičenie, masáže, suché teplo a cielené strečingové techniky; v diskusii sa odporúčalo chodiť k fyzioterapeutovi napríklad 2× týždenne aspoň 3 týždne a následne udržiavať stav cvičením.
- Chiropraxia bola v diskusii popísaná ako potenciálne rýchle riešenie pre niektorých ľudí a zároveň ako zdroj zhoršenia stavu pre iných, pričom zaznelo upozornenie, že chiropraxia na Slovensku nie je uznaná ako zdravotná špecializácia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako liečiť zablokovanú hrudnú chrbticu, ktorá spôsobuje úzkosť a dýchavičnosť?
A: Diskutované a opakované odporúčania sú fyzioterapia, cvičenie predpísané fyzioterapeutom, masáže a suché teplo; jeden príspevok odporúčal návštevy fyzioterapeuta 2× týždenne aspoň 3 týždne a potom podľa potreby raz za dva týždne.
Q: Pomôže chiropraktik pri problémoch s hrudnou chrbticou a panikou?
A: V diskusii niektorí uviedli úľavu po chiropraktických sedeniach (príklad: úľava po 3 návštevách), zatiaľ čo iní opisovali zhoršenie stavu a dlhodobé následky; zároveň padlo upozornenie, že chiropraxia nie je na Slovensku oficiálne uznaná ako zdravotná špecializácia.
Q: Môžem v tehotenstve užívať magnézium alebo iné doplnky na zmiernenie príznakov?
A: V diskusii boli spomenuté "magnezko" a "guajacuran" ako používané prostriedky; jedna používateľka uviedla, že magnézium jej ešte viac znižovalo už nízky krvný tlak, preto sa odporúča konzultovať užívanie doplnkov s lekárom v tehotenstve.
Q: Kedy vyhľadať psychológa alebo psychiatra pri úzkostiach spojených s chrbticou?
A: Niektorí diskutéri odporúčali psychológa alebo psychiatra pri opakujúcich sa panických atakoch alebo chronickej úzkosti, zatiaľ čo iní tvrdili, že ide o mechanický problém chrbtice a že psychofarmakoterapia (AD) nemusí byť vhodná, zvlášť v tehotenstve.
Q: Aké rýchle techniky pomáhajú pri akútnej úzkosti spôsobenej zablokovanou chrbticou?
A: Praktické tipy v diskusii zahŕňali zapojiť sa do jednoduchej činnosti (umyť riad, prať), vyjsť na balkón alebo otvoriť okno a nadýchnuť sa studeného vzduchu, opláchnuť si tvár a hrdlo studenou vodou a vedome si pripomínať, že človek neumiera.
Q: Ako dlho môže trvať zotavenie po nervovom dráždení spojenom s manipuláciou chrbtice?
A: Skúsenosti sa líšili od rýchlej úľavy po niekoľkých sedeniach fyzioterapie až po prípady, kde symptómy pomaly ustupovali počas približne 1,5 roka; doba zotavenia je individuálna a môže byť dlhá pri poškodení nervu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fyzioterapia, cvičenie a masáže sú opakovane odporúčané ako základná liečba zablokovanej hrudnej chrbtice.
- Zablokovaná hrudná chrbtica môže byť spojená s dýchacími ťažkosťami a úzkostnými/panickými stavmi.
Sporné názory
- Jedna línia názoru: psychológ alebo psichiater (prípadne lieky ako AD) sú potrební pri úzkostiach; druhá línia názoru: problém je výhradne mechanický a psychiatriou sa to riešiť nemusí.
- Jedna línia názoru: chiropraxia priniesla rýchlu úľavu niektorým pacientom; druhá línia názoru: chiropraxia môže stav zhoršiť a v SR nie je regulovaná ako odbor.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne cviky a techniky sú bezpečné pre tehotné ženy s ťažkosťami v hrudnej chrbtici?
- Kedy je chiropraxia bezpečná a aké kvalifikácie by mal mať poskytovateľ?
- Ako dlho trvá úplné zotavenie pri nervovom dráždení spôsobenom manipuláciou chrbtice?
Spomenuté značky a firmy
Chiroworks, masaznaterapia.sk, YouTube
Spomenuté produkty a metódy
magnezko, guajacuran, suché teplo, masáž, fyzioterapia, chiropraxia, hypnóza na zaspávanie (Martin Lajprik), antidepresíva (AD), pravidelné cvičenie, manipulácia/mobilizácia chrbtice
Miesta a osoby
Breclav, Spišská Sobota, Vlčany, Hubený, Martin Hyben, Jančo, Martin Lajprik
Dobrý deň prosím vás vyriešili ste tie problémy? Mám to iste už sa idem zblázniť
Ahoj, ja mám tiež problémy s hrudnou chrbticou a aj s hrudníkom...som na tom tiež tak, že sa bojim o seba keď to na mňa pride, prv son nevedela čo to je myslela som si, že keď cítim hrudnik tak mi srdce nefunguje ako ma... Dnes po roku viem, že to je pravdepodobne úzkosť alebo panika... Neuvedomovala som si to strašné dlho a prišla som o rok života, pretože som tento rok len prezivala pre tu bolesť a tie stavy...no povedala som si, že to uz chcem riešiť a žiť konečne plnohodnotne a byť tu pre moje deti...je to nepríjemné no kto to nezažil tak nevie...
@majka879742 pekný deň a ako ste to vyriešili ? Ja momentálne nemôžem ani v noci spávať , spím tak 3 hodiny , a už to dlho trvá .
@magarac Mne bolesť chrbta ani nezhoršil, ani nezlepšil. To čo ma najviac zasiahlo je, mi manipuloval s nohami a s krkom, aj keď ma pred tým vôbec neboleli. Podľa jeho bludnej teórie dáva každú kosť na správne miesto, pre to musel manipulovať aj s nohami. Nikdy som bolesť nôh nemal, som mladý človek. Od jeho manipulácie ma však strašne bolia kolená, aj bedrové kĺby. Počas chôdze aj v kľude. Chiropraktik sa volá Chiroworks - Martin Hyben a je zo Spišskej Soboty. Na fejsbuku usmiemavé fotečky, super recenzie, ževraj “jemná chiropraxia” no mne s nohami tak nadhodil, že mi v nich silno ruplo, a od vtedy mi začali všetky problémy. Každý jeden krok pocitujem bolesť v kolenách, v slabinách praskajú kĺby, cítim ako keby som mal dolámane nohy. Dlhšie prechádzky, tanec sú minulosťou…Proste strašne.
S krkom manipuloval tiež, pred tým ma krk nebolel, každý deň som robil jogu a vyťahovačky, no mne dva dni manipulácii prišlo také silné seknutie, že do teraz neviem plnohodnotne otočit s hlavou a mám v krku bolesti aj keď ležím.
Neodporúčam k nemu ísť, možno niekomu pomohol, ale nikdy neviete kedy vás dobabre tak ako mňa!
@dominika02011 momentálne chodím pravidelne na masáž, idem o týždeň k fyzioterapeutovi a snažím sa aby som správne drzala telo, žiadne hrbenie a podobne...a chcem ísť aj k psychológovi pre istitu
@nicicka https://www.masaznaterapia.sk/l/panicky-atak-pa...
Tiež si tým prechádzam. A riešil som to aj s psychiatrom a psychologom a nemalo to vôbec význam. Jedine ked tak psycholog a iba preto aby pomohlo ako vyriešiť problém s chrbticou. Po psychickej stránke lebo keď je clovek z tých stavou v neustalom strese tak sa to odrezať na chrbte a treba to vedieť zvladat
@dominika02011 https://www.masaznaterapia.sk/l/panicky-atak-pa...
Precitajte si. Ak sa bojite chiropraktika dá sa to aj cvicenim riešiť. A hlavne ako hovori dominika. Dávať si poriadne pozor na drzanie tela. A cvicit cvicit cvicit zdravo sa hybat. A precitajte si par clankov na tej stránke co som vám poslal je tam veľa dobrý tipok ako na bolesti chrbta
@vagnert aj mne zobral chuť do života. Vola sa ,, HUBENÝ” z mesta Breclav. Ono sa ti to tak rýchlo nedá do poriadku. Nervový systém potrebuje veľa času, pokial sa ustály. Ja s tým bojujem už rok a pól a veľmi pomaly sa to napravuje. Musis presvedčiť hlavu, že je to z chrbtice a nie život ohrozujúca vec. Doslova to začať ignorovať a vtedy sa to spolu s cvičením pomaly začne dávať dokopy. Úzkosti už skoro nemám. Samozrejme chrbticu dať do poriadku, lebo v tom prípade je to začarovaný kruh.