Aký máte tep/pulz?
Zdravím chcela by som sa opýtať aký máte tep/pulz, tlak mám v pohode jeden z tých nižších no ten pulz mi príde vysoký nato že mám 21 mám pulz tak 70-80 v pokoji a pri aktivite do 130. Čo si o tom myslite? Pripadne aký je váš pulz?
Stručné zhrnutie
- Všeobecne sa v diskusii uvádza, že pokojový tep 60–90 bpm sa považuje za normálny, tachykardia je definovaná od 100 bpm a bradykardia pod 60 bpm.
- Fyzická kondícia a šport môžu znížiť pokojový tep na 40–50 bpm u vysoko trénovaných osôb, zatiaľ čo psychický stres môže tep zvýšiť o približne 20 úderov alebo viac.
- Pri vyšetrení srdca sa v diskusii odporúčali EKG, Echo a Holter na zistenie priemerného tepu alebo arytmie; lieky na zníženie tepu sa používajú pri dlhodobo vysokom tepe, ale môžu zároveň znižovať krvný tlak.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je normálny pokojový tep pre mladú dospelú osobu?
A: Diskutujúci uvádzali, že normálny pokojový tep dospelej osoby je zhruba 60–90 bpm; špičkoví športovci môžu mať pokojový tep 40–50 bpm.
Q: Kedy treba vyhľadať lekára a aké vyšetrenia požadovať pri vyššom pulze?
A: V diskusii odporúčali konzultáciu s lekárom a vyšetrenia EKG, Echo (echokardiografia) a Holter na zistenie priemerného tepu alebo arytmie; lieky sa zvyčajne zvážia pri dlhodobo vysokom tepe alebo pri nálezoch na Holteri.
Q: Ako znížiť tep bez liekov?
A: Užívatelia odporúčali pravidelné aeróbne cvičenie, kardio tréning, chodenie minimálne 10 000 krokov denne, zdravú stravu, vyhýbanie sa stresu a doplnenie magnézia (v diskusii spomenuté ako "magnezko").
Q: Ovplyvňuje kofeín alebo kolové nápoje tep?
A: V diskusii viacerí spomenuli, že káva a kolové nápoje môžu dlhodobo ovplyvňovať tep, a preto ich niektorí ľudia obmedzujú.
Q: Čo sú extrasystoly a ako sa s nimi pracuje?
A: Diskutujúci uvádzali, že extrasystoly sú bežné u zdravých ľudí; odporúčané prístupy vrátane Holtera zahŕňajú sledovanie, životný štýl (pohyb, menej stresu, zdravá strava) a len pri pretrvávajúcich problémoch zváženie liečby.
Q: Aké príznaky má supraventrikulárna tachykardia podľa skúseností v diskusii?
A: Jeden príspevok opisoval epizódy supraventrikulárnej tachykardie s tepom nad 250 bpm trvajúcim až dve hodiny, pričom autorka prežila dve tehotenstvá a klasické pôrody.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pokojový tep okolo 60–90 bpm je v diskusii považovaný za normálny pre väčšinu dospelých.
- Šport a vyššia fyzická aktivita znižujú pokojový tep; psychický stres a kofeín ho zvyšujú.
- EKG, Echo a Holter sú doporučované vyšetrenia pri podozrení na arytmiu alebo dlhodobo vyšší tep.
Sporné názory
- Niektorí diskutéri tvrdia, že tep 70–80 bpm je úplne normálny, zatiaľ čo iní očakávajú u mladších ľudí nižšie hodnoty (názor: mladší by mali mať nižší tep vs. názor: 70–80 je normálne).
- Niektorí uviedli, že lieky na zníženie tepu sú potrebné pri dlhodobom zvýšení (napr. pri priemere nad 90–100 bpm), iní varovali, že lieky môžu znížiť tlak a spôsobiť nepríjemné príznaky, preto sa im treba vyhnúť, ak to nie je nevyhnutné.
Otvorené otázky
- Prečo tep kolíše medzi napr. 62 a 85 bpm pri normálnom EKG a Echu u niektorých ľudí?
- Kedy presne začať liečbu liekmi na zníženie tepu pri opakovaných epizódach pocitu zrýchleného tepu?
- Kedy extrasystoly vyžadujú invazívnejšie vyšetrenie alebo liečbu?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
EKG, Echo, Holter, magnezko, 10 tisíc krokov denne, kardio cvičenie, lieky na zníženie tepu, extrasystoly, supraventrikulárna tachykardia, bradykardia, tachykardia, káva, kolové nápoje, B-komplex vitamínov, aminokyseliny, test minerálov
Miesta a osoby
žiadne
Mas ho normalny, na co si v 20tke takto sleduješ tlak? Pulz? Mas nejaky zdr. Problem? Kasli na to 😉
@simca06022011 nie len mi príde že ľudia v mojom veku by mali mat nižšie hodnoty ale je pravda že som mala teraz aj stresové obdobie tak možno to je aj z toho.
@luluklo1 Riešila, asi tak pred 15 rokmi. Teda, ja som sa na nič nesťažovala, lebo s tým žiadne problémy nemám. Ale moja vtedajšia Dr. si to všimla. Dala mi nejaké lieky, ktoré mi znížili tep, ale zároveň aj tlak. Ale ten mám aj tak dosť nízky, takže mi z tých liekov bolo na odpadnutie. Prestala som ich brať. Odvtedy to neriešil nikto. Asi pred mesiacom som bola na preventívke, robili mi aj EKG, tak sa na to môj nový lekár pýtal. Vysvetlila som mu to tak, ako teraz Tebe a ďalej sme to neriešili.
Tep ma byt v hodnotách 60-90... Tak neviem, ked mavas 70-80... A v tvojom veku.. Prave v mlademu cloveku bucha srdce rychlejsie, preto napr vrchna hranica pri 14r je 105 sa mi zda.
@simca06022011 môj chlap ma okolo 50, a on ma tlak ale normálny, ale pravda je ze my žijeme dosť aktívne...
@luluklo1 tak .je to trosku akoby jemne vyssi tep, ale inak v pohode.. ja som tiez typ, ze nizsi tlak, vyssi tep, bezne mavam medzi 70-90, obcas menej, obcas viac. Tym, ze mam HIT, ten tep aj kvoli tomu dost kolise. Aano, vela robi aj stres. Magnezko je na to fajn.
Ak ho mas dlhoodbo vysoky, ale.tu asi az nad 90 a tak a zistene napr.cez holter, tak ti daju lieky. Ja som mala aj holtera a nie raz, kedze priemerny pulz bol okolo 70, nic mi nedali, ale napr.moj otec dostal.pred par rokmi uz na ten tep lieky, kedze to mal dlhodobo vysoke ( tlak tiez nizky). On ma uz ale cez 70rokov.
Mas normalny pulz,nehladaj choroby tam,kde nie su a neporovnavaj sa s inymi. Lieky ti a takyto pulz nikto neda,lebo su zbytocne. Kazdy ma iny nervovy system,niekto ma cely zivot 50/min,iny neklesne pod 80. Sportom sa to moze znizit. Ja beriem lieky na srdce,tak o tom nieco viem.
17 rokov som žila so supraventikularnou tachykardiou. Minimálne 2 x do mesiaca mi vyletel tep nad 250 a vyššie niekedy to trvalo aj dve hodiny ( prežila som dve tehotenstva a klasické pôrody ),tak netuším,čo ty stresujes s pulzom 70 -80 😁 ak chces znížiť tak pravidelné cvičenie a veľa pohybu minimálne 10 tisíc krokov denne a cvic kardiovaskulárny systém.. a nehladaj diagnózy ,kde nie su
Dievčatá 💓 vydrží aj okolo 400 mám to vyskúšané,ale podľa knižiek aj 650 za minútu,tak nestresuj pri pulze 70-80 ...
tiež si myslím, že je to v pohode. Ja mávam 65, a poznám ľudí čo v kľude majú aj okolo 80-90 🙂
@luluklo1 Som laik, ale podľa mňa tvoj pulz je úplne normálny