Bolesť krížov
Ahojte mamicky. Prave som sa zamestnala ako predavacka pracujem 10hodin na nohach bez toho aby som si co i len sadla... Som tam 3 dni po materskej neviem ci si moje telo zvyka ale po niekolkych hodinach pride ukrutna bolest v oblasti krizou taka ze sa neviem zohnut a ked uz sa aj zohnem ako by mi niekto noz vrazil do krizou chce sa mi vtedy plakat od bolesti ☹ dnes som bola na nakupe a po pol hodine chodze to prislo zase bolest krizou ale nebola az tak silna dovtedy som to nemala ale chrbtica ma boli krcna aj chrbat ... Poradte ako prezit zajtrajsi den v praci ☹
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé státie 9–10 hodín môže spustiť akútnu bolesť v oblasti krížov a viesť k povysunutej alebo poškodenéj medziobratlovej platničke.
- Platničky zobrazia CT alebo MRI a pri podozrení na poškodenie odporúčali v diskusii objednať vyšetrenie u neurológa alebo ortopéda.
- Trvalé riešenie zahŕňa rehabilitáciu a pravidelné cvičenie (SM systém, McKenzie, pilates, joga), zatiaľ čo lieky, masáže a termoplatničky (Voltaren gel, Thermacare, Myolastan, Agel‑FLX) poskytujú dočasnú úľavu.
Q: Ako zistím, či je bolesť v krížoch spôsobená medziobratlovou platničkou?
A: Platničky zobrazuje CT alebo MRI; v diskusii odporúčali MRI/magnetickú rezonanciu ako rozhodujúce vyšetrenie a odporúčali konzultáciu s neurológom alebo ortopédom.
Q: Aké lieky alebo prípravky môžem použiť na rýchlu úľavu pri bolesti krížov v práci?
A: V diskusii odporúčali Voltaren gel na lokálnu úľavu, Myolastan a Agel‑FLX ako svalové relaxanty/úľavy; Dorsiflex uviedli ako účinný, ale s upozornením, že môže zaťažovať žalúdok.
Q: Ktoré fyzioterapeutické metódy alebo cviky sú účinné pri bolestiach krížov?
A: V diskusii odporúčali SM systém pod dohľadom skúseného cvičiteľa, McKenzie analýzu, pilates a jogu; všeobecne odporúčali pravidelné cvičenie a rehabilitácie.
Q: Aké pracovné opatrenia môžem použiť pri dlhom státí, aby som znížil riziko "seknutia"?
A: Odporúčané opatrenia boli sedavé prestávky (30 minút prestávka), používanie bedrového pásu, striedanie státia a posedenia, vyhýbanie sa ohýbaniu s guľatým chrbtom a zohýbanie sa do podrepu s vystretým chrbtom.
Q: Pomôžu masáže a bankovanie pri bolestiach krížov natrvalo?
A: Masáže a bankovanie môžu priniesť krátkodobú úľavu, ale podľa príspevkov neodstránia príčinu; odporúčala sa následná rehabilitácia a cvičenie na dlhodobé zlepšenie.
Q: Kedy mám vyhľadať neurológa alebo ortopéda pri bolestiach chrbta?
A: Ak bolesť pretrváva, opakovane „sekne“, vyžaruje do končatín alebo je sprevádzaná dýchacími či brušnými ťažkosťami, v diskusii odporúčali čo najskôr objednať CT/MRI a odborné vyšetrenie u neurológa alebo ortopéda.
Závery z diskusie
Zhoda
- Rehabilitácia a pravidelné cvičenie (SM systém, McKenzie, pilates, joga) sú v diskusii považované za kľúčové pre dlhodobé zlepšenie.
- CT alebo MRI sú potrebné na zobrazenie medziobratlových platničiek a odborné vyšetrenie u neurológa/ortopéda.
Sporné názory
- Lieky a svalové relaxanty (Myolastan, Dorsiflex, Agel‑FLX) vs. úplné vyhýbanie sa liekom; niektorí účinnosť liekov podporujú, iní tvrdia, že len maskujú príčinu.
- Dorsiflex bol v diskusii prezentovaný ako účinný, ale aj ako rizikový pre žalúdok; odporúčania sa líšili podľa zdravotného stavu pacienta.
Otvorené otázky
- Ako rýchlo zmení stav chrbtice dlhodobé státie 9–10 hodín a kedy je nevyhnutná operácia platničky?
- Koľko času trvá objednanie na CT alebo MRI v bežnej ambulantnej praxi a ktorý z týchto výkonov by mal byť uprednostnený v konkrétnych prípadoch?
- Aké pracovné úpravy (prestávky, vybavenie) sú reálne dosiahnuteľné u zamestnávateľa pri predajnej práci so štandardnými smenami?
Spomenuté značky a firmy
Myolastan, Dorsiflex, Voltaren, Agel‑FLX, Thermacare
Spomenuté produkty a metódy
Voltaren gel, Myolastan, Dorsiflex, Agel‑FLX, Thermacare, Magne B6, bedrový pás, SM systém, McKenzie, pilates, joga, masáže, bankovanie, CT, MRI, rehabilitácie, fyzioterapia
Miesta a osoby
žiadne
Asi mas problem s platnickou,ja poznam tu bolest,,musis sa s tym naucit zit a hlavne opatrne sa zohynat,aby Ta neseklo a myloastan je super,je to na uvolnenie svalstva,aj magne B6 si kupujem,su to vitaminy,tie mozes stale a samozrejme cvicenie,hlavne rano sa precvic,ponatahuj 😉
@enigma415 Žalúdok a dvanástnik -tu je reflexný vzorec charakterizovaný blokádami v segmentoch Th4-6, často sa však naviac objavujú blokády hlavových kĺbov a sakroiliakálny posun,ďalej spazmus vzpriamovačov trupu zvlášť v oblasti strednej hrudnej chrbtice¸ spazmus priamych brušných svalov a bolestivosť a palpačnú citlivosť voľných rebier. Príznaky sú viac príznačné vpravo.
@1alenka Lieky nie sú riešení. Sú to chemikálie a odvádzajú pozornosť od skutočného problému. Ľudia sa dopujú liekmi a utlmujú varovné príznaky organizmu ako je bolesť. Potom dôjde k ešte väčšiemu poškodeniu. Je to akoby ste ignorovali kontrolku oleja v aute, vykrútili ju a jazdili ďalej v domnení, že sa problém vyriešil. Keď sa však neskôr zaderie motor je už neskoro.
Na záver: vôbec sa človek nemusí naučiť žiť s bolesťou. Tieto bolesti sa dajú efektívne a natrvalo odstrániť cvičení. Svalová a kostrová sústava je založená na pohybe (čo sa nehýbe je mŕtve). Jedine pohyb vás môže vyliečiť a nič iné.
lieky pri bolesti chrbta na chvilu utlmia problem. bez dobreho fyzioterapeuta a dobreho cvicenia si neporadis. trba cvicit , cvicit, cvicit
@durik Viem, že lieky niesu riešenie, zistila som to sama na sebe, len som písala, že v akútnej chvíli to na chvíľu pomôže, tak som to myslela, a taktiež súhlasím s cvičením, to je jediné, zistila som, čo som cvičila, že ani akoby som nikdy nemala problémy s chrbticou, pritom lekárka mi hovorí, že to bude čím ďalej tým horšie, a ja si myslím svoje, keď cvičím, neviem že problémy mám 🙂 Len keby sa chcelo furt cvičiť 😖
@durik kazdy uprednostni svoje. SMsystem je ucinne ale trocha nudne cvicenie. ja uprednostnujem pilates. a este je fajn analyza podla mckenzie aby sa zistilo ci je problem platnicka alebo ide o nieco ine.
@durik pekne... Chrbtica strom zivota... No uz som pocula ze za bolestou chrbtice mozu byt aj vnutorne organy... Ja mam problemy zo zaludkom zr je stale citlyvy na dotyk a v pravom pod rebrami mam citlive ale vysledky krvy a aj sono mi nic neodhalili tak fungujem dalej i ked citlivost pretrvava. Co sa tyka stazrneho dychania bola som u obvodneho a ten ma ppsielal s prieduskami co sa mi zdalo zbytocne nakolko nekaslem a nemam ppcit zeby zato mohli moje priedusky... Moj lekqr je totiz dost lahostajny. Postupom casu som to zacala pripisovat chrbtici ale ci to tak naozaj je netusim ani neviem pokial mi to neurci lekar... Ale kedze mam lekara ktory nieje schopny nicoho cakam kym sa nieco stane a palozi ma to... Dakujem za napisanie som zase o nieco mudra 🙂