Bolesť krížov
Ahojte mamicky. Prave som sa zamestnala ako predavacka pracujem 10hodin na nohach bez toho aby som si co i len sadla... Som tam 3 dni po materskej neviem ci si moje telo zvyka ale po niekolkych hodinach pride ukrutna bolest v oblasti krizou taka ze sa neviem zohnut a ked uz sa aj zohnem ako by mi niekto noz vrazil do krizou chce sa mi vtedy plakat od bolesti ☹ dnes som bola na nakupe a po pol hodine chodze to prislo zase bolest krizou ale nebola az tak silna dovtedy som to nemala ale chrbtica ma boli krcna aj chrbat ... Poradte ako prezit zajtrajsi den v praci ☹
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé státie 9–10 hodín môže spustiť akútnu bolesť v oblasti krížov a viesť k povysunutej alebo poškodenéj medziobratlovej platničke.
- Platničky zobrazia CT alebo MRI a pri podozrení na poškodenie odporúčali v diskusii objednať vyšetrenie u neurológa alebo ortopéda.
- Trvalé riešenie zahŕňa rehabilitáciu a pravidelné cvičenie (SM systém, McKenzie, pilates, joga), zatiaľ čo lieky, masáže a termoplatničky (Voltaren gel, Thermacare, Myolastan, Agel‑FLX) poskytujú dočasnú úľavu.
Q: Ako zistím, či je bolesť v krížoch spôsobená medziobratlovou platničkou?
A: Platničky zobrazuje CT alebo MRI; v diskusii odporúčali MRI/magnetickú rezonanciu ako rozhodujúce vyšetrenie a odporúčali konzultáciu s neurológom alebo ortopédom.
Q: Aké lieky alebo prípravky môžem použiť na rýchlu úľavu pri bolesti krížov v práci?
A: V diskusii odporúčali Voltaren gel na lokálnu úľavu, Myolastan a Agel‑FLX ako svalové relaxanty/úľavy; Dorsiflex uviedli ako účinný, ale s upozornením, že môže zaťažovať žalúdok.
Q: Ktoré fyzioterapeutické metódy alebo cviky sú účinné pri bolestiach krížov?
A: V diskusii odporúčali SM systém pod dohľadom skúseného cvičiteľa, McKenzie analýzu, pilates a jogu; všeobecne odporúčali pravidelné cvičenie a rehabilitácie.
Q: Aké pracovné opatrenia môžem použiť pri dlhom státí, aby som znížil riziko "seknutia"?
A: Odporúčané opatrenia boli sedavé prestávky (30 minút prestávka), používanie bedrového pásu, striedanie státia a posedenia, vyhýbanie sa ohýbaniu s guľatým chrbtom a zohýbanie sa do podrepu s vystretým chrbtom.
Q: Pomôžu masáže a bankovanie pri bolestiach krížov natrvalo?
A: Masáže a bankovanie môžu priniesť krátkodobú úľavu, ale podľa príspevkov neodstránia príčinu; odporúčala sa následná rehabilitácia a cvičenie na dlhodobé zlepšenie.
Q: Kedy mám vyhľadať neurológa alebo ortopéda pri bolestiach chrbta?
A: Ak bolesť pretrváva, opakovane „sekne“, vyžaruje do končatín alebo je sprevádzaná dýchacími či brušnými ťažkosťami, v diskusii odporúčali čo najskôr objednať CT/MRI a odborné vyšetrenie u neurológa alebo ortopéda.
Závery z diskusie
Zhoda
- Rehabilitácia a pravidelné cvičenie (SM systém, McKenzie, pilates, joga) sú v diskusii považované za kľúčové pre dlhodobé zlepšenie.
- CT alebo MRI sú potrebné na zobrazenie medziobratlových platničiek a odborné vyšetrenie u neurológa/ortopéda.
Sporné názory
- Lieky a svalové relaxanty (Myolastan, Dorsiflex, Agel‑FLX) vs. úplné vyhýbanie sa liekom; niektorí účinnosť liekov podporujú, iní tvrdia, že len maskujú príčinu.
- Dorsiflex bol v diskusii prezentovaný ako účinný, ale aj ako rizikový pre žalúdok; odporúčania sa líšili podľa zdravotného stavu pacienta.
Otvorené otázky
- Ako rýchlo zmení stav chrbtice dlhodobé státie 9–10 hodín a kedy je nevyhnutná operácia platničky?
- Koľko času trvá objednanie na CT alebo MRI v bežnej ambulantnej praxi a ktorý z týchto výkonov by mal byť uprednostnený v konkrétnych prípadoch?
- Aké pracovné úpravy (prestávky, vybavenie) sú reálne dosiahnuteľné u zamestnávateľa pri predajnej práci so štandardnými smenami?
Spomenuté značky a firmy
Myolastan, Dorsiflex, Voltaren, Agel‑FLX, Thermacare
Spomenuté produkty a metódy
Voltaren gel, Myolastan, Dorsiflex, Agel‑FLX, Thermacare, Magne B6, bedrový pás, SM systém, McKenzie, pilates, joga, masáže, bankovanie, CT, MRI, rehabilitácie, fyzioterapia
Miesta a osoby
žiadne
hlavne rano opatrne vstavat,ked budes robit veci okolo dietatka, vtedy su krize nachylne na seknutie a skus sa nejako rozhybavat, kludne skus nejake cvicenie ako joga alebo tak, stat 10 hodin je na krize pekny zaberak...
skus ten volatern gel aj tabletky, dorsiflex by som nedavala,nakolko tam treba absolutny klud, aby sa este viac platnicka neposkodila. A urcite vybavuj neurologa,nech to mrknu...
@luba28 dorsiflex som ziadala od obvodneho lebo ma celkovo bolieva chrbtica ale odmietol mi to dat nakolko som mala neustale problemi zo zaludkom a vraj dorsiflex je tazky na zaludok ☹ pobolievaju ma aj teraz len mam paniku zo zajtrajsku ako to tam vydrzat ☹ ale dakujem za radu gel si urcite kupim ...
Ahoj ja by som ti odporučila prípravok Agel- FLX, ja naň nedám dopustiť, jedla som veľa liekov od chrbtice (od 12 rokov) masáže, bankovanie a pod. potom mi kámoška odporučila FLX a dala som sa do poriadku a aj manžel. Nezaťažuje to žalúdok ako lieky.
@enigma415 mozes mat aj problem s platnickou... ako sa zohybas dole? treba ist do podrepu s vystrenym chrbatom.. a pokial je to mozne tak si cez den aspon na chvilu sadnut.. Vidim to na navstevu neurologicky, alebo ortopeda, aby ti aspon predpisal bedrovy pas. Potom rehabilitacie a pravidelne cvicenie.. A mozno bude treba pouvazovat aj nad zmenou prace..
@enigma415 no mozes mat, ono platnicka nie je vidiet, ale ludovo povieme,ze nas bolia krize, v skutocnosti mame vacsinou povysunutu,pripadne uz nejak aj vytecenu planicku v krizoej oblasti, bolest moze vystrelovat az do koncatin,ci naopak smerom hore, aj do hrudnika sem tam. Preto je lepsie,ak to odhali neurolog a potom sa pracuje dalej na tom,aby clovek mohol fungovat bez toho,ze sa dostane na infuzky a pod. ked uz ho ludovo povedane sekne.
Moj muz mal problem s platnickou v krizovej oblasti a mysleli sme jeden cas,ze to skonci an operacii s boh vie akou prognozou. Nastastie jemu pomohlo cvicenie a masaze specialne urcene na rozmasirovanie problematickej oblasti. Tak sa vyhol operacii a tiez nekonecnym infuzkam. Dorsiflex a myolastan on chudak musel brat strasne casto. Ale prave preto viem,ze na tychto leikoch musis byt v klude.
Takze zacala by som tym voltarenom a skusit nejaku jogu,lebo to zamestanie musi byt narocne. Urcite to nenechaj tak,ze ved to prejde...moj to tak nechaval a potom jedneho silvestra sme volali sanitku...bo ja som sa s nim bala hybat,aby som mu este viac neublizila...
@sisaha ja sa zohynam s vystretym chrbatom ... O boze konecne sa zamestnam po pol roku co som nemala pracu a su tu problemy ☹ zial neda sa sadnut zajtra tam bude aj majitelka a ta striehne ako sup :-'( zajtra to tam nejak dobojujem strefu mam volno ale na neutologiu sa asi nedostanem ☹
skus termoobklad... thermecare mi velmi pomaha a vybav si lekara... mne pomohla nakoniec az reumatologicka 🙂 a aj tak mam naordinovane lieky od bolesti a vela cvicit...ale aspon clovek musi vediet co to je.
Tehotenstvom sa posúva panva dopredu. Brušné svaly sú ochabnuté a krížové preťažené. Tie bolesti môžu byť aj zo svalovej nerovnováhy. Či ide o problémy s platničkami môže s istotou potvrdiť len magnetická rezonancia, aj keď sú určité indikácie (vystreľovanie bolestí do rúk a nôh).
Tabletky neriešia príčinu ale len následok. Kým si nedáte do poriadku svaly, bolesti budú pretrvávať, pri najhoršom sa poškodia platničky.
Doporučujem cvičiť SM systém (pod dohľadom skúseného cvičiteľa). Masáže môžu pomôcť ale len na chvíľu. Problém nevyriešia.
Je tu aj možnosť zmeniť prácu, aj keď viem, že v dnešnej dobe to vôbec nie je jednoduché. Zdravie by ale malo byť prednejšie. Invalidný dôchodok tiež nie je ktoviečo.
@durik pozrela som si Vas profil a ste maser tak vas idem otravovat ... Moze sa bolet krcnej chrbtice preniest do hrudnej? Ak zatnem silu a upriamim ju na hrudnik boli ma... Moze sposobit porucha chrbtice to ze mam problem sa z hlboka naduchnut? Momentalne ma najviac trapi oblast krizou a to z 3 dnoveho 10hodinoveho statia v robote... Ale dakujem za napisanie kazda rada mi je cenna
@enigma415 Keď je blokáda v hrudnej chrbtici môžu byť problémy s dýchaním. Bolesť z krčnej chrbtice sa môže prenášať do ramien, rúk ale aj do hrudnej oblasti. Chrbticu pokrývajú veľké skupiny svalov, ktoré sú na seba napojené a preto sa bolesť môže prenášať. Tak isto vnútorné orgány majú projekciu na chrbticu: ak je postihnutý vnútorný orgán prejaví sa to blokádou na určitom jemu pridelenom úseku chrbtice a naopak. Ak sú bloky v chrbtici prejaví sa to na fungovaní vnútorného orgánu. Stali sa prípady keď bol operovaný pacient na slepé črevo a v skutočnosti mal len natiahnutý sval iliopsoas (je to mohutný sval nachádzajúci sa v oblasti brušnej dutiny a upína sa na vnútornú plochu bedrovej kosti).
@enigma415 ak by si mala myolastan tbl,...tie su dobre na take uvolnenie,alebo Dorsiflex,.....ale aj voltaren gel je dobry,ulavi od bolesti,...