Čo pomáha na kŕče v nohách?
Okolo 18.tej som dostala kŕč do nohy a este teraz trochu boli
Prosím, čo pomáha na kŕče v nohách?
O niecom prírodnom prosim neviete, konkrétnom ovocie trebárs
O niecom prírodnom prosim neviete, konkrétnom ovocie trebárs
@autorka ja mávam.kŕče pravidelne cez leto, niekedy aj denne - vždy nad ránom. Skúšala som všetko, čo radia lekári a potom mi neurológ povedal, že to vôbec nemá účinok, že to ide z chrbtice (aspoň teda u mňa). Cvičenie mi dosť pomáha a odvtedy mávam krče omnoho menej
@autorka ja mávam.kŕče pravidelne cez leto, niekedy aj denne - vždy nad ránom. Skúšala som všetko, čo radia lekári a potom mi neurológ povedal, že to vôbec nemá účinok, že to ide z chrbtice (aspoň teda u mňa). Cvičenie mi dosť pomáha a odvtedy mávam krče omnoho menej
@elizabeth175421 dakujem vies mi prosim aj konkretne cviky odporucit?
Banany, mandle, spenat, kesu, fazule, sosovica, mlieko a vela vody pit keby to bolo kvoli dehydratacii.
Banany, mandle, spenat, kesu, fazule, sosovica, mlieko a vela vody pit keby to bolo kvoli dehydratacii.
@veselo_neveselo presne toto som myslela slovom prirodné. Ďakujem.
No ja na fyzio mám napr tak, že ležím na chrbte na podložke, pod hlavou vankúš, pod zadkom balančný vankúš a bicyklovanie panvou. Potom mám v ľahu na chrbte, nohy pokrčmo na podložke a dvíham jednu hore, ruky pod kolenom a priťahovanie špičky k sebe. Treba to robiť dynamicky. Ten druhý mi pomáha najviac 🙂
No ja na fyzio mám napr tak, že ležím na chrbte na podložke, pod hlavou vankúš, pod zadkom balančný vankúš a bicyklovanie panvou. Potom mám v ľahu na chrbte, nohy pokrčmo na podložke a dvíham jednu hore, ruky pod kolenom a priťahovanie špičky k sebe. Treba to robiť dynamicky. Ten druhý mi pomáha najviac 🙂
@elizabeth175421 ,❤️
Magnezium... pomaha mi ked spicku dam od seba...