Čo robiť pri napriamenej krčnej lordóze?
Dobrý večer. Dnes som bola na vyšetrení a povedali mi, že moja krčná chrbtica je rovná ako pravítko. Prosím necj reagujú len tí, čo majú skusenosti a čo im pomohlo.
@anonym_autor ortopedicky vankus na predpis, rehabilitacie, zacala som cvicit pilates a jogu
Zlepsili sa mi aj migreny
Tiez som ju mala rovnu
Kupila som si vankúš na trakciu a masáž krčnej chrbtice tak 2 x denne po 5 minut na nom lýham, na noc si dávam oetopedický, vysledky z mr nemám, len mi tam povedali, že som rovná ako pravítko, čomu sa nečudovať, keď mávam silne migreny a poslednu dobu je to eešte horšie, bo sa mi točieva hlava a je mi na odpadnutie a ten tlak mi ide do hlavy, zuby, vseobecne sánka, uši, guča v krku tlaky v dutinach a neskutocne ma bolia trapezy .. vysledky mam mat do 10 dni a idem k neurologovi
Kupila som si vankúš na trakciu a masáž krčnej chrbtice tak 2 x denne po 5 minut na nom lýham, na noc si dávam oetopedický, vysledky z mr nemám, len mi tam povedali, že som rovná ako pravítko, čomu sa nečudovať, keď mávam silne migreny a poslednu dobu je to eešte horšie, bo sa mi točieva hlava a je mi na odpadnutie a ten tlak mi ide do hlavy, zuby, vseobecne sánka, uši, guča v krku tlaky v dutinach a neskutocne ma bolia trapezy .. vysledky mam mat do 10 dni a idem k neurologovi
@anonym_autor potrebujes kvalitneho fyzioterapeuta ktory ta jednak nauci cviciky presne pre teba, jednak ti to pouvolnuje. Mozno skus zatial magnezko, guajacuran, suche teplo. Ale pravidelne cvicenie je zaklad a mat naozaj po ruke dobreho fyzioterapeuta. Ja chodim pravidelne kazde 2 tyzdne, zacvicime pouvolnuje a pomasiruje, ale kazdy den musim doma cvicit inak by mi cele fyzio a matrac a vankus boli prd platne
@anonym_autor potrebujes kvalitneho fyzioterapeuta ktory ta jednak nauci cviciky presne pre teba, jednak ti to pouvolnuje. Mozno skus zatial magnezko, guajacuran, suche teplo. Ale pravidelne cvicenie je zaklad a mat naozaj po ruke dobreho fyzioterapeuta. Ja chodim pravidelne kazde 2 tyzdne, zacvicime pouvolnuje a pomasiruje, ale kazdy den musim doma cvicit inak by mi cele fyzio a matrac a vankus boli prd platne
@siegi a mas aj nejake cviky, ktore by si mi vedela poradit ? Či tie mas na mieru od fyzioterapeuta ?
Mangezko si dam aj guajacuran
@siegi a mas aj nejake cviky, ktore by si mi vedela poradit ? Či tie mas na mieru od fyzioterapeuta ?
Mangezko si dam aj guajacuran
@anonym_autor ano ja mam. Ale tie co vyhovuju mne nemusia tebe, naozaj poobzeraj sa v okoli po dobrom fyzio, zober aj nalez a oni ti nastavia cviky. Najlepsie ale sukromne fyzio. Ja ked som mala od dr predpisane rehabky to bola uplna slabota
Môžem sa opýtať, už ste absolvovali fyzio? Je vám lepšie, čo sa týka aj bolesti hlavy, pocitu na odpadnutie...?
Mne to akurát vyšlo na rontgne krčnej chrbtice tiež. Ale ešte som s tým nebola u neurologičky. Ona ma tam poslala kvôli migrénam, ale ešte som nebola znova u nej, čakám na výsledky z MR-ka
Ja som tu našla nejaké cviky
https://www.youtube.com/@Rozhybto/videos