Čo sa robí na EMDR terapii?
Ahojte, mám určite traumy, ktoré si so sebou dlho nosím a rozmýšľala som nad metódou EMDR. Veľa ľudí ju tu v komentároch spomína. Naozaj Vam pomohla? A ako prebieha? Aby som mala predstavu.
Stručné zhrnutie
- EMDR je psychoterapeutická metóda s výskumným podkladom, určená predovšetkým na spracovanie traumy a prevenciu a liečbu posttraumatickej stresovej poruchy.
- EMDR sedenia využívajú bilaterálnu stimuláciu, najčastejšie sledovanie pohybujúcej sa ruky pred očami alebo striedavé poklepkávanie, a pred spracovaním sa často používajú stabilizačné techniky ako „bezpečné miesto“.
- Terapeuti musia mať certifikovaný výcvik a v SR sa dajú hľadať v zozname na emdr.sk; výsledky sú individuálne — niektorí uviedli výrazné zlepšenie už po niekoľkých sedeniach, iní riešia dlhodobé problémy viac mesiacov až rokov.
Najčastejšie otázky
Q: Čo je EMDR a na aké problémy sa používa?
A: EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je psychoterapeutická metóda zameraná na spracovanie traumy; v diskusii sa uviedlo, že sa používa pri traume, prevencii a liečbe posttraumatickej stresovej poruchy, úzkostiach a fóbiách, a WHO ju v zdroji citovanom v diskusii odporúča pre PTSD.
Q: Ako prebieha typické EMDR sedenie?
A: Klient prejde úvodným rozhovorom, vyberú sa konkrétne spomienky na spracovanie a terapeut použije bilaterálnu stimuláciu ako sledovanie pohybujúcej sa ruky pred očami alebo striedavé poklepkávanie.
Q: Koľko sedení EMDR je potrebných?
A: Počet sedení je individuálny; v diskusii jedna osoba uviedla 7 sedení, iní doplnili, že pri riešení detských a zložitých traum môže terapia trvať viac mesiacov až rok a nie každé sedenie je výlučne EMDR.
Q: Ako nájdem certifikovaného terapeuta EMDR na Slovensku?
A: V diskusii bol odporučený zoznam terapeutov na emdr.sk zoradený podľa regiónov a boli spomenutí psychológovia, prípadne psychiatri, ktorí majú za sebou certifikovaný výcvik.
Q: Používajú sa pred EMDR nejaké stabilizačné techniky?
A: Áno, v diskusii sa spomínali stabilizačné techniky ako vytvorenie „bezpečného miesta“ alebo „trezora“, ktoré sa pred spracovaním nacvičujú; jedna skúsenosť uviedla, že bezpečné miesto sa cvičilo len krátko a nakoniec nebolo potrebné.
Q: Je EMDR vedecky podložené alebo ide o alternatívnu metódu?
A: V diskusii bolo viackrát zdôraznené, že EMDR je vedecky podložená a nie alternatívna, že terapeuti musia absolvovať certifikovaný výcvik a že WHO v zdroji citovanom v diskusii odporúča EMDR pre PTSD; zároveň sa v diskusii vyskytli jedinci, ktorí považovali metódu za podobnú hypnóze alebo ezoterike.
Q: Môžem po terapii používať techniky sám/sama pri opätovnom spustení emócií?
A: Áno, v diskusii sa uviedlo, že výhodou môže byť, že klient si vie neskôr niektoré techniky aplikovať sám, keď sa pocity opäť spustia.
Závery z diskusie
Zhoda
- EMDR je v diskusii považované za serióznu, výskumno podloženú metódu na spracovanie traumy a liečbu PTSD.
- Terapeuti poskytujúci EMDR by mali mať certifikovaný výcvik a zoznam takých terapeutov je dostupný na emdr.sk.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci uvádzali, že EMDR je vedecky podložená metóda a WHO ju odporúča; iní diskutujúci ju vnímali skepticky a prirovnávali ju k ezoterike alebo hypnóze.
- Existuje rozpor okolo dôvery v inštitúcie odporúčajúce EMDR — niektorí diskutujúci dôverujú WHO a odborným odporúčaniam, iní kritizovali WHO a verejné inštitúcie.
Otvorené otázky
- Dostupnosť EMDR prostredníctvom verejného zdravotného poistenia a jej systematické zavedenie do nemocničných oddelení a ambulancií zostáva v diskusii ako otázka bez jasnej odpovede.
- Presný počet a dĺžka sedení potrebných pre komplexné traumy (napr. z detstva) je variabilný a závisí od klienta a terapeuta.
Spomenuté značky a firmy
WHO, emdr.sk, EMDR Canada, Pfizer, FDA, Markíza
Spomenuté produkty a metódy
EMDR, bilaterálna stimulácia, sledovanie pohybujúcej sa ruky, striedavé poklepkávanie, stabilizačné techniky, „bezpečné miesto“, „trezor“, posttraumatická stresová porucha, hypnóza, medikamentálna liečba, mRNA vakcíny
Miesta a osoby
Amerika, Donald Trump, Dr. Kotlar, Krcmery, Sabaka, Simkovicova
@breeen skor su nastvani ako sa hanbia, ale len ti LGBTQ. Nastastie tych je mensina.
Vies ty vobec ako vzniklo slovne spojenie konspiracna teoria?
@bubacisko74 prepáč, odmietam sa s tebou už o tomto baviť. Som vysokoškolsky vzdelaná osoba s dlhoročnou praxou v médiách a dokonca v tejto sfére aj vyucujem. Odmietam sa doťahovať s ľudmi, pre ktorých sú viac ako fakty relevantnejšie sedliacke rozumy a hoaxy.
@bubacisko74 prepáč, odmietam sa s tebou už o tomto baviť. Som vysokoškolsky vzdelaná osoba s dlhoročnou praxou v médiách a dokonca v tejto sfére aj vyucujem. Odmietam sa doťahovať s ľudmi, pre ktorých sú viac ako fakty relevantnejšie sedliacke rozumy a hoaxy.
@breeen nemyl si vzdelanie s inteligenciou a nesir hoaxy.
Preco potom odpisujes...vediet, ze pracujes v mediach a este ich aj vyucujes, tak ti ani neodpoviem.
@bubacisko74 Ty si strašne stratená, píšeš sem úplne mimo tému, tieto svoje pseudonázory prosím šír v príslušnej debate.
@ivanabat to napis aj tej, co tu siri hoaxy.
@ivanabat to napis aj tej, co tu siri hoaxy.
@bubacisko74 veď áno, adresovala som to tebe.
@bubacisko74 veď áno, adresovala som to tebe.
@ivanabat zlata moja, ja hoaxy nesirim. Bolo by nacase, aby sa uz ludia konecne prebrali, lebo konec bude pre nich tazky.
Ja nemam co stratit, ale vy neprebudeni ano.
@ivanabat zlata moja, ja hoaxy nesirim. Bolo by nacase, aby sa uz ludia konecne prebrali, lebo konec bude pre nich tazky.
Ja nemam co stratit, ale vy neprebudeni ano.
@bubacisko74 ja sa na Tebe fakt bavím :D musí byt príšerne žiť v tvojom svete, kde stále čakáš niečo strašne (na čo ty si pripravená a my ti sprosti) 😁 tomu sa hovorí paranoja. Dúfam, že nosis aj alobalovu čapicu.
@bubacisko74 ja sa na Tebe fakt bavím :D musí byt príšerne žiť v tvojom svete, kde stále čakáš niečo strašne (na čo ty si pripravená a my ti sprosti) 😁 tomu sa hovorí paranoja. Dúfam, že nosis aj alobalovu čapicu.
@breeen tak predsa sa chces so mnou bavit:D
Nuz sama si si odpovedala, "vy ti sprosti":DDD
@breeen tak predsa sa chces so mnou bavit:D
Nuz sama si si odpovedala, "vy ti sprosti":DDD
@bubacisko74 spôsob tvojej komunikácie hovorí sam za Teba. Nechcem sa baviť, skôr sa zabávam. Strašne mi je z teba smiesno a zaroven smutno, presne vďaka takým ako ty, mame vo vláde to, čo mame 😑 krajinu riadia tupci a ľudí sprostia konšpiráciami
@bubacisko74 spôsob tvojej komunikácie hovorí sam za Teba. Nechcem sa baviť, skôr sa zabávam. Strašne mi je z teba smiesno a zaroven smutno, presne vďaka takým ako ty, mame vo vláde to, čo mame 😑 krajinu riadia tupci a ľudí sprostia konšpiráciami
@breeen typicka novinarka...nechce sa so mnou bavit, ale bavi sa. Nechce sa so mnou dotahovat, ale dotahuje sa. Ved ty sama nevies co chces, tak sa uz rozhodni.
Mala napoveda...tato vlada nas aspon nezatahuje do vojny a vazi si nasich osloboditelov za druhej svetovej vojny. Takze mne je skor smutno z takych ludi ako si ty a hanbim sa za vas, lebo vam neskutocne vymyli hlavicky.
@breeen typicka novinarka...nechce sa so mnou bavit, ale bavi sa. Nechce sa so mnou dotahovat, ale dotahuje sa. Ved ty sama nevies co chces, tak sa uz rozhodni.
Mala napoveda...tato vlada nas aspon nezatahuje do vojny a vazi si nasich osloboditelov za druhej svetovej vojny. Takze mne je skor smutno z takych ludi ako si ty a hanbim sa za vas, lebo vam neskutocne vymyli hlavicky.
@bubacisko74 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
@bubacisko74 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
@breeen ano, aj toto je nejaky ten sposob komunikacie, o ktorom si sama pisala🙂
@breeen ano, aj toto je nejaky ten sposob komunikacie, o ktorom si sama pisala🙂
@bubacisko74 to je reakcia na tvoje dristy. Inak sa to, prepáč, nazvať nedá.
@bubacisko74 to je reakcia na tvoje dristy. Inak sa to, prepáč, nazvať nedá.
@breeen myslis na moje vyjadrovanie sa🙂
Ja som nic zle nenapisala. Takze nemam co prepacit;)
Evidentne ta liberali zmanipulovali a dokonale sa im to podarilo.
Ale co cakat od zenskej, ktora "studovala" taky hnoj, aky su media.
@breeen myslis na moje vyjadrovanie sa🙂
Ja som nic zle nenapisala. Takze nemam co prepacit;)
Evidentne ta liberali zmanipulovali a dokonale sa im to podarilo.
Ale co cakat od zenskej, ktora "studovala" taky hnoj, aky su media.
@bubacisko74 akí liberáli? Ja nechápem :D zmanipulovaná si jedine ty, neveríš vede, médiám, susedovi, nikomu. Kto zasial v ľuďoch tuto nedôveru? Liberáli???? Sklamem ta, sú to ľudia ako Fico, Simkovicova, Kotlar, prezident… oni klamu, podrývaju a spochybňujú. Ja zmanipulovaná rozhodne nie som a ak myslíš, že áno, poprosím si dôkazy.
@bubacisko74 akí liberáli? Ja nechápem :D zmanipulovaná si jedine ty, neveríš vede, médiám, susedovi, nikomu. Kto zasial v ľuďoch tuto nedôveru? Liberáli???? Sklamem ta, sú to ľudia ako Fico, Simkovicova, Kotlar, prezident… oni klamu, podrývaju a spochybňujú. Ja zmanipulovaná rozhodne nie som a ak myslíš, že áno, poprosím si dôkazy.
@breeen susedovi verim, aj tym, ktori maju mozog na spravnom mieste. A dokonca aj odbornikom, ale nie tym tvojim, co ta klamu.
A ake dokazy, ved si so mnou nechcela komunikovat. Ty nemas ziadne, len meles hubou o nejakej vede, lebo ti to tvrdili na markize a hnojke ti tvoji genialni novinari. A potom este Sabaka a jemu podobni, ktory sam neni zapichnuty, ale teba do toho nutil. Od tych ziadaj dokazy moja.
A co tu vobec pleties Simkovicovu? Ta stve, ze neni za LGBTQ, vsak.
@breeen susedovi verim, aj tym, ktori maju mozog na spravnom mieste. A dokonca aj odbornikom, ale nie tym tvojim, co ta klamu.
A ake dokazy, ved si so mnou nechcela komunikovat. Ty nemas ziadne, len meles hubou o nejakej vede, lebo ti to tvrdili na markize a hnojke ti tvoji genialni novinari. A potom este Sabaka a jemu podobni, ktory sam neni zapichnuty, ale teba do toho nutil. Od tych ziadaj dokazy moja.
A co tu vobec pleties Simkovicovu? Ta stve, ze neni za LGBTQ, vsak.
@bubacisko74 neoslovuj ma moja. Máš strašne obmedzene vnímanie. Ani nemá zmysel niečo vysvetľovať. Keď takí ako ty nevyužívajú mozog. Možno ta prekvapí, nie som za lgbt, chodím aj do kostola. Nie som ani podporovateľ neviem coho, čo ty si myslíš, že riešia “ti ostatní”. Vedela si, že existujú i ini vedci? Och a predstav si, mám normálne rodinu s viac deťmi. Učím ich však, že majú používať rozum!!!! A nemajú žiť v domnienke, že im všetci klamu. Vieš aký je rozdiel medzi tebou a mnou? Osocujes a útočíš. Ja ti neberiem tvoje rozumy. Dezinfo scéna je zapeklita a algoritmy ta z toho nepustia tak ľahko. A predstav si, že ja napríklad ani nesledujem telku, ak sa niečo deje, pozerám x zdrojov. A hlavne, Čítam si. Nie nadpisy článkov, nie štúdie bez zdrojov a bez autora. Nie pochybne weby. A hlavne knihy. Ak teda vieš, čo sú knihy…
@bubacisko74 neoslovuj ma moja. Máš strašne obmedzene vnímanie. Ani nemá zmysel niečo vysvetľovať. Keď takí ako ty nevyužívajú mozog. Možno ta prekvapí, nie som za lgbt, chodím aj do kostola. Nie som ani podporovateľ neviem coho, čo ty si myslíš, že riešia “ti ostatní”. Vedela si, že existujú i ini vedci? Och a predstav si, mám normálne rodinu s viac deťmi. Učím ich však, že majú používať rozum!!!! A nemajú žiť v domnienke, že im všetci klamu. Vieš aký je rozdiel medzi tebou a mnou? Osocujes a útočíš. Ja ti neberiem tvoje rozumy. Dezinfo scéna je zapeklita a algoritmy ta z toho nepustia tak ľahko. A predstav si, že ja napríklad ani nesledujem telku, ak sa niečo deje, pozerám x zdrojov. A hlavne, Čítam si. Nie nadpisy článkov, nie štúdie bez zdrojov a bez autora. Nie pochybne weby. A hlavne knihy. Ak teda vieš, čo sú knihy…
@breeen Nie zlata moja, osocujes ty mna od sameho zaciatku.
Napisala som, ze WHO je skorumpovana organizacia, za cim si stojim a ty si sa do mna pustila, ci som jedna z tych, ktori veria, ze ockovanie zmeni nasu DNA, zem je plocha, a mam zit v mojej bubline.
Chces po mne dokazy, ktore ti predlozil Dr.Kotlar, ale neveris im, lebo ty uznavas inych odbornikov. Ty prostes nechces pripustit, ze si do seba strelila biologicky patok! Ty proste ani nevies, ze nevies.
V Amerike nariadil sud predlozit FDA zoznam vedlajsich ucinkov mRNA vakcin od Pfizera (to nie je studia bez zdroja a bez autora, to je fakt).
Vies o tom, ze Pfizer planoval tieto dokumenty tajit 75 rokov???!!!
Vies o tom, ze Pfizer ma od r. 2000 pokuty a penale vo vyske 11 miliard dolarov? Je to skorumpovana spolocnost az do morku kosti.
Jej sucasny clen predstavenstva je Scott Gottlieb, ktory je byvaly komisar FDA, zodpovedny za regulaciu spolocnosti Pfizer!
Spolocnost uz mala dost platenia miliardovych pokut, tak si kupila komisara FDA!!!
To je nieco podobne ako ked neboheho Krcmery sestra pracuje uz 25 rokov pre Pfizer, kde je riaditelkou klinickeho skusania.
A ten clovek ti ponukol vakcinu Pfizer na umelo vytvoreny virus.
Tomu sa hovori konflikt zaujmov.
A takto by som mohla pokracovat dalej. Ale to je zbytocne, lebo ty nechces vediet pravdu, lebo si uverila klamstvam.
Prizvukujes mi, ze existuju aj ini vedci, ale sama veris len tym tvojim. Ach ake smiesne.
Mne je jedno ci mas rodinu s viac detmi, alebo chodis do kostola, aj ked, kedze si to uz spomenula, tak ich uprimne lutujem, lebo ty ich neucis pouzivat rozum, ty ich ucis pocuvat to, co ini krakaju a to ja nepovazujem za pouzivanie rozumu.
Takze zlata moja, skus si po sebe precitat svoje prispevky a potom mi tu pis o osocovani a obmedzenom vnimani.
A hod sem tak zo 10 smajlikov, aby si znela este presvedcivejsie.
@breeen Nie zlata moja, osocujes ty mna od sameho zaciatku.
Napisala som, ze WHO je skorumpovana organizacia, za cim si stojim a ty si sa do mna pustila, ci som jedna z tych, ktori veria, ze ockovanie zmeni nasu DNA, zem je plocha, a mam zit v mojej bubline.
Chces po mne dokazy, ktore ti predlozil Dr.Kotlar, ale neveris im, lebo ty uznavas inych odbornikov. Ty prostes nechces pripustit, ze si do seba strelila biologicky patok! Ty proste ani nevies, ze nevies.
V Amerike nariadil sud predlozit FDA zoznam vedlajsich ucinkov mRNA vakcin od Pfizera (to nie je studia bez zdroja a bez autora, to je fakt).
Vies o tom, ze Pfizer planoval tieto dokumenty tajit 75 rokov???!!!
Vies o tom, ze Pfizer ma od r. 2000 pokuty a penale vo vyske 11 miliard dolarov? Je to skorumpovana spolocnost az do morku kosti.
Jej sucasny clen predstavenstva je Scott Gottlieb, ktory je byvaly komisar FDA, zodpovedny za regulaciu spolocnosti Pfizer!
Spolocnost uz mala dost platenia miliardovych pokut, tak si kupila komisara FDA!!!
To je nieco podobne ako ked neboheho Krcmery sestra pracuje uz 25 rokov pre Pfizer, kde je riaditelkou klinickeho skusania.
A ten clovek ti ponukol vakcinu Pfizer na umelo vytvoreny virus.
Tomu sa hovori konflikt zaujmov.
A takto by som mohla pokracovat dalej. Ale to je zbytocne, lebo ty nechces vediet pravdu, lebo si uverila klamstvam.
Prizvukujes mi, ze existuju aj ini vedci, ale sama veris len tym tvojim. Ach ake smiesne.
Mne je jedno ci mas rodinu s viac detmi, alebo chodis do kostola, aj ked, kedze si to uz spomenula, tak ich uprimne lutujem, lebo ty ich neucis pouzivat rozum, ty ich ucis pocuvat to, co ini krakaju a to ja nepovazujem za pouzivanie rozumu.
Takze zlata moja, skus si po sebe precitat svoje prispevky a potom mi tu pis o osocovani a obmedzenom vnimani.
A hod sem tak zo 10 smajlikov, aby si znela este presvedcivejsie.
@bubacisko74 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😁
EMDR terapiu som zažila, u mňa to bolo striedavé poklepkávanie a naozaj mi to dosť pomohlo. Za mňa rozhodne odporúčam. A áno je to seriózna forma terapia, žiadne šarlatánstvo.
@ivanabat dobrý den. Môžem sa opýtať koľko sedení ste absolvovali? Ja sa chystám terapiu absolvovať tiež. 🙏 Dskujem
Za vas čas 🙂
@ivanabat dobrý den. Môžem sa opýtať koľko sedení ste absolvovali? Ja sa chystám terapiu absolvovať tiež. 🙏 Dskujem
Za vas čas 🙂
@iwik1006 Toto je veľmi individuálne a rozhodne nebolo každé sedenie u terapeutky EMDR, my sme to striedali, podľa toho, čo konkrétne som riešila. A je to dosť individuálne, EMDR terapiu som mala si 7x. Ale poznám ľudí, ktorí sú v tejto terapii viac ako rok, keďže si riešia ťažké veci z detstva. Rozhodne to tak ale nefunguje, že každé sedenie je EMDR terapia, ale trochu sa to strieda, lebo sa dostávajú veci na povrch, ktoré môžu byť priťažké. Takže asi moc neporadím, veľmi to záleží od klienta a psychológa. Ale hodnotím to ako veľmi dobré rozhodnutie. Držím palce!
@meluela WHO je skorumpovana organizacia. Na tu by som velmi nespoliehala.
@bubacisko74 tu prosim bez konspiracii a bez nepodlozenych faktov!!!
@ivanabat zlata moja, ja hoaxy nesirim. Bolo by nacase, aby sa uz ludia konecne prebrali, lebo konec bude pre nich tazky.
Ja nemam co stratit, ale vy neprebudeni ano.
@bubacisko74 boze neotravuj tu v slusnej diskusii. Konspirpvat chod inde
@bubacisko74 tu prosim bez konspiracii a bez nepodlozenych faktov!!!
@guliver19 podlozenych faktov je uz dost, ale ty si slepy konspirator. Cmuk
@breeen skor su nastvani ako sa hanbia, ale len ti LGBTQ. Nastastie tych je mensina.
Vies ty vobec ako vzniklo slovne spojenie konspiracna teoria?
@bubacisko74 Ty si strašne stratená, píšeš sem úplne mimo tému, tieto svoje pseudonázory prosím šír v príslušnej debate.