Cvičenie brucha po cisárskom
Ahojte, tie ktoré ste mali CS a mali ste/máte diastázu brušných svalov, kedy ste začali po cisárskom cvičiť?
Viem že toto musí povoliť gynekológ ale zaujíma ma aký je asi časový horizont, chcem cvičiť čo najskôr
@gabika128 super, dva mesiace sú ok. Ja som po prvom pôrode malá diastázu na 5cm a začala som po 600nedeli cvičiť ten mamacore (neviem či poznáš)
@sim_icek a nejak zle sa ti hojila jazva alebo to hovorila že paušálne každá žena po CS má cvičiť až 3 mesiace po pôrode?
Celkovo každá žena po sekcii ma najskôr vtedy začať. Ja som nemala absolútne žiadne komplikácie a všetko sa mi rýchlo hojilo čiže tiež som bola prekvapená
Ja som zacala cvicit diastazu pol roka po. Akurat to sedelo s tym, ze som naraz schudla 5 kg. Netreba to zbytocne odkladat...
Ja som začala 2 mesiace po pôrode s cvikmi od fyzioterapeutky, po 4 mesiacoch sme pridali iné cviky atď... Ale ja som nemala veľkú diastazu a "normálne cviky" som pridala až po 7 mesiacoch od SC.