Depresie z tejto situácie
Ahoj mate niekto zhoršené depresie z tejto situácie co sa tu už na Slovensku deje? Myslím tým všetky tie zákazy a ta korona a naša otrasná vláda
Stručné zhrnutie
- Pandemické opatrenia, časté zmeny pravidiel a chaotická komunikácia vlády viedli u viacerých ľudí na Slovensku k zhoršeniu depresívnych symptómov.
- V diskusii sa uvádza používanie antidepresív a odporúčanie konzultovať psychiatra na úpravu liečby ako dostupné medicínske riešenie.
- Ako nefarmakologické prostriedky sa odporúčajú dlhé prechádzky na slnku, telefonické rozhovory, domáce cvičenie, organizovanie dňa, režim, teplá vaňa a kvalitný spánok.
Q: Ako zistím, či potrebujem psychiatra alebo antidepresíva?
A: Diskusia odporúča konzultovať stav so svojím psychiatrom; v praxi ľudia v tejto téme uviedli, že užívajú antidepresíva alebo začali brať predpísané lieky.
Q: Aké nefarmakologické metódy pomáhajú pri zhoršenej depresii počas lockdownu?
A: V príspevkoch sú uvedené konkrétne metódy: dlhá prechádzka, slnko, telefonické rozhovory, krátke domáce cvičenie, zorganizovanie dňa a istý režim, teplá vaňa a dlhý kvalitný spánok.
Q: Je pravda, že Slovensko zaviedlo povinné PCR testy?
A: V diskusii sa uvádza, že Slovensko malo povinné PCR testy a tento krok bol označený za nezvyčajný v medzinárodnom kontexte.
Q: Čo môže pomôcť pri sociálnej izolácii, keď nemám blízkeho na rozhovor?
A: Príklad v diskusii ukazuje, že aj krátka konverzácia s poštárkou zlepšila náladu; odporúčané sú telefonické rozhovory a hľadanie krátkych denných kontaktov.
Q: Ako zvládnuť starostlivosť o malé deti počas lockdownu bez podpory?
A: Rady zahŕňajú pravidelné denné pobyty vonku (uvedené aspoň 2 hodiny denne), dobré oblečenie detí, organizovanie dňa a hľadanie drobných chvíľ pre seba na regeneráciu.
Q: Kde hľadať okamžitú pomoc pri náhle zhoršenej psychike?
A: Diskusia opakovane odporúča kontaktovať psychiatra; niektorí účastníci spomenuli, že im predpísané lieky pomohli a že je potrebné upraviť liečbu s odborníkom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pandemické opatrenia a chaotická komunikácia vlády zhoršili psychický stav viacerých ľudí.
- Niektorí ľudia užívajú antidepresíva alebo začali brať predpísané lieky a odporúča sa konzultovať psychiatra.
- Ako pomôcky sa uvádzajú dlhé prechádzky, slnko, telefonické rozhovory, domáce cvičenie, režim, teplá vaňa a kvalitný spánok.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že situácia je v zahraničí horšia; iní tvrdia, že inde je situácia lepšia a že Slovensko zaostáva v sociálnej sieti a v prístupe k testovaniu.
- Niektorí považujú psychické ťažkosti počas lockdownu za legitímny zdravotný problém; iní ich pripisujú rozmaznanosti alebo neschopnosti prispôsobiť sa.
Otvorené otázky
- Ako zlepšiť komunikáciu a predvídateľnosť vládnych opatrení na zníženie psychického zaťaženia?
- Ako zabezpečiť dostupnejšiu psychologickú a psychiatrickú starostlivosť pre rodičov s malými deťmi počas lockdownu?
- Ako vyrovnať rozdiely v sociálnej sieti medzi Slovenskom a západoeurópskymi krajinami v čase pandémie?
Spomenuté značky a firmy
Edupage
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, predpísané lieky, psychiatra, PCR testy, antigénový test, povinné PCR testy, distančné vyučovanie, Edupage, dlhé prechádzky, domáce cvičenie, teplá vaňa, telefonické rozhovory, režim, kvalitný spánok, vakcíny
Miesta a osoby
Matovic, Krajcim, Pellegrini, Fico, Kotleba, Slovensko, Nemecko, Taliansko, Čechy, Zanzibar, Hlohovec
treba si uvedomiť, že to nie je na Slovensku, ale na celom svete, niekde je to oveľa horšie ako u nás
U mna sa toho vela nezmenilo. Dokola tak ako pred tym. Praca domacnost skola. Tym ze studujem externe mam toho dost a nestiham sa venovat inemu. Ja uz politiku nesledujem. V nicom sa neobmedzujem. Ked chcem ist von idem. V podstate si robit to co pred tym.
Ja aj beriem antidepresiva ale taka som frustrovana, unavená, ešte som aj po prekonaní covidu
@lucia851 za koronu nikto nemoze, zakazy su v momentalnej situacii nevyhnutne, akurat by to mohlo byt normalne odkomunikovane, ako napr. v Nemecku, bez toho chaosu a neisoty. A ano, je to narocne na psychiku pre vsetkych, i ked nie kazdeho to zasiahlo rovnako .. ludia ktorych prijem je ohrozeny, stari ludia ktori nemozu vidiet rodinu a mladi ludia ktori by sa teraz mali zabavat a zoznamovat su na tom podstatne horsie nez treba kompletna rodina, co je spolu doma s malym dietatom a mala by v podstate nie velmi odlisny zivot kebyze korona nie je.
Áno, nemám, kde s deťmi ísť, vonku zima, nemám sa s kým stretnúť.. mávam depresiu cez jesen a zimu ale toto je veľa. 😫 Už nie som sama, aby som si ľahla do postele, keď je najhoršie...a väčšina veci, ktoré mi pomáhajú predchádzať zlýmj stavom, je nemožné robiť..
@ivangeline aj ja mávam depresie cez jeseň a zimu ale toto už je na mna tiež vela
@ivangeline to nemyslis vazne....ja chodim do prace,kvoli kolegom ktori su na pandemickej ocr sa nezastavim...padam na nos od unavy....a ? vy tu placete preco? z nudy?
@lucia851 mam dceru ktlra ma vazne zdravotne problemy od 11 rokov. Viac je doma ako medzi ludmi. A nasla sinsposob ako fungovat, pretoze.musi. vyplakavanie a stazovanie jej nepomoze. U nej sa v podstate nic nezmenilo. Korona nekorona ona je stale niecim.obmedzovana. neviem ake vazne mas problemy ale clovek by niekedy miesto stazovania sa mal.hladat sposob ako fungovat a.nie sa stazovat. Aj tak si nepomozeme. Myslis ze zrazu zmizne virus alebo ze.nastane nejaka.zmena? Nie. Vacsinou vyplakavaju ludia ktori mozu vsetko a nevedia sa.prisposobit situacii - toto je myslene vseobecne
Tak ja žijem v jednon štate a pracujem v druhom a mam kolegov z dalšich 2 štatov a možem vas ukludnit je to všade na prd. Všade su obmedzenia, chori a všetkym to lezie na nervy. Aj v inych krajinach robia rozhodnutia zo dna na den a potom ich menia na toto nema slovensko patent, je to proste taka doba. Ja sa na to pozeram inak s dcerou sme zdrave, mam robotu ktora nas dobre uživy a mame viac času, nikam sa neponahlame, mame čas sa venovat veciam, ktore by sme inak nikdy nerobily, viac sme spolu, viac sa rozpravame. Vela ludi sa len ženie a ani si nevychutnaju život. Najvačši problem je, že asi nemaš žiadne ciele a povinnosti.
Áno rozčuľovala som sa dennodenne - na Fb, na chrome mi vyskakovali články, ešte aj memes ma rozčuľovali. Tak som teraz len tu na MK a na instagrame a postujem moje diela 😀 ani telku nepozerám zbytočne si robím vrásky na čele keď sa zlostim
@lucia851 a ty si myslis ze je tam.niekto kto by to vyriesil a.riadil lepsie? Ved nikto neprisiel so ziadnym navrhom. Vsetci len kritizuju a tapaju.
Radšej budem voliť Pelegriniho alebo Fica, než by tu mal byt ten somár Matovic s Krajcim
Ja som frustrovaná hlavne z toho ako hrozne chaoticky komunikuje a rozhoduje vláda, naozaj ma to strasne rozčuľuje a ešte viac ak tieto chaosy niekto obhajuje.. to čo predvádzajú je strašná hanba.. vyhodené vakcíny, školy zatvárajú keď sú čísla malé a otvárajú keď sú brutál vysoké, premiér vypisuje na FB, žiaden predstaviteľ vlády nedodržuje nariadenia a obviňujú obyčajných ľudí čo sedia doma že za všetko mozu atď, atď, atď, atď.. depresia sa mi zhoršuje každu, kazducku zimu.. ale táto je podčiarknuta tým čo všetko sa okolo nás deje a koľko ľudí zomiera a leží vo vážnom stave a stále sa nájde niekto kto povie že to nie je pravda..
Ja som doteraz ziadne problemy tohto druhu nemala,ale minuly tyzden uz prislo aj na mna. Som neskutocne frustrovana z toho vsetkeho, videla som jedine svetielko na konci tunela a aj to nakoniec zhaslo. Mam toho vsetkeho dost