Hernia disku
Dobry den,
chcem sa opytat, mam prasknute platnicky L4/L5 a L5/S1. Mam za sebou pobyt v nemocnici, vybrate infuzie, zacala som cvicit rehabilitacne cvicenia a SM system, no mam pocit, ze sa to poslednu dobu zhorsilo. Chcem sa opytat, ci ma niekto s tymto skusenosti, ako to riesite, zvladate, pocut Vase nazory, co Vam pomohlo, aj ked chapem, ze je to individualne a ako a na kolko to ovplyvnilo vas sukromny zivot, aj co sa tyka po sexualnej stranke. Pretoze toto je prave aj jedna z tych veci, kedy sa mi pohorsilo a vzdy po styku a mi to zhorsuje. ☹
Za kazdy nazor vopred dakujem.
Stručné zhrnutie
- Hernia disku L4/L5 a L5/S1 sa v praxi často rieši konzervatívne rehabilitačnými cvikmi vrátane SM System a McKenzie, elektroliečbou, trakciami, magnetoterapiou, akupunktúrou a ozónoterapiou.
- Ak konzervatívna liečba neprinesie zlepšenie, diskutovali sa chirurgické zásahy vrátane tradičných operácií a minimálne invazívnych postupov na súkromných klinikách v Bratislave (spomínané metódy „niečo ako laser“).
- Úľava od bolesti po rôznych terapiách je individuálna; v diskusii sa uvádzali postupy, ktoré pacientom len potlačili bolesť (obstrek), aj terapie s dlhodobým zlepšením podľa jednotlivcov (akupunktúra, ozónoterapia, operácia).
Q: Aké cviky a rehabilitačné metódy sú odporúčané pri hernii disku L4/L5 a L5/S1?
A: V diskusii boli odporúčané SM System (cvičenia z Čiech), McKenzie, základné „zaklony“ ako kobra (ľahnúť na brucho, ruky na úrovni hrudníka, 10× zdvihnúť hornú časť tela) a postupné posilňovanie chrbtových svalov pod dohľadom fyzioterapeuta.
Q: Čo sú trakcie a ako často sa ich vykonáva?
A: Trakcie sú náťahovanie chrbtice strojným zariadením; v diskusii jedna pacientka absolvovala trakcie 5× v jednom týždni s každou procedúrou približne 1 hodinu (zohrievanie 30 min + natiahnutie ~30 min).
Q: Aké lieky a doplnky boli v diskusii spomenuté pri liečbe bolesti chrbta?
A: Spomínali sa Guajacuran (asi 5 EUR, aplikovaný večer ako svalový relaxant), injekcie syntetických B-vitamínov (B1, B2, B6) a výživové doplnky ako Gordius a Neuromultivit.
Q: Kedy sa v diskusii považuje za vhodné pristúpiť k operácii?
A: Operácia sa považuje za poslednú možnosť po vyčerpaní konzervatívnej liečby; v diskusii lekári v Brne a špecialisti v Ružomberku boli spomínaní ako miesta pre rozhodovanie o operácii.
Q: Pomáha akupunktúra alebo ozónoterapia pri hernii disku?
A: V diskusii jedna osoba uviedla výrazné zlepšenie po akupunktúre (plánovaných 10 sedení), iná osoba uviedla pozitívnu skúsenosť s ozónoterapiou; účinok je podľa príspevkov individuálny.
Q: Čo sa v diskusii hovorilo o obstreku (epidurálnom vstrekovaní)?
A: Obstrek bol v diskusii predstavený ako postup, ktorý môže potlačiť bolesť, pričom jedna účastníčka varovala, že obedie bolestný signál bez liečenia príčiny.
Q: Aké životné zmeny a prevencia boli v diskusii odporúčané pri hernii disku?
A: Odporúčalo sa udržiavať teplo (vyhýbať sa prievanom), znižovať nadváhu (aj 5 kg pomohlo jednej účastníčke), správne sedenie (valec alebo podpora za chrbtom, balančná podložka), vyhýbať sa dlhému šoférovaniu a dbať na techniku zdvíhania ťažkých predmetov.
Q: Môže sexuálny styk zhoršiť príznaky hernie disku a aké polohy sú menej rizikové?
A: V diskusii viaceré osoby uviedli, že sex môže zhoršiť bolesť; odporúčala sa mierna predĺžená lordóza (prehnutie driekovej chrbtice) a polohy v stoji ako menej zaťažujúce podľa jednej skúsenosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- Konzervatívna liečba (rehabilitačné cviky, elektroliečba, trakcie, magnetoterapia, akupunktúra, ozónoterapia) sa má využiť ako prvý krok pri hernii disku L4/L5 a L5/S1.
- Operáciu je vhodné považovať za posledné riešenie po neúspechu konzervatívnej terapie.
- Správna technika cvičenia a dohľad fyzioterapeuta sú kľúčové pre zlepšenie stavu.
Sporné názory
- Cvičenie versus kontraindikácia: niektorí účastníci tvrdia, že pravidelné cvičenie (SM System, McKenzie) zlepšuje stav; iní uviedli, že v pokročilých štádiách môže cvičenie zhoršovať stav (názor lekárov v Brne podľa príspevku).
- Obstrek versus akupunktúra: niektorí tvrdia, že obstrek len potlačí bolesť bez riešenia príčiny, zatiaľ čo iní považujú obstrek za súčasť postupu pred ozónom a operáciou; akupunktúra je v diskusii uvádzaná ako terapia s dlhodobejším účinkom podľa skúseností niektorých pacientov.
Otvorené otázky
- Aká je dlhodobá účinnosť Dornovej metódy pri prasknutých platničkách?
- Aké sú presné indikácie a výsledky ozónoterapie v porovnaní s obstrekom a operáciou?
- Ktoré minimálne invazívne metódy (napr. „laser“ na súkromných klinikách v Bratislave) majú preukázané výsledky pri L4/L5 a L5/S1?
- Ako presne upraviť sexuálne aktivity a polohy pri akútnych symptómoch hernie disku?
Spomenuté značky a firmy
SNOPe, Muay Cream, Guajacuran
Spomenuté produkty a metódy
SM System, McKenzie, Dornova metóda, trakcie (naťahovanie chrbtice), elektroliečba, magnetoterapia, ozónoterapia, obstrek (epidurálny vstrek), akupunktúra, Guajacuran, Muay Cream Regeneračný krém, syntetické B-vitamíny (B1, B2, B6 injekcie), Gordius, Neuromultivit, orbitrek, pilates, joga, spinalná zostava, kobra (cvik), balančná podložka, fitlopta, termopás, rašelinová podložka
Miesta a osoby
Ružomberok, Brno, Bratislava, Komárno, Nemecko, Česko
@majaxy ja som bol prave vcera u neurologicky vcera na kontrolu, na skatulke sa pise ze by sa nemal uzivat dlhodobo, ale mi povedala ze v pohode ho mozem uzivat dalej.
Vysadím ho ked to uznam za vhodné. Mne dosť pomaha aj zaspať, lebo som s tým mal dosť problem a nasledne mi nedostatok spánku a určite aj stres dvihalo tep až na 100 v klude. Mal som na to neurol, ale ked mi dala guajacuran, mi povedala že ho mám vysadiť.
Momentálne užívam 2 balenie guajacuranu, davam si len jednu vecer. Rano si ho nedavam, nerobilo to moc dobrotu.
Piť by sa na to moc nemalo.
Inak v rámci rekonvalescencie mi pichali synteticke B-čka (B1, B2, B6), ževraj sa daju kúpiť aj v tabletách, ale radšej som si to dával pichať, aspon to obišlo zaludok, ale tie 2 tyzdne injekcii mi dalo dobre zabrat, kedze som si nemohol ani poriadne sadnut.
Ale určite si podkladaj za chrbát vankúš vždy ked sedíš, dosť to pomáha a netrpí tak chrbát.
Nepises co je s tebou ale toto je boj na dlhu trať. Mne povedala neurologicka ze cvicit donemoty (primerane) a byt v teple a ziaden prievan je zaklad.
Hernia vzniká hlavne koli tomu že sme vkuse za počítačmi, málo pohybu, jednostranná záťaž a podobne.
No ja už bojujem 7 mesiac,par tyždnov to bolo znesitelné, potom ma ofuklo alebo čo, teraz nie som síce seknutá, ale v bolestiach, a samozrejme obmedzená v činnostiach. Som zúfalá a mám pocit že to nemá konca kraja 😠
@magmolatus ja beriem gordius a neuromultivit plus nejaké výživové doplnky...Hej cvičenie aj mne odporúčajú,ze pokiaľ sa chcem vyhnúť operácii mi nič iné nezostáva.
Mám ísť na kontrolu,no bojim sa dosť,pretože má pravdepodobne prefuklo a zhoršili sa mi bolesti.
Mne hernia vznikla pri pohybe. Ja som praveze bola a aj som dosť športovo založená..ano mam aj sedavé zamestnanie,tak som sa to snažila vždy kompenzovať.
Ale tie bolesti sú niekedy neskutočne, ja ani neviem niekedy kde nájdem tolko síl aby som to zvládla.
A aké cviky Cvicis? 😃
@zirafa8 a @majaxy
cviky su jednoduche ziadne extremy.
mrkni si posledny prispevok na predchadzajucej strane, tam som ti co to rozpisal vcetne procedur ktore som absolvoval a aky som z nich mal pocit.
+ je tam odkaz na jeden krem pre sportovcov a je vcelku dobry, ale treba skusit. Dopredu upozornujem ze nie je vhodny pre kojace matky.
Ja to zevraj nemam prasknute. To ze cvicis neznamena ze cvicis spravne. Mam kamosa co cvici 10 rokov a tiez zacal mat s tym problem. Samozrejme on cvicil v posilovni a rupol mu chrbat. To len znamena ze sa jejto spodnej partii nevenoval.
Ide o to ze tu spodnu cast chrbata L5/S1 nemas dost dobre "zabalenu" svalmi.
Skoro vzdy vznikne hernia pri pohybe. Sproste s a pohneš a už aj sa platnicka posunie.
Ako vzdy treba davat pozor na to ofuknutie. Mna tento rok len seklo. A stalo sa mi to vtedy ked sa prudko zmeni počasie. Vonku je hic a odrazu sa ochladí. Niekedy stačí ak dobre pofukuje vietor a je vonku ešte teplo.
Na vasom mieste sa treba vyhybat aj ventilatorom v byte, mne to napr hned spravilo zle ked ma prefukol aj ventilator.
Ja osobne už nosím bavlnené tielko aj v lete ked je teplo, lebo to odsava pot a nefuka rovno na pokožku(aj ked je to teply vietor). Velkosť taka aby dobre priliehalo.
Samozrejme treba sa aj spravne obuvať a nechodiť vonku v papučkach ked sa takto ochladí ako teraz.
Ziadne velke kupanie, len sprchovanie a len takou normalnou vlaznou vodou a nie si kožu obárať a určite si tieto miesta nenahrievať vodou.
To su asi take moje zakladne rady.
Ževraj je dobré aj plávanie, ale to sa ja osobne bojím isť. Moja sefka mala prasknutu platnicku a aj ju operovali, starsia pani ale ona chodi pravidelne plavat a cvici doma.
Dobra je aj joga pre zaciatocnikov, bol som iba raz, ale urcite by to pomohlo, ja som na nu prestal chodit, lebo som chodil na injekcie B-vitaminov (popisane vyssie) a nasledne ma opatovne poslali na rehabilitacie tak na to uz nebol cas.
Zevraj má na toto dobry vplyv aj vitamin C aspon co mi radil bratranec (studoval medinu, ale este len zo skoly vysiel).
@magmolatus dakujem za odpoved, ja beriem tiež quajakuran, ale ked prestanem,vždy som v bolestiach, kolko sa môže ten liek brať?