Hypermobilita celého tela
Ahojte baby,
je tu niekto s ťažkou hypermobilitou celého tela?
Aké problémy vám robí a ako sa vám ich darí riešiť?
Za odpovede budem moc vďačná..
Stručné zhrnutie
- Hypermobilita celého tela spôsobuje bolesti kĺbov a svalov, migrény, opakované blokády medzi lopatkami, cysty v kĺboch a pri ťažkých formách môže postihovať aj vnútorné orgány, pričom najčastejšie odporúčané riešenie je špecializovaná fyzioterapia a cielené posilňovanie svalstva.
- Niektoré prístupy ako joga, intenzívny strečing alebo relaxačné masáže môžu u ľudí s ťažkou hypermobilitou zhoršiť problémy; alternatívne metódy uvádzané v diskusii sú posilňovňa s kvalitným trénerom, SM systém a technicky precízne cvičenie podľa fyzioterapeuta.
- Pri extrémnej hypermobilite treba myslieť na genetické príčiny ako Ehler‑Danlosov syndrom, ktoré vyžadujú genetické a kardiologické vyšetrenie a liečbu následkov (príklad: liek na srdce, liek tlmiaci pôsobenie mastocytov), a v niektorých prípadoch sú potrebné ortopedické operácie.
Najčastejšie otázky
Q: Aké sú bežné príznaky hypermobility celého tela?
A: Bežné príznaky uvedené v diskusii sú bolesti kĺbov a svalov, migrény, blokády medzi lopatkami, praskanie chrbtice pri chôdzi, bolesti bedrových kĺbov, cysty v kĺboch a pri systemických formách aj srdcové arytmie, postihnutie srdcových chlopní, aktivácia mastocytov a zlé hojenie rán.
Q: Ako sa lieči hypermobilita a čo pomáha najviac?
A: Hlavná liečba je pravidelné cielené cvičenie a posilňovanie pod vedením špecializovaného fyzioterapeuta alebo kvalitného trénera, v diskusii boli zmienené SM systém a posilňovňa; pri bolestiach niekedy pomohli injekcie a lieky proti bolesti, pri komplikáciách sú potrebné ortopedické operácie.
Q: Sú joga a strečing vhodné pri hypermobilite?
A: Viaceré príspevky uviedli, že joga a intenzívny strečing nie sú vhodné a môžu rýchlejšie opotrebovať kĺby; v Piešťanoch rehabilitanti údajne zakazujú joga a strečing pri hypermobilite a odporúčajú spevňovanie.
Q: Môže byť hypermobilita spôsobená Ehler‑Danlosovým syndrómom a ako sa to overuje?
A: Áno, extrémna hypermobilita môže byť prejavom Ehler‑Danlosovho syndrómu; v diskusii bola odporučená genetická diagnostika a vyšetrenie u kardiológa, pretože EDS súvisí s poruchou tvorby kolagénu, dedičnosťou a postihnutím ciev a srdcových chlopní.
Q: Aké lieky alebo medikamentózna liečba sa môže používať pri systémových prejavoch hypermobility?
A: V diskusii bolo spomenuté užívanie lieku na srdce a lieku tlmiaceho pôsobenie mastocytov pri postihnutí srdca a pri mastocytárnych symptómoch; pri akútnej bolestivej terapii boli uvedené injekcie a večerné Valium.
Q: Kedy treba zvážiť ortopedický zákrok pri hypermobilite?
A: Ortopedický zákrok sa v diskusii riešil pri opakovaných cystách v kĺboch a pri výraznej nestabilite kĺbov, keď konzervatívna liečba (posilnenie svalstva) nepomáha.
Q: Aké pracovné obmedzenia môže spôsobiť ťažká hypermobilita?
A: Diskutujúce osoby uviedli, že pri ťažkej hypermobilite nie je možné sedieť 8 hodín za počítačom ani stáť 8 hodín bez prestávok, a dlhodobé statické polohy zhoršujú bolesti.
Závery z diskusie
Zhoda
- Hlavná terapeutická stratégia pri hypermobilite je pravidelné cielené cvičenie a spevňovanie svalstva pod vedením odborného fyzioterapeuta alebo skúseného trénera.
- Pri ťažkých alebo systémových prejavoch hypermobility je potrebné multidisciplinárne vyšetrenie vrátane genetiky, kardiológie a ortopédie.
Sporné názory
- Masáže a bankovanie: niektorí uviedli bankovanie ako „topka“, iní tvrdili, že masáže zhoršili bolesť a boli bolestivé až do užívania injekcií a Valia.
- Strečing a joga: niektoré skúsenosti poukazovali na benefit strečingu, iné rehabilitácie a odborníci odporúčali zákaz jogy a strečingu a preferovali posilnenie.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne cviky a tréningový plán sú optimálne pri kombinácii hypermobility, skoliozy a pooperačného stavu chrbtice?
- Kedy je indikovaná genetická diagnostika Ehler‑Danlosovho syndrómu u osoby s ťažkou hypermobilitou, ktorá doposiaľ nemá systemické príznaky?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
SM systém, strečing, joga, posilňovanie v posilňovni s kvalitným trénerom, fyzioterapia, bankovanie, masáže, injekcie, Valium, liek na srdce, liek tlmiaci pôsobenie mastocytov, operácie kĺbov, Ehler‑Danlosov syndrom
Miesta a osoby
Piešťany, Bratislava (BA), PN, AT
@alenamihal ahoj, mávala si aj blokady medzi lopatkami? Fyzio plánujem, ale vždy ma zastavil môj neurológ, že masáže nie ale v podstate on mi tiež moc nepomohol a teda chcem skúsiť fyzio.
@viera1107 pri hypermobilite musíš jedine cvičiť a spevňovať čo sa dá. To je jediná liečba. Inak neviem čo to máš za debila neurologa. Fakt blbý ako bagandza. Samozrejme kvalitné fyzio treba zaplatiť, aby sa si ti odborne venoval. Obyčajný fyzio cez poisťovňu vie tak 10%, čiže nič. Treba odborníka. Ps: hypermobilitu ma strašne veľa ľudí, nie je to diagnóza. Tam ide skôr o to, aké problemy (spolu s inými faktormi) to dokáže spôsobiť.
@gemerka17 oslovila som jednu fyzio, ona aj vyučuje na fakulte ale myslím, že ma nevezme.. Má veľa ľudí, je mi úplne jasné že si to musím zaplatiť.. Koniec koncov ako všetko, ale chcem niekoho čo aj niečo vie a nie len má na stene 2 certifikáty.. Hypermobilitu mám celotelovú ťažký stupeň, keby to bolo len že ohnem palec na ruke ako tá väčšina čo ju má tak by som bola happy..
neviem ako je to u nas, ale tazku hypermobilitu sposobuje aj Ehler-Danlosov syndrom. niektori odbornici aj beznu hypermobilitu zaraduju do tohoto syndromu.
tento syndrom ma viacero typov a pricinou je porucha tvorby niektorych typov kolagenu.
vobec neviem kto toto dokaze vysetrit. je to geneticka porucha a teda sa aj dedi.
Ja som dostala aj masáže a keďže to bolo horšie ako bez tak som to ukončila . Mám hypermobilitu vysokého stupňa,zákaz jogy a strečingu. Jediné čo pomáha je posilovňa s kvalitným trénerom na budovanie svalovej hmoty. Mala som pár operácii pre hypermobilitu,lebo sa mi v kĺboch cysty . Robili sa mi preto ze sú kĺby tak veľmi uvoľnené. Naozaj jediné čo pomohlo vybudovať si svaly ,ktoré to držia. Ja som mala až taký problém ,že mne uvoľnená chrbtica praskala pri chôdzi,až tak ako ľuďom prsty na rukách .
@viera1107
Potrebuješ výborného fyzioterapeuta a posilňovať všetko čo sa dá. Cvičiť technicky dokonale a tvojmu stavu adekvátne. Hypermobilná si zrejme od malička, to si ozaj mohol ta celý tvoj život niekto všimnúť. Blokády som vyriešila cvičením a spevnením svalstva. Tu žiadna iná cesta nie je. S fyzio pracujem pravidelne dva roky, nie primárne kvôli hypermobilite, ale jediná vec na všetky problémy pohybového aparátu je cvičiť! Cvičiť presne podľa tvojich obtiaží, tvojho tela, tvojich schopností a možností. Ja som pred dvoma rokmi od bolesti nevedela chodiť, dnes posilňujem so závažiami. Všetko práca čisto fyzioterapeuta a mojej neurologičky, ktorá len robila kontroly a zase ma s láskou vrátila fyziovi, lebo výsledky super. S tými masážami to je trochu pravda. Ľudia s chronickým stavom nepotrebujú sval uvoľňovať, ale posilniť ich.
@viera1107 bolesti sú preč od doby kedy sa mi začali tvoriť svalstvo . Masáže boli tak bolestivé že mi doktor musel predpísať injekcie každý deň plus večer Valium , ja naozaj plakala od bolesti. Spánok nebol možný . Sám terapeut mi povedal že nič iné ako dobrý tréner ktorý to študoval a nie len ma certifikát inštruktor fitnes mi pomôže viac ako masáže . A mal pravdu . Trvalo to síce skoro pol roka pokiaľ svaly začnú rásť ale spím a pracujem už bez liekov . Jediné čo nemôžem je prestať cvičiť inak sa neskutočná bolesť vráti . A to mám fakt hypermobilitu komplet tela . Ja som okrem chrbát mala problém bolesti v kolenách , zápästiach, bedrá . Nesmiem mať prácu ktorá je dlhodobo v jednej pozícii.cize sedieť osem hodín za stolom nemôžem . Stať osem hodín tiež nie
Mne strečing, jogu q celkovo natahovacky s hypermobilitou zakázali v Piešťanoch. Škoda ze až po rokoch dlhých. Spôsobuje to bolesti, kĺbov, šliach. Rychlejsie opotrebenie kĺbov... čiže povinné posilňovanie mam. Spevniť telo, udržiavať tonus. Nechápem ze roky sa trápim a nik do jesene nič takéto ani na rehabilitáciach nepovedal. Ja som celkovo veľmi ohybná.
@viera1107 mna neurolog nasadil tabletky po ktorych mi nebolo dobre...a jasne,ze po pol roku kontrola a potom rehabilitacia...tak som to zobrala do svojich ruk a necakala pol roka....ano ja som mala velku hrcu pri pravej lopatke a to mi dal do kopy prave fyzio... ked uz nejdem jeden mesiac k fyzio u citim svaly ,kosti .... takze pohyb ,strecing mi pamahaju velmi..
Ja mam hypermobilitu celotelovu. Tiez som o tom netusila, az pocas tehotenstva sa to zistilo. Tiez u mna funguje len cvicit, nic ine. A syn to zdedil. Blokady medzi lopatkami mavam, ale najhorsie su na tom bedrove klby.
@shallimar idem aj ja riesit k fyzio. Ale ja mam toho viac. Cize pre predstavu, ake cviky su vhodne? Ja mam skoliozu, roky som cvicila vo fitku, vela chodila peso. Nikdy som nemala ziadne bolesti. Az Pred dvoma rokmi, vo veku 46 rokov som riesila problem s posunutymi stavcami, ktore mi pritlacili spinalny kanal. Teraz som po operacii a vobec netusim, co mam prve riesit, ci stavce, ci skoliozu ci hypermobilitu.
Cvicim sm system zatial.
@0silvia0 presne sm odporučili aj mne. Tiež som nemala celý život problémy, až počas tehotenstva. Neskutočne bolesti od chrbtice, ktoré mi vystrelovali do rúk a nôh a najhoršie sú moje bedrové kĺby. Neodporucali mi tanec, korčuľovanie, gymnastiku (rýchla zmena pohybov, hrozí vyklbenie). Jogu tiež nie keďže potrebujem spevniť a nie rozhýbať. Najvhodnejšie je vraj práve SM, že mám rozvíjať vnútorné svaly, aby mi spevnili telo. Ale akýkoľvek pohyb je lepší ako nič.
Ja mam tiez uz od detstva diagnostikovanu hypermobilitu. Lekari to v podstate ingnorovali. Neskor mi zacali aj ine problemy. Srdcove arytmie, pocity na odpadnutie pri dlhsom stani, reagovala som na histamin, bolel ma fakt "cely clovek". Ked som to spomenula lekarovi v AT kde 20 rokov zijem, hned sa zarazil. Poslal ma na genetiku kde mi diagnostikovali Ehlers Danlosov syndrom. Problem je, ze hypermobilita neovplyvňuje len klby, ale aj vnutorne organy. Mam postihnute aj srdcove chlopne, cievy su kvoli elasticite neschopne vyrovnavat tlak, aktivuju sa mi mastocyty, ktore uvolnuju histamin, zle sa mi hoja rany atd. Postihnute su aj obidvoje moje deti. Hypermobilita je zriedkakedy samostatna diagnoza - jedna sa bohuzial velmi casto o nediagnostikovany iny problem...
@mareen1 tuto diagnozu som 1x pocula, ked sa spevacka SIa priznala, ze ju m
pokial sa jedna o extremnu hypermobilitu, veru treba mysliet aj na geneticku poruchu tohoto typu. aj ked neviem ci sa s tym da neico robit.
su urcite leiky, ktore pomahaju pri rieseni nasledkov tejto poruchy.
su aj lieky, ktore ovlyvnuju, ci zlepsuju priamo tuto poruchu? uzivas neico?
Mna boleli klby,svaly a migreny brrrr...zacala som chodit 2x do tyzdna ku fyzio a robim streching 1-2x do dna a klop klop zatial som ok...fyzio mi robi aj bankovanie,co je u mna topka...