Je normálne cítiť slabosť po covide?
Ahojte, zažili ste? Od kovidu som asi 2-2,5 tyzna. Nohy slabsie ruky slabsie🤷♀️ pri chôdzi nohy cítim stale. Neviete co na to pomáha? Vitaminy užívam, tiež magnesko..
Stručné zhrnutie
- Po prekonaní covidu sa často vyskytuje svalová slabosť v nohách a rukách, ktorú ľudia v diskusii opisovali s trvaním od približne 3 týždňov cez 2 mesiace až do pol roka.
- Niektorí hlásili zlepšenie po doplnkoch ako bio-moringa vegetariánske kapsuly (2 tablety denne, užívanie 3 mesiace) a po magnéziu; spomínané domáce prostriedky zahŕňali horkú čokoládu, minerálku s magnéziom a dve šálky zrnkovej kávy denne.
- Odporúčané stratégie boli odpočinok a postupné zaraďovanie aktivít s prestávkami, obmedzenie nosenia ťažkých nákupov (uvádzané ~do 2 kg) a krátke ľahnutie na 15 min počas prác; pri pretrvávajúcich príznakoch ako búšenie srdca alebo výrazné točenie hlavy odporúčali vyhľadať lekárske vyšetrenie.
Q: Je normálne cítiť svalovú slabosť v nohách a rukách po prekonaní covidu?
A: Áno; v diskusii ľudia opisovali trvanie 3 týždne, 2 mesiace alebo až do pol roka, s príznakmi ako trasenie pri státí a nemožnosť udržať sa na nohách.
Q: Aké doplnky a potraviny pomohli pri únave po covide?
A: Užívanie bio-moringa vegetariánskych kapsúl 2 tablety denne počas 3 mesiacov bolo uvedené ako prospešné; spomínali sa aj magnézium (minerálka s magnéziom, „magnesko“), horká čokoláda a dve šálky zrnkovej kávy denne.
Q: Ako postupne zvyšovať fyzickú aktivitu po covide?
A: Postupné zaraďovanie aktivít, denné prechádzky 3,5–8,5 km a použitie eliptického trenažéra boli spomenuté; odporúčané sú časté prestávky, ľahnúť si 15 min medzi prácami a obmedziť ťažké nosenie do ~2 kg.
Q: Aké ďalšie príznaky po covide si treba všímať?
A: V diskusii sa uvádzali strata čuchu a chuti (napríklad absencia čuchu ~2 týždne), poruchy spánku (prebúdzanie, ťažké zaspávanie), točenie hlavy, nevoľnosť a búšenie srdca.
Q: Kedy vyhľadať lekárske vyšetrenie po covide?
A: Pri pretrvávajúcich ťažkostiach, ak príznaky trvajú týždne až mesiace, alebo pri výraznom búšení srdca, častom točení hlavy, nevoľnosti alebo neschopnosti vykonávať bežné činnosti, odporúčané je lekárske vyšetrenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Po covide je bežná únava a svalová slabosť, najmä v nohách, a stav sa u väčšiny ľudí postupne zlepšuje.
- Odporúča sa postupné zaraďovanie aktivít s častými prestávkami a väčší dôraz na odpočinok.
- Doplnky ako magnézium a rôzne potraviny (horká čokoláda, káva) boli bežne používané ako podporné prostriedky.
Sporné názory
- Niektorí uviedli výrazné zlepšenie po užívaní Moringy (bio-moringa vegetariánske kapsuly 2 tablety denne), zatiaľ čo iní hlásili žiadne alebo pomalé zlepšenie po vitamínoch a doplnkoch.
- Trvanie rekonvalescencie je nejednotné; niektorí mali zlepšenie za 3 týždne, iní za 2 mesiace alebo až pol roka, a v jednom prípade aj dlhodobejšie ťažkosti (až roky).
Otvorené otázky
- Má bio-moringa vegetariánske kapsuly klinický dôkaz účinnosti pri postcovidovej únave?
- Ako dlho môže slabosť pretrvávať pri rôznych variantoch (Delta vs Omicron) a ktoré faktory predpovedajú pomalšiu rekonvalescenciu?
- Aká je optimálna rehabilitačná stratégia (dávkovanie pohybovej záťaže, prestávky) pre pacientov s výraznou postcovidovou slabosťou?
Spomenuté značky a firmy
namaximum.sk, Persile
Spomenuté produkty a metódy
bio-moringa vegetariánske kapsuly, Moringa, magnézium, magnesko, horká čokoláda, Popradská zrnková káva, eliptický trenažér, časté prestávky počas aktivít, obmedzenie nosenia ťažkých nákupov (~do 2 kg), ľahnúť na 15 min, zvýšený príjem potravy každé ~2 hodiny
Miesta a osoby
Poprad
@pokemonkaa ďakujjem za tip, skúsim 🙂 a kolko trvala celkovo tá slabosť? Tiež ste to cítila aj v rukách a nohách?
hlavne v nohach, nedokazala som sa na nich udrzať. Pri dlhsom staní, sa mi az triasli. Do polroka som sa zacala citit lepsie. Mala som vsak silny covid, ostatni z rodiny boli fit za par tyzdnov, ja som sa dobre potrapila.
@pokemonkaa to pekne potrapilo. Ja som mala covid take silne nachladnutie. Divne bolo akurat zápal hrtana. Aj ostatní z rodiny mali slabosť?
@sara07 to som tajne dúfala, ze do vianoc to nejako prejde. Nemali ste aj nevolnosť ked ste napr. mali väčsiu námahu (doniesť tažky nákup, nejaka vychadzka...)
nakupy som vynechala respektivne ja tak max do 2 kg kupujem
vyzeralo to asi takto umyla umyvadlo, lahla na 15 min, umyla vanu zase lahla .. tak som nejak fungovala .. prešlo to postupne
@sara07 to ste mali teraz niekedy po omicrone alebo tomto flirte? Lebo hentak podobne som ja fungovala po delte, riady som umyvala posediacky
U mna tak cca 3tyzdne, ja som bola takmer tyzden uplne KO, 4dni bez hlasu, teploty, ani z postele vstat a potom postupne.. no 3tyzdne dokopy kym som vobec bola schopna NIECO urobit, pri venceni psa som fucala este dlhsie trosku :D si pamatam, ze ani po schodoch doma som nevedela riadne vyjst :D
@simca06022011 to bolo ale asi na zaciatku pandemie ci? Ja teraz tiez idem so psom ale tie nohy citom no, ale este tak tyzden dozadu sa mi aj viac motala hlava, teraz to ide asi trosku lepsie uz. No do vianoc to ale asi uz nestihnem:(
ale nie, preco? ja som mala prvykrat kovid minule vianoce. A takto ma vyplo
@simca06022011 som si myslela, lebo vtedy to ludi dost znicilo a presne hento ze som nevladala vyjst schodami hore a fuňala som este 5 minut potom som si zažila pri tej delte.
no ja som napr. nemala kasel ani taketo veci, ale neskutocne ma bolelo hrdlo, ako nikdy v zivote, cuch/chut prec na dva tyzdne (super na vianoce :DDD) , a nevladala som.. svaly ma boleli a tak.. nikdy ma tak cely clovek nebolel .. ako teraz mi to je vtipne, ale som myslela, ze zomriem :DD
pred omicronom čo bol, ked som mala omicron tak to bolo v pohode už a oba som mala v podstate lahky priebeh ultra lahky - pachut v ustach, hodina ma bolela hlava cca nič viac
a to pravidelne po schodoch , denne aspon prejdem 3,5 km - kedže mhd tu je aká je - elepticky trenažer, čiže kondičku aku taku mám ale aj tak som bola proste slaba a unava ale teraz je to uplne v pohode už
pomaličky som zaradovala aktivity naspäť
neviem, mozno.. ja som nevedla nic robit, fakt som 3-4 dni len lezala v posteli ako zdochlinka...
@simca06022011 tak to pri prebiehajúcej chorobe je normálne 🙂 ja by som teraz potrebovala fungovat a moc sa mi teda nedarí..
Ahoj aj ja akom asi toľko po covide neskutočná slabost v rukách nohách, vitamíny beriem zatiaľ žiadne zlepšenie. A ty ako si na tom?
@gabika2665 ahoj, vieščo cítim už zlepšenie. Včera som prešla za cely deň 8,5km a hoďku- hoďku a pol som poupratovala. Len akosi mám problém so spánkom, teplo lebo vela kúrime, už pár dni, neviem sa uložiť, hneď zaspať a dobre vyspať. Nemávaš aj take jemne motanie hlavy? Ja to na sebe pozorujem, aj mi je hned rýchlo zle, keď pár hodin nejem.
Tak to si dosť presla ja chvalabohu nemám problém s motanim hlavy, ale so spánkom ano tiež mi trva dokedy zaspim a ráno ťažko vstávam. A keď niečo robím busi mi srdce asi telo je ešte vysilene. Ty to tak nemáš?
@gabika2665 ja som skor mala, teraz uz menej, napr po tej vychadzke rano cca 5-6km sa mi tiez motala hlava, obcas bolela a nevolnost teraz to je vytazne menej. Ale hlavne omnoho viac cítim ked napr naobedujem sa o 12tej a okolo 3 uz tak horsie, tiez aj akoby sa hlava jemne točila a musim proste čosi zjest. Tiež si to vysvetlujem, že telo je slabe, že to sa asi preto ešte deje🤷♀️ a na spánok Ti čo pomáha?
Ahojte, ja mám to isté čo vy, neviem či to bol covid, test som nerobila ale od 15.12 zvýšené teploty, bolesť hlavy, kašeľ nádcha, únava, slabosť...a doteraz mám strašne zlý spánok,v noci sa budím,mávam zimnicu, studené ruky nohy,akoby neprekrvené- v spánku mi tŕpnu, bolesť chrbta, trochu aj hlavy, musím stále jesť lebo mi hneď príde zle...často sa mi trasú ruky aj nohy, akoby slabé...je mi proste divné, dnes som si v noci konečne lepšie pospala ale ráno to bol des, sucho v ústach, točenie hlavy, slabosť, búšenie srdca...
@gabika2665
@lenocka137 ja som tiež viac jedla, prislo mi tp ze mi je zle akoby od hladu. Postupme mi to prechadza. Ale za to nohy bolia, aj ked prejdem na vychadzke a podobne. Inak som po 3 tyzdnom zacala citit jemne lepsienie teraz po mesiaci mozem povedat, ze vsetko sa mierni. No akurat bolest nôh je, ale nie nejaka hrozna ze by mi sli od bolesti slzy, ale taka obmedzujuca. A oči štipu to ma tiez dost trápy
A zima vám nie je? Ja nemôžem ísť večer do sprchy lebo ma strašne trasie od zimy...tak len tak narýchlo, hlavu zvlášť a telo zvlášť si osprchujem...je to akési čudné, toto mi v živote nebolo...a áno aj ja mám pocit, že mi je zle z hladu...tak jem...veď mi aj chutí...
@lenocka137 zimu som nemala az takú ako opisuješ. Max len že sme dost kúrili a mne bolo chladno keď som mala krátky rukáv a mala som zimomriavky. Ale spanok bol tiez posraty cely. Na druhy den ako zombie. Este ked mám stale aj od toho predtým zvýšenu únavu. Aj mne chuti akosi az moc :D 😀 ale henten pocit som mala aj asi viac ako 3 tyzdne, kazde dve hodiny cosi jesť, mne hlavu mota, vzdy som si myslela ze od hladu, ale ked som par hodin nejedla tak raz normalne ma zacalo tak vnutorne triast 4x ma prehnalo, a ked som sa najesla preslo to🤷♀️
mne po covide pomohla Moringa. Uzivala som ju tri mesiace, denne 2 tablety zapit poriadne vodou.
Trvalo to vsak asi tri tyzdne, kym som sa zacala citit ako tak lepsie - silnejsie. Davala som si aj horku cokoladu, pila mineralku magneziu, davala som si denne dve salky kavy (popradskej zrnkovej kavy) poriadne sladkej, aby ma nakopla a ked sa dalo, isla som si vzdy lahnut.
https://www.namaximum.sk/bio-moringa-vegetarian...