Koľko hodín spánku potrebujete?
23. apr 2023
Ja ak nespím minimálne 6h, som KO.
Raz za čas zvládnem menej ale pravidelne neexistuje..
Partner spí už mesiac 4h denne a síce vyzerá byť v poriadku, bojím sa, že sa takto zničí.
Ako ste na tom vy? Čo si o tom myslíte?
Predošlá
Strana
z2
7-8, akože dokážem fungovať aj keď spím menej, ale nie je to zdravé, takže sa snažím spať aspoň 7 hodín.
Môj priateľ spí v noci max. 2-3h., celú noc má bolesti v nohách, nárok na invalidný žiadny, lebo nemá ani diagnózu a doktori neriešia
Rada spim. Musim mat 8 h spanku. Patadoxne som si zvykla spat 7 hodin, posledne 2 dni som spala 8 hodin a som unavenejsia ako predtym 😀
Manzel je asi takto zvyknuty. Kde a kedy sa tak naucil malo spat?
Predošlá
Strana
z2
Idealne cez vikend takych 9, ale to dospavam pracovny tyzden, ked vstavam pred 5, co je uplne proti mojmu biorytmu. Ale je fakt, ze som casom zistila, ze na pocte hodin spanku az tak nezalezi ako na tom, KEDY musim vstat. 5 hodin spanku a budik pred 5 je masaker. 5 hodin spanku a vstavanie o 9 je pohodicka. Proste biortymus nezapriem. Ale bezne fungujem aj pri minime spanku... co uz mi ine zostava.