Kto trpí strašnými úzkosťami?
Ahojte, je tu niekto kto má skúsenosť alebo trpí strašnými úzkosťami? Keď mám úzkosti niekedy pretrvávajú aj celý deň, zvraciam, nechutí mi jesť, dokonca ma aj v noci budia a mám pocit že som blázon alebo že sa z toho zbláznim. Beriem lieky a chodím na psychoterapie, ale zaujíma ma či to má niekto podobne a či úzkosti môžu naozaj takto ničiť život a byť také strašidelné 🥲
Stručné zhrnutie
- Silné úzkosti môžu viesť k zvracaniu, nechutenstvu, nočnému prebúdaniu a pocitom, že sa zbláznite; liečba zahŕňa kombináciu psychoterapie, antidepresív (napr. Trittico, Escitalopram/Cipralex, Citalec) a krátkodobých ukludňujúcich liekov (Xanax, Neurol).
- Benzodiazepíny a podobné sedatíva (Xanax, Neurol, Lexaurin) poskytujú rýchlu, krátkodobú úľavu pri akútnych záchvatoch, ale používajú sa prevažne dočasne kvôli riziku závislosti.
- Pri ťažkých prípadoch je odporúčaná psychiatrická starostlivosť vrátane hospitalizácie; na psychiatrii v Pezinku účastníci uviedli štandardnú dĺžku pobytu približne 2–3 mesiace s následným zlepšením u väčšiny pacientov.
Q: Aké lieky sa bežne používajú pri akútnych záchvatoch úzkosti?
A: V diskusii sa uvádzali Neurol a Xanax ako rýchle upokojujúce lieky; Lexaurin bol použitý 3× denne mesiac v jednom prípade; užívatelia popisovali, že Xanax poskytol úľavu približne na 2 hodiny a Neurol len krátkodobo.
Q: Ktoré antidepresíva sa odporúčajú pri generalizovaných úzkostiach?
A: Spomínali sa SSRI a SSRI‑príbuzné: Escitalopram (Cipralex), Citalec, tiež Trittico a Mirzatenu; Escitalopram/Cipralex bol v diskusii označený ako „liek prvej voľby“ pri úzkostiach.
Q: Ako dlho trvá, kým zaberú antidepresíva?
A: Jeden účastník uviedol, že pri Escitaloprame cítil prvé zlepšenie približne po 6 týždňoch; iné príspevky spomínali, že zlepšenie môže prísť až po viacerých týždňoch až mesiacoch alebo po zmene lieku.
Q: Pomáha hospitalizácia v psychiatrii pri ťažkých úzkostiach?
A: Áno; v diskusii bola spomenutá psychiatrická liečba v Pezinku s typickým pobytom 2–3 mesiace, pričom jedna užívateľka uviedla, že po 3 mesiacoch odišli mnohí pacienti v lepšom stave (80–90 %).
Q: Aké nefarmakologické metódy zmierňujú úzkosť?
A: Odporúčané metódy zahŕňajú psychoterapiu vrátane EMDR pri traume, dychové cviky (jógivé dýchanie), meditáciu, jogu, beh a pravidelné prechádzky, pravidelný stravovací a pitný režim, grounding techniky (počítanie farieb, polykanie slín, vizualizácie).
Q: Aké sú bežné vedľajšie účinky antidepresív a sedatív z diskutovaných skúseností?
A: U jednej osoby Alventa spôsobila halucinácie; pri Citalecu sa spomenula krátkodobá nevoľnosť a bolesť hlavy; niektorí hlásili úbytok hmotnosti (napr. 9 kg) v dôsledku úzkostí, nie priamo liekov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Úzkostné poruchy môžu byť extrémne invalidizujúce a vyčerpávajúce a často vyžadujú kombinovanú liečbu farmakologickú aj psychoterapeutickú.
- Krátkodobé ukludňujúce lieky (Xanax, Neurol, Lexaurin) sa používajú pri akútnych záchvatoch, zatiaľ čo SSRI (Escitalopram/Cipralex, Citalec) sú preferované pri dlhodobej liečbe.
- Psychoterapia vrátane dlhodobej psychoterapie a prípadne EMDR pri traume je považovaná za kľúčovú súčasť zotavenia.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú Escitalopram/Cipralex ako účinný „liek prvej voľby“, zatiaľ čo iní tvrdia, že im viaceré antidepresíva (vrátane SSRI) nezabrali.
- Niektoré prístupy zdôrazňujú, že úzkosť je možné významne ovplyvniť „nastavením mysle“ a fyzickou aktivitou, zatiaľ čo iní považujú farmakologickú liečbu za nevyhnutnú.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne antidepresívum bude najlepší výber pre jednotlivého pacienta pri ťažkých úzkostiach?
- Aká je optimálna dĺžka hospitalizácie a kombinácia ambulantnej starostlivosti po prepustení pri ťažkých úzkostných poruchách?
- Ktoré nefarmakologické techniky (meditácia, EMDR, dychové cvičenia) majú najtrvalejší efekt pri popôrodnej alebo traumatickej úzkosti?
Spomenuté značky a firmy
Trittico,Alventa,Cipralex,Escitalopram,Neurol,Xanax,Citalec,Paretin,Mirzatenu,Magrilanu,Lexaurin,Magnosolv,Tebokan,megaknihy.sk,National Geographic
Spomenuté produkty a metódy
Trittico,Alventa,Escitalopram,Cipralex,Citalec,Xanax,Neurol,Paretin,Mirzatenu,Magrilanu,Lexaurin,Magnosolv,Tebokan,SSRI,antidepresíva,benzodiazepíny,psychoterapia,EMDR,dýchové cviky,jógivé dýchanie,meditácia,joga,pravidelný stravovací režim,grounding techniky (počítanie farieb, polykanie slín, vizualizácie),hospitalizácia v psychiatrii,derealizácia,panické ataky,popôrodná depresia,laktačná psychóza
Miesta a osoby
Pezinok,Slovensko
vieš čo, poviem ti že z 80 % si uzkosti dopomahame my sami nastavením mysle a či už v pozitívnom, alebo negatívnom slova zmysle..ja som sa uzkosti zbavila 🙂 a zbavis sa aj ty... 🙂 .uzkost nezmizne sama, nepomoze len brat lieky. niečo sa musí zmenit, musí ti to docvaknúť a ked preberies nadvladu nad svojim mozgom ty, nie mozog nad tebou, začne sa proces liečenia. ja som mala uzkosti, zbavila som sa ich. teda aby som ti povedala pre predstavu, mala som take uzkosti, že som sa bala medzi ludi ( som extrovert a spoločenská osoba). pomohlo mi zbavit sa pocitu, že asi sa mi niečo stane, že asi umriem (nikdy sa ti nič nestane to je zaklad uvedomenia si 🙂 ) športovala som, behala, mozog dostane spravne hormony vdaka pohybu, zmenila som si nabytok doma, aby mi nič tie stavy nepripomínalo a prečítala knihu "panicke ataky - čo sa Vám snažia povedať ? " to bola dosial najlepšia kniha aku som prečitala, každou stranou ktoru som prečitala sa mi ulavovalo na duši ked so msi uvedomila, že naozaj to je v mojich rukach, že ja to zmenim 🙂 a ja som sa toho chopila. prestala som riešit buducnost minulost, zamerala som sa iba na pritomnost, čitala knihu, cvicila varila. postupne som mozog uplne preorientovala z toho zacyklenenho v lutosti "Ved mam uzkosti, čo ked umriem z toho" na sebavedome " uz im nedam šancu" 🙂
pridavam link ku knihe
@banderaska29 mňa, keď to chytilo mi povedala psychiatricka, že mám myslieť iba na dnes, nie čo bolo, čo bude iba dnes.Co bolo už nevrátim, čo bude neviem...iba dnes viem ovplyvniť ako sa cítim, čo robím.Uzkosti mávajú ľudia čo potrebujú vytesniť niečo čo ich trápi zly vzťah, sebavedomie, práca..., nežijú v súlade s tým, čo by chceli a nemajú a bojujú...
@luccija ano, sustredit sa na pritomnost a jeden zmysel (čuch hmat sluch atd...) je to zvlastna spojitost hormonov, procesov v mozgu, zažitkov a strachov. treba mysliet na to, že to takto nebude navzdy a ze to prejde 🙂 len tomu treba naozaj pomoct.
@banderaska29 idem si tú knihu hneď objednať 😊 áno je to všetko o nastavení mysle ja to viem a viem aj to že ma ovláda strach a keď mi prídu panické ataky tak som nefunkčná ale snažím sa aspoň niečo robiť 😊 pracujem na tom ako viem, dosť mi pomáha aj to ako ma nastavuje môj psychológ. Veľmi obdivujem takých ľudí čo to dokázali sami a bez liekov.
autorka kazdy kto sa vydá proti uzkostiam je vítaz. lebo to je odhodlanie, o ktorom nema potuchy ten, kto si tym neprešiel. už teraz si super, neboj sa, prejde to. len mysli na to že to prejde, nastav sa na pritomnost a skus robit to, čo ta pred porodom a tehotenstvom nanvjaic tesilo. venuj sa samej sebe. viem určite to je namahave, ked mas babatko, ale nie nemozne 🙂
@autorka až takéto stavy má našťastie ešte nikdy nedrapli,no keď ma to oslahlo,veľa som čítala a pýtala sa tých z okolia.. čokoľvek berieš, vyhran si denne kúsok času pre seba a športuj.. čokoľvek... Beh, joga, plávanie,hocico