Ktoré probiotiká máte odskúšané?

Stručné zhrnutie

• V diskusii boli odporučené konkrétne značky probiotík pre obnovu mikroflóry po antibiotikách a na podporu imunity: Biopron, Nutrolin B+, Jamieson, Dophilus, LR Lifetakt Pro 12, Probiodom (Kompava) a Hylak.
• Jedna ponuka uvedená v diskusii uvádzala probiotikum objednané z iHerb s 30 miliardami živých kultúr na kapsulu, 8 rôznymi kmeňmi, balením 60 kapsúl a cenou 25 €, expirácia december 2019.
• V diskusii sa riešili aj potravinové zdroje probiotík (domáca bryndza, domáci jogurt), potreba prebiotík a techniky ako mikropuzdrenie alebo uchovávanie v chladničke, a tiež bezpečnostné upozornenia pri oslabenom imunitnom systéme.

Najčastejšie otázky

Q: Aké probiotiká sa odporúčajú na obnovu črevnej mikroflóry po antibiotikách?
A: Odporúčané značky spomenuté v diskusii sú Biopron, Nutrolin B+, Jamieson, Dophilus (kapsule uchovávané v chladničke), Probiodom (Kompava) a Hylak; niektorí používatelia uprednostňovali produkty s viacerými kmeňmi a vysokým počtom CFU.

Q: Ktoré probiotiká sú vhodné pre deti?
A: V diskusii bolo uvedené, že konkrétny výrobok objednaný z iHerb (30 mld CFU, 8 kmeňov, 60 kapsúl) užívala aj 6-ročná dcéra, a niektorí rodičia odporúčali LR produkty alebo Dophilus pre deti; vhodnosť treba posúdiť podľa veku a zloženia.

Q: Ako sa majú probiotiká kombinovať s antibiotikami?
A: Užívanie probiotík sa v diskusii odporúčalo nebrať v rovnakom čase ako antibiotiká, ale v inom čase počas liečby a niekoľko dní po doužití antibiotík.

Q: Sú domáce bryndza a domáci jogurt efektívne zdroje probiotík?
A: Niektorí účastníci odporúčali domáci jogurt a nepasterizovanú bryndzu ako zdroj probiotík, ale v diskusii bolo upozornenie, že predaj nepasterizovanej bryndze môže byť obmedzený nariadeniami EÚ a nepasterizované výrobky môžu obsahovať nechcené baktérie.

Q: Kde a ako sa dá kúpiť LR Lifetakt Pro 12 a aká je cena?
A: LR Lifetakt Pro 12 sa podľa diskusie predáva cez internet po registrácii na stránkach LR; jedna používateľka spomenula cenu približne 50 € za 30 tabliet, iná uviedla, že po registrácii a akciách sa cena znižuje na cca 30 € mesačne (údaje z diskusie, rôzne tvrdenia).

Q: Aké sú možné nežiaduce účinky probiotík a komu majú robiť starosti?
A: V diskusii boli spomínané varovania na hnačku, krvácanie alebo problém pri oslabenom imunitnom systéme; niektorí používatelia boli znepokojení, iní považovali takéto upozornenia za štandardné deklarácie alergénov alebo zriedkavé udalosti.

Závery z diskusie

Zhoda

• Viacerí používatelia uviedli, že probiotiká pomáhajú pri obnove mikroflóry po antibiotikách a pri podpore imunity.
• V diskusii sa zdôrazňovala dôležitosť počtu CFU a počtu rôznych kmeňov baktérií, ako aj prítomnosť prebiotík a techniky mikropuzdrenia pre prenos do čriev.

Sporné názory

• Niektorí odporúčali domáce nepasterizované bryndze ako zdroj probiotík, zatiaľ čo iní upozorňovali na riziko nežiaducich baktérií a obmedzenia predaja EÚ.
• LR Lifetakt Pro 12 bol vnímaný protichodne: jedni chválili zloženie a účinky, iní kritizovali vysokú cenu a marketingový aspekt.
• Interpretácia varovaní na obaloch (napr. „môže obsahovať stopy“ laktózy alebo sóje) bola sporná medzi používateľmi.

Otvorené otázky

• Ktoré presné kmeňy a kombinácie baktérií sú najefektívnejšie na obnovu po konkrétnych antibiotikách, zostáva nezodpovedané.
• Aké sú jasné odporúčania pre bezpečnosť probiotík u ľudí s výrazne oslabeným imunitným systémom, nebola v diskusii jednoznačne vyriešená.
• Aké sú optimálne dávky a dĺžka užívania pre rôzne účely (obnova po ATB, prevencia, liečba infekcií) zostáva nevyjasnené.

Spomenuté značky a firmy

Biopron,Nutrolin B+,Jamieson,Omnion,Dophilus,LR,LR Lifetakt Pro 12,Probiodom,Kompava,iHerb.com,Hylak,Laktera Allergy Free,Swiss,Dolphinus

Spomenuté produkty a metódy

30 miliárd živých kultúr,8 rôznych kmeňov,60 kapsúl,mikropuzdrenie,prebiotiká,uchovávanie v chladničke,užívanie mimo času antibiotík,probiotiká pestované na koziom mlieku

Miesta a osoby

EÚ,Amerika,iHerb.com