Magnosolv - magnézium chelat vysvetlenie

Stručné zhrnutie

• Magnosolv je liek na predpis a v diskusii sa uvádza, že jeden sáčok obsahuje 365 mg čistého horčíka; zároveň ho niektorí používatelia opisujú ako silne laxatívny a spôsobujúci tráviace ťažkosti.
• Citrátová forma horčíka (citrát horečnatý) má v diskusii označený laxatívny účinok, zatiaľ čo bisglycinátová a chelátová forma sa v diskusii opisujú ako lepšie tolerované a menej spôsobujúce žalúdočno-tráviace ťažkosti.
• V diskusii boli odporúčané voľnopredajné prípravky Magne B6 a produkty ako Magnerot alebo chelátové magnézium od Gym Beam; v diskusii sa tiež upozorňuje na rozdiel medzi údajným obsahom na obale (napr. Galvex 500 mg) a skutočným obsahom elementárneho horčíka (v diskusii uvádzané 51 mg na tabletu u Galvexu).

Q: Ktorá forma horčíka najčastejšie nespôsobuje hnačku alebo tráviace ťažkosti?
A: V diskusii sa uvádza, že bisglycinátová a chelátová forma magnézia nerobia tráviace problémy, zatiaľ čo citrátová forma môže mať laxatívny účinok.

Q: Je Magnosolv na predpis a aké množstvo horčíka obsahuje?
A: V diskusii účastníci uviedli, že Magnosolv je liek na predpis a že podľa príspevkov jeden sáčok obsahuje 365 mg čistého horčíka; zároveň viacerí hlásili nežiadúce účinky na trávenie.

Q: Koľko elementárneho horčíka je v tabletkách Galvex a koľko tabliet by bolo potrebných na dennú dávku ~357 mg?
A: V diskusii sa uvádza, že Galvex má na obale údaj 500 mg, ale elementárneho horčíka len 51 mg v jednej tablete, takže na približne 357 mg by podľa diskusie bolo potrebné zjesť 7 tabliet.

Q: Ktoré voľnopredajné produkty boli odporúčané v diskusii pre bežné užívanie?
A: V diskusii boli spomenuté Magne B6 ako voľnopredajný, Magnerot, chelátové magnézium od Gym Beam (v diskusii uvádzané 375 mg v 3 kapsuliach) a Performance Magnesium 1000 mg (Puravia, 100 kapsúl).

Q: Kedy je najlepšie užiť magnézium, ak mám nízky krvný tlak alebo chcem vyhnúť ospalosti pri spánku?
A: V diskusii sa odporúčalo užívať magnézium najneskôr 3 hodiny pred spaním alebo popoludní, pretože magnézium všeobecne znižuje tlak a užitie tesne pred spaním môže u osôb s nízkym tlakom vyvolať ospalosť.

Q: Je pravda, že Magnosolv obsahuje cyklamát a sacharín alebo veľa sodíka a že to spôsobuje rakovinu?
A: V diskusii niektorí tvrdili, že Magnosolv obsahuje cyklamát a sacharín a spomínali experimenty na myšiach; iní spomínali obavy z obsahu sodíka a názory lekára; tieto tvrdenia boli v diskusii prezentované ako sporné a neboli v rámci diskusie overené autoritatívnym zdrojom.

Q: Ako porovnať deklarované množstvá horčíka na obaloch a reálny obsah elementárneho horčíka?
A: V diskusii sa uvádzalo, že výrobcovia môžu uvádzať sumy zlúčenín (napr. 500 mg) zatiaľ čo množstvo elementárneho horčíka môže byť výrazne nižšie (príklad z diskusie: Galvex 500 mg na obale = 51 mg elementárneho horčíka v tablete), preto treba čítať, koľko mg elementárneho horčíka je v jednotke.

Závery z diskusie

Zhoda

• Magnosolv je liek na predpis a viacerí účastníci ho spomínali ako silne pôsobiaci s častými žalúdočno-tráviacimi ťažkosťami u niektorých ľudí.
• Citrátová forma horčíka má laxatívny účinok a bisglycinátová/chelatová forma je v diskusii považovaná za lepšie tolerovanú.
• Je potrebné sledovať, koľko elementárneho horčíka obsahuje konkrétna forma alebo tableta, pretože údaje na obale môžu byť mätúce.

Sporné názory

• Niektorí účastníci považujú Magnosolv za veľmi účinný pri tetanii, tikoch a na vyprázdňovanie, zatiaľ čo iní hlásia výrazné tráviace ťažkosti a odporúčajú ho vynechať.
• Magnerot je v diskusii prezentovaný ako odporúčaný liek od niektorých farmaceutov, zatiaľ čo iní ho považujú za predražený alebo nepotrebný.

Otvorené otázky

• Obsahuje Magnosolv bezpečnostne problematické prídavné látky (cyklamát, sacharín) a aký je dôkaz o ich rizikách u ľudí?
• Aké je presné množstvo sodíka v Magnosolve a má to klinický význam pri kardiálnych alebo krvnom tlaku komplikáciách?
• Ktorá konkrétna forma a dávkovanie horčíka sú optimálne na zlepšenie spánku a únavy pri rôznych zdravotných stavoch?

Spomenuté značky a firmy

Magnosolv,Magne B6,Magnerot,Galvex,Gym Beam,Gymbeam,Puravia,BrainMarket

Spomenuté produkty a metódy

Magnosolv (sáčok 365 mg uvedené v diskusii),Magne B6,Magnerot (500 mg zmienka v diskusii),Galvex (uvádzané 500 mg na obale, 51 mg elementárneho horčíka na tabletu v diskusii),Gym Beam chelátové magnézium (375 mg v 3 kapsuliach podľa diskusie),Performance Magnesium 1000 mg (Puravia),magnesium bisglycinát,chelatové magnézium,citrát horečnatý (citrát),oxid horečnatý,laktát (Galvex laktát),cyklamát,sacharín,oxid titaničitý,polyvinylpyrrolidon,laxatívny účinok,bisglycinátová forma ~80% vstrebateľnosť (uvádza sa v diskusii)

Miesta a osoby

Andrej Medved