Môj život je katastrofa. Neviem sa pohnúť, mám depresie
ani neviem,prečo sem píšem a čo čakám,aké rady,možno len sa vyrozprávať.prosím nepíšte ,ak chcete rýpať,nestojím o také rady.chcela by som sa aspoň niekomu zveriť so svojimi problémami.zničený život,aj tak sa to dá nazvať.katastrofa.
mám problémy vo všetkom.v každej sfére života a neviem si dať s nimi rady.som mladá baba,21ročná
rodina je hrozná,nikdy ma nepodržala,len na mna ziapu,hysterčia,neustály krik pre prkotiny,vybíjajú si všetko na mne,nepomíha rozhovor,prosby,ziapot,nič.proste fatal katastrofa.na výške síce som,ale nie na takej ako som chcela,nebaví ma to,znervoznuje ma to tam,a ešte k tomu to hlúpe cestovanie 200km od môjho rodiska,otrasné vzťahy sú tam,nanič,kamošky a kamošov nemám,som opustená,nemám ani sestru brata,proste nikoho.kedysi som viedla aspon trošku vyrovnaný život,teraz ani náhoodu,každý den pod tlakom a stresom,zvonka potom mi je zle,mám neskutočne zdravotné problémy,ktoré nikto nevie vyriešiť ani lekári,chodím od ambulancie k ambulancii,podstúpila som množstvo bolestivých a hrozných vyšetrení,nič prakticky mi nikto až také príšerné nenašiel,cítim sa unavená bez života zničená,stále jem len nejaké lieky,bola som aj za psychošom,ani ten mi nepomohol,parkrát som aj odpadla,nahromadený stres a tlak vo mne vyvolávajú pocity uzkosti a depresie,nespavosť,nič a v živote neteší, s dlhoročným frajerom je to zle,prakticky od samého začiatku,sme spolu dlhé roky ,ale nerozumieme si,neklape to,no sme spolu,hádame sa,vieme,že to nemá budúcnosť,lenže ja nemám to srdce mu to povedať,lebo je na tom psychicky on veľmi zle,zomrela mu mama,atd,stále voľačo,on je veľmi chorý,proste katastrofa.dokonca sme si dovolili ísť na dovolenku aspon na pár dní k moru teraz tento rok,ani tam mi nebolo dobre,tak som po tom túžila,ani tam som nemala vnútorný pokoj,všetko ma na svete hnevá a sere,nedokážem takto žiť.ani v puberte ,ked som mala 13 som nemala takéto stavy.predstavovala som si,že začnem inak žiť kdesi inde v zahraničí,ani tam by som nemala pokoj,myslím si,že jediný pokoj budem mať len viete kde....naozaj ma to tu nebaví,dokonca teraz som si podala prihlášku aj na inú školu,nevzali ma,neuspešne.
začínam pochybovať o sevet,o ludoch,o existencii dobra,lebo všetko na svete je len a len zle....neviem,ako dalej a ako radikálne zmeniť život,lebo na jednej starne chcem,na druhej už nemám voľu a bojím sa ,čo bude,ked to zmením.prestala som rozumieť sama sebe a ani nerozumiem ľudom dookola,psychologička ma ubezpečovala ,že je to normálne,ja sito však nemyslím.vyskúšala som tri psychologičky,ani jedna nepomohla.
potrebujem nejaku pozitivnu energiu,niečo pozitívne v živote,aspon čosi.psa som si chcela kúpiť,ani to mi moji skvelí rodičia nekupili,lebo vraj to smrdí a treba sa o to starať ,nemám v živote žiadne potešenie.švetko ma omrzelo,nejde čas vrátiť späť,už som zvažovala veľa vecí,kam pohnuť život,ale nejde to,,nemám žiadne financie,živia ma rodičia,aspon niečo,čo mi dávajú,inak láska a neha,objatie ?to neprichádza do úvahy...pritom som dobré decko vždy som bola poslušná,krotká,nepapulovala som,bola som len ticho,ale nie som taká ako by chceli,prirodzene.chyba zase vo mne.
poradte prosím niečo,alebo len prečítajte..nemám zmysel života...každý sa mi čuduje prečo som taká sklučená a taká depresívna,prečo sa neusmejem ani za dlho,nemám dôvod.prečo som bez života,som veľmi precitlivelá,sama.....
Stručné zhrnutie
- Klinická depresia a vyhorenie u mladých dospelých sa v diskusii opakovane odporúčajú riešiť kombináciou psychiatrickej liečby (psychiater predpisuje lieky) a dlhodobej psychoterapie.
- Praktické kroky proti zúfalstvu zahŕňajú finančnú a sociálnu samostatnosť cez brigádu alebo presťahovanie, zmenu prostredia (štúdium/práca v inom meste alebo zahraničí) a organizované pobytové programy.
- Doplnkové intervencie uvádzané v diskusii sú šport (beh, Zumba, Pilates, jazda na koni), dobrovoľníctvo (psí útulok, centrum pre týrané ženy, domov dôchodcov), denník alebo arteterapia a špecializované resocializačné zariadenia (pobyt 12–24 mesiacov).
Najčastejšie otázky
Q: Kedy vyhľadať psychiatra a čo môžem očakávať?
A: Pri podozrení na klinickú depresiu sa odporúča psychiatra, pretože psychiatri sú lekári a môžu predpísať lieky; v diskusii sa uvádza, že antidepresíva zvyčajne začínajú účinkovať približne za 2–3 týždne a môžu mať vedľajšie účinky.
Q: Pomôže psychoterapia sama bez liekov pri dlhodobej depresií?
A: Diskusia uviedla, že tri absolvované psychologické terapie v jednom prípade nepomohli natrvalo; všeobecný záver v diskusii bol, že pri klinickej depresii je často potrebná kombinácia psychiatrickej liečby (lieky) a dlhodobej psychoterapie.
Q: Ako riešiť burn‑out syndróm?
A: Odporúčané postupy v diskusii zahŕňajú vyhľadanie informácií o burn‑out, psychoterapiu, oddych a zmenu životného štýlu; jeden príspevok explicitne odporúčal študovať “burn out syndrome” a hľadať spôsoby boja s ním.
Q: Čo poskytuje resocializačné zariadenie a pre koho je určené?
A: V diskusii sa spomínalo resocializačné zariadenie s dĺžkou pobytu 12–24 mesiacov, ktoré poskytuje pobyt, stravu, pracovné zaradenie a terapiu ako spôsob začať odznova a oddeliť sa od domácich problémov.
Q: Ako si počas štúdia zabezpečiť finančnú nezávislosť?
A: Navrhované riešenia zahŕňali nájsť brigádu popri škole, zvážiť pôžičky na štúdium, prípadne sezónne práce v zahraničí alebo couchsurfing pri cestovaní; v diskusii sa uviedol konkrétny príklad brigádnika, ktorý zarobil 800 € za dva mesiace v Tatrách.
Q: Ktoré aktivity môžu dopomôcť zlepšiť náladu a sociálne prepojenie?
A: Odporúčané aktivity sú šport (beh, Zumba, Pilates, bicyklovanie, korčuľovanie, jazda na koni), dobrovoľnícka práca v psích útulkoch, domovoch dôchodcov alebo centrách pre týrané ženy, vedenie denníka a arteterapia; v diskusii bola spomenutá bežecká komunita „Irun“ na Facebooku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pri podozrení na klinickú depresiu väčšina diskutujúcich odporúča návštevu psychiatra, pretože psychiatri predpisujú lieky a psychológovia ich predpísať nemôžu.
- Kombinácia farmakoterapie (antidepresíva) a dlhodobej psychoterapie sa v diskusii považuje za štandardný prístup pri ťažších formách depresie.
- Praktické zmeny ako brigáda, šport, dobrovoľníctvo alebo presťahovanie sú opakovane navrhované ako podporné kroky vedúce k väčšej samostatnosti a zlepšeniu psychického stavu.
Sporné názory
- Niektorí diskutéri tvrdia, že problém je výsledkom „lenivosti“ a negatívneho postoja a rieši sa prinútením sa k aktivitám; iní dôrazne tvrdia, že ide o klinickú depresiu vyžadujúcu odborné lekárske riešenie (psychiater, lieky).
- Niektorí odporúčajú okamžité ukončenie nefungujúceho dlhodobého vzťahu, zatiaľ čo iní poukazujú na psychický stav partnera a navrhujú zváženie rozhodnutia s odbornou pomocou.
Otvorené otázky
- Ako získať v konkrétnom regióne (napr. Bratislava, Martin, Košice, Praha) overeného psychiatra alebo psychoterapeuta s dobrými odporúčaniami?
- Ako diagnostikovať a liečiť fyzické zdravotné problémy, pri ktorých lekári doteraz nenašli príčinu a ktoré diskutujúci pripisujú psychickej záťaži?
- Aké konkrétne finančné a ubytovacie možnosti (pôžičky, internáty, pracovné ubytovanie) sú realistické pre študenta chcúceho sa osamostatniť počas VŠ?
Spomenuté značky a firmy
WordPress, Denník N, Facebook, Couchsurfing, Irun
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, lieky na ukľudnenie, psychoterapia, psychoterapeutka, psychiatra, psychológ, burn out syndróm, resocializačné zariadenie (12–24 mesiacov), arteterapia, Zumba, Pilates, beh, bicyklovanie, korčuľovanie, jazda na koni, dobrovoľníctvo, denník, Slepacia polievka pre dusu, couchsurfing
Miesta a osoby
Praha, Česká republika, Bratislava, Martin, Košice, Tatry
@paris3 akurat,ze ten prispevok je z augusta,som si vsimla,inać by som napisala,ze sezonna depresia,ale ako pises,treba odbornika,ona navstivila troch,tak asi treba hladat dalej,resp.ak oze niekto niekoho konkretneho tak nech jej doporuci,chyba radost zo zivota,ale to nielen jej ☹
@paris3 bola som u psychiatra,a nič,dal mi neurol,ani ma nevypočul poriadne,nezaujalo ho to zjavne,a ten neurol,som si dala dve tri tabletky,a zle mi po nom bolo,tak som ho vysadila,nepáči sa mi to,že mi stále chcú dávať len frontin,neurol,alebo také dačo.mám ich pokrk,a stále mi je rovnako prakticky.len prežívam...jeden den ako tak aspon-druhý den mi j fest zle,že by som sa obesila.neviem,ako dalej.
tuto už nepomôže,ako správne hovoríte,kamošky,bary a to,na to nie som,aj kamošky ma volajú von,spolužiačky,ale ja v tom nevidím zmysel,enchce sa mi nikam ísť,
@marisola podľa mňa to je na antidepresíva, neurol a pod. pomôžu chvíľu a vzniká závislosť. Treba nájsť dobrého lekára, nasadiť AD, ktoré sadnú, chvíľu vydržať a veci sa upravia. Vráť sa späť k lekárovi, že Ti neurol nepomáha.
@marisola presne ako píše andrea, treba nájsť dobrého doktora, ktorý tí nasadí antidepresiva. Neurol a podobne lieky tí pomôžu len na pár hodín, to nerieši tvoj problém, ani sa to nedá od tých liekov čakať, že ta z toho dostanú. antidepresiva treba užívať kazdy deň pravidelne a zlepšenie stavu môžeš čakať tak o 2-3 týždne, nie hneď. Ale potom sa to zlepší a budeš sa čudovať, ako si mohla predtým tak žiť.
U ktorého doktora si bola? Alebo v ktorom meste? Mozno tí budem vediet niekoho poradiť.
@paris3,@1andrea111 bola som u mnohých lekárov,a ani jeden mi nechce dať seriiozne lieky,len sprostý neurol.nič ine,že som mladá a mi to vraj netreba,a každý že mam sa usmievať,mam byt pozitivnaa a bla bla kraviny ....a nepripustať si tak veci a tak..no kraviny ..
Ja vam tymto asi moc nepomozem,ale mate dobru gramatiku a zpodla toho,ako pisete,ste inteligentna mlada zena. Mrzi ma,ze vam je tazko,vela ludi to preziva. Nie som moc na tieto utesujuce emocionalne recicky,iba som chcela napisat aspon nieco pravdive. Mudry ludia to maju v zivote tazsie. Kebyze nemate co robit,napiste mi sukromnu spravu,mozno pokecame. A drzte sa. A vyserte sa na pocity,mali by ste si oddychnut a vypnut.
@marisola ja som uz do tvojej temy raz prispievala, ale povedzme dostala som sa do podobnej situacie... ja kazdemu radim, som tu pre kazdeho a nedavno som skoncila skolu, vyhliadky na normlanu pracu tiez take nijak, potencionalny chlap, co uz mohol byt ako ten nomalny ako sa vravi na mna hodil bobek, tiez vseliake myslienky a podobne hluposti... ale prave kamosky co ta chcu zobrat von atd. ta vytiahnu z toho depresivneho stereotypu... podla mna si este mlada baba, aby si sa takymi doslova kakanicami zaoberala a brala lieky, co budes robit ked pridu ozajstne problemy...si mlada, tak si uzi a zabavaj...je sice pravda, ze mna podrzala a drzi moja rodina, ale radim ti tak ako moji, kasli na chlapov, co to nemyslia s tebou vazne a uzivaj si zivot, to co ma prist pride.....
@marisola necitala som to cele, ale ak mas pocit, ze sa chces obesit a nevidis vychodisko..... navstiv odbornika - psychiatra... naozaj ti pomoze a znovu bude dobre 😉 toto nie je uz o tom, ze chodit na prechadzky, najst si kamaratov, potrebujes pomoc a hned!