Neviem sa zhlboka nadýchnuť
Ahojte, mám problém a už neviem, čo s ním... s pocitom nedostatočného dýchania / že sa neviem poriadne nadýchnuť/ som problém mávala niekedy, ale vždy po chvíli ustúpil... no už týždeň neviem dýchať od rána do večera, v noci neviem zaspať a ak sa mi to aj podarí /diazepam/, asi o tretej sa zobudím na to, ako lapám po dychu opať, a kolotoč začína odznova... som z toho vyčerpaná, bojím sa, ako zvládnem vobec ísť do práce... v minulosti, aj počas tehotenstva som trpela úzkosťami, no neliečila som to / navštívila som psychológa a ten mi navrhol lieky, to som nechcela/...... v poriadku som nebola ani potom, no úzkosti sa zmiernili a vždy to boli len psychické stavy, nikdy mi to neprešlo do telesných prejavov... myslím, že sa nejedná o panickú poruchu, lebo nejde o ataky, skrátka len celý deň a noc lapám po dychu, v noci sa pridáva triaška... máte niekto podobnú skúsenosť? budem rada za akýkoľvek komentár, ďakujem pekne
Stručné zhrnutie
- Pocit, že sa nedá zhlboka nadýchnuť, môže mať orgánové príčiny ako astma, anémia alebo tetánia a vyžaduje vyšetrenia ako spirometria, krvné testy a EMG.
- Psychické príčiny vrátane úzkostných porúch a chronického stresu sa v diskusii často uvádzajú ako spúšťač a odporúčané riešenia zahŕňajú psychológiu/psychiatriu, lieky (napr. diazepam, Trittico) a dýchacie techniky ako bráničné dýchanie alebo joga.
- Ortopedické a neurologické príčiny (krčná chrbtica, stiahnuté svaly) sú tiež popísané a odporúčané riešenia zahŕňajú ortopedické vyšetrenie, masáže, fyzioterapiu, rehabilitácie alebo manuálnu úpravu chrbtice.
Najčastejšie otázky
Q: Aké vyšetrenia by som mala absolvovať, keď sa neviem zhlboka nadýchnuť?
A: Vyšetrenia odporúčané v diskusii sú spirometria u pľúcneho lekára, krvné testy vrátane hemoglobínu a železa, EMG pri podozrení na tetániu a vylúčenie srdcových problémov cez interné/kardiologické vyšetrenie.
Q: Kedy sa považuje problém za psychický a kedy vyhľadať psychiatra alebo psychológa?
A: Ak sú pľúcne, kardiologické a neurologické vyšetrenia v poriadku a symptómy korelujú s úzkosťou alebo stresom, odporúča sa psychológ alebo psychiatra; v diskusii sa spomínali lieky ako diazepam alebo Trittico ako súčasť liečby.
Q: Aké doplnky alebo lieky pomáhajú pri tetanii alebo nedostatku minerálov?
A: V diskusii účinkovali magnézium a vitamín B6 (produkty uvedené: Magne B6, Magneb6 premium), odporúčal sa aj Galvex (magnezium + kalcium) podľa neurológa, a voľnopredajný liek Guajacuran; pri nedostatku železa sa odporúčalo dopĺňať železo spolu s vitamínom C pre lepšie vstrebávanie.
Q: Pomôže inhalátor alebo spirometria, ak mám podozrenie na astmu?
A: Spirometria a vyšetrenie pľúc sú štandardné; niektorí pacienti v diskusii hlásili úľavu po inhalátore/spreji, zatiaľ čo iní po spreji nezaznamenali zlepšenie, preto je potrebné individualizované posúdenie pľúcnym lekárom.
Q: Môže problém spôsobovať chrbtica a čo robiť, ak je to tak?
A: Ak je podozrenie na krčnú chrbticu alebo mechanický blok, odporúčané kroky sú ortopedické vyšetrenie, rehabilitácia, masáže a manuálna terapia; v diskusii ortopédska manipulácia alebo rehabka u niektorých pacientov priniesla úľavu.
Q: Aké dýchacie techniky alebo cvičenia môžem vyskúšať doma?
A: V diskusii sa odporúčali bráničné dýchanie, joga, sústredené uvoľňovanie s predstavami pokojného miesta a pri hyperventilácii jednoduché techniky ako dýchanie do papierového sáčku alebo najprv úplné vydýchnutie a potom hlboký nádych.
Závery z diskusie
Zhoda
- Treba vyhľadať lekára a absolvovať základné vyšetrenia (spirometria, krvné testy, prípadne EMG).
- Príčiny môžu byť psychické (úzkosť, stres) aj somatické (astma, anémia, tetánia, problémy s chrbticou).
- Doplnkové opatrenia, ktoré často pomohli, sú magnézium/vitamíny, dýchacie cvičenia, fyzioterapia a odborné vyšetrenia u špecialistov.
Sporné názory
- Jedna skupina považuje príznaky primárne za psychické (úzkosť), druhá skupina ich pripisuje fyzickým príčinám ako astma, anémia, tetánia alebo problémy s chrbticou.
- Niektorí pacienti hlásili výrazné zlepšenie po inhalátore alebo spreji, zatiaľ čo iní po spreji žiadnu úľavu necítili.
- Niektoré osoby preferovali doplnky (magnezium, Galvex, Guajacuran), iné zdôrazňovali najprv dôkladné lekárske vyšetrenie pred samoliečbou.
Otvorené otázky
- Čo robiť pri pretrvávajúcich symptómoch, keď sú všetky štandardné vyšetrenia (pľúca, srdce, krvné testy) negatívne?
- Ktorý špecialista je optimálny prvý krok pri nejasných príznakoch: pľúcny lekár, neurológ, ortopéd alebo psychiater?
- Aká je najefektívnejšia dlhodobá kombinácia terapie pri recidivujúcich stavoch (medikamentózna liečba vs rehabilitácia vs psychoterapia)?
Spomenuté značky a firmy
Persen, Diazepam, Trittico, Dr Max, Magneb6 premium, Magne B6, Galvex, Guajacuran, Neurolom, Milgamu
Spomenuté produkty a metódy
spirometria, EMG, krvné testy (hemoglobín, železo), inhalátor, sprej na astmu, železo s vitamínom C, magnézium, vitamín B6, kalcium, D vitamin, Persen, diazepam, Trittico, Magneb6 premium, Magne B6, Galvex, Guajacuran, Milgamu, bráničné dýchanie, joga, predýchať do sáčku, masáže, fyzioterapia, rehabilitácie, ortopedická manipulácia, infúzie
Miesta a osoby
BA
Mne to tiež pripadá ako tetánia,ked máš pocit nedostatku vzduchu a nevieš sa rozdychaj,tak skus predýchať do sáčku a uvidíš,malo by sa to zlepšiť,a samozrejme návšteva opäť lekára a minimálne by ta mal poslať na spirometriu,takto cez MK to moja nikto nevyrieši
Urcite chod k lekarovi, to nie je sranda, ked nevies poriadne dychat tak dlho.
ja som mala podobne pocity, isla som k lekarovi, merali my objem pluc a mala som 105% - tiez som si myslela, ze astme (som alergicka). Lekar mi povedal, ze je to psychicke. Nemala som pocit, ze by ma nieco trapilo, tak sa mi to zdalo divne, ale fakto me, ze ked som zmenila pracu, tak to uplne zmizlo. Cize to bolo psychicke. Mozno si ani neuvedomujes, ze ta nieco trapi, tazi a toto je sposob, ako si telo pyta zmenu. Ak je to, ale tak vazne, ze sa v noci budis a lapas po dychu, urcite by som zasla za lekarom a aj za psychologom (ak bude treba). Drzim palce
Podla mna psychika...mala som podobne stavy, nadtadtie mi zo preslo...ak ti to ale uz dlhsie trva, treba jednoznacne navstivit psychiatra, ak sa psychika prejavuje uz aj fyzicky, najvyssi cas...pises ze lieky nechces, no tak potom sa musis sama rozhodnut, ci to zvladnes aj bez nich...😊
Poznám, ja som si podobne ako @lubi40 myslela, že to súvisí s alergiou/astmou, vtedy som však aj mala biedne výsledky spirometrie. Doktorka mi dala inhalátor, prešlo to. Neskôr som vypozorovala, že sa mi to objavuje, keď ma niečo ťaží, čiže tiež psychika.
Takže by som ti tak, ako baby predo mnou, radila ísť v prvom rade k lekárovi, aby si mala istotu, že to nie je nejaký zdravotný problém a keď sa úkaže, že je všetko v poriadku, riešiť psychológa. (Resp. psychológa môžeš riešiť popri tom, aby si nestrácala čas.) Skús porozmýšľať, či nie je niečo, čo ťa stresuje, trápi, čoho sa dlhodobo obávaš atď. Psychológ by ti mal pomôcť sa v tom zorientovať a nájsť spolu s tebou spôsob, ako s tým pracovať, ako to odbúrať. To ale samozrejme nie je otázka jedného sedenia. Daj vedieť, ako si dopadla...
@maaaria3 ako pisali kocky, ist k lekarovi ... podla toho, co si popisala, si myslim, ze pravdepodobne to mozes mat psychickeho povodu. jednak tie priznaky o tom nasvedcuju a aj sama si pisala, ze si uz mala problem s uzkostami. niekedy si ani nemusis uvedomovat, ze by ta nieco tazilo. jednoducho to je len taky 'blby pocit'. a panicka porucha to nemusi byt, ale napriklad uzkostna porucha ano... hlavne ked mas len taky vseobecny pocit stiesnenosti a nevies ani z coho....
ďakujem za odpovede🙂 Začnem hľadať odbornú pomoc, lebo už 5 rokov s tým všeličím bojujem sama, ale telesné som to nikdy nemala, memocť dýchať je strašný stav
@lubi40 ja som to mala tiež a bolo to kvôli práci...vymenila som prácu a po mesiaci to prešlo...
@maaaria3 ja som sa stale snazila takto nadychovat ale neslo...u lekara mi zistili dost tazku anemiu, nedostatok zeleza, co vlastne znamenalo, ze som mala akoby nedostatok kyslika, a´j ked kyslika bolo dost. Bol to nedostatok krvného farbiva, ktore rozvadza ten kysik v tele. Dostala som zelezo vo forme liekov, robili aj dalsie vysetrenia, preco mam nedostatok zeleza...ale to nie je podstatne, ide len o to, ze ak sa stale nadychujes moze to byt aj z nedostatku zeleza, treba si dat skontrolovat krv...
@lubina aj ja som to mala z nedostatku železa...Teraz bierem pravidelne vitamín C, železo a magnezium zdravú stravu a športujem a zatiaľ som o.k...
ďakujem pekne, tiež ma napadlo železo, pretože som extrémne bledá, všetci ma na to stále upozornujú🙂 Ale mám pocit, že to zhoršuje aj stres, taký pocit napatia.. to železo skúsim veru, vďaka ešte raz
@silvicka247 aj mne sa to zlepsilo, jeden tyzden v mesiaci beriem zelezo a tiez ten vitamin C, aby sa to dobre vstrebavalo a tiez sa snazim zdravo stravovat, tak to mam pod kontrolou...hlavne je zistit, z coho to je, potom sa s tym da aj nieco robit 🙂
necitala som predosle prispevky, ale ja som mala problem s dychom kvoli histaminovej intolerancii. A odkedy si davam pozor na stravu, zlepsilo sa to
@maaaria3 ale mala by si si dat vysetrit krv, lebo nasadzovat si zelezo sama nie je asi najlepsi napad...ale mas pravdu, ak si bleda asi to bude ono...len treba zistit preco mas nedostatok zeleza, alebo sa aspon pokusit, pretoze u mna to po vsetkych vysetreniach uzavreli ako anemia nezisteneho povodu...
@lubina anemia moze byt aj z dovodu nedostatocneho vstrebavania zeleza. Ked sice clovek je stravu bohatu na zelezo, ale kvoli alergiam alebo intoleranciam nedokaze ziviny stravit. Ale jasne, to je len jeden dovod. Moze byt toho ovela viac
@katuliena82 presne, preto treba ist k lekarovi, aby zistili, ci ma nedostatok zeleza, alebo preco ma anemiu, aj nedostatok vitaminu B sposobuje anemiu...ale to zisti len lekar a krvne testy...uz som si tym presla...
@silvitita potvrdzujem tvoje slová , stalo sa to manželovi nemohol sa nadýchnuť , bolesť ako hovado , podozrenie na infarkt , nakoniec som na pohotovosti neurologičke ja musela ukázať prstom spazmu medzi lopatkami , lebo ona to " nevidela " opichla ho a do 20 minút bolo dobre .....
ach to su lekari niektori ...
ja som s tym bola u dr..skoncila so u plucneho..zatial nezistili nic len ze mam malu kapacitu pluc idem este na speci spirometriu....
ja mam tiez tieto priznaky a urcite je to zo stresov...strasne je to neprijemne...hlavne ked som v klude, ked mam robotu alebo beham tak nic...mne inak pomohlo cvicenie...skacem jumping 3x do tyzdna, vtedy dycham uplne v pohode 😀 ...beriem praskove magnezium. Boze ja ked som sa chcela z hlboka nadychnut to bol cirkus ...steklila som sa v nose aby sa mi chcelo kychnut a vtedy som sa na paradu nadychla 😀 😀 😀. Bola som s tým aj u dr. ale ten ma vysmial, zevraj je to zo stresov.
@renca55 ja to mam.uz tiez nejak.okolo roku a pol som.uz vicerpana vsetko testy su v poriadku neviem.co.stim.uz niekedy mi zacne bit aj srdce a vtedy.dostavam paniku uz ani nezaspim nevedel.bi.niekto s tim pomoct pocula.som.ze vela.ludi trpi s timto ochorenim je.to.velmy hnusny pocit dufam.ze to raz.prejde
Skus si obcas zacvicit alebo zabehat...uvidis ze je to len v tebe. Asi sa moc sledujeme...urcite to bude tym. Kup si magne B6. ☺
Navrhujem navstevu lekara, mne to znie ako priznaky astmy.