Neviem sa zhlboka nadýchnuť
Ahojte, mám problém a už neviem, čo s ním... s pocitom nedostatočného dýchania / že sa neviem poriadne nadýchnuť/ som problém mávala niekedy, ale vždy po chvíli ustúpil... no už týždeň neviem dýchať od rána do večera, v noci neviem zaspať a ak sa mi to aj podarí /diazepam/, asi o tretej sa zobudím na to, ako lapám po dychu opať, a kolotoč začína odznova... som z toho vyčerpaná, bojím sa, ako zvládnem vobec ísť do práce... v minulosti, aj počas tehotenstva som trpela úzkosťami, no neliečila som to / navštívila som psychológa a ten mi navrhol lieky, to som nechcela/...... v poriadku som nebola ani potom, no úzkosti sa zmiernili a vždy to boli len psychické stavy, nikdy mi to neprešlo do telesných prejavov... myslím, že sa nejedná o panickú poruchu, lebo nejde o ataky, skrátka len celý deň a noc lapám po dychu, v noci sa pridáva triaška... máte niekto podobnú skúsenosť? budem rada za akýkoľvek komentár, ďakujem pekne
Stručné zhrnutie
- Pocit, že sa nedá zhlboka nadýchnuť, môže mať orgánové príčiny ako astma, anémia alebo tetánia a vyžaduje vyšetrenia ako spirometria, krvné testy a EMG.
- Psychické príčiny vrátane úzkostných porúch a chronického stresu sa v diskusii často uvádzajú ako spúšťač a odporúčané riešenia zahŕňajú psychológiu/psychiatriu, lieky (napr. diazepam, Trittico) a dýchacie techniky ako bráničné dýchanie alebo joga.
- Ortopedické a neurologické príčiny (krčná chrbtica, stiahnuté svaly) sú tiež popísané a odporúčané riešenia zahŕňajú ortopedické vyšetrenie, masáže, fyzioterapiu, rehabilitácie alebo manuálnu úpravu chrbtice.
Najčastejšie otázky
Q: Aké vyšetrenia by som mala absolvovať, keď sa neviem zhlboka nadýchnuť?
A: Vyšetrenia odporúčané v diskusii sú spirometria u pľúcneho lekára, krvné testy vrátane hemoglobínu a železa, EMG pri podozrení na tetániu a vylúčenie srdcových problémov cez interné/kardiologické vyšetrenie.
Q: Kedy sa považuje problém za psychický a kedy vyhľadať psychiatra alebo psychológa?
A: Ak sú pľúcne, kardiologické a neurologické vyšetrenia v poriadku a symptómy korelujú s úzkosťou alebo stresom, odporúča sa psychológ alebo psychiatra; v diskusii sa spomínali lieky ako diazepam alebo Trittico ako súčasť liečby.
Q: Aké doplnky alebo lieky pomáhajú pri tetanii alebo nedostatku minerálov?
A: V diskusii účinkovali magnézium a vitamín B6 (produkty uvedené: Magne B6, Magneb6 premium), odporúčal sa aj Galvex (magnezium + kalcium) podľa neurológa, a voľnopredajný liek Guajacuran; pri nedostatku železa sa odporúčalo dopĺňať železo spolu s vitamínom C pre lepšie vstrebávanie.
Q: Pomôže inhalátor alebo spirometria, ak mám podozrenie na astmu?
A: Spirometria a vyšetrenie pľúc sú štandardné; niektorí pacienti v diskusii hlásili úľavu po inhalátore/spreji, zatiaľ čo iní po spreji nezaznamenali zlepšenie, preto je potrebné individualizované posúdenie pľúcnym lekárom.
Q: Môže problém spôsobovať chrbtica a čo robiť, ak je to tak?
A: Ak je podozrenie na krčnú chrbticu alebo mechanický blok, odporúčané kroky sú ortopedické vyšetrenie, rehabilitácia, masáže a manuálna terapia; v diskusii ortopédska manipulácia alebo rehabka u niektorých pacientov priniesla úľavu.
Q: Aké dýchacie techniky alebo cvičenia môžem vyskúšať doma?
A: V diskusii sa odporúčali bráničné dýchanie, joga, sústredené uvoľňovanie s predstavami pokojného miesta a pri hyperventilácii jednoduché techniky ako dýchanie do papierového sáčku alebo najprv úplné vydýchnutie a potom hlboký nádych.
Závery z diskusie
Zhoda
- Treba vyhľadať lekára a absolvovať základné vyšetrenia (spirometria, krvné testy, prípadne EMG).
- Príčiny môžu byť psychické (úzkosť, stres) aj somatické (astma, anémia, tetánia, problémy s chrbticou).
- Doplnkové opatrenia, ktoré často pomohli, sú magnézium/vitamíny, dýchacie cvičenia, fyzioterapia a odborné vyšetrenia u špecialistov.
Sporné názory
- Jedna skupina považuje príznaky primárne za psychické (úzkosť), druhá skupina ich pripisuje fyzickým príčinám ako astma, anémia, tetánia alebo problémy s chrbticou.
- Niektorí pacienti hlásili výrazné zlepšenie po inhalátore alebo spreji, zatiaľ čo iní po spreji žiadnu úľavu necítili.
- Niektoré osoby preferovali doplnky (magnezium, Galvex, Guajacuran), iné zdôrazňovali najprv dôkladné lekárske vyšetrenie pred samoliečbou.
Otvorené otázky
- Čo robiť pri pretrvávajúcich symptómoch, keď sú všetky štandardné vyšetrenia (pľúca, srdce, krvné testy) negatívne?
- Ktorý špecialista je optimálny prvý krok pri nejasných príznakoch: pľúcny lekár, neurológ, ortopéd alebo psychiater?
- Aká je najefektívnejšia dlhodobá kombinácia terapie pri recidivujúcich stavoch (medikamentózna liečba vs rehabilitácia vs psychoterapia)?
Spomenuté značky a firmy
Persen, Diazepam, Trittico, Dr Max, Magneb6 premium, Magne B6, Galvex, Guajacuran, Neurolom, Milgamu
Spomenuté produkty a metódy
spirometria, EMG, krvné testy (hemoglobín, železo), inhalátor, sprej na astmu, železo s vitamínom C, magnézium, vitamín B6, kalcium, D vitamin, Persen, diazepam, Trittico, Magneb6 premium, Magne B6, Galvex, Guajacuran, Milgamu, bráničné dýchanie, joga, predýchať do sáčku, masáže, fyzioterapia, rehabilitácie, ortopedická manipulácia, infúzie
Miesta a osoby
BA
@motolica, nemam kedy, ale o mesiac by mohol mat anzel v robote kludnejsie a pojdem na rehabky tam ma naucia branicove dychanie, rehabka plus masaze a len co budem mat vac casu, jednozncacne musim zacat cvicit na chrbticu, ved toto je uz boj o prezite. S takymi bolestami hlavy neni sanca sa starat o deti a domacnost. Mozno skoncim aj na tej joge nebraim sa nicomu, dik
@maaaria3 ak uz ale psych. problemy nepocitujes a zo psych. stranky sa citis dobre, tak to nemusi byt z tohoto hladiska
mne sa nedalo zhlboka nadychnut ked sa mi prejavila alergia asi v 12 r alebo kedy to bolo. Tlacilo ma to na hrudi, ten pocit nedostatocneho nadychu. Ale nie som silny alergik, neberiem ziadne lieky,
Ja som prisla na to, ze ked mam takyto pocit, tak mi paradoxne pomoze najprv co najviac vydychnut... proste poriadne vdychnut uplne vsetko, co sa da z pluc. A potom sa nadychnut zhlboka, a vtedy mi to spravidla uz ide. Vyskusajte. Niekde som totiz citala, ze ked sa clovek nevie zhlboka nadychnut, ze problem je prave v tom, ze poriadne nevydychuje a ten zvyskovy nevydychnuty vzduch "zabera" miesto v plucach, a vdychovany kyslik sa tam potom "nezmesti". Napisala som to tak laicky polopate, ale nie som lekar. A to nedostatocne vydychovanie moze sposobit napriklad stres. Jasne, ze dovodov moze byt mnoho roznych, ale skuste tuto jednoduchu vec najprv, ci vam to nezafunguje.
A neberieš lieky na spanie? Mne po mesiaci brania lieku trittico jednu noc silno búšilo srdce, odvtedy som ten liek už nebrala a ani ho už nechcem vidieť.
@maaaria3 ahoj, ja som tento stav mala cca 4-5 rokov, nebolo to síce také, že by som sa v noci budila, ale pocit, že sa nemôžem poriadne nadýchnuť bol dosť hrozný. U mna, a podľa toho čo si písala v úvodnej správe , možno aj u teba to nebol problém fyzicky... bola som u doktora aj na testoch a povedal, že pľúca mi pracujú výborne. Že u mna to je stav psychicky...
Dala by som si urobiť tetanicky test, lebo aj tetania sa moze podobne prejavovať. Mne pomáha magneb6 premium z dr Max
@caroline_ díky moc🙂