Odporučte životabudič na ráno
14. máj 2020
Ahojte, viete poradiť niečo overené ako sa rano prebudiť, naštartovať, ziskať energiu? Kávu nepijem, vyskúšala som aj matcha caj, ale asi to stale nieje ono..a energeťak do seba tiež nedam.. Skor niečo prirodne najlepsie 🙂 ďakujem
od kedy do kedy spavas? zalezi aj na dlzke a kvalite spanku, dalej ci sa nebudis prave vtedy, ked si v najhlbsom spanku a pod. Ja chodim spat podla tejto kalkulacky - iba zadas, kedy rano chces vstat a ona ti vypocita, kedy by si mala ist spat, aby si sa dobre zobudila 🙂 https://startsleeping.org/sleep-calculator/
Dalej mi pomaha, ked jem zdravo a poobede uz nejem vobec cukor a sacharidy obmedzim. Vtedy mam hlboky spanok a zobudim sa uplne super a zijem bez kavy 🙂
ranny strecing/lahke cvicenie, vlazna sprcha? 😉