Stále mi je zima. Môže to byť psychikou?
Ahojte,stale je mi zima,doma mame 24 st a je mi aj tak zima na ruky aj nohy.V robote sedim 8 hod za PC ale tam je tak 20 st.Moze to byt aj psychika?V robote mi to riadne leze na nervy a neznasam to tam a v sukromi sa nam nedari otehotniet z toho som tiez smutna.Ak sa to nezmeni pojdem uz ku doktorke,nech mi zoberie krv.I ked uz kedysi som to mala,ale vtedy som mala vyskedky dobre.A neviem,ale v letnom obdobi to asi nemamvam.
Stručné zhrnutie
- Chronický pocit chladu môže byť spôsobený zníženou funkciou štítnej žľazy, anémiou z nedostatku železa, nízkym krvným tlakom, zlým prekrvením alebo nízkym podielom telesného tuku; odporúčané riešenia sú krvné testy (TSH, (f)T4, železo, B12) a vyšetrenie u endokrinológa.
- Praktické opatrenia proti trvalému zimomrivému pocitu zahŕňajú dopĺňanie železa (min. 3 mesiace), liečbu štítnej žľazy, progesterónnu substitúciu pri zistenom deficite, zvýšenie pohybu, zateplenie oblečením alebo použitie ohrievača/krbu a metódy ako otužovanie alebo lokálne rozprúdenie krvi (vysušenie nôh uterákom).
- Všeobecná odporúčania v diskusii poukázali na to, že všeobecný lekár často sleduje len TSH, preto sa pri perzistentných ťažkostiach odporúča komplexné hormonálne vyšetrenie a prípadne špecialistická endokrinologická ambulancia, pričom čakacie doby na špecialistu môžu byť dlhé.
Najčastejšie otázky
Q: Aké krvné testy žiadať pri trvalom pocite chladu?
A: Žiadajte TSH a (f)T4, kompletný krvný rozbor vrátane železa a B12; v diskusii boli uvedené referenčné hodnoty TSH 0,35-4,9 a (f)T4 9,01-19,05.
Q: Kedy ísť k endokrinológovi namiesto obvodného lekára?
A: Ak sú symptómy perzistentné, ak je túžba otehotnieť alebo sú hraničné výsledky TSH, odporúčalo sa vyšetrenie u endokrinológa; diskusia upozorňovala, že špecialista spraví viac testov a čakacie doby môžu byť niekoľko mesiacov.
Q: Pomôže dopĺňanie železa pri zimomravosti?
A: Áno; viaceré príspevky odporúčali kúpiť a užívať železo aspoň 3 mesiace ako bežné riešenie pri podozrení na anémiu.
Q: Aké hormonálne testy sa kontrolujú pri problémoch s plodnosťou a zimomravosťou?
A: Diskusia uvádzala kontrolu hormonálneho profilu u gynekológa vrátane progesterónu a ďalších fertilných hormónov; u niektorých osôb sa skúšobne nasadil progesterón s klinickým zlepšením.
Q: Pomáhajú rastlinné doplnky proti pocitu chladu?
A: Gingo Biloba bola v diskusii uvedená ako prostriedok na zlepšenie prekrvenia a zmiernenie chladu, pričom jedna účastníčka uviedla, že ho neužíva, pretože sa snaží otehotnieť a vtedy sa podľa nej Gingo neodporúča.
Q: Aké jednoduché domáce opatrenia môžem vyskúšať na zlepšenie prekrvenia končatín?
A: Odporúčané metódy zahŕňajú viac pohybu, ohrievač alebo konvektor v práci, kúrenie v krbe doma, vysušenie holých nôh uterákom pre rozprúdenie krvi, nosenie hrubých ponožiek a otužovanie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Trvalý pocit chladu sa v diskusii najčastejšie pripisoval zníženej funkcii štítnej žľazy a nedostatku železa, preto sa odporúčajú krvné testy a špecialistické vyšetrenie.
- Praktické opatrenia zahŕňajú dopĺňanie železa (min. 3 mesiace), liečbu zistených hormonálnych odchýlok, zvýšenie pohybu a lokálne prehrievanie/prekŕvenie končatín.
Sporné názory
- Psychika versus organická príčina: niektorí účastníci pripúšťajú psychiku a stres ako príčinu zimomrivosti, zatiaľ čo iní považujú príčinu za organickú (štítna žľaza, anémia).
- Vzťah štíhlej postavy k pomalej štítnej žľaze: niektoré príspevky očakávajú spojenie s nadváhou, iné uviedli zníženú funkciu štítnej žľazy u štíhlych žien.
Otvorené otázky
- Kedy presne má všeobecný lekár odoslať pacienta na endokrinologické vyšetrenie pri symptómoch zimomrivosti?
- Ako interpretovať a liečiť hraničné hodnoty TSH a (f)T4 u žien snažiacich sa otehotnieť?
Spomenuté značky a firmy
Rádio Slovensko, Lubochni
Spomenuté produkty a metódy
Gingo Biloba, železo (doplnky), progesterón (substitúcia), meranie bazálnej teploty, TSH, (f)T4, B12, kompletný krvný rozbor, hormonálny profil, testosterón, HAK, konvektor, ohrievač, krb, otužovanie, vysušenie nôh uterákom pre rozprúdenie krvi
Miesta a osoby
Lubochni, Rádio Slovensko
@siska266 Odporucam dat si vysetrit stitnu zlazu. Ale na hormony TSH, t4. velmi casto sa sleduje len TSH, to vsak nestaci. (nech aj povie presne, ake su hodnoty) + B12, vlastne kompletny podrobny krvy rozbor.
@hanatom poznam vela stihlych zien s pomaly fungujucou/ nefungujucou aj zeny s vyoperovanou stitnou zlazou. SZ je velmi individualne ochorenie. Takze to nie je 100% pravidlo,ze pomala SZ= nadvaha. Moze ale nemusi.
@siska266 obvodna na vysetrenie stitnej nestaci
Mne je inak vzdy zima v strese
No a 20stupnov v kancli,najma ked sedis je chladno...ale tak,asi si naobliekana
@siska266 áno gynekológ. Aj mne to povedal. Tak som šla za druhým a ten mi nasadil progesterón skušobne. A zabralo. Ono stačí aj minimálna odchýlka.
@ervenka a naopak, moje dve známe majú problém so zvýšenou činnosťou, a vôbec to nie je taká tá typická postava vychudnutá ktorá sa s tým často spája. Sú len obe dosť zrýchlené, rýchlo rozprávajú ... Ale obe také nízke bacuľky
@ervenka Tak len z toho keď je poviem, že mi je stále zima ma isto nepošle alebo neurobí nejaké špeci vyšetrenie. Na preventívke mi vždy berie krv na rozbor a aj na tú štítnu, ale ja tomu nerozumiem čo je TSH, t4 ........ Zoberie krv a potom už si len máš zavolať a to sestrička povie akurát áno všetko máte ok. Minule som aj kukala do zdravotnej karty tie výsledky ale čo tam laik vyčíta? Cholesterol, bielkoviny, cukor bla bla a tak...na štítnu výsledky tým nerozumiem vôbec.
Nemáš nízky tlak? Lebo ja mám nižší, 90/60 u mňa normálka a som taký zimomrivec. Nohy, ruky ako ľadovňa...
No najlepšie by bolo ísť kvôli vyšetreniu štítnej žľazy na endokrinológiu. Lebo obvodná lekárka je limitovaná počtom úkonov/testov, ktoré môže vykonať. Niektoré testy môžu len špecialisti.
A s tými výsledkami je to tiež tak... Napr. ja má problém s fertilnými hormónmi. Keď mi robili prvýkrát hormonálny profil, tak doktor skonštatoval, že hormóny sú o.k. Testosterón som mala síce hraničný, ale stále to bolo v rámci tabuliek. Akurát, že to u mňa nebolo o.k, pretože mi ten hraničný testosterón spôsoboval anovulačné cykly, cysty, vypadala mi polovica vlasov, mastná pleť, husté tmavé ochlpenie... proste PCO ako z učebnice, až na to že MS cyklus som mala ako švajčiarske hodiny a hormonálny profil podľa tabuliek. Ale pre moje telo to už bolo veľa.
Preto by som na tvojom mieste ešte zvážila návštevu endokrinológie. Ako som spomínala špecialista ti spraví viac testov.
@siska266 pri stitnej zlaze sa vzdy sleduje hormon so skratkou TSH. Ten ukazuje ako telo fuguje. Dalej je dolezity hormon so skratkou (f) t4. Ten poukazuje na to, ako sa clovek citi. Takze TSH a t4 su skratky nazvov hormonov stitnej zlazy. dobre hodnoty su priblizne tsh 0,35-4,9 (f)t4 9,01-19,05. Mozu byt odchylky. Existuje tiez subklinicka znizena/ zvysena cinnost. KEd je tsh okolo hranice, t4 je uz zle. Ak lekar sleduje len tabulkovo TSH a nesleduje dalsi hormon, clovek vyzera na papieri ako zdravy, ale v skutocnosti nie je. Preto pisem, ze treba dat skontrolovat vsetko. Tiez s tymi hranicnymi hodnotami- na to by som si dala tiez pozor. Suhlasim s tym, co pise @titla Len podla toho, co pisu zeny tu na MK, dobrych endokrinokolov je na SVK velmi malo a su pretazeni. Cakacia doba niekolko mesiacov. Ale aj tak by som odporucala skusit. Top zariadanie na SZ je v Lubochni, ale tam sa naozaj neskutocne caka.
Mozno,ze ta lekarka nebude chciet poslat ku specialistovi kvoli chladu, ale tuzba otehotniet je dovod. Mimochodom, hodnoty SZ pri tehotnych su trochu ine- tsh max, 2,0/ 2.5. t4 by malo byt blizsie ku 20,0.
Ak mas este otazky, pytaj sa.
mne tiež býva zima často a to môže byť aj 26 stupňov v miestnosti, u mňa ale to má na svedomí nedostatok železa 🙂
@trinneo Aj ja milujem leto a teplo vtedy mi je aj dobre.