Prečo mi je stále zima?
Ahojtte. Som v pohybe od rana do večera, civčím, som v kalorickom deficite, ale, mne je stále obrovská zima. Začnú mi naskakovať zimomriavky od nôh, potom ruky, telo. Nie som pred ms. Zažili ste to ?
@anonym_autor nedostatok zeleza sa prejavuje, ze je cloveku stale zima
@ivana11155 pred mesiacom som bola na odberoch a mala som dosť železa, mala som velmi nízke D ale brala som tabletky na predpis
Možností je viac, niečoho nedostatok, problémy so štítnou žľazou, so srdcom, ale aj iba jednoducho vyčerpanie... prípadne ak si výrazne schudla, môže to byť aj tým, že chlad jednoducho teraz viac pociťuješ... a ešte mi napadá či nie si až v príliš veľkom deficite? Tam by sa mohlo stať, že telo šetrí energiu na termoregulácii.. ako dlho ti to už trvá? je ti zima, aj keď sa poriadne oblečieš?
Mas velky kaloricky deficit, telo setri energiu. Mnohe baby ked schudli 20 a viac kil hovoria ze im je stale zima aj par rokov po schudnuti.
Nizky tlak? Moze to byt aj tym kalorickym deficitom. Bazalny metabolizmus je minimalna energia, ktoru potrebujes, aby bilo srdce, fungoval mozog a telo udrziavalo teploti 36,5 stupna. Menej prijatej energie moze sposobit zimu. Preco sa proste neoblecies?
Přehled od AI Pocit chladu alebo zimnica počas cvičenia v kalorickom deficite je pomerne bežný jav. Telo v stave, keď prijíma menej energie, než spotrebuje, prepne do úsporného režimu a znižuje telesnú teplotu.Tu sú hlavné príčiny, prečo sa to deje:Znížený energetický príjem (spomalenie metabolizmu): Keď jete príliš málo (napr. pod 1200 kcal), telo zníži produkciu tepla, aby ušetrilo energiu.Adaptívna termogenéza: Telo v deficite „stiahne kúrenie“ na minimum, čo sa prejavuje studenými rukami, nohami a celkovým pocitom chladu.Nedostatok energie na termoreguláciu: Cvičenie zvyšuje energetický výdaj. Ak nemáte dostatok paliva, telo nemá z čoho vyrábať teplo, čo vedie k zimnici.Deficit živín: Pri intenzívnom tréningu a nízkom príjme stravy môže chýbať telu magnézium a iné minerály, čo podporuje pocity chladu.Čo s tým robiť?Neznižujte kalórie príliš drasticky: Príliš nízky príjem škodí regenerácii.Dopĺňajte magnézium a vitamíny: Skontrolujte príjem kľúčových minerálov.Zvýšte príjem bielkovín: Termický efekt jedla (energia potrebná na spracovanie stravy) je pri nich vyšší.Pocit zimy je signálom, že telo šetrí energiu, čo je pri chudnutí do istej miery prirodzené, no nemalo by to spôsobovať extrémny diskomfort.
@anonym_autor odkedy som schudla 30 kíl,mrznem aj v lete. Ja dokým nie je vonku 30+ , nie som spokojná,všetko mám v norme,ale dr mi povedala, že som stratila schopnosť termo regulácie.k tomu som ešte šialený nizkotlakar s tlakom max 100/70 a tepom tak 48. Čiže je to normálne.
Mam koúča, čiže nedjem pod bazal, a idem z dosť velkej váhy, na štítnu sa liečim mam vysoke antitpo ale dlhodobo ale už mam aj lieky, mam to asi 2 týždne... doma som celý deň v mikine, teraz ma ako tak zahriala vaňa, ale napr včera som sa ani pod perinou nemohla zahriať stále ma triaslo.. pred 3 dňami, som mala až take dofialkova nechty ruky ako lad
Mam koúča, čiže nedjem pod bazal, a idem z dosť velkej váhy, na štítnu sa liečim mam vysoke antitpo ale dlhodobo ale už mam aj lieky, mam to asi 2 týždne... doma som celý deň v mikine, teraz ma ako tak zahriala vaňa, ale napr včera som sa ani pod perinou nemohla zahriať stále ma triaslo.. pred 3 dňami, som mala až take dofialkova nechty ruky ako lad
@anonym_autor Raynaudov syndróm?
@anonym_autor Raynaudov syndróm?
@hedviga2 pozerala som to na google.. ale to je az desive.. až take fialove to nebolo, a trvalo to len chvilku, pojdem dr nech skontroluje krv
@anonym_autor pri kalorickom deficite a fyzickej námahe môžeš mať veľký deficit minerálov v tele. Dopĺňaj elektrolyty, hlavne magnézium na uvoľnenie svalstva. Stuhnuté svaly spôsobujú pocit chladu a výrazne obmedzujú prekrvenie končatín, preto máš modro-fialové nechty a ruky. Deficit magnézia... testy krvi nemusia ukázať.
@anonym_autor nedostatok zeleza sa prejavuje, ze je cloveku stale zima