Stále plačem
Ahojte. Už dlhšiu dobu na sebe pozorujem že aj viackrát za deň plačem. Plačem aj keď teraz píšem tento príspevok. Rok dozadu sa so mnou rozišiel frajer m. Odvtedy sa mi život veľmi zmenil. Nechodím von. Vyhýbam sa ľuďom. Vyhýbam sa dokonca aj rodine. Ak mám povedat pravdu myslím si ze dlho žiť nebudem. Ani to nemá zmysel. Nič v živote mi nevyšlo tak ako som si to predstavovala. Cítim ze som sklamala samu seba a aj mojich rodičov a rodinu. Veľmi som sa zmenila. Už nie som to usmievave dievča. Vyhľadáva samotu. Nechodím na rodinné oslavy. Zrušila som si všetky sociálne siete aby ľudia zabudli že vlastne žijem. Je to normálne co sa so mnou deje ci co mi je. Ďakujem za odpovede.
Stručné zhrnutie
- Prolongovaný častý plač, sociálne stiahnutie a myšlienky na smrť sú v diskusii konzistentne označené ako možné príznaky depresie vyžadujúce odbornú pomoc, vrátane psychiatrického vyšetrenia a psychoterapie.
- V akútnej kríze diskutujúci odporúčali okamžite volať 112 alebo ísť na urgentný príjem, prípadne vyhľadať linku dôvery "Nezabúdka".
- Riešenia spomínané v diskusii zahŕňajú psychoterapiu, návštevu psychiatra s možným predpísaním antidepresív, konzultáciu u obvodného lekára kvôli výmennému lístku k psychológovi a podporné aktivity ako denné prechádzky v prírode.
Q: Ako rozpoznať, kedy smútok po rozchode prechádza do depresie?
A: V diskusii boli za znaky depresie považované dlhodobý častý plač, vyhýbanie sa rodine a priateľom, trvalé pocity beznádeje a prítomnosť myšlienok na smrť; takéto príznaky odporúčali konzultovať s odborníkom.
Q: Kam sa obrátiť v akútnej kríze so samovražednými myšlienkami?
A: Diskutujúci odporúčali volať 112 alebo okamžite ísť na urgentný príjem, prípadne kontaktovať linku dôvery "Nezabúdka".
Q: Ako vyhľadať psychológa alebo psychiatra na Slovensku?
A: V diskusii niektorí radili navštíviť obvodného lekára pre výmenný lístok k psychológovi; iní uviedli, že k psychiatrovi sa dá objednať priamo (vyhľadanie online alebo telefonicky) bez výmenného lístka.
Q: Potrebujem lieky alebo stačí psychoterapia?
A: Diskutujúci uviedli oboje: psychoterapia je odporúčaná, ale viacerí radili aj psychiatrické vyšetrenie a antidepresíva pri podozrení na "chemickú nerovnováhu" mozgu; názory sa líšili, či začať najprv liekmi alebo terapiou.
Q: Aké nenáročné domáce kroky môžu pomôcť dočasne zmierniť stav?
A: Používané návrhy zahŕňali dennú polhodinovú prechádzku v prírode, teplú vaňu, čítanie kníh, hudbu a aktivity ako maľovanie či šport, pričom bolo zdôraznené, že tieto kroky nenahradzujú odbornú starostlivosť pri vážnych symptómoch.
Q: Ako rýchlo vyhľadať odbornú pomoc bez toho, aby sa o tom dozvedeli rodičia alebo známi?
A: Diskutujúci uviedli, že dospelá osoba môže vyhľadať psychológa alebo psychiatra sama, objednať sa priamo online alebo telefonicky, alebo požiadať obvodného lekára o odporúčanie bez toho, aby automaticky informoval rodinu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Stav popísaný v príspevku väčšina diskutujúcich označila za depresiou a odporučila vyhľadať odbornú pomoc (psychológ, psychiatra).
- V prípade samovražedných myšlienok odporúčali okamžitý kontakt s tiesňovými službami (112) alebo urgentným príjmom a volanie linky dôvery "Nezabúdka".
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci odporúčali začať psychoterapiou a prácou na sociálnych aktivitách, zatiaľ čo iní vyzdvihovali potrebu psychiatrie a antidepresív pri "chemickej nerovnováhe" mozgu.
- V diskusii sa vyskytli protichodné odporúčania, či je potrebný výmenný lístok od obvodného lekára na návštevu psychológa, alebo či sa dá k psychiatrovi objednať priamo bez výmenného lístka.
Otvorené otázky
- Kedy presne je indikované začať s antidepresívami namiesto alebo zároveň s psychoterapiou?
- Je stav primárne dôsledkom rozchodu, alebo ide o dlhodobejšiu chemickú nerovnováhu vyžadujúcu medikáciu?
- Aký je presný postup a administratívne náležitosti (výmenný lístok vs priama objednávka) pri vyhľadávaní psychologickej a psychiatrickej starostlivosti v konkrétnych regiónoch Slovenska?
Spomenuté značky a firmy
Nezabúdka, Modrý koník, urgentný príjem, 112
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, psychoterapia, psychiatra, psychológ, výmenný lístok, linka dôvery Nezabúdka, urgentný príjem, volanie 112, denné prechádzky v prírode, teplá vaňa
Miesta a osoby
Írsko, New York, SVK
Depresia. Potrebuješ psychiatra a antidepresiva. Rýchlo dákeho hľadaj. Viac sa môžeš poradiť na linke dôvery, ktorá sa volá Nezabúdka. K psychiatrovi netreba výmenný lístok, jednoducho dákeho vygooglis, zavoláš mu, odpíšeš mu príznaky ako si opísala tu, objednáš sa, a prides k nemu. Viem je to čudné, tiež som si tým prešla, ale toto sa dá liečiť až vyliečiť. Ako doplnok odporúčam aj psychoterapiu.