Stekanie hlienu a spánková paralýza: Čo pomáha?

Ahojte, potrebujem sa poradiť. Som chorá a v noci sa mi asi 3× stalo, že keď som ležala, hlien mi akoby zalepil hrdlo/dýchacie cesty a mala som pocit, že sa neviem nadýchnuť. Keď som sa zobudila a posadila, už som sa vedela nadýchnuť.
Zároveň sa mi stalo, že som bola akoby hore, ale nemohla som sa pohnúť – myslím, že to bola spánková paralýza. V tom momente som mala pocit, že sa neviem ani nadýchnuť, čo bolo veľmi nepríjemné.Máte niekto skúsenosť, že pri chorobe a stekaní hlienov do hrdla sa vám v ľahu takto zablokovalo dýchanie alebo že sa k tomu pridala spánková paralýza? Čo vám pomohlo?

Ďakujem za rady.