Strava, ktorá podporuje inteligenciu dieťaťa?
Sú také potraviny?
Stručné zhrnutie
- Vyvážená strava, dostatok spánku, pohyb, socializácia a mentálne cvičenia podporujú fungovanie mozgu dieťaťa, ale podľa diskusie nespôsobia výrazné zvýšenie vrodeného IQ.
- Doplnky spomínané v diskusii sú omega‑3 mastné kyseliny (rybí olej, Möller's), vitamín D (Vigantol) a omega‑3‑6‑9; tieto doplnky sú považované za bezpečné na podporu mozgu, no ich efekt na zvýšenie IQ nie je potvrdený.
- Pri poruchách ako ADHD, OVR, ADD alebo PAS diskusia odporúča riadiť sa radami odborníkov; niektorí diskutujúci uviedli, že existujú štúdie naznačujúce pozitívny efekt omega‑3 pri ADHD, názory sú však rozdelené.
Najčastejšie otázky
Q: Môže strava zvýšiť IQ dieťaťa?
A: Diskusia uvádza, že IQ je do veľkej miery vrodené a strava samotná IQ výrazne nezvýši; vyvážená strava spolu so spánkom, pohybom a mentálnym tréningom podporujú fungovanie mozgu.
Q: Aké doplnky sa odporúčajú na podporu mozgu u detí?
A: V diskusii sa odporúčajú omega‑3 mastné kyseliny/rybí olej (príklady značiek: Möller's), vitamín D (príklad: Vigantol) a omega 3‑6‑9; niektorí položili aj lanové semienka a výťažok z ginka ako možné doplnky.
Q: Pomôžu omega‑3 pri ADHD?
A: Diskusia uvádza protichodné názory: niektorí tvrdia, že existujú štúdie naznačujúce pozitívny efekt omega‑3 porovnateľný s liekmi pri ADHD, iní tvrdia, že omega‑3 nevyriešia poruchu; odporúča sa konzultácia s lekárom alebo psychológom.
Q: Aké každodenné aktivity najviac podporujú vývin mozgu u malého dieťaťa?
A: Diskutujúci uvádzali čítanie kníh od raného veku (napr. od 3 mesiacov), hry rozvíjajúce reč a pamäť, vonkajšiu hru, socializáciu s inými deťmi a Montessori aktivity ako konkrétne metódy podpory.
Q: Ako sa v diskusii pristupovalo k vitamínu D pre deti?
A: Rodičia v diskusii uviedli používanie Vigantolu a spomenuli užívanie „stále 2 kvapky“ a celoročné podávanie podľa odporúčania lekára.
Q: Čomu sa v strave vyhnúť pre lepšie fungovanie mozgu?
A: Diskusia odporúča obmedziť rafinovaný cukor; zároveň niektorí diskutujúci pripomínali, že mozog používa glukózu, takže „všetkého s mierou“.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyvážená strava, spánok, pohyb, socializácia a mentálne tréningy podporujú funkciu mozgu.
- Doplnky ako omega‑3 a vitamín D sú považované za bezpečné a môžu podporiť mozog, no nezaručujú zvýšenie IQ.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že omega‑3 môžu mať pri ADHD pozitívny efekt a v niektorých štúdiách pôsobia podobne ako lieky; iní tvrdia, že omega‑3 a vitamíny nič nezlepšia.
Otvorené otázky
- Aké presné dávkovanie omega‑3 má klinicky významný efekt pri ADHD u rôznych vekových skupín?
- Aké je optimálne celoročné dávkovanie vitamínu D pre deti podľa veku a odporúčaní lekárov?
Spomenuté značky a firmy
Vigantol,Möller's,DrMax
Spomenuté produkty a metódy
omega‑3 mastné kyseliny,omega‑3‑6‑9,rybí olej,Vigantol,Möller's,lanové semienka,výťažok z ginka,Montessori aktivity,rafinovaný cukor,ADHD,OVR,ADD,PAS,kofeín
Miesta a osoby
Einstein,Steve Jobs
Odmalička od 3 mesiacov som deťom čítala knihy primerane veku, venovala som sa im rovnako, syn má nadpriemerné IQ, dcéra normal...mojim cieľom bolo aby mali všeobecny rozhľad, žili poctivo, boli k ľuďom nápomocní, slušní...to sa nám podarilo
@1ryba varím áno maso ryza zemiaky a zelenina ovocie.... len biele jogurty syry ..kase detské..občas chrumky kukuricne ale nenosené..a pečivo.. oriešky iba pozuje a vypluje..
@autorka Za inteligenciou potraviny nehľadaj. Inteligencia je daná geneticky a rozvíja sa neustálym tréningom mozgu. Tak ako kulturista trénuje svoje svaly v posilňovni, tak inteligencia sa trénuje čítaním, premýšľaním a riešením problémov.
Takže prejdi na duševnú stravu, ktorá dieťa obohatí. Čítaj mu rozprávky a príbehy, aby si dieťa rozvíjalo fantáziu. Tá je pre inteligenciu dieťaťa veľmi dôležitá. V mozgu bude stimulovať rôzne centrá a vytvorí množstvo prepojení.
Vytrénovaný mozog bude informácie nasávať aj naďalej. Pozri sa na divadelných hercov do akého vysokého veku si udržujú svoju inteligenciu. Vytrénovaný mozog demencia nezdolá. 😉
@caroline_ Mozog je orgán, ktorý používa ako palivo výhradne cukor glukózu. Tá vzniká štiepením sacharózy (rafinovaného cukru). Takže náš mozog pre svoju činnosť potrebuje cukor a preto človeku cukor neskutočne chutí. Náš mozog riadi naše chute a presviedča nás, že cukor potrebujeme, pretože mu tým robíme neskutočne dobre. Takže cukor určite brutálne neobmedzovať, ale ako sa hovorí všetkého s mierou. 😉
Nemusíš čítať, pozerajte obrázky opisuj ich, on nech ti ukáže čo kde na obrázku je. Máloktoré dieťa v Tom veku dokáže len nečinne sedieť a pocuvat
@1ryba to skúšam.. už vie napr mačku najist na obrázku.. doma máme 3 psi..najviac sa hráme s nimi..vyrastá pri nich
..
@sense on ma vsobecne rad hry s palicou..hrncami a také blbosti..hračku ho moc nezaujímajú.. momentálne teda kamene a piesok vonku aj keď už na to nie je počasie veľmi
Načo? Prečo takto vymýšľaš? Ži normálne, zdravo sa stravujte, trávte spolu čas, venujte sa sebe navzájom. Buďte s mužom príkladom. Choďte von, aktívne trávte čas.
Jedlo neovplyvní inteligenciu. Áno môžeš doplnovat omega-3 mastné kyseliny, pre zdravé fungovanie mozgu. Čo fakt pomáha je zaťažovanie toho mozgu. Funguje to ako s cvičením. Treba čítať knihy, riešiť nejaké logické úlohy atď… ale samozrejme ak sa jedna o dieťa s diagnózou, treba postupovať podla rád psychológa, neočakávať hneď výsledky ako u zdravých detí. Hold niekto sa musí nadrieť viac aby dosiahol výsledok, ktorý by inému nestal ani za prácu. To je život
Autorka,moje dieta ziadnu Omega tabl alebo kvapky v ustach nemalo,ryby neznasa, bude mat 6r sem tam do nej natlacim rybie prsty. . A podla psychologa je v niektorych smeroch popredu.
Nie , omega urcite nezvysi inteligenciu. 😅
Ako bolo pisane, trenovanie mozgu, stastny zivot , dobry spanok😎
@fido69 tiež si myslím, že cukor treba, samozrejme s mierou...poznám matku, čo nedáva vôbec cukor ani skrytý v potrave...to dieťa to síce nepozná, ale telo to potrebuje🤷
Čítanie knih (viac sa precviči pamäť a fantázia ako keď si pozrie video) okrem čítania aj veľa rozprávať
Poznávacie výlety a ak sú zaujímavé vzbudí dieťa záujem o danú tému a bude hľadať nové informácie
Podpora v tom čo robí a nie prehnana, aby mu to nebolo zrazu protivne.
A nezabudnúť ani okysliciť mozog zrelaxovať ho a na to je najlepší pohyb na čerstvom vzduchu
Pozn. To mi hovorí moja Sedliacka logika
Počas štúdia sme používali na zvýšenie kapacity pamäti starý dobrý kofeín. Steve Jobs obľúboval LSD a keby sme začali pátrať po dalších v mnoho prípadoch by nás čakalo nemilé prekvapenie 😁 pozn To bol vtip iba
Je to maličké dieťa do 2 rokov. Takže tam nič nerieš. Nech má dieťa dostatok vonkajších podnetov (piesne, basnicky, rozpravky, kresbičky, logické hračky, spoločnosť inych detí) a postupne bude skúmať a chápať okolité prostredie.
Alebo má nejaké postihnutie a chceš zlepšiť jeho rozumový vývin?
vyvazena strava (ovocie, zelenina, strukoviny, trocha ryby, trocha kvalitne maso, vajcia, mliecne vyrobky), spanok a oddych, pohyb a priroda a aktivity, ktore rozvijaju myslenie (pozri napr montessori aktivity). IQ tym nezvysis, to je vrodene, ale podporis to, co ma.
Stare ceske prislovie hovori:
"Komu neni zhůry dáno,v apatyce nekoupi".