Symfyzeolýza a trvalé následky
Ahojte,ma niektora mamina rovnako ako ja trvale nasledky?Co pomaha a ako sa liecite?Vdaka za kazdu skusenost 🙂
Stručné zhrnutie
- Symfyzeolýza sa prejavuje bolesťou lonovej spony, obmedzenou pohyblivosťou a rozostupom symfýzy, pričom diagnostika v diskusii zahŕňa RTG alebo sono na potvrdenie nálezu.
- Primárne odporúčané riešenia v diskusii sú cvičenie a fyzioterapia (Mojzisova.m4v, cvičenie na diastázu, spevňovacie cviky pri chôdzi), a použitie bedrového/sťahovacieho pásu počas tehotenstva a hneď po pôrode.
- Doplnkové opatrenia spomínané v diskusii zahŕňajú vápnik, fosfor, magnézium, zinok, multivitamíny, homeopatiká Osteoscine, masť Traumeel, biolampu a platenú špecializovanú fyzioterapiu u PhDr. Marty Hamrákovej v Košiciach (cca 30–35 EUR za návštevu).
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa symfyzeolýza diagnostikuje?
A: V diskusii odporúčali potvrdenie RTG alebo sono, pričom ortopéd alebo fyzioterapeut má vystaviť nález "na papier" pre ďalších lekárov.
Q: Aká je prvotná liečba pri akútnych bolestiach symfýzy?
A: Riešenia v diskusii zahŕňali odpočinok, epidurálnu analgéziu pri pôrode (u jednej skúsenosti), nasadenie bedrového/sťahovacieho pásu a analgetiká predpísané lekárom; niektoré rodičky uviedli úľavu po masážach a použití masti Traumeel alebo homeopatiká Osteoscine.
Q: Ktoré cviky alebo metódy fyzioterapie pomáhajú pri symfyzeolýze?
A: Diskutujúce odporúčali Mojzisova.m4v (Mojžíšove cviky), cvičenie na diastázu (rehabwomen.sk), dvíhanie panvy v ľahu, zapájanie sedacích svalov pri chôdzi a každodenné spevňovacie cviky.
Q: Pomáhajú vitamíny a minerály pri symptómoch?
A: Viaceré rodičky a lekári v diskusii odporúčali vápnik, fosfor, magnézium a zinok; jedna rodička uviedla zlepšenie po dennom multivitamíne.
Q: Kedy je indikovaná operácia alebo nie je možná?
A: Rodička v diskusii uviedla, že podľa ich ortopéda operácia nie je možná 11. týždňov po pôrode, pretože „miesto je už studené“ (týmto tvrdením sa v diskusii riešili časové obmedzenia chirurgickej indikácie).
Q: Kam sa obrátiť na špecializovanú rehabilitáciu na Slovensku?
A: V diskusii bola menovaná fyzioterapeutka PhDr. Marta Hamráková v Košiciach, súkromné terapie cca 30–35 EUR na návštevu, kontaktované cez záznam na lekari.sk a SMS.
Q: Aké pomôcky nosiť počas tehotenstva a po pôrode?
A: Diskutujúce odporúčali bedrový/sťahovací pás používaný počas tehotenstva a hneď po pôrode na stabilizáciu symfýzy; niektoré uviedli, že pás im výrazne pomohol pri chôdzi.
Q: Môže sa symfýza napraviť neskôr po roku?
A: Viaceré skúsenosti v diskusii naznačujú, že zlepšenie je možné po dlhšom cvičení a fyzioterapii, avšak niektoré rodičky hlásili pretrvávajúce deformácie (napr. schodovitá deformácia ~1 cm) aj po roku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cvičenie a špecializovaná fyzioterapia sú v diskusii uvádzané ako kľúčové zásahy pri zlepšení funkcie panvy a zmiernení bolesti.
- Bedrový/sťahovací pás sa v diskusii často odporúča používať počas tehotenstva a hneď po pôrode na stabilizáciu symfýzy.
- RTG alebo sono sú opakovane uvádzané ako potrebné pre potvrdenie diagnózy a ďalšie plánovanie liečby.
Sporné názory
- Niektoré ženy považujú sťahovací pás za nevyhnutný a veľmi nápomocný, iné ho považujú za nepohodlný alebo „nepoužiteľný“.
- Niektoré skúsenosti uvádzajú rýchlé zlepšenie po konzervatívnej liečbe (cvičenie, pasy, minerály), zatiaľ čo iné hovoria o chronických následkoch a trvalo deformovanej symfýze.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny časový okno a presné indikácie pre chirurgickú intervenciu pri symfyzeolýze?
- Do akej miery je možné úplné anatomické zhojenie schodovitej deformácie symfýzy po roku od pôrodu?
- Ako zabezpečiť dostupnosť špecializovanej fyzioterapie pre pacientky mimo Košíc?
Spomenuté značky a firmy
PhDr. Marta Hamráková, lekari.sk, rehabwomen.sk, Stará nemocnica
Spomenuté produkty a metódy
Mojzisova.m4v, Mojžíšove cviky, cvičenie na diastázu, cvičenie pri chôdzi, bedrový sťahovací pás, spevňovací pás, biolampa, Osteoscine, masť Traumeel, Osteogenon, vápnik, fosfor, magnézium, zinok, multivitamín, RTG, sono, epidurálna analgesia, masáže, rehabilitácia, UPT
Miesta a osoby
Košice, Orava, PhDr. Marta Hamráková, Stará nemocnica
viete mi niekto napisat alebo dat nejake video ake cviky na tu symfyzu su dobre??? ja som zacala brat vapnik a dcko a trochu pomohlo
Ahoj @elly23, ja som cvičila cviky na brucho, také aké sa cvičia pri diastáze, nie brušáky. Problém som mala až po pôrode a teda až po pôrode som začala cvičiť. Počas tehotenstva na brucho veľa nenacvičíš. Po 7 mesiacoch má ešte sem tam pichlo v mieste lonovej kosti, vtedy som absolvovala kurz cvičenia na diastázu (rehabwomen.sk), lebo aj tú som trochu mala, tie cviky pomohli ešte viac, lebo som spevnila brušné svaly, a odvtedy ma už nikdy nebolelo. Možno by bolo dobré zájsť za nejakou fyzioterapeutkou, ta by Ti mala vedieť poradiť cviky. Ťažko opisovať, tiež ktoré som cvičila. Veľmi mi pomohlo cvičenie pri chôdzi - stále som chodila celá spevnená, vystretá akoby ma za vlasy hore ťahali, vtiahnuté brucho, aj spodná časť brucha a sústrediť sa na chodenie, chodiť rovno tak, aby boli zapojené sedacie svaly pri každom kroku, nehýbať panvou a nekyvkať sa pri chôdzi ako kačka. Cvičila som každý deň, až posledné 2 mesiace trochu menej. (Rodila som 11/2016)
@agat_ka nemam potvrdenu, ale vravela som gynekologicke, ze ma boli lonova spona a povedala, ze to ma velmi male percento zien a nic viac...niekedy ma boli non stop, teraz uz pomenej a snazim sa nechodit ako kacka a tak ako si pisala zapajat sedacie svaly a niekedy to pomaha, uz to nie je take hrozne, neviem cim to je
Ináč ja som teraz 3 krát tehotná začínam 5. Mesiac symfyza zatiaľ ok uvidím kedy sa ozve ale musím povedať že mne pomohla fyzioterapeutka sama dom si ju platila neboli to strašne sumy ... povysvwtlovala mi čo Ma to boli ako to že celé prepojené ukázala cviky a našla si osobného trénera a začala cvičiť lebo pred tým som si dosť cvičením ublížila .... panvu nosím nonstop stiahnutu a mne sa to upravilo až po 3 rokoch po roku nečakajte zázraky... no ale uvidím ako to bude teraz pri tomto tehu
Dievcata, co vas presne boli, ake mate problemy? Som 2 roky po porode, panva sa mi rozisla 2 cm. Mam pocit, ze ma bolia klby, krize...vsetko
@81beruska81 no mna lonova spona iba boli, pri chôdzi non stop, ze chodim ako kacka a v noci pretacanie isty cas bolo take, ze som sa nevedela bez bolesti ani pretocit a teraz som nachladena uz to menej boli, neviem ci anibalom ale ked si kychnem normálne citim ako drobec mi narazi do spony a to zaboli :((( chudacik, keby uz bol v porodnych cestach asi ho aj vykychnem 😂
@81beruska81 2cm symfyza? No ja som mala len 8mm ale začalo to riadnymi bolesťami pred pôrodom a to ľavého bedrového kĺbu a potom kostrce a vzadu panvy ( myslela som či to i platničku neni ale nie) a symfyza až dole medzi nohami všetky tie kosti boleli ale ináč mne to postihlo len lávu stranu pravú vôbec necítim ... a myslím si že sa mi to úplne nezrastlo ako malo
@elly23 jejejeej, tak len daj pozor, neze ho fakt vykychnes...to co popisujes, som mala pocas tehotenstva...pri porode to bol brutal, rozostup 2 cm, lezala som mesiac v lahu, nesedela, bolest brutalna, nohami som nepohla...po mesiaci pololah s bolestami a postupne, az do normalneho pohybu
@kikuta potom..su to uz 2 roky mam zas problemy ako ty, lava strana, prava vobec...presne ako opisujes...je lepsi den, horsi, ale bez bolesti vobec
@elly23 niektoré ženy s tým majú problém len v tehotenstve a po pôrode sa to dá normálne naspäť a je všetko ok. A niektorým žiaľ nie. Uvidíš, čo bude po pôrode. Ak bude problém, hneď choď za ortopédom, alebo nech príde ešte do pôrodnice za Tebou, a daj si predpísať sťahovací pás. Ked som bola ja v Starej nemocnici, tak ma nechali 3dni s bolesťami, že veď som rodila, a nikto nevedel, čo mi je. Tiež skús ísť za fyzioterapeutkou po pôrode, ja som bola u Marty Hamrãkovej, ona napráva kosti a prípadne Ti aj pootočí panvu do pôvodnej polohy, ja som mala aj pootočenú. Tiež som u nej bola. Prípadne Ťa len skontroluje.
@81beruska81
@kikuta
To, že vás bolí jedna strana viac, môže byť aj preto, že panva môže byť pootočená. PhDr. Hamráková (Košice) vravela, že sa to dá dať naspäť aj neskôr, aj keď, čím skôr, tým lepšie. Skúste ju navštíviť.
@agat_ka Mala som problémy dlho a ze vraj symfyza to nie je. Potom to ustúpilo a teraz znova mam problém pri druhom dieťati, upozornil ma na to môj lekár a bola som u pani Hamrakovej a ta mi ju potvrdila. Keďže som dosť bola vychylena napravila mi panvu a tiež dala cviky. No prvú noc ma všetko bolelo, uvidíme dnes a ďalšie dni
@alexandrakovacova No je to presne rok od pôrodu a napríklad aj dneska cítim ešte lonovú kosť a to sa ani nejak extrémne nehýbem, mám pocit že stačí menšia záťaž, zlé počasie alebo nejaká choroba a vždy sa to ozve. Rodila som sekciou, povedali mi že do 6 týždňov to bude v poriadku no nebolo to tak. Ja by som vyskúšala aj masáže alebo niečo iné len je to taká diagnoza, že keď ju niekomu poviem tak len vyvalia oči. U nás nie že žiadny ortopéd a aj by som vycestovala za dobrým lekárom len keby som mala nejaké odporúčania. Chcem druhé bábo no bojím sa už teraz. Vy máte len jedno bábetko? Alebo už viacej pôrodov za sebou? Som z toho zúfala lebo gynekolog sa tvári že jeho sa to netýka keby nie známej tak isto by som rodila normálne a ktovie akoby to dopadlo všetko. Mala som šťastie.
@kikuta Dobrý deň,viem vam pomôcť,napište mi na whatsapp 0951905617
Agatka -ja 8mm kdeze rtg nemala tu to nikoho dalej nezaujimalo ja som z Oravy a ked som bola pred porodom u ortopeda povedal ze to je normalne. Jedine stastie ze ma koli tomu nechali rodit sekciou tvrdili ze sa to vrati do normalu len mne sa zda ze sa mi tie kosti nespojili ako mali lebo mam obmedzeny pohyb a o sporte mozem len snivat.